Wie lange?
Der Nahrungsmittel- und Wasserverbrauch ist für das menschliche Leben unerlässlich. Ihr Körper benötigt Energie aus Nahrungsquellen und Feuchtigkeit aus dem Wasser, um richtig zu funktionieren. Die vielen Systeme in Ihrem Körper funktionieren optimal mit einer abwechslungsreichen Ernährung und einer ausreichenden Wasseraufnahme täglich.
Aber auch ohne Wasser kann unser Körper tagelang überleben. Durch die Anpassung unseres Stoffwechsels und unseres Energieverbrauchs können wir Tage oder sogar Wochen ohne Nahrung auskommen.
Warum die Zeitspanne variiert
Die Eliminierung der Nahrungs- und Wasserversorgung über einen längeren Zeitraum hinweg wird auch als Hungersnot bezeichnet. Dein Körper kann nach ein oder zwei Tagen ohne Nahrung oder Wasser verhungern. Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Körper anders zu funktionieren, um die Menge an Energie, die er verbrennt, zu reduzieren. Schließlich führt Hunger zum Tod.
Es gibt keine harte und schnelle „Faustregel“, wie lange man ohne Essen leben kann. Es fehlt an wissenschaftlicher Forschung über das Hungern, weil es heute als unethisch angesehen wird, das Hungern bei Menschen zu untersuchen.
Es gibt einige Studien, die alte Forschungen zum Thema Hunger untersuchen, sowie neuere Vorkommnisse des Hungerns in der realen Welt. Diese Fälle umfassen Hungerstreiks, religiöses Fasten und andere Situationen.
Diese Studien haben mehrere Beobachtungen über das Hungern aufgedeckt:
- Ein Artikel im Archiv Fur Kriminologie besagt, dass der Körper 8 bis 21 Tage ohne Nahrung und Wasser und bis zu zwei Monate überleben kann, wenn er Zugang zu einer ausreichenden Wasseraufnahme hat.
- Die heutigen Hungerstreiks haben Aufschluss über das Hungertod gegeben. Eine Studie im British Medical Journal zitierte mehrere Hungerstreiks, die nach 21 bis 40 Tagen endeten. Diese Hungerstreiks endeten wegen der schweren, lebensbedrohlichen Symptome, die die Teilnehmer erlebten.
- Es scheint eine gewisse „minimale“ Zahl auf der Body-Mass-Index-(BMI-)Skala für das Überleben zu geben. Nach Angaben der Zeitschrift Nutrition können Männer mit einem BMI von weniger als 13 und Frauen mit einem BMI von weniger als 11 kein Leben führen.
- Ein Artikel im British Medical Journal kommt zu dem Schluss, dass diejenigen, die ein normales Gewicht haben, einen höheren Prozentsatz ihres Körpergewichts und ihres Muskelgewebes schneller verlieren werden als diejenigen, die beim Verhungern während der ersten drei Tage fettleibig sind.
- Laut der Zeitschrift Nutrition macht die Körperzusammensetzung der Frauen sie in die Lage, dem Hunger länger standzuhalten.
Wie ist das möglich?
Tage und Wochen ohne Nahrung und Wasser leben zu können, erscheint vielen von uns unvorstellbar. Schließlich kann eine ganztägige Fast- oder sogar eine einstündige Strecke ohne Essen und Wasser viele von uns reizbar und energiearm machen.
Ihr Körper passt sich tatsächlich an, wenn Sie kurzfristig fasten oder über sehr lange Zeiträume keinen Zugang zu Nahrung und Wasser haben. Dies ermöglicht es den Menschen, religiöse Fasten zu praktizieren und sogar „fastende“ Diäten wie die Ess-Stopp-Essen-Methode auszuprobieren, ohne ihren Körper irreparabel zu schädigen.
Es dauert etwa acht Stunden, ohne zu essen, bis der Körper seine Funktionsweise geändert hat. Davor funktioniert es, als ob Sie regelmäßig essen würden.
Unter normalen Umständen zerlegt Ihr Körper die Nahrung in Glukose. Die Glukose liefert dem Körper Energie.
Sobald der Körper 8 bis 12 Stunden lang keinen Zugang zu Nahrung hatte, ist Ihre Glukosespeicherung erschöpft. Ihr Körper wird anfangen, Glykogen aus Ihrer Leber und Ihren Muskeln in Glukose umzuwandeln.
Nachdem Ihre Glukose und Ihr Glykogen aufgebraucht sind, beginnt Ihr Körper, Aminosäuren zur Energieversorgung zu nutzen. Dieser Prozess wirkt sich auf Ihre Muskeln aus und kann Ihren Körper für etwa drei Tage des Hungers mitnehmen, bevor der Stoffwechsel eine große Veränderung durchführt, um das magere Körpergewebe zu erhalten.
