Dein Gehirn, nicht dein Magen, sagt deinem Körper, wann er sich übergeben muss. Erbrechen ist oft die Art und Weise, wie Ihr Körper eine kontaminierte Substanz reinigt. Es ist auch möglich, sich unwohl zu fühlen und nicht zu erbrechen. Obwohl in einigen Fällen geht die Übelkeit nach dem Erbrechen weg.
Ob es sich nun um einen Kater, eine Bewegungskrankheit oder einen Käfer handelt, die meisten Mittel gegen Erbrechen sind universell. Lesen Sie weiter, wie Sie mit Erbrechen und Übelkeit aufhören können.
1. Versuchen Sie, tief zu atmen
Atme tief durch, indem du Luft durch die Nase und in die Lunge atmest. Ihr Bauch sollte sich beim Einatmen ausdehnen. Atme langsam durch den Mund oder die Nase aus und entspanne deinen Bauch nach jedem Atemzug. Wiederholen Sie dies mehrmals. Du kannst das untenstehende Bild verwenden, um dich zu beruhigen.
Die Forschung zeigt, dass das Einatmen tiefer, kontrollierter Atemzüge aus dem Zwerchfell das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dies hilft, die biologische Reaktion, die die Bewegungskrankheit verursacht, in Schach zu halten. Die tiefe Atmung hilft auch, die Angst zu beruhigen, die auftreten kann, wenn Sie sich krank fühlen.
2. Essen Sie fade Cracker.
Trockencracker wie Salze sind ein bewährtes Mittel gegen Morgenübelkeit. Es wird angenommen, dass sie helfen, Magensäuren aufzunehmen. Bei morgendlicher Übelkeit solltest du etwa 15 Minuten vor dem Aufstehen ein paar Cracker essen, um deinen Magen zu beruhigen. Andere fade Lebensmittel wie Trockentoast oder weißer Reis sind ebenfalls gut zu essen, während sie sich von einem Magenversagen erholen.
3. Handgelenksakupressur
Akupressur ist ein beliebtes Mittel der traditionellen chinesischen Medizin. Es nutzt Druck, um bestimmte Punkte am Körper zu stimulieren, um die Symptome zu lindern. Die Ausübung von Druck auf den Druckpunkt Neiguan (P-6), eine Stelle auf der Handflächenseite des Unterarms in der Nähe des Handgelenks, kann helfen, Übelkeit und Erbrechen zu lindern.
Um diesen Druckpunkt zu massieren:
1. Legen Sie drei Finger über das Handgelenk.
2. Leg deinen Daumen unter deinen Zeigefinger.
3. Reiben Sie diesen Punkt in einer festen, kreisförmigen Bewegung für zwei bis drei Minuten ein.
4. Wiederholen Sie dies am anderen Handgelenk.
4. Mehr Flüssigkeit trinken
Wenn Sie viel erbrechen, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um eine Austrocknung zu verhindern, auch wenn Sie einige von ihnen wieder erbrechen. Die Flüssigkeiten langsam einnehmen. Wenn Sie zu viel trinken, wenn Ihr Magen durcheinander ist, kann es zu mehr Erbrechen kommen.
Flüssigkeiten, die helfen, Sie mit Flüssigkeit zu versorgen und Übelkeit lindern können, sind es:
- Ginger Ale
- Minztee
- Limonade
- Wasser
Du kannst auch an Eiswürfeln saugen, um hydratisiert zu bleiben.
5. Probieren Sie Ingwer, Fenchel oder Nelken.
Ingwer
Versuchen Sie, eine Tasse warmen Ingwertee zu trinken, wenn Übelkeit auftritt. Oder essen Sie langsam ein kleines Stück frische Ingwerwurzel oder kandierten Ingwer. Nach einem Studie 2016Ingwer ist sicher und wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren und Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen.
Sie können auch frischen Ingwertee zubereiten, indem Sie einen Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel in eine Tasse kochendes Wasser geben. 10 Minuten lang ziehen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Fenchel
Fenchelsamen sollen helfen, den Verdauungstrakt zu beruhigen. Aber wissenschaftliche Studien über Fenchel zum Erbrechen fehlen. Noch schlagen anekdotische Beweise vor, dass es sich lohnen kann, eine Tasse Fencheltee zu trinken, wenn das nächste Mal Übelkeit zuschlägt.
