Gibt es eine Möglichkeit, schnell nüchtern zu werden?
Du hast also zu viel getrunken. Es passiert den Besten von uns.
Vielleicht hat sich ein starker Cocktail an dir angeschlichen. Vielleicht hast du zu viel getrunken, zu schnell. Oder vielleicht hattest du einfach einen zu viel.
Aber was machst du, wenn du schnell nüchtern werden musst?
Die Suche nach einem Weg, um schnell nüchtern zu werden, ist endlos. Es gibt viele große Geschichten und geheime Rezepte, die behaupten, dieses Problem gelöst zu haben. Leider wird keiner von der Wissenschaft unterstützt.
Fragen Sie jeden Arzt, wie man schnell nüchtern wird, und er wird Ihnen die Wahrheit sagen: Es ist unmöglich.
Die gute Nachricht ist, dass es Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um zu vermeiden, dass Sie zu betrunken werden und am Ende einen schlechten Kater haben.
Das Einzige, was die Konzentration von Alkohol in Ihrem Blutkreislauf senkt, ist die Zeit. Wenn Alkohol in den Magen gelangt, wird er über die Magenschleimhaut und den Dünndarm schnell in den Blutkreislauf aufgenommen.
Einige alkoholische Getränke werden schneller aufgenommen als andere. Im Allgemeinen werden stärkere Getränke schneller aufgenommen.
Alkoholische Getränke haben unterschiedliche Mengen an Alkohol in sich. Typischerweise:
- Bier ist etwa 5 Prozent Alkohol (einige Biere haben mehr).
- Wein ist etwa 12 bis 15 Prozent Alkohol.
- Hartlikör besteht zu etwa 45 Prozent aus Alkohol.
Ein Schuss wird dich schneller betrunken machen als ein Bier. Sie können beginnen, die Auswirkungen innerhalb von 10 Minuten nach dem Trinken zu spüren, und sie werden etwa 40 bis 60 Minuten nach dem Trinken ihren Höhepunkt erreichen.
Faktoren – wie z.B. wie viel Sie wiegen und ob Sie kürzlich gegessen haben – können beeinflussen, wie schnell Ihr Körper Alkohol aufnimmt.
Nachdem Alkohol in die Blutbahn gelangt ist, wird er von der Leber abgebaut. Es dauert etwa eine Stunde, bis Ihre Leber die Alkoholmenge in einem normalen alkoholischen Getränk (ein Bier, ein Glas Wein oder ein Schuss) abgebaut hat.
Wenn Sie Alkohol schneller trinken, als Ihre Leber ihn abbauen kann, steigt Ihr Blutalkoholspiegel und Sie beginnen, sich betrunken zu fühlen.
Es gibt nichts, was du tun kannst, um zu beschleunigen, wie schnell deine Leber den Alkohol in deinem Blut abbauen kann, also ist es nicht wirklich eine Option, schnell zu ernüchtern.
Mythen über eine schnelle Ernüchterung
Du hast wahrscheinlich die meisten von ihnen schon einmal gehört. DIY-Methoden zur schnellen Ernüchterung sind überall vorhanden. Aber welche funktionieren tatsächlich?
Die kurze Antwort ist keine davon.
Vielleicht kannst du dich besser fühlen oder besser aussehen lassen. Aber nur die Zeit wird Ihren Blutalkoholspiegel senken.
Wenn Sie betrunken sind, hat sich Alkohol in Ihrem Blutkreislauf angesammelt, weil Ihre Leber noch keine Zeit hatte, ihn zu verarbeiten und abzubauen.
Der Blutalkoholspiegel wird durch das Gewicht von Alkohol in einem bestimmten Blutvolumen gemessen. Das Ergebnis dieser Messung wird als Blutalkoholkonzentration oder BAC bezeichnet.
Es ist in jedem US-Bundesstaat illegal, mit einem BAC von 0,08 oder höher zu fahren.
Der Versuch, für das Fahren schnell nüchtern zu werden, ist keine gute Idee. Ihr BAC bleibt hoch, bis Ihre Leber Zeit hat, den Alkohol zu verarbeiten und ihn aus Ihrem Blut zu entfernen. Sie könnten angehalten werden und mit betrunkenem Fahren belastet werden oder, schlimmer noch, in einen schweren Autounfall geraten, bei dem Sie sich selbst oder andere verletzen.