Um einen übermäßigen Muskelabbau zu verhindern, beginnt der Körper, sich auf Fettspeicher zu verlassen, um Ketone für Energie zu bilden, einen Prozess, der als Ketose bekannt ist. Während dieser Zeit werden Sie eine erhebliche Gewichtsabnahme erleben. Einer der Gründe, warum Frauen in der Lage sind, den Hunger länger aufrechtzuerhalten als Männer, ist, dass ihr Körper eine höhere Fettzusammensetzung hat. Auch Frauen können sich während des Hungers besser an Eiweiß und fettfreies Muskelgewebe halten als Männer.
Je mehr Fettspeicher zur Verfügung stehen, desto länger kann eine Person typischerweise während des Hungers überleben. Sobald die Fettspeicher vollständig abgebaut sind, kehrt der Körper zum Muskelabbau für Energie zurück, da es die einzige verbleibende Kraftstoffquelle im Körper ist.
Sie werden während der Phase des Hungers, in der Ihr Körper seine Muskelreserven für Energie nutzt, schwere Nebenwirkungen verspüren. Eine Studie im British Medical Journal besagt, dass Menschen, die sich im Hungerstreik befinden, auf schwere Nebenwirkungen des Hungers aufmerksam beobachtet werden sollten, nachdem sie 10 Prozent ihres Körpergewichts verloren haben. Es sagt auch, dass sehr ernste Bedingungen auftreten werden, wenn eine Person 18 Prozent ihres Körpergewichts verliert.
Warum beeinflusst die Wasseraufnahme dies?
Sie sind viel wahrscheinlicher, dass Sie den Hunger wochen- und möglicherweise monatelang überleben, wenn Sie in der Lage sind, eine gesunde Menge an Wasser zu konsumieren. Dein Körper hat viel mehr in seinen Reserven, um Nahrung als Flüssigkeit zu ersetzen. Ihre Nierenfunktion wird sich innerhalb weniger Tage ohne ausreichende Hydratation verringern.
Laut einem Artikel können die Menschen auf ihrem Sterbebett zwischen 10 und 14 Tage ohne Nahrung und Wasser überleben. Einige längere Überlebenszeiten wurden festgestellt, sind aber seltener. Denken Sie daran, dass Menschen, die bettlägerig sind, nicht viel Energie verbrauchen. Eine Person, die gesund und mobil ist, würde wahrscheinlich viel früher sterben.
Eine Studie, die sich mit Hungerstreiks beschäftigte, schlug vor, dass eine Person mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken muss, um den Hunger über einen längeren Zeitraum zu überleben. Die Studie schlug auch vor, einen halben Teelöffel Salz pro Tag ins Wasser zu geben, um die Nierenfunktion zu verbessern.
Nebenwirkungen und Risiken von eingeschränkter Ernährung
Das Leben ohne Zugang zu Nahrung und Wasser kann sich nachteilig auf den Körper auswirken. Die vielen Systeme Ihres Körpers werden sich zu verschlechtern beginnen, obwohl Ihr Körper in der Lage ist, tage- und wochenlang ohne Nahrung und Wasser weiterzumachen.
Einige der Nebenwirkungen des Hungers sind:
- Schwäche
- Schwindelgefühl
- Blutdruckabfall
- Verlangsamung der Herzfrequenz
- Hypotonie
- Schwäche
- Dehydrierung
- Schilddrüsenfehlfunktion
- Bauchschmerzen
- kaliumarm
- Körpertemperaturschwankung
- posttraumatischer Stress oder Depressionen
- Herzinfarkt
- Organversagen
Diejenigen, die über einen längeren Zeitraum Hunger leiden, können nicht sofort anfangen, normale Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Der Körper muss sehr langsam wieder zum Essen entspannt werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden, die als Rückfütterungssyndrom bekannt sind, einschließlich:
- Herzerkrankungen
- neurologische Erkrankungen
- Schwellung des Körpergewebes
Die Wiederaufnahme des Essens nach dem Verhungern erfordert die ärztliche Aufsicht und kann das Essen von gekochtem Gemüse, laktosefreien Lebensmitteln und einer eiweißarmen, zuckerarmen Ernährung beinhalten.
Der menschliche Körper ist ziemlich widerstandsfähig und kann tage- und wochenlang ohne richtige Nahrung und Wasser funktionieren. Das soll nicht heißen, dass ein längerer Verzicht auf Nahrung gesund ist oder geübt werden sollte.
Ihr Körper kann sich für ein oder zwei Wochen ohne Zugang zu Nahrung und Wasser halten und möglicherweise noch länger, wenn Sie Wasser konsumieren. Diejenigen, die Hunger leiden, müssen von einem Arzt überwacht werden, um nach dem Zeitraum ohne Nahrung wieder gesund zu werden, um das Referrer-Syndrom zu vermeiden.
