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Wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, kann die Verabreichung von schnell wirkendem Insulin Ihren Blutzucker in der Regel am schnellsten senken. Bewegung kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.
Aber es gibt Zeiten, in denen es am besten ist, ins Krankenhaus zu gehen. Wenn Sie an diabetischer Ketoazidose (DKA) leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
DKA ist eine schwere Komplikation des Typ-1-Diabetes und, viel weniger häufig, des Typ-2-Diabetes. Es tritt auf, wenn Ihr Blutzucker sehr hoch ist und sich saure Substanzen, die Ketone genannt werden, zu einem gefährlichen Niveau in Ihrem Körper aufbauen.
Symptome von DKA können häufiges Wasserlassen, extremer Durst, Übelkeit oder Erbrechen und Magenschmerzen sein.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome von gefährlich hohem Blutzucker verspüren. Dies kann übermäßigen Durst, häufiges Gehen auf die Toilette, Übelkeit und Magenschmerzen beinhalten.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, rufen Sie Ihren Arzt an, um Anweisungen zur Verabreichung einer Insulindosis zu erhalten und ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Tipps zur Senkung des Blutzuckers
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel hoch ist, gibt es mehrere Methoden, mit denen Sie Ihren Blutzucker schnell senken können:
- Verabreichung von Insulin: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel schnell wirkendes Insulin Sie verabreichen sollten, wenn Ihr Blutzucker hoch ist. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker ca. 15 bis 30 Minuten nach der Insulinzufuhr, um sicherzustellen, dass Ihr Blutzuckerspiegel sinkt und nicht zu niedrig ist.
- Übung: Körperliche Aktivität veranlasst den Körper, Glukose als Energiequelle zu benötigen. Infolgedessen liefern die Zellen Glukose an die Muskeln, und der Blutzuckerspiegel sinkt in der Regel. Du musst dich an einer Übung beteiligen, die dein Herz schneller als sonst zum Pumpen bringt. Zum Beispiel kannst du zum Training gehen, aber es muss schnell genug sein.
- Trink Wasser: Trinkwasser kann Ihrem Körper helfen, mehr Urin und damit Blutzucker freizusetzen. Allerdings sollten Sie bei Herz- oder Nierenproblemen nicht zu viel Wasser trinken.
- Verzehr einen proteinreichen Snack: Während es seltsam erscheinen kann, zu essen, um den Blutzucker zu senken, können proteinreiche Lebensmittel helfen, den Blutzucker zu stabilisieren. Es ist wichtig, dass die Nahrung reich an Proteinen ist – nicht an Kohlenhydraten. Beispiele dafür sind eine Handvoll Mandeln oder ein Stück Pute. Beachten Sie, dass diese Methode Ihren Blutzucker nicht so schnell senkt wie Insulin.
Ein Hinweis zur Übung
Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, wird Ihnen Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, Ihren Blutzucker vor dem Training zu überprüfen.
Wenn Ihr Blutzucker höher als 250 mg/dL ist, sollten Sie Ihren Urin auf Ketone überprüfen. Sie können dies mit zu Hause Urinketon-Testsets tun, die online verfügbar sind.
Wenn Ketone vorhanden sind, sollten Sie nicht trainieren. Dies ist ein Symptom, dass Ihr Körper Fette für Energie abbauen wird, und Ihr Blutzuckerspiegel wird tatsächlich steigen, wenn Sie trainieren.
Wann ist die Notaufnahme zu besuchen?
Hoher Blutzucker kann sehr beunruhigend sein, da Ihr Körper anfangen kann, Fett für Energie anstelle von Blutzucker zu verbrennen. Dies kann zu Erkrankungen wie diabetischer Ketoazidose (DKA) und hyperglykämischem hyperosmolaren Syndrom (HHS) führen. Diese Erkrankungen sind medizinische Notfälle und können unbehandelt tödlich sein.
Symptome, die darauf hinweisen können, dass Sie zur Notaufnahme gehen sollten, sind unter anderem:
- Blutzuckerspiegel von 250 mg/dL oder höher
- Urinmeßstabtest, der positiv für mittelschwere bis schwere Ketone ist.
- Verwirrung
- übermäßiger Durst
- häufig auf die Toilette gehen zu müssen.
- Übelkeit
- Kurzatmigkeit
- Magenschmerzen
- Erbrechen
Hohe Blutzuckerwerte können zu einem Flüssigkeitsungleichgewicht im Körper führen und dazu führen, dass das Blut auf eine Weise sauer wird, die das Leben nicht unterstützt. Zu den Behandlungen für diese Erkrankungen gehören die kontinuierliche Verabreichung von intravenösem Insulin und die Zufuhr von IV-Flüssigkeiten zur korrekten Dehydrierung.
Komplikationen bei hohem Blutzuckerspiegel
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel häufig erhöht ist, sind Sie einem höheren Risiko für Komplikationen durch hohen Blutzucker ausgesetzt. Beispiele dafür sind:
- Nervenschäden oder Neuropathie, die die Empfindungen in Füßen und Händen beeinträchtigen können.
- Retinopathie oder Schäden an den Blutgefäßen in den Augen, die das Sehvermögen beeinträchtigen.
- erhöhtes Risiko für Nierenprobleme
- erhöhtes Risiko für Herzprobleme
Das Ergreifen von Maßnahmen, um Ihren Blutzucker auf einem Zielwert zu halten, kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass diese Komplikationen auftreten.
Blutzuckerspiegel-Diagramm
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Blutzuckerspiegel und wann Sie einen Notarzt aufsuchen sollten.
