Du kannst deinem Gehirn für alles danken, was du über dich und die Welt fühlst und verstehst. Aber wie viel wissen Sie wirklich über das komplexe Organ in Ihrem Kopf?
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, kann es sein, dass einige der Dinge, die Sie über Ihr Gehirn denken, überhaupt nicht stimmen. Lassen Sie uns einige allgemeine Überzeugungen über das Gehirn erforschen, um herauszufinden, ob sie wahr sind.
1: Benutzen Sie wirklich nur 10 Prozent Ihres Gehirns?
Die Idee, dass wir nur 10 Prozent unseres Gehirns nutzen, ist in der Populärkultur tief verwurzelt und wird in Büchern und Filmen oft als Tatsache dargestellt. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass 65 Prozent der Amerikaner dies für wahr halten.
Es ist nicht ganz klar, wie alles angefangen hat, aber das ist eher eine Science-Fiction Tatsache.
Sicher, einige Teile Ihres Gehirns arbeiten zu jeder Zeit härter als andere. Aber 90 Prozent deines Gehirns sind kein nutzloses Füllmaterial. Die Magnetresonanztomographie zeigt, dass der größte Teil des menschlichen Gehirns die meiste Zeit aktiv ist. Im Laufe eines Tages benutzt man fast jeden Teil des Gehirns.
Das heißt nicht, dass Sie Ihre Gehirngesundheit nicht verbessern können. Dein ganzer Körper ist von deinem Gehirn abhängig. Hier ist, wie Sie Ihrem Gehirn die TLC geben, die es verdient:
Gut essen
Eine ausgewogene Ernährung verbessert sowohl die allgemeine Gesundheit als auch die Gesundheit des Gehirns. Richtige Ernährung reduziert das Risiko, gesundheitliche Probleme zu entwickeln, die zu Demenz führen können.
Zu den Lebensmitteln, die die Gehirngesundheit fördern, gehören:
- Olivenöl
- Obst und Gemüse mit hohem Vitamin E-Gehalt, wie z.B. Blaubeeren, Brokkoli und Spinat
- Obst und Gemüse mit hohem Beta-Carotin-Gehalt, wie Spinat, Paprika und Süßkartoffeln
- Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Walnüsse und Pekannüsse
- Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen wie Lachs, Makrele und Weißem Thunfisch enthalten sind
Trainieren Sie Ihren Körper
Regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, das Risiko von Gesundheitsproblemen, die Demenz verursachen können, zu verringern.
Fordern Sie Ihr Gehirn heraus
Die Forschung zeigt, dass Aktivitäten wie Kreuzworträtsel, Schach und tiefes Lesen das Risiko von Gedächtnisproblemen senken können. Noch besser ist ein geistig anregendes Hobby, das eine soziale Komponente beinhaltet, wie z.B. ein Buchclub.
2: Stimmt es, dass man neue „Falten“ im Gehirn bekommt, wenn man etwas lernt?
Nicht alle Gehirne sind runzlig. Tatsächlich haben die meisten Tiere ziemlich glatte Gehirne. Einige Ausnahmen sind Primaten, Delfine, Elefanten und Schweine, die zufällig auch zu den intelligenteren Tieren gehören.
Das menschliche Gehirn ist außerordentlich faltig. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum die Leute zu dem Schluss kommen, dass wir mehr Falten bekommen, wenn wir neue Dinge lernen. Aber so bekommen wir keine Gehirnfalten.
Ihr Gehirn beginnt schon vor der Geburt Falten zu entwickeln. Die Faltenbildung setzt sich fort, während Ihr Gehirn wächst, bis Sie etwa 18 Monate alt sind.
Stellen Sie sich die Falten als Fältchen vor. Die Risse werden als Sulci und die erhöhten Bereiche als Gyri bezeichnet. Die Falten lassen Platz für mehr graue Substanz in Ihrem Schädel. Es verringert auch die Länge der Verkabelung und verbessert die gesamte kognitive Funktion.
Das menschliche Gehirn variiert zwar ziemlich stark, aber es gibt immer noch ein typisches Muster der Gehirnfalten. Die Forschung zeigt, dass das Fehlen der Hauptfalten an den richtigen Stellen zu Funktionsstörungen führen kann.
3: Kann man wirklich durch unterschwellige Botschaften lernen?
Verschiedene Studien legen nahe, dass unterschwellige Botschaften dazu in der Lage sein könnten:
- eine emotionale Reaktion hervorrufen
- beeinflussen die Wahrnehmung von Anstrengung und die Ausdauerleistung des gesamten Körpers
- altersbedingte Stereotypen in Frage stellen und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
- Sie zu Dingen zu motivieren, die Sie wahrscheinlich sowieso tun wollten
Völlig neue Dinge zu lernen ist viel komplizierter.
Sagen wir, Sie haben eine Fremdsprache studiert. Es gibt nur eine kleine Chance, dass das Hören von Vokabeln im Schlaf Ihnen helfen kann, sich die Vokabeln ein bisschen besser zu merken. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass dies nur unter den besten Umständen zutrifft. Die Forscher stellten fest, dass man im Schlaf nichts Neues lernen kann.
