wie man Übelkeit schnell stoppen kann! 16 Wege

Warum es passiert

Übelkeit ist das schreckliche, mulmige Gefühl, das du in deinen Magen bekommst, das dir das Gefühl gibt, dass du erbrechen wirst. Es kann durch ein Virus, einen Verdauungsbeschwerden, eine Schwangerschaft oder sogar einen unangenehmen Geruch ausgelöst werden.

Oft ist unklar, warum Übelkeit auftritt. Was auch immer der Grund ist – wenn es auftritt, wirst du fast alles tun, damit es verschwindet.

Hier ist eine Liste von 16 Möglichkeiten, Übelkeit loszuwerden. Die Liste beginnt mit grundlegenden Abhilfemaßnahmen, um eine schnelle Linderung zu erreichen, und geht dann zu solchen über, die länger dauern können. Viele Übelkeitsmittel heilen die Erkrankung nicht unbedingt, aber sie können Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen.

1. Setz dich auf und vermeide das Knirschen des Magens.

Wenn deine Mutter dir jemals gesagt hat, dass du dich nach dem Essen nicht hinlegen sollst, war sie an etwas dran. Wenn Sie flach liegen, können Magensaftkonzentrate steigen und das Gefühl von Übelkeit und allgemeinen Beschwerden verstärken, besonders wenn Sie einen Säure-Reflux oder GERD haben.

Das Knirschen des Magens kann auch die Übelkeit verschlimmern, da es den Bereich zusammendrückt und Sie im Allgemeinen weniger angenehm macht. Wenn Ihnen übel ist, versuchen Sie, sich bei angehobenem Oberkörper zu entspannen und sich so wenig wie möglich zu bewegen.

2. Öffnen Sie ein Fenster oder setzen Sie sich vor einen Ventilator.

Es gibt einen Grund, warum man autokranke Menschen mit ihren Köpfen sieht, die praktisch aus dem Autofenster hängen. Frische Luft lindert bei vielen Menschen die Übelkeitssymptome, obwohl nicht klar ist, warum. Es kann widerwärtige Gerüche beseitigen oder Ihnen einfach helfen, sich auf etwas anderes als die Übelkeit zu konzentrieren.

Versuchen Sie, beim ersten Anzeichen von Übelkeit vor einem Ventilator oder Fenster zu sitzen, besonders wenn Sie überhitzt sind.

3. Eine kühle Kompresse auftragen.

Eine beruhigende, kühle Kompresse auf der Rückseite des Halses kann helfen, Übelkeit zu lindern. Wenn Übelkeit auftritt, kann Ihre Körpertemperatur steigen.

Eine kühle Kompresse für mehrere Minuten auf die Rückseite des Nackens zu legen, kann beruhigend sein. Es hilft auch, die Körpertemperatur zu senken, was bei hohen Werten Übelkeit verursachen kann.

4. Druck ausüben

Akupressur ist eine alternative medizinische Therapie, die Druck auf bestimmte Bereiche des Körpers ausübt, um die Symptome zu lindern. Der Druckpunkt bei Übelkeit liegt am inneren Handgelenk, etwa zweieinhalb Zentimeter tiefer, zwischen zwei großen Sehnen. Um Übelkeit zu lindern, drücken Sie diesen Druckpunkt einige Minuten lang in kreisenden Bewegungen auf.

5. Meditieren oder tief durchatmen

Meditation, die Praxis der Konzentration und Beruhigung des Geistes, kann helfen, Übelkeit zu lindern. Es ist eine Art Entspannungstechnik, die besonders bei Übelkeit durch Stress und Angst von Vorteil sein kann.

Tiefes Atmen ist eine Meditationstechnik. Aber Sie können es auch alleine tun, um stressbedingte Übelkeit zu lindern. Atme langsam durch die Nase ein, halte den Atem für drei Sekunden an und atme langsam aus. Mehrmals wiederholen, bis die Übelkeit nachlässt.

6. Verschieben Sie Ihren Fokus

Manchmal ist die Heilung von Übelkeit einfach Geist über Materie. Je mehr Sie sich mit Ihrer Übelkeit beschäftigen, desto ekelhafter werden Sie sich wahrscheinlich fühlen.

Wenn das nächste Mal Übelkeit auftritt, lenkst du dich ab, indem du ein Buch liest oder fernsiehst. Wenn Bewegung Sie sich nicht schlechter fühlen lässt, machen Sie leichte Hausarbeit oder spielen Sie ein Spiel mit Ihren Kindern – alles, um Ihren Verstand davon abzuhalten, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie bei der Arbeit sind, nehmen Sie mehrere tiefe Atemzüge und greifen Sie den Stapel Papierkram auf Ihrem Schreibtisch an, den Sie seit Tagen ignorieren. Aber vor allem, seien Sie kein Märtyrer bei der Arbeit, wenn Ihre Übelkeit anhält. Sie haben vielleicht den gefürchteten, hoch ansteckenden „Magen-Darm-Problem“.

