Sind Zimt und Honig die schnelle Lösung, die Sie brauchen?
Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, sehnen sich viele nach der schnellen Lösung. Wir sind uns alle bewusst, dass Bewegung und eine gesunde Ernährung unsere besten Voraussetzungen sind, aber gibt es auch Silberkugeln?
Einer der heißesten Trends zur Gewichtsabnahme ist heute, Zimt und Honig in die tägliche Ernährung aufzunehmen.
Die Menschen mischen diese Kombination in ihren Tee, essen ihn direkt oder verwenden ihn als Belag für Getreide und andere Lebensmittel. Aber können Sie wirklich abnehmen, wenn Sie nur Zimt und Honig essen?
Was ist so toll an Zimt?
Aromatischer und aromatischer Zimt ist mindestens so alt wie die aufgezeichnete Geschichte. Die alten Ägypter benutzten es zum Einbalsamieren, und zur Zeit des Römischen Reiches war es über 15 mal teurer als Silber.
Eine Reihe von medizinischen Eigenschaften sind mit Zimt verbunden. Untersuchungen zeigen, dass es sowohl antimikrobielle als auch antiparasitäre Wirkungen hat.
Es enthält auch Antioxidantien, kann die Wundheilung unterstützen und kann sogar Blutdruck und Cholesterin senken.
ECHTER ZIMT
Ceylon-Zimt ist auch bekannt als echter Zimt, Sri Lankas Zimt und mexikanischer Zimt. Es wird aus der inneren Rinde eines immergrünen Baumes gewonnen, der in Sri Lanka verbreitet ist. Das Land war als Ceylon bekannt, als es unter kolonialer Kontrolle stand.
Was ist so toll an Honig?
Das Wort „Honig“ steht für Liebe, Vitalität und Gesundheit. Tatsächlich hat Honig viele gesunde Eigenschaften. Die meisten dieser gesundheitlichen Vorteile sind spezifisch für rohen oder nicht pasteurisierten Honig. Für einen optimalen gesundheitlichen Nutzen ist es am besten, den Rohhonig in seiner ursprünglichsten Form zu erhalten. Heizung wird die Natur verändern.
Zunächst einmal ist Honig ein antimikrobielles Mittel, wenn er topisch angewendet wird. Aufgrund seiner Dicke, seines niedrigen pH-Wertes und des von seinen Enzymen produzierten Wasserstoffperoxids kann er bakterielle Infektionen verhindern,
Tatsächlich zeigt die Forschung, dass es bei der Behandlung von Wundinfektionen sehr effektiv ist. Es ist gut zur Behandlung von Verbrennungen.
Es ist auch so wirksam als Hustenmittel wie einige rezeptfreie Medikamente, einschließlich Diphenhydramin (Benadryl) und Dextromethorphan (Vicks DayQuil Husten).
Jedoch wie Zimt, gibt es wenig Forschung, zum zu unterstützen, es für Gewichtverlust zu nehmen.
NICHT ALLE Honige sind gleich Tualang, Manuka, Ulmo und slowenische Honige können gesundheitliche Vorteile haben, die denen anderer Honigsorten überlegen sind. Die meisten können in Naturkostläden oder online gekauft werden.
Was sagt die Forschung über Zimt und Honig?
Während die Behauptungen über die pfundabweisenden Eigenschaften von Zimt und Honig im Überfluss vorhanden sind, ist die Forschung an dieser Kombination schlank. Einige Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab beispielsweise, dass die Verbindung Zimtaldehyd die Thermogenese aktivieren kann. Während der Thermogenese erzeugt Ihr Körper Wärme – und verbrennt dabei Kalorien.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass der Ersatz von Saccharose durch Honig dazu beitragen kann, Gewichtszunahme zu verhindern. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass Honig Hormone aktivieren kann, die den Appetit unterdrücken.
Keine Studien belegen jedoch eindeutig, dass Zimt und Honig Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren.
Gibt es irgendwelche Vorsichtsmaßnahmen, die du treffen solltest?
Eine häufige Zimtsorte, Cassia-Zimt, enthält erhebliche Mengen an Cumarin. Cumarin, das in vielen Pflanzen vorkommt, kann zur Behandlung von Ödemen oder Wasseransammlungen verwendet werden.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung berichtet, dass bereits kleine Dosen von Cumarin, die länger als zwei Wochen eingenommen werden, Leberschäden verursachen können. Menschen, die bereits an einer Lebererkrankung leiden, haben ein noch höheres Risiko für Leberschäden.
Bedeutet das, dass du Zimt vermeiden solltest? Nein, tut es nicht.
Wenn Sie jedoch täglich Zimt mit Honig einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie Ceylonzimt verwenden. Es enthält wesentlich niedrigere Konzentrationen von Cumarin.
In Pulverform ist es unmöglich, die beiden Gewürze voneinander zu unterscheiden. Um sicherzustellen, dass Sie Ceylon-Zimt verwenden, müssen Sie ihn möglicherweise von einem spezialisierten Gewürzlieferanten, einem Naturkostladen oder dem mexikanischen Markt kaufen.
Während die Jury beim Thema Gewichtsabnahme noch nicht so weit ist, wird eine tägliche Dosis der Mischung – ein Teelöffel Honig und ein halber Teelöffel Zimt in einer Tasse grünen Tee oder über eine Banane geträufelt – zumindest gut schmecken. Sehen Sie sich hier einige evidenzbasierte Tipps zur schnellen Gewichtsabnahme an.
