Yohimbe ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Rinde eines immergrünen afrikanischen Baumes hergestellt wird.
Es wird häufig zur Behandlung der erektilen Dysfunktion verwendet. Es ist auch ein wachsender Trend unter den Bodybuildern geworden, bei der Fettverbrennung zu helfen.
Trotz seiner Beliebtheit gibt es einige Risiken, die Sie vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels kennen sollten.
Dieser Artikel bietet alles, was Sie über Yohimbe und seine Vorteile, Anwendungen und potentiellen Gefahren wissen müssen.
Was ist Yohimbe und wie funktioniert es?
Yohimbe ist ein Kräuterergänzungsmittel. Es hat eine lange Geschichte der Verwendung in der traditionellen westafrikanischen Medizin zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit.
In jüngerer Zeit wurde Yohimbe als Nahrungsergänzungsmittel mit einer Vielzahl von üblichen Anwendungen verkauft. Diese reichen von der Behandlung medizinischer Zustände wie erektile Dysfunktion bis hin zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.
Der Zusatz wird aus der Rinde eines immergrünen Baumes aus West- und Zentralafrika gewonnen, der Pausinystalia johimbe genannt wird.
Es wird oft in Kapsel- oder Tablettenform verkauft und als Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin, dem Wirkstoff der Yohimbe-Rinde, vermarktet. Viele glauben, dass Yohimbin wirkt, indem es Rezeptoren im Körper blockiert, die als alpha-2 adrenerge Rezeptoren bezeichnet werden (1).
Diese Rezeptoren spielen eine wichtige Rolle bei der Hemmung von Erektionen. Daher wird angenommen, dass Yohimbin hilft, erektile Dysfunktion zu lindern, indem es die Rezeptoren blockiert, die für die Verhinderung von Erektionen verantwortlich sind (2).
Yohimbin kann auch die Freisetzung von Stickstoffmonoxid fördern. Dies könnte zu einer Erweiterung der Blutgefäße und einer Erhöhung des Blutflusses zu den Sexualorganen führen (2).
: Yohimbe ist ein Kräuterergänzungsmittel, das zur Behandlung der erektilen Dysfunktion und zur Förderung der Gewichtsabnahme verwendet wird. Die Hauptwirkung von Yohimbe im Körper wird durch die Blockierung der adrenergen Alpha-2-Rezeptoren erreicht.
Yohimbe kann bei Erektionsstörungen helfen
Yohimbe ist am bekanntesten für seine behaupteten Fähigkeiten zur Linderung der erektilen Dysfunktion, aber viele fragen sich, ob es irgendwelche Beweise hinter dieser Behauptung gibt.
Eine Überprüfung von sieben kontrollierten Studien deutet darauf hin, dass an dieser Behauptung möglicherweise etwas dran ist. In dieser Studie war Yohimbin bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion deutlich wirksamer als ein Placebo (3).
Eine der Studien in der Übersicht untersuchte die Auswirkungen von Yohimbin auf 82 männliche Veteranen mit erektiler Dysfunktion (4).
Nach einem Monat Behandlung erfuhren 34% der Patienten, die Yohimbin einnahmen, zumindest eine teilweise Verbesserung der Symptome, während 20% der Patienten über volle und anhaltende Erektionen berichteten. Nur 7 % der Veteranen, die ein Placebo einnahmen, berichteten von Verbesserungen.
Jedoch empfehlen Organisationen wie die American Urology Association Yohimbin nicht für die Behandlung der erektilen Dysfunktion aufgrund unzureichender Beweise und dem Potential für unerwünschte Nebenwirkungen (5).
: Studien zeigen, dass die Einnahme von Yohimbin wirksamer bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion ist als die Einnahme eines Placebos. Allerdings zögern die medizinischen Organisationen, das Präparat aufgrund unzureichender Beweise und möglicher Nebenwirkungen zu empfehlen.
Die Ergebnisse für die Gewichtsabnahme sind gemischt
Yohimbe Ergänzungen werden auch vermarktet, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen und die Körperzusammensetzung zu verbessern.
