Die gesundheitlichen Vorteile von Wintermelone oder Wachskürbis umfassen die Stimulierung von Wachstum und Entwicklung, die Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit, die Sicherstellung der richtigen Verdauung, die Förderung des Stoffwechsels, die Unterstützung kognitiver Funktionen und die Entfernung von Giftstoffen. Weitere Vorteile sind die Vorbeugung von Grippe und Erkältung, die Vorbeugung von Migräne, die Eindämmung von Überernährung, die Verbesserung der Sehkraft und die Verbesserung der Haut.
Ernährungswissenschaftler empfehlen oft, Obst und Gemüse in die tägliche Ernährung aufzunehmen, da sie unzählige gesundheitliche Vorteile bieten. Sie sind mit Ballaststoffen, Wasser und verschiedenen anderen Mineralien angereichert. Diese Komponenten machen sie am gesündesten unter allen Lebensmitteln. Wie alle Gemüse und Früchte kann auch die Wintermelone unglaublich viele gesundheitliche Probleme behandeln.
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Was ist Wintermelone? (Wachskürbis)
Im Winter geerntet, hat die Wintermelone ein saftiges Interieur mit mildem Aroma, aber viele Menschen halten es nicht für eine Frucht – und das liegt daran, dass diese besondere Melone ein großes Weingemüse ist, das auch als Benincasa hispida bekannt ist. Er wiegt etwa 30 Pfund und ist 25 – 40 cm lang.
Sie stammt ursprünglich aus Südasien und Südostasien, wird aber heute in Europa, den USA und Australien weit verbreitet angebaut. Es ist erwähnenswert, dass jeder Teil der Welt einen anderen Namen für Wintermelone hat, einschließlich Kürbis, Talg und Eschenboden.
Die Wintermelone enthält eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die Infektionen in Schach halten und die Leber entgiften. Es verbessert die kognitiven Funktionen und bekämpft Anämie. Dieses Gemüse ist dafür bekannt, beschädigtes Gewebe zu reparieren und die sonnenverbrannte Haut zu beruhigen. Darüber hinaus können Menschen mit starken Kopfschmerzen kann es auch für beruhigende Ergebnisse zu konsumieren.
Nährwert der Wintermelone (Wachskürbis)
- Nährstoffe Menge %DV
- Eiweiß 0,53 g 1,06%.
- Kohlenhydrate 3,96 g 3,05%.
- Energie 71 kJ N/D
- Ballaststoffe 3,8 g 10,00 %.
- Gesamtfett 0,26 g 0,74%.
Vitamine
- Vitamin B1 0,053 mg 4,42%.
- Vitamin B3 0,528 mg 3,30%.
- Vitamin B6 0,046 mg 3,54%.
- Vitamin B5 0,176 mg 3,52%.
- Vitamin C 17,2 mg 19,11%.
- Zink 0,81 mg 7,36%.
- Eisen 0,53 mg 6,63%.
11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile der Wintermelone
1. Stimuliert Wachstum und Entwicklung
Die Melone ist mit Vitamin C beladen, das als Immunitätsverstärker bekannt ist, aber eine Reihe verschiedener Funktionen erfüllt. Es hält nicht nur Grippe und Kälte fern, sondern macht Ihre Haut auch gesund und glänzend. Es ist auch verantwortlich für die Produktion von Kollagen, das Gewebe, Zellen, Knochen usw. repariert. Wenn Sie gerade dabei sind, sich von einer Verletzung zu erholen, ist es empfehlenswert, eine Wintermelone zu konsumieren. Es ist ein schneller und effektiver Weg, um all das Vitamin C zu erhalten und beschädigte Gewebe und Zellen wiederherzustellen.
2. Es erhält die kardiovaskuläre Gesundheit.
Es ist bekannt, dass es das Herz vor lebensbedrohlichen Krankheiten schützt. Es ist angereichert mit Komponenten, die Gesundheitsrisiken, die einen Schlaganfall verursachen können, bekämpfen. Außerdem ist eine große Menge an Kalium im Gemüse enthalten – das als Vasodilatator wirkt. Es wirkt blutdrucksenkend und lässt das Blut in den Arterien und Gefäßen frei fließen. Auf diese Weise können Sie das Risiko, Symptome der Atherosklerose zu entwickeln, effektiv vermeiden.
3. Sorgt für die richtige Verdauung
Die Wintermelone ist mit Ballaststoffen angereichert, die für die Verdauung wichtig sind. Es verhindert Magen-Darm-Probleme wie Krämpfe, Blähungen, Hämorrhoiden und allgemeine Magenprobleme. Ballaststoffe sind dafür bekannt, den Cholesterinspiegel zu senken, was zu schweren gesundheitlichen Problemen führen kann.
4. Wintermelone fördert den Stoffwechsel
Angereichert mit Vitamin B2 ist dieses Gemüse der sicherste Weg, den Stoffwechsel anzukurbeln. Ihr Stoffwechsel hat einen Kernzweck, der darin besteht, verbrauchte Nährstoffe in effektive Energie umzuwandeln. Abgesehen davon, es wirkt und balanciert auch Hormone. Daher kann der Verzehr von Wintermelone Ihrem Körper eine hohe Menge an Vitamin B2 zuführen.
