Sollte ich auf Xylitol Zahnpasta umsteigen?
Was ist Xylitol?
Xylitol ist ein Zuckeralkohol (Polyalkohol). Obwohl es in der Natur natürlich vorkommt, gilt es als künstlicher Süßstoff.
Xylitol sieht aus und schmeckt wie Zucker, enthält aber keine Fruktose. Es erhöht auch nicht den Blutzuckerspiegel, und es hat etwa 40% weniger Kalorien als Zucker.
Xylitol und Zahngesundheit
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2009 ist Xylitol eine wirksame Abwehr gegen mehrere Bakterien, insbesondere Streptococcus mutans, der Hauptfaktor für Karies und Schmelzabbau.
Zucker ist Nahrung für die kariogenen (Hohlraum verursachenden) Bakterien, die in Ihrem Mund leben. Wenn sich diese Bakterien von fermentierbarem Zucker ernähren, produzieren sie Milchsäure, die den Zahnschmelz schädigt.
Diese Beschädigung kann schließlich zu Hohlräumen führen. Xylitol ist ein nicht fermentierbarer Zuckeralkohol, der von den Bakterien nicht verarbeitet werden kann. Das bedeutet, dass keine Milchsäure produziert wird, um den Schmelz zu beschädigen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 hilft Xylitol auch, kariogene Bakterien abzutöten, indem es ihren „Energieverbrauchskreislauf“ stört.
Xylitol Zahnpasta
Zahnpasta kann ein Abgabesystem für Xylitol sein. Eine 2015 im European Archives of Paediatric Dentistry veröffentlichte Laborstudie ergab jedoch, dass Xylitol-Zahnpasta das Wachstum der Bakterien Streptococcus mutans nicht signifikant hemmt.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine Fluorid-Zahnpasta mit 10% Xylitol das Kariesrisiko bei der Anwendung über einen Zeitraum von 2,5 bis 3 Jahren bei Kindern um 13% reduziert.
Xylitol-Zahnpasta vs. Fluorid-Zahnpasta
Die Vertreter von Xylitol deuten darauf hin, dass es eine starke Kombination mit Fluorid in Zahnpasta bildet. Xylitol hilft, die Zähne vor Schäden zu schützen, und Fluorid hilft, alle Schäden zu reparieren, die die Zähne erleiden könnten.
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Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab jedoch keinen signifikanten Unterschied bei der Reduzierung der Kinderzahnkaries zwischen dem Zähneputzen mit einer Xylitol-Fluorid-Zahnpasta oder einer reinen Fluorid-Zahnpasta.
Xylitol Zahnpasta für Kinder
Die American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) hat die Verwendung von Xylitol als Teil einer umfassenden Strategie zur Verhinderung von Karies oder Karies befürwortet. Es wird nicht empfohlen, Xylitol-Zahnpasta zu verwenden, „weil die Forschungsergebnisse nicht eindeutig sind“.
Die AAPD hat ihre Unterstützung für zusätzliche Forschungsarbeiten „zur Klärung der Auswirkungen von Xylitol-Verabreichungsfahrzeugen, der Häufigkeit der Exposition und der optimalen Dosierung zur Reduzierung der Karies und zur Verbesserung der Mundgesundheit von Kindern“ bekundet.
Xylitol Kaugummi
Viele Zahnärzte empfehlen Kaugummi, der mit Xylitol gesüßt wurde. Ein Bericht aus dem Jahr 2012 zeigt, dass das Kauen die antikariogene Wirkung von Xylitol (Anti-Zahn-Karies) verstärkt.
Wie viel Xylitol brauche ich?
Laut der California Dental Association (CDA), um die optimalen zahnärztlichen Vorteile von Xylitol zu erhalten, sollte Ihre tägliche Einnahme 5 Gramm betragen. Das ist drei- bis fünfmal täglich für Xylitolgummi oder Minze.
Die CDA schlägt auch vor, dass eine Kombination aus Frequenz und Dauer wichtig ist. Sie empfehlen, dass Kaugummi etwa fünf Minuten lang gekaut wird, und die Minze wird vollständig im Mund aufgelöst und nicht gekaut.
Nebenwirkungen von Xylitol
Die primäre Nebenwirkung von Xylitol ist, dass es im Dickdarm langsam verdaut wird. In großen Mengen kann es zu weichen Stuhlgängen oder als Abführmittel führen.
Beachten Sie, dass Xylitol für Hunde besonders giftig ist. Wenn Ihr Hund Xylitol-Zahnpasta – oder Xylitol in irgendeiner Form – isst, bringen Sie sie sofort zusammen mit der Verpackung aus dem Xylitol-Produkt (als Referenz für den Tierarzt) zum Tierarzt.
Fazit: Müssen Sie die Zahnpasta wirklich mit Xylitol verwenden? (Sie können bei DM kaufen)
Xylitol ist ein Zuckerersatz mit kariespräventiven Eigenschaften. Weitere positive Eigenschaften sind, dass der Blutzuckerspiegel nicht erhöht wird und weniger Kalorien als Zucker vorhanden sind.
In Bezug auf Xylit in Zahnpasta ist es noch zu früh, um eine endgültige Aussage darüber zu treffen, ob es einen signifikanten Einfluss auf die Kalorienprävention hat – oder nicht.
Obwohl Xylitol sich als wirksame Abwehr gegen mehrere Bakterien erwiesen hat, ist Zahnpasta möglicherweise nicht das effektivste Verabreichungssystem dafür. Wenn Sie die Umstellung auf eine Zahnpasta mit Xylitol in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Zahnarzt.
Wenn Sie sich für eine Zahnpasta mit Xylitol entscheiden, verwenden Sie sie als Teil Ihrer Mundhygiene. Xylitol Zahnpasta sollte nicht als Ersatz für die übliche Zahnpflege wie tägliches Bürsten, Zahnseide und regelmäßige Besuche beim Zahnarzt angesehen werden.
