Bewegen Sie sich über Weizengras, Aloe und blau-grüne Algen und machen Sie Platz für…. den Ingwer-shot! Für seine angeblichen „Heilkräfte“ gerühmt, aber was sind eigentlich die Vorteile des Ingwer-shot? Und verdienen sie wirklich einen Platz in Ihrer Gesundheitskur? Ingwerwurzel hilft Berichten zufolge, Schmerzen und Muskelkater zu lindern, den Blutdruck zu senken, Krebs zu bekämpfen und Diabetes zu behandeln, neben anderen potenziellen gesundheitsfördernden Faktoren. Als „Wunderpflanze“ hat Ingwer seinen Weg in die Ernährung gesundheitsbewusster Menschen auf der ganzen Welt gefunden.
Ein beliebter Weg, Ingwer zu sich zu nehmen, ist das Trinken eines Ingwer-shot.
Was ist ein Ingwer Shot?
Die Verwendung von Ingwer ist nicht nur eine vorübergehende Modeerscheinung. Es erschien erstmals in der Antike als Heilmittel, das in Indien und China weit verbreitet war. Es wurde von den Spaniern nach Amerika eingeführt und dient seit etwa 2.000 Jahren als Heilpflanze im Westen.
Als Delikatesse, Medizin oder Gewürz verzehrt, wächst Ingwer in warmen, feuchten Klimazonen. Eine tropische Pflanze, der meiste Ingwer in den USA kommt aus Hawaii und wird durch Ausgraben des Rhizoms der Ingwerpflanze geerntet – das Rhizom ist der unterirdische Stamm der Pflanze, aus dem sich das Wurzelsystem der Pflanze erstreckt.
Frischer Ingwer hat einen würzigen, würzigen Geschmack, obwohl das Gewürz in gerösteten oder langsam gekochten Gerichten einen wärmeren, holzigen Geschmack annimmt. Während die Ingwerwurzel oft gemahlen und zum Essen hinzugefügt wird oder auf verschiedene Gerichte gestreut wird, enthält ein Ingwer-shot die Saft- oder gemahlene Version der Pflanze, zusammen mit anderen Zutaten wie Zitrone, Apfel, Kirsche und Rote Beete.
Ingwer Shot Vorteile
Ingwer-Spritzen sind äußerst vorteilhaft für den Verdauungstrakt und eine große Unterstützung für die Darmkolonie freundlicher Bakterien. Während viele Kulturen Ingwer verwenden, um Nahrung zu würzen, bietet Ingwerwurzel angeblich besondere Verjüngungs- und Heilkräfte. Die wirksame Substanz im Ingwer, genannt Gingerol, ist der Wirkstoff, der der Pflanze viele ihrer wohltuenden Kräfte verleiht. Die berichteten Vorteile von Ingwer und Ingwer-Shots variieren je nachdem, wen Sie fragen, aber wir haben unten eine umfassende Liste für Sie zusammengestellt:
Entzündungshemmend:
Ingwer reduziert nachweislich die Gelenkschmerzen und die Steifheit, die mit Arthrose, einem häufigen Gesundheitsproblem bei Senioren, einhergehen. Osteoarthritis-Patienten, die Ingwer-Extrakt als Teil ihrer Behandlung einnahmen, litten unter weniger Schmerzen und mussten weniger Medikamente gegen Schmerzen einnehmen.
Antioxidans:
Die Antioxidantien im Ingwer helfen, die Alzheimer-Krankheit und andere altersbedingte kognitive Störungen zu verhindern, indem sie Entzündungen im Gehirn hemmen. Darüber hinaus hat Ingwer auch gezeigt, dass er die Gehirnfunktion verbessern kann.
Muskelschmerzmittel:
Ingwer wirkt als Mittel gegen Muskelschmerzen beim Training oder bei anderen anstrengenden Aktivitäten. Während Ingwer keine sofortige Wirkung zu haben scheint, scheint das Gewürz das tägliche Fortschreiten solcher Schmerzen zu reduzieren.
