Wechseljahre und Schmerzen: Gibt es einen Zusammenhang?

Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Die erste Phase der Menopause – Perimenopause – beginnt, die Fortpflanzungsfähigkeit einer Frau zu beeinträchtigen. Die Perimenopause beginnt typischerweise Anfang bis Mitte der 40er Jahre und kann drei bis fünf Jahre dauern.

Eine Frau wird in der Menopause betrachtet, wenn sie 12 Monate ohne Menstruation ist. Das Durchschnittsalter für den Beginn der Menopause in den Vereinigten Staaten liegt bei 51 Jahren.

Perimenopause und Menopause werden durch Hormone ausgelöst, die schwanken und abnehmen. Viele Teile des Körpers sind betroffen, wenn der Hormonspiegel sinkt. Dazu gehören:

• Fortpflanzungssystem
• Vaginaltrakt
• Harnsystem
• Nervensystem
• Herz
• Gehirn
• Knochen
• Haut

Ein häufiges Symptom, das oft mit hormonellen Veränderungen verbunden ist, sind Schmerzen.

Hormonelle Veränderungen

Ihr Menstruationszyklus wird durch das luteinisierende Hormon und das follikelstimulierende Hormon reguliert. Diese beiden Hormone werden in der Hypophyse hergestellt. Sie stimulieren die Eierstöcke, um Östrogen und Progesteron zu produzieren. Während der Perimenopause und der Menopause schwanken diese Hormone und können die folgenden schmerzhaften Symptome verursachen.

Krämpfe und Brustspannen

Veränderungen in Ihrer Periode können von Krämpfen begleitet sein, die schmerzhafter und intensiver sind, als Sie es gewohnt waren. Sie können auch eine erhöhte Empfindlichkeit der Brust vor und während der Menstruation verspüren. Und du wirst vielleicht feststellen, dass dein Menstruationsfluss in einigen Monaten leicht und in anderen Monaten schwer ist.

Migräne-Kopfschmerzen

Schwankungen im Östrogen sind mit Migräne-Kopfschmerzen verbunden. Sie können zum ersten Mal Migräne bekommen oder eine Zunahme der Schwere oder Häufigkeit während der Perimenopause feststellen.

Einige Frauen haben die umgekehrte Reaktion und sehen eine Verringerung des Auftretens von Migräne, wenn sie in die Menopause eintreten. Dies kann daran liegen, dass hohe Östrogenspiegel Kopfschmerzen auslösen können und abnehmende Werte einen Rückgang verursachen können.

Gelenkschmerzen

Die Menopause kann Gelenkschmerzen verursachen, die sich auf Knie, Schultern, Hals, Ellenbogen oder Hände auswirken können. Alte Gelenkverletzungen können beginnen zu schmerzen. Mit der Zeit wirst du vielleicht bemerken, dass du mehr Schmerzen in diesen Bereichen spürst als früher. Das liegt daran, dass Östrogen hilft, Entzündungen zu reduzieren. Wenn das Niveau sinkt, kann die Entzündung zunehmen, was zu Unannehmlichkeiten und menopausenbedingter Arthritis führen kann.

Prellungen

Auch die Außenseite des Körpers ist von schwankenden und abnehmenden Hormonen betroffen. Ein niedriger Östrogenspiegel kann zu einer Verringerung der Hautelastizität führen. Es vermindert auch die Fähigkeit der Haut, Wasser zurückzuhalten, das sie als Puffer gegen Verletzungen verwendet. Dadurch wird die Haut dünner, und schmerzhafte Prellungen sind oft die Folge. Die Handrücken sind besonders empfindlich gegen blaue Flecken.

Fibromyalgie

Bei Frauen mit Fibromyalgie kann die Menopause zu einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit führen. Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzzustände, die oft zum ersten Mal bei Frauen in der Perimenopause oder der Menopause diagnostiziert wird.

Einige Symptome der Menopause wie Schmerzen, Müdigkeit und vaginale Trockenheit überschneiden sich mit denen, die mit Fibromyalgie verbunden sind. Aus diesem Grund ist es nicht immer einfach festzustellen, welches Problem die Symptome verursacht.

Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

Schmerzen können manchmal mit dem Sex einhergehen, wenn man sich in der Menopause befindet. Dies kann die Aufrechterhaltung der Intimität herausfordernd machen. Aber Frauen können Wege finden, ihr Sexualleben während der Perimenopause, der Menopause und darüber hinaus angenehm zu gestalten.

Östrogen, das Hormon, das in den Wechseljahren knapp ist, hilft, das Vaginalgewebe elastisch zu halten. Es unterstützt auch die Feuchtigkeitsproduktion in der Scheide, was dazu beiträgt, den Sex angenehm zu gestalten. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, wird das Vaginalgewebe dünner. Dies kann den Geschlechtsverkehr schmerzhaft machen. Die Vagina wird auch weniger geschmiert und neigt mehr zu Entzündungen, Trockenheit und Rissen.

Vaginale Atrophie kann ebenfalls auftreten. Dies kann dazu führen, dass die Scheide schrumpft und sich in der Länge verkürzt. Die vaginale Atrophie wird oft von Symptomen der Harnwege begleitet, wie z.B:

• Harnverlust
• Brennen beim Wasserlassen
• dringende Notwendigkeit des Urinierens

Änderungen des Hormonspiegels können auch eine Verringerung des sexuellen Verlangens und eine verminderte Fähigkeit zur sexuellen Stimulation bewirken. Dadurch kann es für die Vagina noch schwieriger werden, sich zu schmieren.

