Kämpfen, um schwanger zu werden? Sie sind nicht allein – es wird geschätzt, dass eines von sieben Paaren weltweit Probleme hat, zu empfangen. Während viele sich für invasive Fruchtbarkeitsbehandlungen entscheiden, möchten Sie vielleicht wissen, dass dies nicht Ihre einzige Wahl ist. Wenn Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil gesund sind, können die folgenden Kräuter helfen, Ihre Chancen auf eine natürliche Empfängnis zu erhöhen. Stellen Sie sicher, mit Ihrem Gesundheitsfürsorge-Versorger zu überprüfen, bevor Sie irgendwelche dieser Kräuter besonders verwenden, wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel verwenden oder einen chronischen medizinischen Zustand, Allergien, Leber- oder Nierekrankheiten haben.
1. Keuschbaumbeere (Vitex agnus-castus)
Die auch als Vitex bekannte Keuschbaumbeere wird in Europa seit Jahrhunderten zur Unterstützung gynäkologischer Ungleichgewichte verwendet. Studien deuten darauf hin, dass es auf die Hypophyse im Gehirn wirkt, um das Gleichgewicht der Fruchtbarkeitshormone zu optimieren und den Eisprung zu erleichtern. Die Beere kann auch dazu beitragen, das Fortschreiten einer leichten Endometriose zu verhindern. Vitex hilft auch bei der Regulierung des Menstruationszyklus und kann daher für Menschen mit unregelmäßigen Zyklen oder für Personen, die von Antibabypillen betroffen sind, hilfreich sein.
Deutsche Studien zeigen, dass Vitex bis zum Ende des dritten Schwangerschaftsmonats sicher eingenommen werden kann – eine Einnahme während der Schwangerschaft könnte die Laktation zu früh stimulieren.
Während die Keuschheitsbeere innerhalb von 10 Tagen ihre Arbeit aufnehmen kann, benötigen Sie mindestens 6 Monate, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Versuchen Sie, es einen Monat lang täglich einzunehmen, ohne irgendwelche Tage zu überspringen.
Frauen, die an Unfruchtbarkeit und Amenorrhoe (fehlende Menstruation) leiden, können Vitex für 12 bis 18 Monate einnehmen, es sei denn, die Schwangerschaft tritt während der Behandlung ein.
Wie man es nimmt:
Für gleichbleibende Resultate, gehen Sie für Kapseln oder Tinkturen – da vitex ziemlich bitter ist, empfehle ich nicht, vitex Tee zu bilden, es sei denn Sie ihn mit anderen Kräutern mischen. Nehmen Sie einmal morgens auf nüchternen Magen mindestens eine halbe Stunde vor dem Frühstück ein.
Dosierung:
Tinktur: 60 bis 90 Tropfen pro Tag oder wie auf der Flasche empfohlen.
Kapseln: 30 – 40mg pro Tag.
Hinweis: Vitex sollte nicht gleichzeitig mit der Hormontherapie angewendet werden.
2. Maca (Lepidium meyenii)
Wussten Sie, dass einheimische Peruaner seit über 2000 Jahren die Macawurzel nutzen, um die Fruchtbarkeit zu steigern, das Energieniveau zu erhöhen und die Vitalität und sexuelle Potenz zu fördern? Dieses Kraut hat auch eine legendäre Fähigkeit, den Sexualtrieb zu steigern. Forschungen seit den 1960er Jahren haben gezeigt, dass es 31 verschiedene Mineralien und 60 Phytonährstoffe enthält, darunter Glucosinolate. Diese Nährstoffe können sowohl die männliche als auch die weibliche Fruchtbarkeit verbessern, indem sie das hormonelle Gleichgewicht, die Schilddrüse und die sexuelle Funktion sowie die Ausdauer unterstützen.
Die Wahl der richtigen Maca
Die häufigste auf dem Markt erhältliche Maca ist die cremefarbene (oder hellgelbe) Maca, aber auch die rote und die schwarze Maca. Um Ihre Fruchtbarkeit und Libido zu verbessern, wählen Sie entweder rote Maca, wenn Sie eine Frau sind, oder schwarze Maca, wenn Sie ein Mann sind. Wenn es Ihnen an Ausdauer und Ausdauer mangelt, entscheiden Sie sich für den schwarzen Maca. Sie können sich auch für creme/gelbe Maca entscheiden.
