Was sind chronische Knieschmerzen?
Chronische Knieschmerzen sind Langzeitschmerzen, Schwellungen oder Empfindlichkeit in einem oder beiden Knien. Die Ursache Ihrer Knieschmerzen kann die Symptome bestimmen, die Sie erleben. Viele Erkrankungen können chronische Knieschmerzen verursachen oder dazu beitragen, und es gibt viele Behandlungen. Die Erfahrungen jeder Person mit chronischen Knieschmerzen sind unterschiedlich.
Was verursacht chronische Knieschmerzen?
Temporäre Knieschmerzen unterscheiden sich von chronischen Knieschmerzen. Viele Menschen haben vorübergehende Knieschmerzen als Folge einer Verletzung oder eines Unfalls. Chronische Knieschmerzen gehen selten ohne Behandlung weg, und sie sind nicht immer auf einen Vorfall zurückzuführen. Es ist meist das Ergebnis mehrerer Ursachen oder Erkrankungen.
Körperliche Beschwerden oder Krankheiten können Knieschmerzen verursachen. Dazu gehören:
- Arthrose: Schmerzen, Entzündungen und Gelenkzerstörungen, die durch Degeneration und Zerstörung des Gelenkes verursacht werden.
- Tendinitis: Schmerzen an der Vorderseite des Knies, die sich beim Steigen, Treppensteigen oder Steigen verschlimmern.
- Bursitis: Entzündung, die durch wiederholte Überbeanspruchung oder Verletzung des Knies verursacht wird.
- Chondromalazie Patella: Knorpelschaden unter der Kniescheibe
- Gicht: Arthritis durch den Aufbau von Harnsäure
- Bäckerzyste: eine Ansammlung von Synovialflüssigkeit (Flüssigkeit, die das Gelenk schmiert) hinter dem Knie.
- Rheumatoide Arthritis (RA): eine chronische autoimmune entzündliche Erkrankung, die schmerzhafte Schwellungen verursacht und schließlich zu Gelenkdeformitäten und Knochenerosion führen kann.
- Dislokation: Dislokation der Kniescheibe, meist als Folge eines Traumas.
- Meniskusriss: ein Riss in einem oder mehreren Knorpeln im Knie.
- Bänderriss: Riss in einem der vier Bänder im Knie – das am häufigsten verletzte Band ist das vordere Kreuzband (ACL).
- Knochentumore: Osteosarkom (zweithäufigster Knochenkrebs), tritt am häufigsten im Knie auf.
Faktoren, die chronische Knieschmerzen verstärken können:
- Verletzungen der Kniestruktur können zu Blutungen und Schwellungen führen und bei unsachgemäßer Behandlung im Laufe der Zeit zu einem chronischen Problem führen.
- Verstauchungen und Zerrungen
- Überbeanspruchung
- Infektion
- schlechte Haltung und Form bei körperlicher Aktivität
- kein Aufwärmen oder Abkühlen vor oder nach körperlicher Aktivität
- unsachgemäße Dehnung der Muskeln
Wer ist für chronische Knieschmerzen gefährdet?
Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, sind einem größeren Risiko für Knieprobleme ausgesetzt. Für jedes Pfund, das Sie übergewichtig sind, muss Ihr Knie zusätzliche 4 Pfund Druck aufnehmen, wenn Sie gehen, laufen oder Treppen steigen.
Andere Faktoren, die Ihr Risiko für chronische Knieschmerzen erhöhen, sind:
- Alter
- frühere Verletzungen oder Traumata
- sportliche Aktivität oder körperliche Betätigung
Was sind die Symptome chronischer Knieschmerzen?
Die Symptome chronischer Knieschmerzen sind von Person zu Person unterschiedlich, und die Ursache für die Knieschmerzen beeinflusst oft das Schmerzempfinden. Chronische Knieschmerzen können sich als a:
- ständige Schmerzen
- scharfe, schockierende Schmerzen bei der Benutzung
- langweilige brennende Unannehmlichkeiten
Sie können auch chronische Schwellungen und Schmerzen haben, wenn das Knie berührt wird.
