Ziziphus Nutzen für die Gesundheit beinhaltet die Behandlung von Schlaflosigkeit, die Behandlung von Knochenerkrankungen, die Beseitigung von Angst und Stress, die Bekämpfung von Krebserkrankungen, die Förderung einer gesunden Verdauung, die Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutdrucks, die Stärkung des Immunsystems und die Kontrolle von Fettleibigkeit. Weitere Vorteile sind die Verbesserung der Haut, die Behandlung von Atemwegsinfektionen und die Entgiftung des Blutes.
Ziziphus enthält viele Antioxidantien und Nährstoffe, die oxidative Schäden bekämpfen und die Gesundheit der Leber fördern. Es enthält auch entzündungshemmende Eigenschaften, was bedeutet, dass Sie es zur Linderung von Gelenkschmerzen einnehmen können. Seine Verdauungsenzyme metabolisieren Fett und Kohlenhydrate. Es heilt Ihren Körper schnell, da es reich an Aminosäuren ist, die es Ihrem Körper ermöglichen, Proteine schneller aufzunehmen, was die Heilung beschleunigt.
Was ist Ziziphus (Jujuba)?
Es ist eine köstliche Frucht, die zur Familie der Sanddorn- und Rhamnaceae gehört und auch als Ziziphus bezeichnet wird. Ziziphus enthält eine Menge beeindruckender Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die alle für das Wachstum und die Entwicklung der Gesundheit benötigt werden. Es wird größtenteils in China produziert und ist in Südasien beheimatet. Außerdem wurde es in der Antike zur Herstellung von Kräutermedikamenten verwendet.
Obgleich Sie nur rote Jujuba gesehen haben können, ist die Tatsache diese Frucht kommt in eine Vielzahl von Farben wie Braun und purpurrotes Schwarzes und ist Datteln in der Größe ähnlich. Wenn Sie diese Frucht schon einmal probiert haben, haben Sie vielleicht bemerkt, dass das Fruchtfleisch wie ein Apfel schmeckt.
Kulinarischer Gebrauch:
Jujuba wird meistens als trockene Süßigkeit verzehrt, aber man kann es ganz oder mit Saft essen. Getrocknete Jujuba wird jedoch für medizinische Zwecke verwendet.
In China werden Jujubas zu Wein verarbeitet, der hongzaojiu genannt wird. Sie verwenden Baijiu (chinesischer Likör), um Jujubas zu konservieren, indem sie sie in einem Glas aufbewahren. Dieses Produkt behält seinen Geschmack über einen langen Zeitraum, besonders im Winter. Konservierte Jujubas werden Jiuzao genannt.
Die Chinesen stellen auch gesüßten Teesirup aus Ziziphus her, der auch weltweit erhältlich ist. Man kann sie auch in Gläsern, Blechdosen und Teebeuteln kaufen. Außerdem wurde laut einer Studie festgestellt, dass Jujuba zur Behandlung von Menschen mit Metallvergiftungen eingesetzt werden kann.
Nährwertangaben
- Kohlenhydrate gesamt 20g
- Kalium 250g
- Natrium 3mg
- Gesamtfett 0,2 g
- Cholesterin 0 mg
- Vitamin A
- Vitamin B-12
- Vitamin C
- Magnesium
- Eisen
- Vitamin B -6
- Eiweiß 1.2g
- Kalzium
- Kalorien 79
11 Erstaunliche gesundheitliche Wirkung von Ziziphus (Jujuba)
1. Behandelt Schlaflosigkeit
Der in Ziziphus enthaltene Samen gilt als essentieller Nährstoff zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit. Die hohe Konzentration an Organen in Ziziphus hilft Ihnen, sich entspannt und wohl zu fühlen. Es beruhigt auch das Nervensystem, da es Flavonoide, Polysaccharide und Saponine enthält.
2. Hilft bei der Behandlung von Knochenerkrankungen
Im Laufe der Zeit werden Ihre Knochen schwach und die Aufnahme von Ziziphus in Ihre Ernährung kann Ihnen helfen, sich von Knochenerkrankungen wie Osteoporose fernzuhalten. Da es reich an Kalzium, Mineralien, Phosphor und Eisen ist, kann der tägliche Verzehr der Früchte helfen, viele knochenbedingte Gesundheitskomplikationen zu vermeiden.
3. Gut für die Beseitigung von Angst und Stress
Menschen, die unter Angst und Langzeitstress leiden, wird empfohlen, die Frucht roh oder in Saftform zu verzehren. Die Frucht enthält eine gute Menge an Anxiolytika, die helfen, den Körper zu beruhigen, und die bekanntermaßen Ihre Hormonspiegel positiv beeinflussen und den Körper vor der Wirkung von Stresshormonen wie Cortisol schützen.
