Wasser in den Beinen, auch bekannt als Ödem, ist ein medizinischer Zustand, der durch eine abnormale Ansammlung von Wasser oder Flüssigkeiten im Gewebe des Körpers verursacht wird. Obwohl überschüssiges Wasser überall im Körper angesammelt werden kann, sind die häufigsten Bereiche die Knöchel, Beine und Füße.
Die Schwellung wird typischerweise durch große Mengen an Flüssigkeit verursacht, die sich in den Füßen, Knöcheln und Beinen ansammeln. Ein Ödem ist ein Symptom, kein Gesundheitszustand. Wasseransammlungen in den Beinen können durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden, von einfachen Kreislaufproblemen über Schwangerschaften bis hin zu schweren medizinischen Problemen.
Pedalödeme oder Wasseransammlungen in den Beinen zeigen in der Regel weiche und geschwollene Knöchel.
Da das Sprunggelenk ein Gelenk ist, das den Fuß mit dem Oberschenkel verbindet, verfügt es über ein ausgedehntes Netz von Blutgefäßen, die durch es laufen. Wenn einige dieser Gefäße verengt sind, ist die Durchblutung im Bein eingeschränkt und es kommt schnell zu einem Ödem.
Wenn die Blutgefäße verengt werden, schwellen sie meist an und ihre Wände werden durchlässig. Dies führt zum Austritt von Flüssigkeiten in die extrazellulären Räume.
Der hydrostatische Druck im Gewebe steigt stark an, ebenso wie der onkotische Druck in den Blutgefäßen fällt und in den Geweben steigt.
Wenn das Lymphsystem ineffizient ist, wird Wasser im Gewebe zurückgehalten, anstatt in die Lymphknoten abgelassen zu werden.
Diese Form des Pedalödems kann kompliziert sein, wenn sich bestimmte wasserliebende Verbindungen auch im Gewebe ablagern. Diese hydrophilen Verbindungen sind kohlenhydratartig und quellen auf, wenn sie Wasser aufnehmen.
mögliche Ursachen für Wasser in den Beinen
Flüssigkeitseinlagerungen können durch eine Vielzahl von Bedingungen verursacht werden. Wenn ein schwerwiegendes gesundheitliches Problem die Ursache des Ödems ist, wenden Sie sich sofort an einen Arzt, um die Ursache Ihres Ödems zu behandeln. Bei den meisten Ödempatienten wird das Ödem jedoch durch milde Bedingungen verursacht, einschließlich:
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Langfristiges Sitzen oder Stehen
- Verletzung
- Schlechte Durchblutung
- Salzige Lebensmittel essen
- Zu hoher oder zu niedriger Blutdruck
- Aussetzung an extreme Hitze
- Eine plötzliche Zunahme der körperlichen Anstrengung
- Druck in den Kapillaren
- Nierenprobleme
- Herzinsuffizienz
Symptome von Wasser in den Beinen
In dem betroffenen Bereich, in dem Wasser zurückgehalten wird, treten Symptome auf.
Zu diesen Symptomen gehören:
- verfärbte Haut
- Hautstellen, die beim Eindrücken mit dem Finger eingerückt bleiben, so genannte Lochfraßödeme.
- Schmerzen und Zärtlichkeit in den Gliedmaßen
- Steifigkeit in den Gelenken
- Gewichtszunahme
- Muskelschmerzen
- Kurzatmigkeit
Wasseransammlung in den Beinen – Behandlung
was hilft wirklich?
Die Behandlung von Wasser in den Beinen hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Grundursache. Die meisten Fälle werden jedoch ohne Behandlung gelöst.
Ein Arztbesuch wäre nur dann notwendig, wenn sich die Symptome nicht bessern.
Sie können dann Medikamente, wie z.B. Diuretika, verschreiben. Diese verursachen, dass die Nieren Flüssigkeit aus dem Blut entfernen.
Diuretika sind die wichtigsten Medikamente zur Behandlung von Wasser- und Flüssigkeitsansammlungen.
Sie wirken, indem sie die Resorption von Wasser in den Nieren verhindern. Dies führt zu einer erhöhten Urinproduktion und einer schnellen Reduzierung der im Körper zurückgehaltenen Wassermenge.
Es gibt 3 Hauptklassen von Diuretika, die bei der Behandlung von Pedalödemen eingesetzt werden. Dies sind Schleifendiuretika, Thiaziddiuretika und kaliumsparende Diuretika.