Um Fencheltee herzustellen, geben Sie etwa einen Teelöffel Fenchelsamen in eine Tasse kochendes Wasser. 10 Minuten lang ziehen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Gewürznelken
Nelken sind ein Volksheilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen durch Reisekrankheit. Sie enthalten auch Eugenol, eine Verbindung, von der angenommen wird, dass sie antibakterielle Eigenschaften hat. Um Nelkentee herzustellen, fügen Sie eine Tasse kochendes Wasser zu einem Teelöffel oder so aus Nelken hinzu. Zehn Minuten lang ziehen lassen und vor dem Trinken abseihen.
6. Aromatherapie
Aromatherapie kann helfen, Übelkeit und Erbrechen zu lindern, obwohl die Studien über ihre Wirksamkeit gemischt sind. Nach einem Studie 2014Das Einatmen von Zitronenöl hilft, schwangerschaftsbedingte Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.
Um die Aromatherapie zu praktizieren, versuchen Sie, mit einer offenen Flasche mit ätherischem Öl tief zu atmen oder geben Sie ein paar Tropfen auf einen Wattebausch. Sie können das Öl auch in einen Raumdiffusor einfüllen. Wenn Sie kein Zitronenöl haben, versuchen Sie, eine frische Zitrone aufzuschneiden und ihren Duft zu inhalieren.
Andere Gerüche, die Übelkeit lindern können, sind:
- Nelke
- lavendelfarben
- Kamille
- Rose
- Pfefferminz
7. Medikamente gegen Erbrechen
OTC-Medikamente (Over-the-counter) gegen Erbrechen (Antiemetika) wie Pepto-Bismol und Kaopectate enthalten Wismut-Subsalicylat. Sie können helfen, die Magenschleimhaut zu schützen und das Erbrechen durch Lebensmittelvergiftung zu reduzieren. Kaufen Sie Pepto-Bismol noch heute bei Amazon.
OTC-Antihistaminika (H1-Blocker) wie Dramamin helfen, das durch Reisekrankheit verursachte Erbrechen zu stoppen. Sie wirken, indem sie H1-Histaminrezeptoren blockieren, die für die Stimulierung von Erbrechen verantwortlich sind. Nebenwirkungen von Antihistaminika können trockener Mund, verschwommenes Sehen und Harnverhalt sein.
Wie man stoppt Erbrechen bei Kindern
Halten Sie Ihr Kind auf der Seite liegen, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass es Erbrochenes in die Atemwege einatmet. Es ist wichtig, auf die Dehydrierung bei Kindern zu achten. Ermutigen Sie sie, Wasser zu trinken (oder an Eiswürfeln zu saugen). Gehen Sie zu einem Arzt, wenn sie die Flüssigkeit acht Stunden lang nicht eindämmen können.
Sie können auch eines der Mittel verwenden, wie z.B. Cracker, Massage und Flüssigkeitsaufnahme, um das Erbrechen zu unterstützen. Obwohl Sie vielleicht vermeiden möchten, Heilmittel oder Medikamente ohne die Zustimmung Ihres Arztes zu verwenden.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:
- Du erbrichst seit mehr als zwei Tagen.
- Ihr Kind erbricht mehr als einen Tag lang.
- Erbrechen kommt und geht für mehr als einen Monat.
- Du verlierst Gewicht.
Holen Sie sich einen Notarzt, wenn das Erbrechen begleitet wird:
- Brustschmerzen
- starke Bauchschmerzen
- verschwommenes Sehen
- Schwindel oder Ohnmacht
- hohes Fieber
- Nackensteife
- kalte, feuchte, blasse Haut
- starke Kopfschmerzen
- nicht in der Lage, Lebensmittel oder Flüssigkeiten 12 Stunden lang niedrig zu halten.
Hausmittel können effektiver sein, wenn Sie Bewegung oder Morgenübelkeit haben. Erbrechen aufgrund einer Magengrippe oder Lebensmittelvergiftung kann ärztliche Hilfe erfordern. Denken Sie daran, genügend Flüssigkeit zu trinken, um eine Austrocknung zu vermeiden. Erbrechen ist unangenehm, aber es löst sich in der Regel innerhalb eines Tages oder so.
