Pili Nüsse Nutzen für die Gesundheit umfasst die Verbesserung der Herzgesundheit, Verbesserung der Kognition, Stärkung der Knochen, Behandlung von Anämie, Behandlung von Diabetes, Förderung der Gewichtsabnahme, Senkung der Hypertonie, lindert Entzündungen, Verbesserung der Verdauung, Stärkung des Immunsystems, Behandlung chronischer Krankheiten.
Ob Sie zustimmen oder nicht, jeder von uns liebt Snacks, auch wenn wir nicht hungrig sind. Unser Gehirn braucht etwas, um seinen Fokus zu behalten, wenn es nichts zu tun gibt, und die meiste Zeit; es knabbert an Keksen, Chips oder Nüssen.
Das heißt, die Gewohnheit ist tief verwurzelt und schwer zu ändern. Warum also nicht für einen Snack denken, der nicht nur lecker ist, sondern auch ein hohes Nährwertprofil hat? Pilli Nüsse sind einer dieser gesunden Snacks, die gut schmecken und ein gesunder Ersatz für Ihr geistloses Verlangen sind. Pilli-Nüsse sind auf den Philippinen heimisch und enthalten wichtige Mineralien wie Kalium, Kalzium und Proteine.
Diese Nüsse sind nicht nur ein schuldfreier, gesunder Snack, sondern auch unwiderstehlich lecker in Backwaren, Süßwaren, Desserts und sogar Eis. Es ist nicht nur der ungesalzene und geröstete Geschmack der Pili-Nüsse, die sie einzigartig machen; die erbsengroßen Nüsse bringen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, die von der Erhaltung Ihres Herzens bis zur Gesundheit reichen.
Was sind Pili Nüsse?
Die Nüsse sind eine Art der Gattung Canarium; Pili-Nüsse gehören zur Familie der Burseraceae. Die essbaren Nüsse sind wissenschaftlich als Canarium Ovatum bekannt und stammen aus Südostasien, Nordaustralien und Papua-Neuguinea. Die Philippinen sind der größte kommerzielle Züchter von Pili-Nüssen.
Typischerweise wachsen Pili-Nüsse auf Pili-Bäumen und haben mehrere Namen wie Kenari-Nuss, Canarium-Nuss, Nangai, Java-Mandel und die pazifische Mandel. Es ist eine anpassungsfähige Mutter, die auf verschiedene Weise auf der ganzen Welt konsumiert wird. Aufgrund seines milden, ungesalzenen und knusprigen Geschmacks wird er gerne als gesunder Snack verwendet. Mit ihrer mandelartigen Struktur sind Pili-Nüsse der Hauptbestandteil von Eis und Schokolade.
Nährstoffdichte der Pili-Nüsse
- Kalorien 719g
- Eiweiß 6g
- Kohlenhydrate 4mg
- Natrium 3 mg
- Kalium 507 mg
- Kalzium 145 mg
- Magnesium 302mg
- Zink 3 mg
- Folsäure 60mg
- Vitamin (Riboflavin) 1 mg
- Vitamin C 6 mg
- Vitamin A 1 mg
- Vitamin B6 1 mg
- Wasser 8mg
- Kupfer 1mg
13 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile der Pili-Nuss
Pili-Nüsse sind eine wichtige Nährstoffquelle mit allen wichtigen Mineralien, Proteinen und Vitaminen. Abgesehen von ihrem geschmacklichen Geschmack, die Nüsse enthalten eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Einige davon sind unten aufgeführt.
1. Verbessert die Herzgesundheit
Pili-Nüsse sind eine reiche Quelle von Omega-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrer Herzgesundheit spielen. Als Vasodilatator reduzieren Fettsäuren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und entlasten die Blutgefäße.
Eine Studie der American Heart Association bestätigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die eine gute Menge an Omega-Fettsäuren enthalten, die Ansammlung von übermäßigem Fett um die Blutgefäße herum verhindert und Ihre Herzfunktionen gesund hält.
2. Verbessert die Kognition
Omega-Fettsäuren verbessern nicht nur die Gesundheit des Herzens, sondern wirken auch Wunder, um Ihre kognitive Entwicklung zu stimulieren. Durch die Verringerung der Entzündung der Nervenbahnen verbessern die Fettsäuren den Fokus und die Konzentration. Darüber hinaus bekämpft eine gute Menge an Antioxidantien in Pili-Nüssen die neurale Degeneration, indem sie oxidativen Stress beseitigt. Eine ausreichende Zufuhr von Pili-Nüssen kann Ihnen helfen, die Symptome von Demenz und Alzheimer zu vermeiden.
3. Stärkt die Knochen
Pili-Nüsse haben eine perfekt ausgewogene Menge an essentiellen Mineralien. Alle diese Mineralien sind für ein gesundes Knochenwachstum äußerst nützlich. Nicht nur das, es ist auch wichtig, die Knochengesundheit zu verbessern oder zu erhalten, die mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnimmt. Daher ist es für die Stärkung der Knochengesundheit von wesentlicher Bedeutung, dass Sie Ihre Mineralstoffzufuhr im Einklang mit Ihrem täglichen Bedarf halten.
