Sorghum Nutzen für die Gesundheit beinhaltet die Unterstützung eines gesunden Herzens, die Erhaltung Ihres Verdauungstraktes gesund und sauber, die Unterstützung der Knochengesundheit, die Verwaltung von Diabetes, die Unterstützung einer gesunden Haut, eine Energiequelle, Zöliakie freundlich, Stärkung des Immunsystems, Förderung der Gewichtsabnahme, Unterstützung der Augengesundheit und Förderung der Durchblutung.
Was ist Sorghum?
Sorghum ist eine Hirse- oder Getreidepflanze, die ihren Ursprung in Afrika hat und bis heute einen großen Teil ihrer Ernährung ausmacht. Es gibt verschiedene Arten und Sorten, die alle auf unterschiedliche Weise nützlich sind, entweder als Futter, Futter, Heu oder auch Besen. Es ist trocken und hitzebeständig. Die Kerne, die jede Pflanze produziert, sind von 8 bis 1000, die Bohnen sind kleiner als die von Weizen. Dieses Getreide ist voll von vielen Mineralien und Vitaminen, der zusätzliche Vorteil ist, dass es glutenfrei ist. Für Zöliakiebetroffene ist dies eine gute Option für Getreide und Brei.
Es gibt mehrere Verwendungsmöglichkeiten für dieses Getreide; es hilft bei der Verarbeitung von Speiseöl, Dextrose und Alkohol. Es ist auch in der Liste der fünf besten Kulturen der Welt. Sorghum ist auch bei der Herstellung von Ethanol weit verbreitet. Das Saatgut bedient viele Märkte, wie z.B. Vieh-, Lebensmittel- und Getreidemärkte. Der größte Markt dafür ist der Viehhandel.
Es ist auch als Süßstoff erhältlich und verleiht Lebensmitteln wie Honig einen tiefen Geschmack. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie dieses Getreide in unsere Nahrung aufgenommen werden kann. Vor diesem Hintergrund werden im Folgenden 11 der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Sorghum genannt:
11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Sorghum
1. Ein gesundes Herz
Schlechte Essgewohnheiten sind eine häufige Ursache für kardiovaskuläre Komplikationen und damit verbundene Gesundheitsprobleme. Ungesunde Lebensmittel sind oft nur leere Kalorien ohne wohltuende Vitamine oder Ballaststoffe. Dies führt zu verstopften Arterien, die durch die Ansammlung von schlechtem Cholesterin voll werden. In diesem Zustand sollte man sich für ballaststoffreiche Lebensmittel entscheiden. Sie können all das schlechte Cholesterin ausspülen und Ihre Arterien verjüngen, indem Sie häufig Sorghum essen. Die hohe Menge an Fasern, die das Korn enthält, hilft buchstäblich, LDL von Ihren Arterien zu kratzen und zu entfernen.
2. Hilft, Ihren Verdauungstrakt gesund und sauber zu halten.
Ein ungesundes Verdauungssystem ist oft der Grund für den Schlafverlust. Verstopfung, Durchfall, Krämpfe all dies sind wirklich unangenehme Darmkomplikationen und der Körper verliert viele seiner essentiellen Nährstoffe. Eine große Menge an Ballaststoffen, die in diesem Korn enthalten sind, verbessert das Verdauungssystem und trägt oft dazu bei, den Stuhl zu vergrößern. Der tägliche Verzehr von Getreide kann helfen, den Stuhlgang zu verbessern.
Sorghum liefert fast 44% der benötigten Tageszufuhr an Ballaststoffen.
3. Knochengesundheit
Schwache Knochen können unser Leben stark einschränken. Es hindert Sie oft daran, die kleinsten Portionen und Aktivitäten im Leben zu genießen. Das Schlimmste ist die Abhängigkeit von starken Medikamenten. Der beste Weg ist es, kalzium- und kaliumreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Das Magnesium in Sorghum ist ein wichtiger Bestandteil zur Erhöhung der Kalziumaufnahme im Körper. Es gibt einige Studien, die festgestellt haben, dass das Korn bei der Knochen- und Geweberegeneration hilft.
4. Diabetes verwalten
Diabetes ist eine jener Krankheiten, die zu vielen anderen Krankheiten führen, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Sorghum ist eines dieser Körner, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Tannin ist in Sorghum enthalten, was die Produktion von stärkeabsorbierenden Enzymen verhindert. Das hilft auch bei der Regulierung des Insulins und gleicht den Zuckergehalt aus.