Die Fähigkeit von Yohimbin, die adrenergen Alpha-2-Rezeptoren in den Fettzellen zu blockieren, könnte theoretisch zu einem erhöhten Fett- und Gewichtsverlust führen. Mehrere kontrollierte Studien haben dies evaluiert und gemischte Ergebnisse gefunden.
Eine Studie untersuchte die Auswirkungen von Yohimbin bei 20 fettleibigen Frauen, die drei Wochen lang eine 1.000-Kalorien-Diät konsumiert haben. Die Frauen, die Yohimbin einnehmen, verloren signifikant mehr Gewicht als diejenigen, die ein Placebo einnehmen – 7,8 Pfund (3,6 kg) vs. 4,9 Pfund (2,2 kg) (6).
Yohimbin wurde auch bei Elite-Fußballspielern untersucht, und es wurde festgestellt, dass es das Körperfett im Laufe von drei Wochen um 1,8 Prozentpunkte reduziert. In der Placebogruppe wurden keine signifikanten Veränderungen festgestellt (7).
Auf der anderen Seite kamen zwei zusätzliche kontrollierte Studien zu dem Schluss, dass Yohimbin keinen signifikanten Einfluss auf den Gewichts- oder Fettabbau hat (8, 9).
Mehr Forschung ist nötig, bevor Yohimbe für eine weit verbreitete Anwendung als Gewichtsabnahme-Ergänzung empfohlen wird.
: Einige Studien haben herausgefunden, dass die Einnahme von Yohimbin zu einer größeren Gewichtsabnahme und einem Rückgang des Körperfetts führt. Andere Studien fanden jedoch keinen Effekt. Weitere Forschung ist notwendig, um zu bewerten, ob Yohimbe eine effektive Gewichtsabnahme Ergänzung ist.
Mögliche Gefahren von Yohimbe
Yohimbin ist als verschreibungspflichtiges Medikament namens Yohimbin-Hydrochlorid für die Behandlung von erektiler Dysfunktion erhältlich. Jedoch sind Ergänzungen, die als Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin-Hydrochlorid verkauft werden, auch leicht über den Ladentisch erhältlich.
Die Hauptsorgen bei Yohimbe als Nahrungsergänzungsmittel sind eine ungenaue Kennzeichnung des Produkts und potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen. Aus diesen Gründen sind Yohimbe-Zusätze in vielen Ländern, einschließlich Australien, Kanada und dem Vereinigten Königreich, verboten (10).
Berichte über ungenaue Kennzeichnung
Da Nahrungsergänzungsmittel nicht streng von der Federal Drug Administration (FDA) reguliert werden, gibt es keine Garantie, dass das Produkt, das Sie erhalten, genau das ist, was auf dem Etikett steht.
Forscher von der Harvard Medical School untersuchten 49 verschiedene Yohimbe-Ergänzungen und fanden heraus, dass 78% von ihnen nicht klar beschriftet waren, wie viel Yohimbin in dem Produkt enthalten war (11).
Außerdem waren die Ergänzungsmittel, die den Yohimbin-Gehalt kennzeichneten, ungenau. Die tatsächlichen Mengen an Yohimbin in den Nahrungsergänzungsmitteln reichten von 28% bis 147% von dem, was auf dem Etikett angegeben war.
Dies ist sehr beunruhigend, weil es Sie einem erhöhten Risiko aussetzt, eine höhere Dosis dieses Ergänzungsmittels zu nehmen, als Sie beabsichtigt haben, was zu schädlichen Nebenwirkungen führen könnte.
Nachteilige Auswirkungen von Yohimbe
Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel ist mit dem Risiko mehrerer potenziell gefährlicher Nebenwirkungen verbunden.
In einer Studie wurden alle dem California Poison Control System gemeldeten Fälle bezüglich der schädlichen Auswirkungen yohimbinhaltiger Nahrungsergänzungsmittel überprüft (12).
Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen waren Magen-Darm-Beschwerden, erhöhte Herzfrequenz, Angstzustände und hoher Blutdruck. Einige wenige Menschen erlebten sogar lebensbedrohliche Ereignisse, darunter Herzinfarkt, Krampfanfall und akute Nierenverletzung.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele dieser Fälle von Produkten herrühren, die neben Yohimbe noch mehrere andere Inhaltsstoffe enthielten, die möglicherweise zu den negativen Auswirkungen beigetragen haben.
: Die Einnahme von Yohimbe-Ergänzungen birgt einige potentielle Gefahren, einschließlich ungenauer Produktkennzeichnung und nachteiliger Auswirkungen.
Sollten Sie Yohimbe mitnehmen?
Es gibt eine Reihe von Leuten, die Yohimbe nicht nehmen sollten.
Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzkrankheiten, hohem oder niedrigem Blutdruck, Nierenerkrankungen, Leberkrankheiten und psychischen Erkrankungen sollten Yohimbe nicht einnehmen (10).
Schwangere Frauen und Kinder unter 18 Jahren sollten ebenfalls von der Verwendung von Yohimbe absehen.
Wenn Sie eine erektile Dysfunktion haben und versuchen, die Symptome zu lindern, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten sprechen. Es wurden sicherere und wirksamere Medikamente entwickelt, so dass Ärzte Yohimbinhydrochlorid jetzt weniger häufig verschreiben.
Die derzeitige Evidenz für die Auswirkungen von Yohimbe auf den Gewichtsverlust ist nicht schlüssig. Es gibt zahlreiche andere Änderungen in der Lebensweise, die Sie vornehmen können, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.
Insgesamt ist es aufgrund der Prävalenz der ungenauen Kennzeichnung und möglicher Nebenwirkungen möglicherweise am sichersten, dieses Präparat ganz zu vermeiden.
Wenn Sie sich für die Einnahme von Yohimbe-Ergänzungen entscheiden, kaufen Sie von einem seriösen Unternehmen. Stellen Sie sicher, dass das Produkt auf Qualität und Sicherheit getestet wurde und kennzeichnen Sie deutlich, wie viel Yohimbin es enthält.
Es gibt keine Standard-Dosierungsrichtlinien für Yohimbe-Ergänzungen. Einige Quellen haben vorgeschlagen, nicht mehr als das Äquivalent von 30 mg Yohimbin-Hydrochlorid pro Tag oder etwa 10 mg dreimal täglich einzunehmen (10).
Andere Studien haben 0,09 mg/Pfund/Tag (0,20 mg/kg/Tag) bei Studienteilnehmern verwendet. Das entspricht 15 mg/Tag für einen Erwachsenen von 165 Pfund (oder 65 kg) (13, 14).
: Wegen der ungenauen Kennzeichnung und möglicher Nebenwirkungen ist es vielleicht am sichersten, Yohimbe ganz zu vermeiden. Wenn Sie yohimbe einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Produkt von einer renommierten Marke finden, das auf Qualität und Sicherheit getestet wurde.
Yohimbe ist ein beliebtes Kräuterergänzungsmittel, das vermarktet wird, um bei erektiler Dysfunktion zu helfen und die Körperzusammensetzung und den Gewichtsverlust zu verbessern.
Yohimbin ist der Hauptwirkstoff in Yohimbe-Ergänzungen, und es gibt Hinweise darauf, dass es effektiv die erektile Dysfunktion verbessern kann. Die Forschung über Gewichtsverlust und Körperzusammensetzung scheint jedoch gemischte Ergebnisse zu liefern.
Studien haben mehrere Fälle von ungenauer Etikettierung auf Yohimbe-Produkten aufgedeckt. Ganz zu schweigen davon, dass die Einnahme dieses Produkts mit dem Risiko einiger potenziell schädlicher Nebenwirkungen verbunden ist.
Aus diesem Grund ist es vielleicht am sichersten, diese Ergänzung ganz zu vermeiden oder zumindest sicherzustellen, dass Sie ein Produkt von einem seriösen Unternehmen kaufen.