Schätzungsweise 29 Menschen in den Vereinigten Staaten sterben jeden Tag bei alkoholbedingten Autounfällen – das ist eine Person alle 50 Minuten.
So im Verstand haltend, dass nichts, das Sie tun können, Ihr BAC außer Zeit senkt, lassen Sie uns einige allgemeine Mythen über betrachten, wie Sie oben schnell nüchtern können:
Mythos: Trinken Sie starken Kaffee, um nüchtern zu werden.
Alkohol macht müde. Koffein ist ein Stimulans, das Sie sich wacher fühlen lassen kann, aber es beschleunigt nicht den Stoffwechsel von Alkohol.
Tatsächlich kann Koffeinkonsum gefährlich sein, weil es die Menschen dazu bringt, zu denken, dass sie nüchtern genug sind, um zu fahren.
Das Mischen von Alkohol mit Energy Drinks ist ebenso, wenn nicht sogar noch gefährlicher.
Mythos: Nimm eine kalte Dusche, um nüchtern zu werden.
Eine kalte Dusche ist eine weitere Möglichkeit, sich aufzuwecken.
Eine kalte Dusche kann Ihnen einen zweiten Wind geben, aber sie wird die Auswirkungen von Alkohol nicht umkehren. In einigen Fällen kann der Schock einer kalten Dusche tatsächlich dazu führen, dass Menschen das Bewusstsein verlieren.
Mythos: Essen Sie fetthaltige Lebensmittel, um nüchtern zu werden.
Alkohol wird über die Magenschleimhaut aufgenommen. Wenn Sie zu Beginn des Trinkens einen Magen voller fetter Nahrung haben, wird der Alkohol langsamer in Ihre Blutbahn aufgenommen.
Aber Alkohol wird in etwa 10 Minuten in den Blutkreislauf aufgenommen. Sobald der Alkohol im Blut ist, ist es zu spät für eine Wirkung von Essen.
Außerdem können fetthaltige Lebensmittel und Alkohol zusammen Durchfall verursachen.
Mythos: Werfen Sie auf, um nüchtern zu werden.
Das Aufwerfen senkt nicht den Blutalkoholspiegel.
Alkohol wird sehr schnell in die Blutbahn aufgenommen, so dass es keinen großen Unterschied macht, wenn Sie nicht sofort nach dem Trinken erbrechen. Aber zu viel zu trinken kann zu Übelkeit führen. Und Kotzen hilft oft, Übelkeit zu lindern.
Wie man vor dem Schlafengehen nüchtern wird
Der beste Weg, nüchtern zu werden, ist, eine gute Nachtruhe zu haben. Im Laufe der Nacht wird Ihre Leber Zeit haben, den gesamten Alkohol in Ihrem Körper zu metabolisieren.
Nach einer Nacht mit viel Alkohol ist es nicht ungewöhnlich, dass man ohnmächtig wird. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass „Ausschlafen“ gefährlich sein kann, wenn jemand eine große Menge Alkohol getrunken hat.
Eine Alkoholüberdosierung (Alkoholvergiftung) kann tödlich sein oder zu irreversiblen Hirnschäden führen.
Alkohol beeinflusst die für den Würgereflex verantwortlichen Nerven, so dass Menschen im Schlaf erbrechen und ersticken können. Ihr Blutalkoholspiegel kann auch nach einem Ohnmachtanfall weiter steigen.
Wenn du betrunken bist, wirst du leicht genug einschlafen, aber dein Schlaf wird wahrscheinlich fragmentiert und gestört sein.
Hier sind ein paar Tipps, die helfen, die Voraussetzungen für einen leichteren Morgen zu schaffen:
- Trinken Sie ein großes Glas Wasser, bevor Sie schlafen gehen, um die dehydrierende Wirkung von Alkohol zu bekämpfen.
- Lassen Sie ein weiteres großes Glas Wasser auf Ihrem Nachttisch und trinken Sie einen Schluck, wenn Sie aufwachen.
- Lassen Sie einen Mülleimer, Eimer oder eine Schüssel neben Ihrem Bett, falls Sie erbrechen müssen.
- Lassen Sie ein rezeptfreies (OTC) Schmerzmittel wie Advil auf Ihrem Nachttisch stehen, um es morgens einzunehmen. Vermeiden Sie Produkte mit Acetaminophen, wie Tylenol und Excedrin, da sie bei Einnahme mit Alkohol im gleichen Zeitraum von 24 Stunden zu Leberschäden führen können.
