Könnte es eine Depression sein? Wie kann man sagen, ob ich Depressionen habe oder nicht?
Unglücklich zu sein ist nicht dasselbe wie deprimiert zu sein. Depression ist ein Begriff, der oft lose verwendet wird, um zu beschreiben, wie wir uns nach einer schlechten Woche bei der Arbeit fühlen oder wenn wir eine Trennung durchmachen. Aber eine schwere depressive Erkrankung – eine Art Depression – ist viel komplizierter Es gibt spezifische Symptome, die bestimmen, ob es sich um Depressionen oder die Traurigkeit handelt, die wir alle manchmal im Leben erleben.
Die Feststellung, ob anhaltende, unerschütterliche dunkle Gefühle eine Folge von Depressionen sind, kann der erste Schritt zur Heilung und Genesung sein. Lesen Sie diese Warnschilder durch, um zu sehen, ob es für Sie an der Zeit ist, einen Psychiater aufzusuchen.
- Hoffnungslose Aussichten
Schwere Depressionen sind eine Stimmungsstörung, die sich auf die Art und Weise auswirkt, wie Sie über das Leben im Allgemeinen denken. Eine hoffnungslose oder hilflose Einstellung zu Ihrem Leben zu haben, ist das häufigste Symptom einer Depression.
Andere Gefühle können Wertlosigkeit, Selbsthass oder unangemessene Schuld sein. Gewöhnliche, wiederkehrende Gedanken über Depressionen können mit den Worten „Es ist alles meine Schuld“ oder „Was ist der Sinn?“ ausgesprochen werden.
- Verlorenes Interesse
Depressionen können das Vergnügen oder den Genuss an den Dingen nehmen, die man liebt. Ein Zinsverlust oder der Rückzug aus Aktivitäten, auf die man sich einst gefreut hat – Sport, Hobbys oder das Ausgehen mit Freunden – ist ein weiteres verräterisches Zeichen einer schweren Depression.
Ein weiterer Bereich, in dem du das Interesse verlieren kannst, ist Sex. Symptome einer schweren Depression sind ein verminderter Sexualtrieb und sogar Impotenz.
- Erhöhte Müdigkeit und Schlafprobleme
Ein Teil des Grundes, warum du aufhören könntest, Dinge zu tun, die du genießt, ist, weil du dich sehr müde fühlst. Depressionen haben oft einen Mangel an Energie und ein überwältigendes Gefühl von Müdigkeit, das zu den lähmendsten Symptomen einer Depression gehören kann. Dies kann zu übermäßigem Schlaf führen.
Depressionen sind auch mit Schlaflosigkeit verbunden, da das eine zum anderen führen kann und umgekehrt. Sie können sich auch gegenseitig verschlimmern. Der Mangel an Qualität und erholsamen Schlaf kann auch zu Ängsten führen.
- Angstzustände
Während Depressionen nachweislich keine Angst auslösen, treten die beiden Zustände oft zusammen auf. Symptome der Angst können sein:
- Nervosität, Unruhe oder Spannungsgefühl
- Gefühle von Gefahr, Panik oder Angstzuständen
- schnelle Herzfrequenz
- schnelles Atmen
- erhöhtes oder starkes Schwitzen
- Zittern oder Muskelzucken
- Schwierigkeiten bei der Fokussierung oder dem klaren Denken über etwas anderes als das, worüber du dir Sorgen machst.
- Reizbarkeit bei Männern
Depressionen können die Geschlechter unterschiedlich beeinflussen. Die Forschung zeigt, dass Männer mit Depressionen Symptome wie Reizbarkeit, eskapistisches oder riskantes Verhalten, Drogenmissbrauch oder falscher Wut haben können.
Männer sind auch weniger wahrscheinlich als Frauen, Depressionen zu erkennen oder sich dafür behandeln zu lassen.
- Veränderungen in Appetit und Gewicht
Gewicht und Appetit können bei Menschen mit Depressionen schwanken. Diese Erfahrung kann für jede Person unterschiedlich sein. Einige Menschen haben einen erhöhten Appetit und nehmen zu, während andere nicht hungrig sind und abnehmen.
Ein Hinweis darauf, ob Ernährungsumstellungen mit Depressionen zusammenhängen, ist, ob sie beabsichtigt sind oder nicht. Wenn sie es nicht sind, kann das bedeuten, dass sie durch Depressionen verursacht werden.
- Unkontrollierbare Emotionen
In einer Minute ist es ein Ausbruch von Wut. In der nächsten Sekunde weinst du unkontrolliert. Nichts außerhalb von dir hat die Veränderung ausgelöst, aber deine Emotionen sind im Handumdrehen auf und ab. Depressionen können Stimmungsschwankungen verursachen.
- Den Tod betrachten
Depressionen sind manchmal mit Selbstmord verbunden. Im Jahr 2013 starben in den Vereinigten Staaten nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention mehr als 42.000 Menschen an Selbstmord.
Menschen, die durch Selbstmord sterben, zeigen in der Regel zuerst Symptome. Oftmals werden die Menschen darüber reden oder einen ersten Versuch unternehmen, bevor es gelingt, ihr Leben zu beenden. Wenn du denkst, dass jemand unmittelbar Gefahr läuft, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie Ihre lokale Notrufnummer an.
- Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten können.
- Hör zu, aber verurteile, diskutiere, bedrohe oder schreie nicht.
Wenn du denkst, dass jemand an Selbstmord denkt, hol dir Hilfe von einer Krise oder einer Hotline zur Selbstmordprävention.
Depressionen und ihre Symptome – vollständige Liste
Hilfe anfordern
Wenn Sie einige der zuvor genannten Symptome mehr als zwei Wochen lang hatten, können Sie an einer schweren Depression leiden. Das Erkennen, dass Sie depressiv sind, ist unerlässlich, um die richtige Hilfe zu erhalten.
Depressionen betreffen Millionen von Menschen, aber es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, von Änderungen des Lebensstils bis hin zu Medikamenten. Egal welchen Behandlungspfad Sie wählen, die Bitte um professionelle Hilfe ist der erste Schritt, um wieder das Gefühl zu bekommen, wieder wie Sie selbst zu sein.