Über die Wurzelfarbe hinaus ist das Pulver entweder roh oder gelatiniert – bei der Verkleisterung wird die Maca erhitzt, um ihre gesamte Stärke zu entfernen und sie konzentrierter zu machen. Jedoch zerstört der Erhitzungsprozess auch einige der Enzyme und verändert einige der wichtigen Nährstoffe, einschließlich Glucosinolate – ich würde normalerweise rohe Maca empfehlen, es sei denn, Sie haben einen empfindlichen Magen: gelatinierte Maca ist leichter verdaulich als das rohe Pulver.
Wie man es nimmt:
Maca-Pulver kann zu Smoothies, Suppen, Getränken, Energieriegel und anderen Rezepten hinzugefügt werden. Das Pulver ist auch in Kapselform für diejenigen erhältlich, die auf den Geschmack von Maca achten – aber bedenken Sie, dass Kapseln teurer sind als das Pulver.
Dosierung:
Etwa 500 bis 3.000 mg pro Tag – kann in einer Dosis oder über den Tag verteilt eingenommen werden, muss aber für optimale Ergebnisse regelmäßig eingenommen werden. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Produkt nur Maca-Wurzel (keine Blätter oder Stängel) enthält.
3. Rotklee (Trifolium pratense)
Rotklee gilt aufgrund seiner reinigenden Eigenschaften und seines beeindruckenden Nährstoffprofils als Star in Fruchtbarkeitsgemeinschaften. Sie fragen sich vielleicht, wie ein reinigendes Kraut die Empfängnis fördern kann. Nun, es hat sich gezeigt, dass Umweltschadstoffe die reproduktive Gesundheit beeinträchtigen, indem sie Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit oder spontane Abtreibungen verursachen. So kann Rotklee bei der Entgiftung von Umweltgiften vor der Empfängnis helfen. Das Kraut verbessert auch die Durchblutungsfunktion im ganzen Körper einschließlich der Genitalien und kann den Zervixschleim erhöhen und so die vaginale Trockenheit unterstützen, die die Bemühungen einer Frau bei der Empfängnisverhütung behindern kann.
Wie man es nimmt:
Machen Sie einen Aufguss über Nacht – Sie können nur Rotklee oder eine Mischung aus Rotklee und Brennnessel verwenden. Sie können auch ein Fruchtbarkeits-Tonikum herstellen, indem Sie 3 Teile getrockneten Rotklee mit 1 Teil getrockneten roten Himbeerblättern und 1/2 Teil getrockneter Pfefferminze aufgießen.
Dosierung:
Trinken Sie zwei bis vier Tassen über den Tag verteilt. Ich empfehle meinen Patienten in der Regel drei bis sechs Monate lang Rotklee-Infusionen zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft.
4. Rote Himbeerblätter (Rubus idaeus)
Wussten Sie, dass Himbeerblätter in der Kräuterwelt ein begehrtes Heilmittel für Frauen sind, die schwanger werden wollen? Natürlich reich an Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen und B-Vitaminen, wirken rote Himbeerblätter als beruhigendes Uterus-Tonikum und stärken die Gebärmutter- und Beckenmuskulatur – dies kann das Risiko einer Fehlgeburt aufgrund von Gebärmutterschwäche verringern. Die Blätter helfen der Gebärmutter auch, sich schneller nach Gebärmutterverletzungen wie Gebärmutterblutungen oder Operationen zur Entfernung von Zysten oder Myomen zu erholen. Forschung schlägt vor, dass das Kraut Komplikationen und den Gebrauch von Interventionen während der Geburt verringern kann.
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Wenn Sie eine Fehlgeburt oder eine „gereizte“ oder „schwache“ Gebärmutter haben, verwenden Sie rote Himbeerblätter 3 bis 6 Monate vor der Schwangerschaft. Sobald Sie schwanger werden, hören Sie auf, das Kraut während des ersten Trimesters zu nehmen – Sie können es während des zweiten Trimesters wieder nehmen, sobald Schwangerschaft hergestellt wird.