- Nimm niemals Schlaftabletten oder andere Beruhigungsmittel, wenn du getrunken hast.
- Stellen Sie einen Reservealarm ein, wenn Sie früh aufwachen müssen.
Wie man morgens nüchtern wird
Also, es ist der Morgen danach, und du bezahlst den Preis.
Kater können brutal sein, aber trinken Sie keine rohen Eier gemischt mit Speck, denn das Internet sagt Ihnen, dass es eine „magische Katerkur“ ist. Das ist es nicht.
Die meisten Kater lösen sich innerhalb von 24 Stunden von selbst. Die besten Kater-Heilungen sind Zeit und Ruhe, aber hier sind ein paar Tipps, um die Schmerzen zu lindern:
- Schlaf wieder ein. Berauschter Schlaf ist nicht erholsam oder erholsam, aber wieder einzuschlafen, wenn man nüchtern ist, kann helfen, einen Kater zu lindern.
- Nehmen Sie ein OTC-Schmerzmittel, um Ihre Kopfschmerzen zu behandeln.
- Trinken Sie Wasser, um der dehydrierenden Wirkung von Alkohol entgegenzuwirken.
- Trinken Sie ein Sportgetränk, das mit Vitaminen und Mineralien angereichert ist, wie Gatorade.
- Behandeln Sie Magen-Darm-Probleme mit einem OTC-Produkt wie Pepto-Bismol oder Tums.
- Koffein kann helfen, die mit Kater verbundene Müdigkeit zu bekämpfen, aber es kann auch die Magenverstimmung verschlimmern.
- Leg dir etwas Eis oder ein kaltes Tuch auf den Kopf.
- Halten Sie die Blende geschlossen und leicht aus den Augen, oder tragen Sie eine Sonnenbrille.
- Essen Sie fade Lebensmittel wie Toast und Cracker, um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen, ohne Ihren Magen zu reizen.
- Trink nicht mehr Alkohol, da du dich dadurch schlechter fühlst.
5 Möglichkeiten, um zu vermeiden, zu betrunken zu werden
1. Zählen Sie Ihre Getränke
Den Überblick zu behalten, wie viele Getränke du getrunken hast, kann wirklich helfen.
Die Menschen verlieren oft die Übersicht oder vergessen, dass sie einen Schuss abgegeben haben. Versuchen Sie, Bierdeckel in die Tasche zu stecken, einen Stift zu tragen und Zecken auf die Hand zu schreiben, oder verwenden Sie eine einfache Notizblock-App auf Ihrem Handy, um jedes Getränk zu markieren.
2. Messen Sie Ihre Getränke
Ein Standardgetränk ist ein 12-Unzen-Bier, ein 4-Unzen-Glas Wein oder ein 1,5-Unzen-Schuss Schnaps.
Viele Cocktails enthalten mehr als einen Schuss. Eine großzügige Portion Wein entspricht oft zwei Standardgetränken.
Denken Sie daran, dass Biere im Alkoholgehalt variieren, so dass ein IPA mit 9 Prozent Alkohol mehr zählt als ein Light-Bier mit 4 Prozent Alkohol.
3. Ändere, was du trinkst
Um nicht zu betrunken zu werden, halten Sie sich an Getränke mit niedrigem Alkoholgehalt, wie z.B. Light-Bier.
Versuchen Sie, Mischgetränke zu vermeiden und nur Bier für die Nacht zu trinken. Schnäpse von hartem Alkohol machen dich sehr schnell betrunken, also vermeide sie.
4. Ändere, wie du trinkst
Langsam! Bleiben Sie bei Getränken, die eine Weile dauern, bis sie fertig sind, wie Bier und Wein. Wenn möglich, halten Sie sich an ein Getränk pro Stunde.
Versuchen Sie, zwischen den alkoholischen Getränken ein Glas Wasser, Soda oder Saft zu trinken. Der Abstand zwischen den Getränken gibt der Leber Zeit, den Alkohol abzubauen.
5. Iss etwas!
Wenn Sie mit leerem Magen trinken, wird der Alkohol sehr schnell aufgenommen. Versuchen Sie, eine Mahlzeit mit hohem Kohlenhydrat- oder Fettanteil vor dem Trinken zu essen.
Auch kann es helfen, im Laufe der Nacht weiter zu snacken.