5. Hilft bei kognitiven Funktionen
Neben der körperlichen Gesundheit müssen Sie auch Ihre psychische Gesundheit erhalten. Neben den Nährstoffen benötigt Ihr Gehirn auch rote Blutkörperchen für eine optimale Funktion. Das in der Wintermelone gefundene Eisen kann dabei helfen. Eisen erhöht nicht nur die roten Blutkörperchen im Körper, sondern sorgt auch für die Durchblutung von gesundem, frischem und sauerstoffreichem Blut. Wenn gesundes Blut zum Gehirn zirkuliert, hilft es bei der Verbesserung der kognitiven Funktionalität, was zu einer Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses führt.
6. Entfernt Giftstoffe
Sie können auch Wintermelone konsumieren, um Ihren Körper zu entgiften. In alten Medikamenten wurde es als Diuretikum verwendet, um Salze, Fette, Wasser und überschüssige Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Es wird im Gemüse gezählt, das bei der richtigen Entgiftung hilft und Ihre Nieren- und Leberfunktion verbessert.
7. Wintermelone verhindert Grippe und Erkältung
Da es in der kalten Jahreszeit gefunden wird, kann es saisonale Grippe und Kälte bekämpfen. Außerdem hilft das Vitamin C im Gemüse bei der Bekämpfung verschiedener Infektionen und Viren, wodurch Ihr Immunsystem gestärkt wird. Darüber hinaus haben viele Studien ihre positiven Auswirkungen auf die Lungengesundheit festgestellt. Vitamin C reduziert auch das Risiko von Lungenentzündungen und anderen Lungeninfektionen.
8. Verhindert Migräne
Migräne ist sehr schmerzhaft und irritierend. Es ist unmöglich, optimal zu funktionieren, ohne die Kopfschmerzen erst einmal abklingen zu lassen. Während Sie auf Medikamente zurückgreifen können, gibt es nichts Besseres als eine schnellere, natürlichere Alternative – die Wintermelone. Die Frucht enthält Vitamin B2; sie kann alle Symptome behandeln, die zu einer spaltenden Migräne führen. Mehrere Studien zeigen auch, dass der regelmäßige Verzehr von Wintermelone auch die Dauer dieser Kopfschmerzen verkürzt.
9. Winter Melone Bordsteine Überessen
Es steht außer Frage, dass Binge-Essen oder Überessen zu Fettleibigkeit oder übermäßiger Gewichtszunahme führt – was an sich schon zu einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen einschließlich Herz-Kreislauf-Problemen führen kann. Die Wintermelone soll ballaststoffreich und kalorienarm sein, was sie auch für übergewichtige Menschen zu einem idealen Nahrungsmittel macht. Plus, andere Nährstoffe und Mineralien im Gemüse sorgen für einen stärkeren Stoffwechsel und Muskelwachstum, die Schlüsselkomponenten zum Abnehmen sind.
10. Es verbessert die Sehkraft
Ein schwaches Sehvermögen ist ein häufiges Gesundheitsproblem, aber Sie können trotzdem ein gesundes Sehvermögen erhalten, indem Sie sich richtig ernähren. Sie wird hauptsächlich durch Riboflavinmangel verursacht, der im Vitamin B2 ausreichend vorhanden ist. Ihr Körper benötigt täglich 11% Vitamin B2, viel davon können Sie durch eine einzige Portion Wintermelone erhalten. Durch den täglichen Verzehr können Sie sich von augenbedingten Komplikationen befreien und sich vor der Entwicklung von Symptomen im Zusammenhang mit Makuladegeneration und oxidativem Stress in der Netzhaut schützen.
11. Wintermelone für die Haut
Wer will nicht eine gesunde und makellose Haut? Die Chinesen konsumieren es, um ihre Haut weich und feucht zu halten. Wintermelonen behandeln auch Gesichtsunreinheiten, Falten und verzögern das Altern. Obwohl es in der kalten Jahreszeit weit verbreitet ist, hat die Frucht Eigenschaften, die auch sonnengeschädigte Haut behandeln können. Es wird in der chinesischen Medizin zur Bekämpfung von Bluthochdruck und Entzündungen eingesetzt. Da jeder Teil des Gemüses heilende und behandelnde Bestandteile enthält, wird in China seine Schale verwendet, um die Wirkung der Sommerhitze abzukühlen.
Fazit
Die Wintermelone ist mit Ballaststoffen, Wasser, Vitaminen und anderen Nährstoffen beladen, die für einen gesunden Körper sorgen. Sie können die kardiovaskuläre Gesundheit erhalten, indem Sie sie regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen. Es ist auch eine gute Quelle, um übermäßiges Essen einzudämmen. Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile, die damit verbunden sind. Daher ist es empfehlenswert, die Mahlzeiten mit einzubeziehen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