4. Anti-Krebs-Effekt
Das Vorhandensein von bioaktiven Substanzen in Jujuba verhindert, dass Ihr Körper Opfer der Entwicklung von freien Radikalen wird, die Symptome im Zusammenhang mit Krebs verursachen. Die antioxidative Eigenschaft von Jujuba macht es wirksam bei der Bekämpfung von Krebs und anderen Herzerkrankungen.
Abgesehen von medizinischen Eingriffen können Sie Krebszellen mit Jujuba-Tee bekämpfen, da er pflanzliche Glucoside und Saponine enthält, die die Fähigkeit haben, Krebszellen abzutöten, indem sie alle Zellmembranen zerstören. Es bekämpft die schlechten Zellen in Ihrem Körper und eliminiert das Tumorwachstum.
5. Fördert eine gesunde Verdauung
Laut einer wissenschaftlichen Untersuchung verhindert der Verzehr von 40 Milligramm Jujuba pro Tag, dass Ihre Darmschleimhaut schädliche Stoffe wie Ammoniak enthält. Und es hilft auch, giftige Stoffe auszuscheiden, die sich durch kontaminierte Lebensmittel im Körper ansammeln. Es verbessert auch Ihre Magen-Darm-Gesundheit.
6. Adäquaten Blutdruck aufrechterhalten
Ziziphus ist eine reichhaltige Kaliumquelle, die zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks benötigt wird. Es entspannt Ihre Blutgefäße und reguliert den Blutfluss und verhindert, dass Sie dem Bluthochdruck zum Opfer fallen. Sie können Jujuba in Ihre Ernährung aufnehmen, die die empfohlene Tagesdosis von 15% Kalium erfüllen.
7. Stärkt das Immunsystem
Die Hauptursache für chronische und akute Krankheiten ist das Vorhandensein von freien Radikalen und toxischen Substanzen im Körper. Aber dank der antioxidativen Eigenschaften von Jujuba kann Ihr Körper sauber und frei von freien Radikalen bleiben. Auch das Vorhandensein von Vitamin C in Jujuba reguliert die Produktion von Neutrophilen, die für den Schutz Ihres Immunsystems verantwortlich sind.
8. Kontrolliert Adipositas
Jujuba liefert dem Körper Ballaststoffe und Proteine mit niedrigem Heizwert. Und Sie sind sich der Tatsache bewusst, dass eine geringe Menge an Kalorien den Körper vor Fettansammlungen in den Arterien schützt und den Cholesterinspiegel senkt. Wenn Sie Übergewicht verlieren wollen, dann probieren Sie Jujuba mit anderen hydratisierten Gemüsesorten in Ihrer normalen Ernährung.
9. Gut für die Haut
Sie können es als Hausmittel zur Behandlung von Hautentzündungen und Hautreizungen wie Ekzemen, Akne und Psoriasis verwenden. Ein Teil seiner topischen Anwendung können Sie auch konsumieren, um Ihre Haut vor Pickeln, Falten, Pigmentierungen und Flecken zu schützen. Es fördert auch die Durchblutung und versorgt die Haut mit sauerstoffreichem Blut.
10. Behandelt Atemwegsinfektionen
Die medizinische Wissenschaft hat es als natürliche Behandlung von Atemwegserkrankungen bewiesen. Der Reichtum an Kalium, Vitamin A und Vitamin C macht es zu einer wirksamen Frucht zur Verbesserung der Immunität. Der Verzehr von Jujuba Tee mit Ingwer und Lakritz hilft bei Erkältungen, Grippe, Husten und beruhigt den rauen und schmerzenden Hals.
11. Blutentgifter
Eine Verbindung bekannt als Alkaloide, Saponine und Tripterpenoide sind für die Blutreinigung von Vorteil. Ziziphus enthält Elemente, die giftige Substanzen aus Ihrem Körper entfernen können. Die Nährstoffe schützen den Körper vor einer Vielzahl von Mikroorganismen, die verschiedene Krankheiten verursachen, und reduzieren die Belastung des Blutkreislaufs und des Immunsystems.
Fazit
Abgesehen von den aufgeführten Vorteilen hilft Ziziphus (Jujuba), schädliche Auswirkungen auf Menschen mit Diabetes auszuüben, da es viele komplexe Kohlenhydrate enthält – was wiederum den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Es wird empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist zu konsumieren.