Anti-Übelkeit:
Ingwer hilft bei Übelkeit. Die häufigsten Anwendungen von Ingwer als Mittel gegen Übelkeit sind unter anderem bei Patienten während einer Operation oder einer Chemotherapie. Ingwer soll auch bei der Reisekrankheit helfen und wurde in der Vergangenheit sogar zur Bekämpfung der Seekrankheit eingesetzt.
Senkt den Blutzucker:
Frühe Studien zeigen, dass die Einnahme von Ingwer hilft, den Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetikern zu senken und den Menschen zu helfen, ihr HbA1c über einen längeren Zeitraum zu verbessern. Ingwer reduziert auch oxidierte Lipoproteine, ein Risikofaktor für Herzerkrankungen und häufig bei Typ-2-Diabetikern.
Hilft bei Verdauungsstörungen:
Ingwer beschleunigt den Prozess der Magenentleerung nach der Nahrungsaufnahme. Dies hilft, Verdauungsstörungen zu lindern, die durch die verzögerte Entleerung des Magens bei manchen Menschen entstehen.
Reduziert Menstruationsschmerzen:
Wenn es zu Beginn des Menstruationszyklus einer Frau eingenommen wird, kann Ingwer helfen, die Schmerzen zu lindern, die oft mit der Periode einer Frau verbunden sind.
Senkt den Cholesterinspiegel:
Ingwer hilft auch bei der Verringerung der hohen LDL-Lipoprotiens, auch bekannt als das schlechte Cholesterin. Ingwer kann auch den Triglyceridspiegel im Blut senken.
Könnte helfen, Krebs zu verhindern:
Einige Studien haben gezeigt, dass der Wirkstoff in Ingwer, Gingerol, helfen könnte, Krebs zu bekämpfen. Während mehr Forschung benötigt wird, zeigen frühe Zeichen, dass Ingwer gegen eine Vielzahl von Krebsarten, einschließlich Pankreas-, Brust- und Eierstockkrebs, wirksam ist.
Ingwer Shot Nebenwirkungen
Wir haben die dokumentierten Vorteile von Ingwer und Ingwer-Spritzen festgestellt, aber gibt es auch Nachteile? Es gibt ein paar. Werfen wir einen Blick auf die möglichen lästigen Nebenwirkungen von Ingwer und Ingwer:
Hautreizung:
Längere Einnahme von Ingwer kann bei manchen Menschen zu einem trockenen, schuppigen Ausschlag führen, vor allem im Gesicht.
Allergische Reaktionen:
Beim Verzehr von Ingwer sind manche Menschen allergisch gegen Ingwer und können auf Atembeschwerden, erhöhte Schwellungen und das Auftreten von Ausschlag oder Nesselsucht stoßen.
Erhöhte Blutungen:
Ingwer verdünnt das Blut wie Aspirin, wodurch es für das Blut schwieriger wird, zu gerinnen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ingwer einnehmen, um sicherzustellen, dass er nicht mit anderen Medikamenten, die Sie bereits einnehmen, wie z.B. Gerinnungshemmern, in Wechselwirkung tritt. Es ist auch wichtig, dass Sie vor der Operation keinen Ingwer einnehmen.
Magenprobleme:
Wenn es in großen Mengen eingenommen wird, kann Ingwer Magenprobleme wie Durchfall, Blähungen und Sodbrennen verursachen. Außerdem sollten Personen mit Geschwüren die Einnahme von Ingwer vermeiden. Wenn Sie Gallensteine haben, vermeiden Sie die Einnahme von Ingwer, da er die Gallenbildung fördert.
Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht:
Ingwer kann bei manchen Menschen auch eine Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht hervorrufen. Während die Ursache unbekannt ist, wenn Sie unter diesem Problem leiden, empfehlen viele Ärzte, die Einnahme von Ingwer sofort einzustellen.