Diese Veränderungen können zu jedem Zeitpunkt der Perimenopause oder der Menopause auftreten.

Mit Ihrem Arzt sprechen

Warten Sie nicht, um Hilfe bei Schmerzen zu suchen. Die meisten menopausenbedingten Schmerzen können durch Hausmittel, medizinische Behandlung oder Änderungen des Lebensstils reduziert oder beseitigt werden.

Die Art der Beschwerden, die Sie haben, kann bestimmen, welche Art von Arzt Sie sehen. Sie sollten vielleicht mit Ihrem Gynäkologen beginnen.

Eine gute Möglichkeit, sich auf einen Termin vorzubereiten, ist, Ihre Symptome aufzuschreiben. Je spezifischer du bist, desto besser. Zum Beispiel, sind deine Kopfschmerzen auf einer Seite deines Kopfes oder überall? Kannst du erkennen, ob der Schmerz, den du beim Geschlechtsverkehr spürst, innerhalb der Vagina oder in deiner Vulva liegt? (Die Vulva umfasst die inneren und äußeren Lippen der Vagina, die Klitoris und die äußere Öffnung zu deiner Vagina.) Je mehr Details über die Schmerzen Sie sich fühlen, desto besser ist Ihr Arzt bewaffnet, um Ihre Symptome zu analysieren und ihnen zu helfen, sie zu behandeln.

Ihr Arzt wird Ihnen einen Bluttest geben, um Ihren Hormonspiegel zu bestimmen. Sie können sich auch auf Hypothyreose oder Schilddrüsenunterfunktion testen lassen. Diese Erkrankung weist viele ähnliche Symptome auf wie die Menopause.

Wie werden Wechseljahrsschmerzen behandelt?

Schmerzen, Beschwerden und andere Symptome der Menopause können auf unterschiedliche Weise behandelt werden. Zu den schmerzlindernden Behandlungen gehören:

• Selbstmedikation (OTC), wie z.B. NSAIDs (Ibuprofen), kann bei Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen helfen.
• Eisbeutel können helfen, Knie- und Kreuzschmerzen zu lindern.
• Nahrungsergänzungsmittel, wie Nachtkerzenöl, können helfen, die Empfindlichkeit der Brust zu reduzieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Behandlung zu Hause beginnen, um den Nutzen und die Risiken für Sie festzustellen.

Phytoöstrogene oder pflanzliches Östrogen, wie z.B. Sojaprodukte, können bei einigen Frauen helfen, die Symptome der Menopause zu lindern. Diese Behandlung ist jedoch umstritten. Besprechen Sie diese Möglichkeit unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen.

Schmerzhafter Geschlechtsverkehr kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, wenn er unbehandelt bleibt. Einige Behandlungen beinhalten:

• Die Verwendung von Gleitmitteln für die Scheide vor dem Geschlechtsverkehr kann helfen, den Sex angenehmer zu gestalten.
• Die tägliche Anwendung von vaginalen Feuchtigkeitscremes lindert Irritationen, indem sie Unannehmlichkeiten und Trockenheit reduziert.
• Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren kann helfen, eine höhere vaginale Feuchtigkeit zu unterstützen.
• Durch das Trinken von viel Wasser oder anderen Getränken mit hohem Elektrolytgehalt kann Trockenheit verhindert werden.
• Die Einnahme von vaginalem Östrogen, einer Form der Hormonersatztherapie (HRT), kann helfen, die Trockenheit zu reduzieren und den Komfort beim Sex zu erhöhen.
• Das Auftragen von topischen Cremes mit Östrogen kann helfen, vaginale Symptome zu lindern.
• Die Aufrechterhaltung eines aktiven Sexuallebens kann helfen, die Durchblutung der Vagina zu erhöhen und die Verdünnung der Vaginalwände zu reduzieren.

Andere Möglichkeiten, die Durchblutung der Vagina zu erhöhen, sind Akupunktur, Aerobic und Yoga.

Trainingstipps zum Aktiv bleiben

Aktiv bleiben kann helfen, Körperschmerzen zu reduzieren und Muskeln zu straffen, was Sie weniger anfällig für Verletzungen macht. Wenn Sie feststellen, dass Kniebeschwerden das Laufen, Tanzen oder zügige Gehen erschweren, versuchen Sie es mit Knieärmel. Sie bieten Kompression, die dazu beitragen kann, dass aktive Knie bequem bleiben. Sie machen auch Verletzungen unwahrscheinlicher. Sie können auch auf die Laufbahn für das Schwimmbad verzichten. Schwimmen ist eine einfache Alternative und kann Ihnen helfen, Ihren Geist von allen Schmerzen zu befreien, die Sie fühlen.

Andere Möglichkeiten zur Schmerzlinderung können tiefe Muskelmassage, Akupunktur, Wärme- oder Kälteanwendung und Hypnose sein. Wenn Sie rauchen oder andere Gewohnheiten haben, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen, arbeiten Sie daran, sie zu beseitigen. Dies kann das Gefühl der Vitalität erhöhen, die Durchblutung verbessern und Stress abbauen, was alles helfen kann, Schmerzen zu lindern.

Schmerzen im Zusammenhang mit der Menopause sind recht häufig. Die meisten Schmerzen, einschließlich derjenigen im Zusammenhang mit dem Geschlechtsverkehr, können durch die Behandlung reduziert oder beseitigt werden. Schmerzen und Wechseljahre haben keinen Einfluss auf die Qualität des täglichen Lebens.