Behandlung von undichten Kapillaren
In diesem Fall behalten die Gewebe sowohl Wasser als auch Protein. Diuretika würden die Nieren veranlassen, Flüssigkeit schneller aus dem Blut zu entfernen, während das Protein in den Geweberäumen weiterhin Flüssigkeit aus dem Blut in das Gewebe zieht. Dies führt zu einer Dehydrierung des Blutes. Schließlich können Diuretika die Wasserspeicherung verschlechtern.
Ein Arzt wird die Ursache für die undichten Kapillaren behandeln. Da sie oft mit einem Proteinproblem verbunden sind, werden Medikamente verabreicht, die helfen, das Protein im Gewebebereich aufzubrechen.
Es kann für einen Arzt schwierig sein, zwischen Wassereinlagerungen durch undichte Kapillaren und Einlagerungen durch andere Ursachen zu unterscheiden.
Hausmittel
Viele Hausmittel sind wirksam bei der Prävention und Linderung von Ödemsymptomen. Beginnen Sie keine Behandlungen, ohne vorher einen Arzt zu kontaktieren.
Ernährungsumstellung
Reduzieren Sie alle möglichen Lebensmittelallergene, wie Milchprodukte, Weizen, Soja, Mais, chemische Lebensmittelzusatzstoffe, Farb- und Konservierungsmittel.
Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme, indem Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen. Selbst süße Getränke haben oft Salz hinzugefügt.
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von harntreibendem Gemüse, wie Petersilie, Spargel, Rüben, Trauben, grüne Bohnen, Ananas, Kürbis, Zwiebeln, Knoblauch und Lauch.
Essen Sie Lebensmittel mit hohem B-Vitamingehalt. Lebensmittel wie Vollkorn, Blattgemüse, Grünkohl, Grünkohl, Meeresgemüse und Spinat sind alle reich an B-Vitaminen.
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien aus Lebensmitteln wie Heidelbeeren, Kirschen, Kürbissen, Tomaten und Paprika.
Apfelessig mit Apfelwein
Apfelessig ist dank seines hohen Kaliumgehalts überraschend effektiv bei der Reduzierung von Ödemen. Versuchen Sie, zwei Teelöffel Apfelessig in eine Tasse Wasser zu geben und zweimal täglich zu trinken.
Epsom Salzbad
Bittersalz ist aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts auch bei der Reduzierung von Ödemen wirksam. Bittersalz reduziert Entzündungen und kann Schwellungen um die Beine und Füße herum lindern. Halten Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie in einem Bittersalzbad einweichen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Massage
Regelmäßige Massagen können auch helfen, die Wassereinlagerung zu erleichtern. Massieren Sie Ihre Beine in Richtung Brust und nicht in Richtung Bein, was die Flüssigkeit sanft wieder nach oben bewegt und die Durchblutung fördert.
Versuchen Sie, Löwenzahn zu nehmen.
Löwenzahn ist ein Kraut, das seit langem als natürliches Diuretikum in der Volksmedizin verwendet wird.
Natürliche Diuretika können helfen, die Wasseransammlung zu reduzieren, indem sie Sie öfter pinkeln lassen.
In einer Studie nahmen 17 Probanden drei Dosen Löwenzahnblattextrakt über einen Zeitraum von 24 Stunden ein.
Sie überwachten ihre Flüssigkeitsaufnahme und -abgabe in den folgenden Tagen und berichteten von einem signifikanten Anstieg der produzierten Urinmenge.
Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate
Der Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten führt zu schnellen Blutzucker- und Insulinspitzen. Ein hoher Insulinspiegel bewirkt, dass Ihr Körper mehr Natrium zurückhält, indem er die Resorption von Natrium in den Nieren erhöht.
Dies führt zu mehr Flüssigkeitsvolumen im Körper.
Andere Möglichkeiten, die Wasseraufnahme zu reduzieren
Die Reduzierung von Wasser in den Beinen ist etwas, das nicht viel untersucht wurde. Es gibt jedoch noch einige andere potenziell effektive Möglichkeiten, die Wasseraufnahme zu reduzieren.
Denken Sie daran, dass einige von ihnen nur durch anekdotische Beweise gestützt werden, nicht durch Studien.
- Bewegen Sie sich: Einfach nur ein wenig zu gehen und sich zu bewegen, kann effektiv sein, um die Flüssigkeitsansammlung in einigen Bereichen, wie beispielsweise den unteren Gliedmaßen, zu reduzieren. Auch das Anheben der Füße kann helfen.