Pili-Nüsse haben eine ausreichende Menge an Kupfer, Kalzium, Phosphor, Kalium und Zink – alle Mineralien, die Ihre Knochen schützen und gleichzeitig eine Reihe von Beschwerden in Schach halten.
4. Behandelt Anämie
Die Krankheit verursacht einen Mangel an Hämoglobin, der Ihre Energie entnervt und zu anderen Herzerkrankungen führen kann. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff zur Behandlung und Vorbeugung von Eisen- und Hämoglobinmangel im Blut. Pili-Nüsse mit ihrem eisenreichen Gehalt sind sehr hilfreich, um die Hämoglobinbildung zu stimulieren – und können ideal zur Behandlung von Anämie sein.
5. Behandelt Diabetes
Das Vorhandensein von Aminosäuren in Pili-Nüssen macht sie für Diabetiker und diejenigen, die Gefahr laufen, diese Krankheit zu entwickeln, sehr vorteilhaft. Außerdem gleichen die köstlichen Nüsse den Glukosespiegel aus, um eine einwandfreie Funktion des Insulins zu gewährleisten. Die Nüsse helfen Ihnen, Ihren Insulinspiegel aufrechtzuerhalten und halten Ihren Körper davon ab, viel Zucker zu produzieren – was zu verheerenden Nebenwirkungen führen kann.
6. Hilfe bei der Gewichtsabnahme
Snacking auf gesunde Nüsse ist ein guter Weg, um Ihr Gewicht zu halten. Pili-Nüsse, in dieser Hinsicht, sind Gewichtsverlust freundlich aufgrund ihrer Fasergehalt und eine gute Menge an HDL-Cholesterin. Eine Schale mit 25 g Pili-Nüssen gibt Ihnen ein volleres Gefühl mit ihrem nahrhaften Geschmack – und hilft Ihnen, Ihre Hungersnöte zu unterdrücken. Es kontrolliert Leptin und Ghrelin – beides sind Hungerhormone, die den Drang zum Essen in den ungeraden Stunden des Tages minimieren oder sich ungesund naschen lassen.
7. Senkt den Bluthochdruck
Die leckeren Nüsse sind die besten Snacks für Menschen mit hohem Blutdruck und niedrigem Natriumgehalt. Außerdem ist das Magnesium in den Pili-Nüssen ein wichtiger Bestandteil, der die Blutgefäße entspannt und Ihnen hilft, das Risiko von Bluthochdruck und dessen Komplikationen wie Herzinsuffizienz oder Schlaganfall zu vermeiden.
8. Beruhigt Entzündungen
Nach neuesten Forschungsergebnissen sind die Antioxidantien in Pili-Nüssen entzündungshemmend und helfen, freie Radikale im Körper auszumerzen. Diese freien Radikale sind der Hauptgrund für den hohen oxidativen Stress, der zu einer erhöhten Entzündung führt. Allerdings ist das Hinzufügen von Pili-Nüssen zu Ihrer Ernährung eine ausgezeichnete Möglichkeit, entzündliche Zustände zu reduzieren.
9. Verbessert die Verdauung
Pili-Nüsse sind eine hervorragende Quelle für die Verbesserung Ihres Verdauungsprozesses. Die natürlichen Fasern dieser Trockenfrüchte verbessern die Magen-Darm-Funktion und stimulieren den peristaltischen Stuhlgang. Darüber hinaus steigert es die Effizienz der Nährstoffaufnahme und maximiert den Nährwert Ihrer Lebensmittel.
10. Stärkt das Immunsystem
Das Vorhandensein von Antioxidantien in Pili-Nüssen hilft Ihrem Körper, die Toxizität in Ihrem Körper zu verringern und stärkt seinen Abwehrmechanismus gegen zahlreiche immunologische Komplikationen. Darüber hinaus ist der hohe Gehalt an Multivitaminen in diesen tropischen Nüssen mit der Stärkung des Immunsystems verbunden.
11. Behandelt chronische Krankheiten
Die vielfältige Kombination von Antioxidantien in Pili-Nüssen optimiert Ihre Körperfunktionen, indem sie die Nebenprodukte der freien Radikalzellen und des Zellstoffwechsels neutralisiert. Das stärkt Ihre Antikörper gegen chronische Krankheiten.
12. Balanciert den Cholesterinspiegel
Pilli-Nüsse enthalten eine bemerkenswerte Menge an Fettsäuren, die Ihnen helfen, LDL abzubauen und gleichzeitig das gesunde Cholesterin in Ihrem Körper auszugleichen. Es senkt das Risiko von Herzinsuffizienz und Atherosklerose.
13. Steigert die Energie
Das Konglomerat aus Kohlenhydraten, Proteinen und essentiellen Mineralien macht Pili-Nüsse zum besten Energizer, der das Gewebewachstum stärkt und Ihre lebenswichtigen Organe gesünder macht. Eine Handvoll Pili-Nüsse kann Ihnen während eines hektischen Arbeitstages oder während Ihres Trainings einen Energieschub geben.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Pili-Nüsse unbestreitbar ein Kraftpaket aus Makronährstoffen sind, das Sie fit und gesund hält. Der knusprige, geröstete tropische Samen kann Ihr perfekter Snack sein.