Hier sind einige allgemeine Richtlinien für Blutzuckerbereiche:
- Weniger als 100 mg/dL: Erwägen Sie, einen kleinen Snack mit etwa 15 Gramm Kohlenhydraten zu essen, um Ihren Blutzucker nicht zu niedrig zu halten. Beispiele sind eine halbe Tasse Fruchtsaft, ein kleines Stück Obst oder vier Cracker. Glukose-Tabs sind ebenfalls eine gute Wahl.
- 100 bis 160 mg/dL: Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, ist dies ein guter Zielbereich für Ihren Blutzucker.
- 180 bis 250 mg/dL: Sie nähern sich der Gefahrenzone für höhere Blutzuckerwerte. Berücksichtigen Sie einige der Tipps zur Senkung Ihres Blutzuckerspiegels. Wenn Sie im Begriff sind zu trainieren, ist dies ein akzeptabler Bereich.
- 250 mg/dL oder höher: Überprüfen Sie Ihren Urin mit einem Messstab auf Ketone. Wenn Ketone vorhanden sind, rufen Sie Ihren Arzt an, um zu sehen, ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Manchmal empfehlen Ärzte, dass Sie engere oder höhere Blutzuckerwerte einhalten. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Ziele für Ihren Blutzuckerspiegel zu sprechen.
Tipps für ein gesundes Leben
Im Idealfall können Sie Ihren Diabetes so steuern, dass Ihr Blutzuckerspiegel nie zu hoch wird. Hier sind mehrere Möglichkeiten, dies zu erreichen:
Eine konsequente Diät einhalten
Halten Sie eine gleichmäßige Kohlenhydratzufuhr aufrecht und vermeiden Sie nach Möglichkeit „leere Kalorien“, wie z.B. verarbeitete Lebensmittel. Iss eine Mischung aus:
- Vollkorngetreide
- Früchte
- Gemüse
- magere Proteine
Iss viel Ballaststoffe.
Dies hilft, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Beispiele für gute Quellen für Ballaststoffe sind:
- Vollkornnahrungsmittel
- Frucht
- Gemüse
- Hülsenfrüchte
Konsistente Bewegung
Treiben Sie körperliche Aktivität, die Ihr Herz zum Pumpen bringt und Ihren Körper an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten am Tag bewegt.
Stress abbauen
Stress kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Versuchen Sie Dinge wie:
- Meditation
- Protokollierung
- Musik hören
- einen kurzen Spaziergang machend
- jede andere Aktivität, die dir besonders gefällt.
Halten Sie sich hydratisiert
Trinken Sie viel Wasser. Wenn Ihr Urin hellgelb ist, sind Sie wahrscheinlich hydratisiert. Vermeiden Sie zuckerhaltige Softdrinks, Säfte und Tees.
Eine gute Nachtruhe einlegen
Hochwertiger, erholsamer Schlaf kann helfen, Stress abzubauen und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Schalten Sie Ihre elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen aus und schlafen Sie in einem kühlen, dunklen und ruhigen Raum für eine bessere Nachtruhe.
Gehen Sie zu Ihrem Arzt
Gehen Sie unbedingt zu Ihrem Arzt, um Ihre A1C-Werte in empfohlenen Abständen zu testen. Dies ist ein Maß dafür, wie konstant Ihr Blutzucker über einen Zeitraum von drei Monaten ist. Das Wissen um Ihr A1C kann Hinweise darauf geben, wie effektiv Sie Ihren Diabetes steuern.
Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts
Der Verlust von überschüssigem Fett kann die Menge an stoffwechselaktivem Gewebe in Ihrem Körper reduzieren. Dies erleichtert die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder gehen Sie zu einem Ernährungsberater, um Tipps zu erhalten, die speziell auf Ihre Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind.
Halten Sie sich an Ihre Medikamente und Insulinbehandlung.
Das Überspringen einer Dosis von Medikamenten oder Insulin kann schädlich für Ihren Körper sein und Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten und die Anweisungen Ihres Arztes zur Einnahme Ihrer Medikamente befolgen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Die Behandlung von Diabetes erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Bildung, Wachsamkeit und täglichem Management. Es ist natürlich, dass sich während Ihrer Arbeit an der Kontrolle Ihres Diabetes neue Herausforderungen und Fragen ergeben werden.
Beispiele dafür, wann Sie Ihren Arzt oder einen zertifizierten Diabeteserzieher aufsuchen sollten, sind:
- wenn Sie gerade eine Diagnose für Diabetes erhalten haben.
- wenn Ihr Blutzuckerspiegel konstant nahe 250 oder höher liegt.
- wenn Sie Symptome von chronisch hohem Blutzucker haben, wie z.B. Gefühlsverlust in den Fingern oder Zehen.
Wenn Sie derzeit keinen Endokrinologen aufsuchen, einen Arzt, der sich auf Diabetes spezialisiert hat, können Sie ihn auf der Website der American Association of Clinical Endocrinologists finden.
Sie können einen zertifizierten Diabeteserzieher finden, indem Sie die Website der National Certification Board for Diabetes Educators besuchen und nach Postleitzahl suchen.
Die Verabreichung von Insulin und das Training sind zwei der häufigsten Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn Sie jedoch Ketone im Urin haben oder Symptome von zu hohem Blutzucker, gehen Sie in die Notaufnahme.
Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Behandlung Ihres Diabetes haben, können Sie die Hotline der American Diabetes Association unter 1-800-DIABETES anrufen, um Empfehlungen und Ratschläge einzuholen.