7. Hydratisiert bleiben

Wenn Sie aufgrund von Übelkeit nicht essen oder trinken können, kann es zu einer Dehydrierung kommen. Übelkeit ist auch ein Symptom der Dehydrierung, aber zu viel Alkoholkonsum kann die Übelkeit verschlimmern, indem er den Magen unangenehm voll macht.

Wenn Sie sich unwohl fühlen, trinken Sie den ganzen Tag über Flüssigkeiten. Wenn reines Wasser den Magen umdreht, trinken Sie koffeinfreien Tee oder Wasser mit frischen Obstscheiben.

8. Entscheiden Sie sich für Kamillentee

Kamillentee ist ein beliebtes Volksmittel gegen Übelkeit. Es hat eine beruhigende Wirkung, die Ihnen helfen kann, bei Übelkeit zu schlafen. Es kann auch die Angst lindern.

Kamillen-Teebeutel sind in den meisten Lebensmittelgeschäften, Naturkostläden und online erhältlich. Machen Sie sich Ihren eigenen Kamillentee, indem Sie eine Tasse kochendes Wasser über einen Esslöffel getrocknete oder frische Kamillenblüten gießen. Mindestens fünf Minuten lang ziehen lassen und abseihen.

9. Wende dich an Zitronen

Zitronen enthalten Zitronensäure, eine natürlich vorkommende Verbindung, die die Verdauung fördert und den Magen beruhigt. Versuchen Sie, frisch gepressten Zitronensaft zu Wasser zu geben und den ganzen Tag über zu trinken.

Wenn Übelkeit auf Verstopfung zurückzuführen ist, kann das Trinken von warmem Wasser mit Zitronensaft den Darm anregen. Aber sei vorsichtig. Die Einnahme von zu viel Zitronensaft in kurzer Zeit kann die Übelkeit verschlimmern.

Der Duft von Zitronen kann auch Übelkeit lindern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann das Einatmen von ätherischem Zitronenöl helfen, Übelkeit und Erbrechen bei schwangeren Frauen zu reduzieren. Wenn Sie kein ätherisches Zitronenöl zur Hand haben, schneiden Sie einfach eine frische Zitrone in zwei Hälften und atmen Sie den Duft ein.

10. Dazu Ingwer

Ingwer ist wohl das beliebteste Hausmittel gegen Übelkeit. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2012 hat Ingwer antiemetische Fähigkeiten, obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist.

Um Übelkeit zu lindern, iss ein kleines Stück frischen oder kandierten Ingwer. Sie können auch Ingwertee trinken, den Sie in Lebensmittelgeschäften, Naturkostläden und online finden.

Stellen Sie Ihren eigenen Ingwertee her, indem Sie eine Tasse kochendes Wasser über ein 1-Zoll-Stück geschälte, frische Ingwerwurzel gießen. Mindestens fünf Minuten lang ziehen lassen, abseihen, wenn Sie wollen, und genießen.

11. Paar mit Pfefferminz

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl ein sicherer und effektiver Weg ist, um Übelkeit aufgrund von Chemotherapie zu bekämpfen. Sie können Pfefferminzkapseln einnehmen oder Pfefferminztee trinken, um diese Vorteile zu genießen.

Suchen Sie nach Pfefferminztee im Lebensmittelgeschäft und in Naturkostläden oder online. Oder machen Sie es sich selbst, indem Sie eine Tasse kochendes Wasser über einen gehäuften Teelöffel frischer Pfefferminzblätter gießen. Mindestens fünf Minuten lang ziehen lassen und nach Belieben abseihen.

Das Einatmen von ätherischem Pfefferminzöl oder frischen Pfefferminzblättern kann laut einer Studie aus dem Jahr 2011 auch die Übelkeit nach einer Narkose lindern.

12. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke

Es gibt eine alte Frauengeschichte, dass das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken wie Ginger Ale oder Cola hilft, Bauchbeschwerden zu lindern. Das Gegenteil ist oft der Fall.

Kohlensäurehaltige Getränke können zu Blähungen führen und den Säure-Reflux und GERD verschlimmern, was Übelkeit verursachen kann. Darüber hinaus sind die meisten kohlensäurehaltigen Getränke mit Zucker gefüllt, was Sie auch noch unruhiger machen kann.

Wenn Sie ein Sprudelgetränk trinken müssen, lassen Sie es flach gehen oder verdünnen Sie es vor dem Trinken mit Wasser.

13. Iss eine kleine Mahlzeit von etwas fadem.

Die Einhaltung einer fadenscheinigen Ernährung kann dazu beitragen, dass sich die Übelkeit verschlimmert oder Sie sich nicht erbrechen. Die am häufigsten empfohlene Diät zur Erholung von Übelkeit ist die BRAT-Diät – Bananen, Reis, Apfelmus und Toast.

Du kannst auch kleine Mengen davon essen:

• Salze
• einfache Nudeln oder Nudeln
• einfache gebackene oder gepüreete Kartoffeln
• Rührei
• hart gekochte Eier

Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Milchprodukte wie Käse und Milch, Fleisch und ballaststoffreiche Lebensmittel, bis die Übelkeit nachlässt.