Niedrigerer Blutzucker:
Während Ingwer den Blutzucker senken soll, sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie ihn einnehmen. In den meisten Fällen kann eine Entscheidung, Ingwer zu nehmen, eine Anpassung Ihrer aktuellen Diabetes-Medikamente erfordern, um die niedrigeren Blutzuckerwerte zu berücksichtigen.
Herzleiden:
Eine zu hohe Dosis Ingwer kann Herzklopfen verursachen. Wenn Sie ein Herzleiden haben, sollten Sie die Einnahme von Ingwer vermeiden oder Ihren Arzt konsultieren.
Fehlgeburt:
Ingwer ist dafür bekannt, dass er schwere Gebärmutterkontraktionen verursacht. Vor diesem Hintergrund werden schwangere Frauen gebeten, die Einnahme von Ingwer zu vermeiden, da seine Einnahme möglicherweise zu einer Fehlgeburt führen könnte.
Ingwer Shots zur Gewichtsabnahme
Viele Studien deuten darauf hin, dass der Nutzen von Ingwer für das Verdauungssystem tatsächlich zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Ingwer kann den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln und sollte zur Behandlung von Fettleibigkeit empfohlen werden. Darüber hinaus gibt es Berichte, dass Ingwer den Stoffwechsel um bis zu 20% steigern kann. Ingwer wirkt als natürlicher Appetitzügler, wenn er mit der Zeit eingenommen wird. Es tut dies, indem es das Niveau von leptins im Körper erhöht, ein Mittel, das eine große Rolle spielt, wenn es Sie Gefühl voll und erfüllt bildet.
Wo man Ingwer Shots kaufen kann
Neben dem Kauf von Ingwer-Rhizomen zum Reiben oder Mahlen von frischem Ingwer für zu Hause finden Sie auch eine Auswahl an vorgefertigtem Ingwersaft oder Ingwer enthaltenden Getränken. Ihre eigenen Ingwer-Shots zu Hause zu machen oder sie aus dem Laden zu kaufen, ist eine großartige Möglichkeit, Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass ein pasteurisierter Ingwersaft zwei bis drei Monate hält, ohne seine Wirksamkeit zu verlieren. Sie möchten geöffnete Ingwer-shot im Kühlschrank aufbewahren und verwerfen, wenn sie über das Verfallsdatum hinausgehen.
Neben dem Genuss eines Ingwer-Shots in der eigenen Wohnung finden Sie auch Ingwer-Shots in der Stadt. Ob Sie die Privatsphäre eines Restaurants oder eine Saftbar bevorzugen, Sie können an verschiedenen Orten einen Ingwer-Shot genießen.
Wie macht man zu Hause Ingwer-Shots?
Eine einfache Weise, Ingwershot in Ihrem eigenen Haus zu bilden ist, Ingwerwurzel zu reiben, zu mahlen, oder Saftspeicher-gekauft. Wenn Sie nach Ingwer-Rhizomen suchen, schauen Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt oder im Bioladen nach. Für Online-Einkäufe, überprüfen Sie solche Online-Händler wie Amazon.
Ingwer-Shots, die Sie selbst herstellen, sind nur 24 bis 48 Stunden haltbar, wenn sie in einem luftdichten Behälter gelagert und kalt gehalten werden. Frische Ingwerwurzel in einem wiederverschließbaren Plastikbeutel im Kühlschrank oder in Plastikfolie verpackt und in einem wiederverschließbaren Plastikbeutel im Gefrierschrank aufbewahren.
Prost! auf die Vorteile von Ingwer-Spritzen….
Während das Trinken von Ingwer-Spritzen angeblich wundersame gesundheitliche Vorteile bringt, empfehlen wir immer, sich mit Ihrem Arzt zu beraten, bevor Sie Ingwer-Spritzen in Ihr Gesundheitsprogramm einführen oder Ihre Ernährung ändern.
