Dennoch können einige Menschen das Schwitzen in bestimmten sozialen Situationen als unerwünscht empfinden, insbesondere wenn ihr Schweiß spürbare feuchte Stellen oder Flecken hinterlässt. In diesen Situationen gibt es einige Strategien, die helfen können, die Menge zu reduzieren, die Sie schwitzen.
Antitranspirant vor dem Schlafengehen auftragen.
Antitranspirantien blockieren die Schweißkanäle, so dass der Schweiß nicht die Oberfläche unserer Haut erreichen kann. Der Schweiß wird noch von der Drüse produziert, kann aber nicht an die Oberfläche gelangen.
Deodorants verhindern nicht das Schwitzen, sondern zielen darauf ab, den Geruch zu überdecken, der von Bakterien beim Schwitzen erzeugt wird. Manchmal enthalten Antitranspirantien ein Deodorant. Die Mehrheit der Antitranspirantien, die Sie in der Apotheke kaufen können, besteht aus Metallsalzen, die Aluminiumchlorid genannt werden.
Für beste Ergebnisse mit Ihrem Antitranspirant stellen Sie sicher, dass Ihre Achselhöhlen sauber und trocken sind und tragen Sie es dann nachts vor dem Schlafengehen auf. Dies liegt daran, dass die Inhaltsstoffe Zeit brauchen, um den Block über dem Schweißkanal zu bilden, und die meisten Menschen schwitzen nachts weniger oder gar nicht.
Es kann sein, dass es nicht sofort funktioniert, aber halten Sie sich an diese Routine für ein paar Nächte und Sie sollten die gewünschten Ergebnisse erzielen. Sobald das Antitranspirant seine Wirkung entfaltet hat, kann es bei Bedarf angewendet werden.
Tragen Sie atmungsaktive Gewebe
Der beste Weg, um das Schwitzen bei der Wahl Ihrer Kleidung zu reduzieren, ist das Tragen von leichten, atmungsaktiven Stoffen mit guter Belüftung. Hellere Farben helfen auch, die Sonne zu reflektieren, anstatt sie zu absorbieren, so dass das Tragen von Weiß helfen kann, Sie kühl zu halten und Schweiß zu reduzieren.
Wenn dies keine Option ist, wählen Sie dunkle Farben oder störende Muster, die den Schweiß verbergen. Du kannst deine Outfits auch so legen, dass der Schweiß auf der äußeren Schicht nicht sichtbar ist. Hier sind ein paar weitere Tipps zum Anziehen, wenn Sie übermäßiges Schwitzen haben.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Es gibt ein paar Möglichkeiten, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie zu einem Geschäftsessen oder in einer sozialen Situation sind, in der Sie lieber nicht schwitzen möchten. Vermeiden Sie auf jeden Fall würzige Speisen. Unser Körper reagiert auf würzige Speisen genauso wie auf jede andere Hitze – er versucht, die Dinge abzukühlen, was zu Schwitzen führt.
Koffein ist auch nicht ratsam, da es unsere Nebennieren stimuliert und unsere Handflächen, Füße und Achselhöhlen zum Schwitzen bringt.
Kühl aufbewahren
Schwitzen ist die Art und Weise, wie dein Körper dich kühlt. Indem Sie also kühl bleiben, reduzieren Sie das Bedürfnis nach Schweiß.
Bei heißem Wetter kann es sehr effektiv sein, eine Eisschüssel vor einen Ventilator zu stellen, um kalte Luft im Raum zu verteilen. Eine weitere gute Idee ist es, Ihre Vorhänge und Jalousien während des Tages zu halten, um zu verhindern, dass die Sonne Ihre Räume überhitzt. Versuchen Sie, im Schatten zu bleiben, wenn Sie im Freien sind.
Das regelmäßige Essen kleinerer Mahlzeiten kann helfen, Sie kühl zu halten, da metabolische Wärme benötigt wird, um Lebensmittel abzubauen. Wenn Sie gut hydratisiert bleiben, wird auch Ihre Körpertemperatur niedrig gehalten.
Sie können Ihre Feuchtigkeitscremes auch im Kühlschrank aufbewahren, um beim Auftragen einen Kühleffekt zu erzielen. Holen Sie sich einen Handheld-Lüfter und halten Sie Ihren Kopf und Ihre Füße kühl, indem Sie Hüte vermeiden und offene Schuhe tragen, wenn es das Wetter erlaubt.
Medizinische Behandlungen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bis zum Überschuss schwitzen, können Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu sehen, ob Sie eine Erkrankung namens Hyperhidrose haben. Wenn Sie dies tun, stehen Ihnen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung:
- Verschreibungspflichtiges Antiperspirant. Ihr Arzt kann Ihnen ein hochwirksames verschreibungspflichtiges Antitranspirant verschreiben, das nicht ohne weiteres rezeptfrei erhältlich ist. Verschreibungspflichtige Cremes sind auch erhältlich, wenn Gesicht und Kopf betroffen sind.
- Orale Medikamente. Es gibt einige Medikamente, die von Ihrem Arzt zur Verfügung stehen, die die Chemikalien blockieren, die es bestimmten Nerven ermöglichen, miteinander zu kommunizieren, was helfen kann, das Schwitzen zu reduzieren. Es gibt einige mögliche Nebenwirkungen (einschließlich Blasenprobleme, trockener Mund und verschwommenes Sehen), also sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob der Nutzen die Risiken überwiegen oder nicht.
- Antidepressiva. Angstzustände können zu übermäßigem Schwitzen führen. Ihr Arzt kann Ihnen Antidepressiva verschreiben, wenn er das Gefühl hat, dass dies zu Ihrem Problem beiträgt.
- Botox-Injektionen. Diese Injektionen blockieren vorübergehend die Nerven, die zu Schweißausbrüchen führen. Die Injektionen dauern 6 bis 12 Monate, danach muss die Behandlung wiederholt werden. Die Injektionen können leichte Schmerzen verursachen, und einige Menschen haben vorübergehend Muskelschwäche in dem Bereich, den sie behandelt haben.
- Chirurgie. Im Extremfall stehen Ihnen einige chirurgische Möglichkeiten offen. Dazu gehören die Mikrowellentherapie, die Entfernung der Schweißdrüse und die Nervenchirurgie. Eine Operation sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie einen schweren Zustand haben, der Sie veranlasst, eine ungewöhnliche Menge zu schwitzen.
Schwitzen ist ganz natürlich und dient einem Zweck. Es gibt Möglichkeiten, das Schwitzen zu reduzieren oder seine Auswirkungen zu verbergen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine ungewöhnlich große Menge schwitzen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fachkundige Beratung kann helfen.