- Mehr Wasser trinken: Einige glauben, dass eine Erhöhung der Wasseraufnahme paradoxerweise die Wasserspeicherung reduzieren kann.
- Schachtelhalm: Eine Studie ergab, dass das Schachtelhalmkraut harntreibende Wirkung hat.
- Petersilie: Dieses Kraut hat einen Ruf als Diuretikum in der Volksmedizin.
- Hibiskus: Roselle, eine Art von Hibiskus, wurde in der Volksmedizin als Diuretikum eingesetzt. Auch eine aktuelle Studie bestätigt dies.
- Knoblauch: Knoblauch ist bekannt für seine Wirkung auf die Erkältung und wurde in der Vergangenheit als Diuretikum verwendet.
- Fenchel: Diese Pflanze kann auch harntreibende Wirkung haben.
- Maisseide: Dieses Kraut wird traditionell für die Behandlung von Wasseransammlungen in einigen Teilen der Welt verwendet.
- Brennnessel: Dies ist ein weiteres Volksmittel, das verwendet wird, um Wasser zu reduzieren.
- Preiselbeersaft: Es wurde behauptet, dass Preiselbeersaft harntreibende Wirkung haben kann.
geschwollene Hände, (oder morgens) – 14 Ursachen und Behandlung
geschwollenes Gesicht: 6 Ursachen und Behandlung
Geschwollene Füße & Knöchel – 15 Gründe und 11 Hausmittel
Wasser in den Beinen und Schwangerschaften
Wenn Sie in der Schwangerschaft viel Wasser in den Beinen bemerken, ist es in den meisten Fällen normal.
Während der Schwangerschaft produziert der Körper ca. 50% mehr Blut und Körperflüssigkeiten, um die Bedürfnisse des sich entwickelnden Babys zu erfüllen. Schwellungen sind ein normaler Teil der Schwangerschaft, der durch dieses zusätzliche Blut und Flüssigkeit verursacht wird.
Diese zusätzliche Wasserspeicherung ist notwendig, um den Körper zu erweichen, so dass er sich im Laufe der Entwicklung des Babys ausdehnen kann. Extra Flüssigkeit hilft auch, die Beckengelenke und -gewebe auf die Entbindung vorzubereiten. Das zusätzliche Wasser macht etwa 25% der Gewichtszunahme von Frauen während der Schwangerschaft aus.
Wann kommt es zu Schwellungen während der Schwangerschaft?
Schwellungen können zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft auftreten, aber sie werden tendenziell etwa im fünften Monat bemerkt und können zunehmen, während Sie sich im dritten Trimester befinden.
Leichte Schwellungen werden in der Schwangerschaft erwartet; wenn Sie jedoch plötzlich eine Schwellung in den Händen und im Gesicht feststellen, kann dies ein Zeichen für eine Präeklampsie sein. Es ist wichtig, dass Sie sich sofort mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen!
Wie kann man die durch Wasser verursachte Schwellung in der Schwangerschaft reduzieren?
Schwellungen können durch den Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln wie Bananen und durch die Vermeidung von Koffein reduziert werden. Weitere Tipps:
- Vermeiden Sie langes Stehen.
- Minimieren Sie die Zeit im Freien, wenn es heiß ist.
- Ruhen Sie sich mit erhobenen Füßen aus.
- Tragen Sie bequeme Schuhe und vermeiden Sie hohe Absätze.
- Tragen Sie Stützstrumpfhosen oder Strümpfe.
- Vermeiden Sie Kleidung, die eng um Ihre Handgelenke oder Knöchel liegt.
- Ruhepause
- Bei geschwollenen Stellen kalte Kompressen verwenden.
- Trinkwasser
- Minimierung der Natriumzufuhr
Wasser in den Beinen, ist es gefährlich?
In den meisten Fällen verursacht etwas Wasser in den Beinen keine ernsthaften Probleme. Aber manchmal verursacht es gefährliche Auswirkungen auf den Körper. Zu den gesundheitlichen Bedingungen, die eine Wassereinlagerung verursachen, gehören Herzinsuffizienz, Leberzirrhose, Nierenversagen, prämenstruelles Syndrom und Präeklampsie.
Auch wenn die meisten Ödeme zu Hause leicht behandelt werden können, indem man seine Ernährung verbessert, regelmäßig Sport treibt und Kräuterergänzungsmittel einnimmt, um überschüssiges Wasser aus seinem Körper zu entfernen. Sie sollten es jedoch mit einem Arzt besprechen, wenn Sie sich über die Gefahren dieses Symptoms Sorgen machen.