Diagnose chronischer Knieschmerzen
Jede mögliche Ursache für chronische Knieschmerzen erfordert unterschiedliche Diagnosetests. Dazu gehören Blutuntersuchungen, körperliche Untersuchungen, Röntgenaufnahmen, CT-Scans oder MRT und andere bildgebende Verfahren. Die Bedingung, die Ihr Doktor denkt, dass Sie haben, stellt die Arten der Tests fest, die Sie durchmachen, um zu sehen, was Ihre chronischen Knieschmerzen verursacht.
Knieschmerzen beim Beugen, 8 Ursachen und Behandlung
Behandlung von chronischen Knieschmerzen
Jede der zugrunde liegenden Ursachen für chronische Knieschmerzen hat eine bestimmte Behandlungsart. Diese Behandlungen können Folgendes umfassen:
- Physiotherapie
- Medikamente
- Operation
- Injektionen
Bursitis, eine häufige Ursache von Knieschmerzen, wird auf folgende Weise behandelt:
Das Knie 15 Minuten lang einmal pro Stunde für drei oder vier Stunden vereisen. Tragen Sie das Eis nicht direkt auf das Knie auf, sondern bedecken Sie Ihr Knie mit einem Baumwolltuch. Legen Sie Eis in einen Plastikbeutel mit Reißverschluss und legen Sie den Beutel auf das Handtuch.
Tragen Sie gepolsterte, flache Schuhe, die Ihre Füße stützen und Ihre Schmerzen nicht verschlimmern.
Vermeiden Sie es, auf der Seite zu schlafen. Verwenden Sie Kissen, die auf beiden Seiten des Körpers positioniert sind, um zu verhindern, dass Sie auf die Seite rollen. Wenn du auf der Seite liegst, halte ein Kissen zwischen den Knien.
Bleiben Sie sitzen, wenn möglich. Wenn Sie stehen müssen, vermeiden Sie harte Oberflächen und halten Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beiden Beinen verteilt.
Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.
Einige Knieschmerzen, insbesondere die durch Arthrose verursachten Schmerzen, werden wahrscheinlich dauerhaft sein. Das liegt daran, dass die Struktur des Knies beschädigt ist. Ohne Operation oder eine andere Art von umfangreicher Behandlung werden Sie weiterhin Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen in Ihrem Knie spüren.
Die langfristige Perspektive für chronische Knieschmerzen besteht darin, Schmerzen zu behandeln, Aufflackern zu verhindern und Irritationen am Knie zu reduzieren.
Wie kann man chronischen Knieschmerzen vorbeugen?
Sie können einige, aber nicht alle der möglichen Ursachen von Knieschmerzen verhindern. Aber man kann chronische Knieschmerzen nicht verhindern. Es gibt Dinge, die du tun kannst, um den Schmerz zu lindern.
Wenn sich Ihre chronischen Knieschmerzen durch Überbeanspruchung verschlimmern oder tendenziell nach körperlicher Aktivität am schmerzhaftesten sind, können Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen, um die Schmerzen zu behandeln. Zu diesen Ansätzen gehören:
- Vor dem Training aufwärmen. Dehnen Sie Ihren Quadrizeps und Ihre Kniesehnen vor und nach dem Training
- Versuchen Sie es mit Übungen mit geringem Aufprall. Statt Tennis oder Laufen sollten Sie Schwimmen oder Radfahren versuchen. Oder mischen Sie Übungen mit geringem Aufprall mit Übungen mit hohem Aufprall, um Ihren Knien eine Pause zu gönnen.
- Verlieren Sie Gewicht.
- Geh die Hügel hinunter. Laufen bringt zusätzliche Kraft auf das Knie. Anstatt eine Steigung hinunterzulaufen, gehen Sie.
- Auf gepflasterten Flächen haften. Raue Straßen oder versperrte Laufstege können die Gesundheit des Knies gefährden. Halten Sie sich an glatte, gepflasterte Flächen wie eine Bahn oder eine Laufarena.
- Holen Sie sich Unterstützung. Schuheinlagen können bei Fuß- oder Gangproblemen helfen, die zu Knieschmerzen führen können.
- Ersetzen Sie Ihre Laufschuhe regelmäßig, um sicherzustellen, dass sie noch die richtige Unterstützung und Dämpfung haben.