Andererseits ist der Schlaf für die Gehirnfunktion von entscheidender Bedeutung. Ausreichender Schlaf kann helfen, das Lernen, das Gedächtnis und die Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern.
Vielleicht ist die Steigerung der intellektuellen Leistung durch den Schlaf der Grund dafür, dass dieser Mythos fortbesteht. Wenn Sie etwas Neues lernen wollen, sollten Sie es am besten direkt und nicht unterschwellig in Angriff nehmen.
4: Gibt es so etwas wie Links- oder Rechtshirn?
Nun, Ihr Gehirn hat definitiv eine linke Seite (linke Gehirnhälfte) und eine rechte Seite (rechte Gehirnhälfte). Jede Hemisphäre steuert bestimmte Funktionen und Bewegungen auf der gegenüberliegenden Seite Ihres Körpers.
Darüber hinaus ist die linke Gehirnhälfte eher verbal. Es ist analytisch und geordnet. Es nimmt die kleinen Details auf und setzt sie dann zusammen, um das Gesamtbild zu verstehen. Die linke Gehirnhälfte ist für das Lesen, Schreiben und Rechnen zuständig. Manche nennen es die logische Seite des Gehirns.
Die rechte Gehirnhälfte ist mehr visuell und beschäftigt sich mehr mit Bildern als mit Worten. Es verarbeitet Informationen auf intuitive und gleichzeitige Weise. Es nimmt das Gesamtbild auf und betrachtet dann die Details. Manche sagen, es ist die kreative, künstlerische Seite des Gehirns.
Es gibt eine populäre Theorie, dass Menschen in links- oder rechtshirnige Persönlichkeiten unterteilt werden können, die darauf basieren, dass eine Seite dominant ist. Linkshirne sollen logischer und rechtshirnigere Menschen sollen kreativer sein.
Nach einer zweijährigen Analyse fand ein Team von Neurowissenschaftlern keinen Beweis für diese Theorie. Hirnscans zeigten, dass der Mensch nicht eine Hemisphäre gegenüber der anderen bevorzugt. Es ist unwahrscheinlich, dass das Netzwerk auf der einen Seite Ihres Gehirns wesentlich stärker ist als auf der gegenüberliegenden Seite.
Wie bei den meisten Dingen, die das menschliche Gehirn betreffen, ist es kompliziert. Zwar hat jede Hemisphäre ihre Stärken, aber sie funktionieren nicht isoliert. Beide Seiten tragen etwas zum logischen und kreativen Denken bei.
5: Tötet Alkohol wirklich Ihre Gehirnzellen?
Es steht außer Frage, dass Alkohol das Gehirn auf negative Weise beeinflusst. Sie kann die Hirnfunktion auch kurzfristig beeinträchtigen. Längerfristig kann es zu schweren Hirnschäden führen. Es tötet aber nicht wirklich Gehirnzellen.
Langfristiger starker Alkoholkonsum kann zu einer Schrumpfung des Gehirns und zu einem Mangel an weißer Substanz führen. Das kann dazu führen:
- undeutliche Sprache
- verschwommenes Sehen
- Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme
- verlangsamte Reaktionszeiten
- Gedächtnisstörungen, einschließlich Blackouts
Wie genau sich Alkohol auf das Gehirn eines Menschen auswirkt, hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem:
- Alter
- Geschlecht
- wie viel und wie oft du trinkst und wie lange du schon trinkst.
- allgemeiner Gesundheitszustand
- familiäre Vorgeschichte von Drogenmissbrauch
Alkoholiker neigen dazu, eine Hirnstörung namens Wernicke-Korsakoff-Syndrom zu entwickeln. Die Symptome umfassen:
- Geistesverwirrung
- Lähmung der Nerven, die die Augenbewegungen kontrollieren
- Muskelkoordinationsprobleme und Schwierigkeiten beim Gehen
- chronische Lern- und Gedächtnisprobleme
Das Trinken während der Schwangerschaft kann das sich entwickelnde Gehirn Ihres Babys beeinflussen, ein Zustand, der als fetales Alkoholsyndrom bekannt ist. Kinder mit dem fetalen Alkoholsyndrom neigen dazu, ein kleineres Hirnvolumen (Mikrozephalie) zu haben. Sie können auch weniger Gehirnzellen oder normal funktionierende Neuronen haben. Dies kann zu langfristigen Verhaltens- und Lernproblemen führen.
Alkohol kann die Fähigkeit des Gehirns, neue Gehirnzellen zu bilden, beeinträchtigen, was ein weiterer Grund dafür ist, dass dieser Mythos fortbestehen könnte.
Warum ist es so einfach, diese Mythen über das Gehirn zu glauben? In einigen von ihnen liegt ein Körnchen Wahrheit. Andere sickern durch Wiederholung in unser eigenes Gehirn, und wir stellen ihre Gültigkeit nicht in Frage.
Wenn Sie sich schon vorher in einige dieser Gehirnmythen eingekauft haben, fassen Sie sich ein Herz. Du warst nicht allein.
So viel wie die Wissenschaftler über das menschliche Gehirn wissen, ist es noch ein langer Weg, bis wir dem vollständigen Verständnis des geheimnisvollen Organs, das uns zum Menschen macht, nahe kommen.