Fügen Sie Ihrer Ernährung die richtigen Nahrungsmittel hinzu, damit Sie auch bei Diabetes ein gutes Leben führen können.
5. Gesunde Haut
Sie können eine Paste aus Sorghum machen und sie auf Ihr Gesicht auftragen und sie kann helfen, Ihre Haut von Giftstoffen zu befreien und Ihre Haut gesund und feucht zu halten. Aber die wirkliche Wirkung von Sorghum auf die Haut ist, dass es die Produktion von Melanomzellen verhindert, die der Grund für Hautkrebs sind.
Das in diesem Korn enthaltene Tannin lässt diese Zellen absterben.
6. Energiequelle
Die Vorbeugung all dieser Krankheiten ist ausgezeichnet. Ein gesunder Körper ist oft in guter Verfassung und es gibt weniger Chancen, dass Sie sich lethargisch fühlen. Die faserreiche Energie in Sorghum hilft jedoch, ein optimales Energieniveau aufrechtzuerhalten. Dieser wird oft Energy Drinks zugesetzt und enthält Niacin, das eine Form von Vitamin B ist.
7. Zöliakiefreundlich
Allergien sind sehr ärgerlich, es gibt so viele Dinge, die man liebt und nicht tun kann. Sorghum ist ein Getreide, das fast dem Weizen entspricht und eine glutenfreie Möglichkeit bietet, Brot, Getreide und ähnliche Lebensmittel zu genießen. In den letzten zehn Jahren gab es eine große Veränderung in dem, was unser Körper toleriert und Glutenallergie oder Zöliakie ist einer von ihnen.
8. Immunitätsverstärker
Ein starkes Immunsystem hilft zu verhindern, dass Viren oder andere Krankheiten in den Körper gelangen. Das Vitamin C in diesem Korn hilft Ihnen, Ihre Immunität zu stärken. Vitamin C ist dafür bekannt, die Produktion von weißen Blutkörperchen zu erhöhen, was für den Aufbau der Immunität notwendig ist.
9. Verlieren Sie Gewicht
Ballaststoffreiche Lebensmittel halten uns oft länger satt, was das Verlangen stoppt und uns an unsere Entscheidungen erinnert. Der Sorghum-Süßstoff kann auch anstelle von Zucker oder konventionell verarbeiteten Süßstoffen verwendet werden. Dies ist eine gesunde Alternative zu vielen Lebensmitteln, da es Ihren Insulinspiegel reguliert.
Verhungern Sie nicht, treffen Sie einfach gesündere Entscheidungen. Essen Sie, wenn Sie Hunger haben und entscheiden Sie sich für die Portionskontrolle. Machen Sie Desserts, die alle gesunden Zutaten enthalten.
10. Augengesundheit
Eine gesunde Menge an Vitamin A hilft, Ihre Augen gesund und frei von Katarakt zu halten. Sorghum enthält Beta-Carotin, das Ihr Augensystem schützt und die Bildung des Grauen Stars verhindert. Es gibt Studien, die ihre Vorteile bei der Verlangsamung der Degeneration der Makula zeigen.
Gesunde Augen sind ein Segen und sobald sich der Graue Star manifestiert, gibt es schmerzhafte und unangenehme Prozeduren, die ihnen helfen. Es ist besser, Vitamin A-reiche Lebensmittel zu studieren und jegliches Leiden zu verhindern. Lesen: Gesundheitliche Vorteile von Tamarind
11. Blutkreislauf
Es gibt viele Mineralien und Vitamine in diesem Korn zusammen mit Ballaststoffen, die sehr hilfreich bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Durchblutung in Ihrem Körper sind. Ihr Blutkreislauf unterstützt den Transport Ihrer Nährstoffe zu allen wichtigen Organen und hält sie gesund.
Unterm Strich
Es gibt auch eine gesunde Menge an Eisen in Sorghum, das hilft, die Symptome der Anämie zu lindern. Es ist auch für einen guten Stoffwechsel aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften von Vorteil. Dieses Getreide ist in Indien, den USA und China weit verbreitet. Weitere Studien werden durchgeführt, um weitere Vorteile dieses Getreides zu verstehen und ob es irgendwelche Nebenwirkungen hat.
Das in Sorghum enthaltene Lysin hilft, krauses Haar zu lindern und den Strähnen Glanz zu verleihen. Seine Paste kann dem Joghurt hinzugefügt und vor dem Waschen eine halbe Stunde lang auf das Haar aufgetragen werden.