14. Einnahme von rezeptfreien Medikamenten (OTC)

Übelkeit Medikamente werden als Antiemetika bezeichnet. Wenn die Übelkeit stark ist, benötigen Sie möglicherweise ein OTC-Medikament, um den Magen zu beruhigen und zu beruhigen.

Einige Optionen sind:

• Emetrol
• Nazol
• Dramamin
• Pepto-Bismol
• Gravol

Wenn Sie schwanger sind, nehmen Sie keine rezeptfreien Medikamente ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

15. Nehmen Sie Vitamin B-6 Nahrungsergänzungsmittel ein.

Im Jahr 2013 genehmigte die U.S. Food and Drug Administration Diclegis, eine Kombination aus Vitamin B-6 (Pyridoxin) und dem Antihistaminikum Doxylamin, zur Behandlung von schwangerschaftsbedingter Übelkeit.

Vitamin B-6 allein hat gemischte Ergebnisse bei der Behandlung von Übelkeit gezeigt. Die typische Dosis liegt zwischen 30 und 100 Milligramm täglich, in 1 bis 3 geteilten Dosen für bis zu 3 Wochen.

Zu viel Vitamin B-6 kann jedoch die Übelkeit verstärken. Es kann auch zu schweren Nebenwirkungen führen, wie z.B:

• anormaler Herzrhythmus
• Kribbeln
• verminderter Muskeltonus

Nehmen Sie daher Diclegis oder Vitamin B-6 bei Übelkeit nur unter ärztlicher Aufsicht ein.

Es ist immer wichtig, alle Medikamente mit Ihrem Arzt zu besprechen, während Sie schwanger sind, um solche zu vermeiden, die negativ auf Sie oder Ihr Kind wirken können. Ihr Arzt kann Ihnen zunächst andere Ansätze empfehlen, da die meisten Übelkeiten in der Schwangerschaft im vierten Monat oder zweiten Trimester nachlassen.

16. Probieren Sie CBD-Öl

Cannabidiol (CBD)-Öl stammt von einem Wirkstoff in Cannabis. CBD-Öl enthält kein THC, das wichtigste Cannabinoid in Cannabis, das den psychischen Zustand verändert.

Die Forschung ist im Gange und es sind noch weitere erforderlich, aber einige Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Eine Studie von 2012 an Ratten deutet darauf hin, dass CBD indirekt im Gehirn Anti-Nausea-Effekte erzeugt.

CBD-Öl ist in vielen Formen erhältlich, einschließlich:

• Flüssigkeiten
• Pasten
• Kapseln
• Vapes
• Lebensmittel
• Sprays

Die Dosierung ist nicht reguliert und die Empfehlungen variieren, also lesen Sie die Anweisungen auf der Verpackung sorgfältig durch und fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt. Verwenden Sie nur medizinisches CBD-Öl zur Behandlung von Übelkeit.

CBD-Öl ist nicht in jedem Staat legal, also stellen Sie sicher, dass Sie die Gesetze Ihres Staates überprüfen, bevor Sie es kaufen oder verwenden und von einer seriösen Quelle kaufen. Einige Staaten können CBD nur mit ärztlicher Verordnung erlauben.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn andere Symptome mit Übelkeit einhergehen, kann es ernst sein. Zum Beispiel ist Übelkeit mit Brustschmerzen ein klassisches Zeichen für einen Herzinfarkt. Übelkeit mit starken Kopfschmerzen oder starkem Schwindel kann auf ein neurologisches Problem hinweisen.

Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Übelkeitsfälle länger als einen Monat dauern, oder wenn Sie Übelkeit und unerklärliche Gewichtsabnahme haben.

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Holen Sie sich Notfallhilfe, wenn Sie Übelkeit haben und:

• starke Bauchschmerzen oder Krämpfe
• Brustschmerzen
• verschwommenes Sehen
• hohes Fieber und Nackensteifheit
• Verwirrung
• starke Kopfschmerzen

Dehydrierung und Übelkeit gehen oft Hand in Hand. Holen Sie sich sofortige medizinische Hilfe, wenn Sie Übelkeit und andere Symptome der Dehydrierung haben, wie z.B.:

• Schwindelgefühl
• trockener Mund
• übermäßiger Durst
• Schwäche
• dunkler Urin
• seltenes Wasserlassen

Die meisten Übelkeiten sind vorübergehend und nicht schwerwiegend. Hausmittel und rezeptfreie Medikamente können helfen, aber manchmal kann Übelkeit immer noch zu Erbrechen führen. Erbrechen reduziert oft die Übelkeit oder lässt sie verschwinden. Erbrechen und Übelkeit können jedoch sehr schnell zu einer Dehydrierung führen.

Diese Mittel werden für Erwachsene empfohlen. Da Kinder viel schneller dehydrieren können, bringen Sie das Kind zu einem Arzt, wenn das Kind mehr als 12 Stunden lang erbricht.

Viele verschreibungspflichtige Medikamente können auch Übelkeit verursachen. Wenn Sie nach der Einnahme eines Medikaments regelmäßig Übelkeit verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob ein anderes Medikament verfügbar ist.