Wie man es nimmt:
Wenn Sie nur 1 Tasse Tee machen wollen, gießen Sie 8oz kochendes Wasser über 1 Teelöffel auf 1 Esslöffel des Krauts (oder 1/2 Unze rote Himbeere und 1/2 Unze roter Klee). Mindestens 5 Minuten für einen milden Aufguss oder 4 Stunden für einen kräftigen Aufguss ziehen lassen. Sie können auch eine Gallone Himbeerblättertee zubereiten – einfach 3/4 bis 1 Tasse der Blätter zu einer Gallone kochendem Wasser in einer Glasgallone hinzufügen. Für einen kräftigen Tee bedecken und über Nacht ziehen lassen.
Dosierung:
Trinken Sie drei oder mehr Tassen über den Tag verteilt.
5. Shatavari (Spargel racemosus)
Traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet, wird diese Pflanze seit vielen Jahrhunderten als Hormonregulator und weibliches Fortpflanzungstonikum verwendet. Shatavari ist auch gezeigt worden, um Ergiebigkeit in den Männern und in den Frauen vorbei zu verbessern:
- Schutz des Körpers vor Stressoren, die die Empfängnis behindern könnten. Wenn Sie unter stressbedingten Fruchtbarkeitsproblemen leiden, kann Shatavari sehr effektiv sein.
- Unterstützung der Immunfunktion bei Personen mit Autoimmunerkrankungen. Sie können Shatavari versuchen, wenn Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben, die durch Endometriose, Gebärmutterfibroide, blockierte Eileiter, Eierstockzysten und Schäden durch einen Kaiserschnitt verursacht werden.
- Unterstützende Schleimhäute.
- Regulierung des Menstruationszyklus – Shatavari ist von Natur aus reich an Steroid-Saponinen, die den Östrogenspiegel regulieren können.
Wie man es nimmt:
Mischen Sie einfach etwa 1/2 bis 1 Teelöffel Shatavari-Pulver in einem Glas warmem Wasser vor dem Essen. Sie können auch’pflanzliches‘ Ghee herstellen, indem Sie geschmolzenes Ghee mit etwas Shatavari mischen.
Dosierung:
1.000 bis 2.000 mg pro Tag in Form von Kapseln.
4,5 bis 8,5 ml getrockneter Pflanzenextrakt.
Notizen:
1. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Kräuter aus Indien und China kaufen.
2. Wenn Sie allergisch gegen Spargel sind, sollten Sie die Einnahme von Shatavari vermeiden.
3. Da Shatavari einen milden diuretischen Effekt haben kann, verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn Sie bereits diuretische Drogen nehmen.
4. Wenn Sie unter Östrogenempfindlichkeit leiden oder einen östrogenempfindlichen Tumor haben, verwenden Sie bitte shatavari mit Vorsicht.
6. Brennnessel (Urtica dioica)
Die Brennnessel ist ein großartiges Allround-Tonikum, das den gesunden Eisenspiegel unterstützt und gleichzeitig die Gebärmutter stärkt und nährt. Es stärkt auch die Nieren, verbessert die Leberfunktion und die Nebennieren und hilft so, den Hormonhaushalt zu optimieren. Natürlich reich an Chlorophyll, wirkt die Brennnessel als Entgiftungsmittel und kann so dem Körper helfen, Toxine zu eliminieren, die die Empfängnis behindern könnten.
Wie man es nimmt:
Um Brennnesseltee zuzubereiten, geben Sie etwa 1/2 Tasse frische Blätter in 2 Tassen kochendes Wasser. Mindestens 15 Minuten ziehen lassen. Sie können auch eine Infusion über Nacht machen. Wenn Sie getrocknete Brennnesseln verwenden, verwenden Sie 1 Esslöffel getrocknete Brennnesseln pro Tasse kochendes Wasser.
Dosierung:
Trinken Sie eine oder zwei Tassen über den Tag verteilt, mehrere Monate vor der Empfängnis, um Ihren Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten und während der Schwangerschaft die Embryoimplantation aufrecht zu erhalten.
Sie können auch Probiotika ausprobieren, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich für ein Qualitätsprodukt entscheiden.
Haben Sie mit Fruchtbarkeitsproblemen zu kämpfen? Probieren Sie diese natürlichen Kräuter zu Hause und sehen Sie, ob diese Ihnen positive Ergebnisse bringen können!
