Manchmal ist ein Husten nicht auf etwas zurückzuführen, das mit Ihren Lungen zu tun hat. Auch die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) kann einen Husten verursachen.
Husten aufgrund von Erkältungen, Allergien und Nasennebenhöhleninfektionen können Sie mit einer Reihe von rezeptfreien Medikamenten behandeln. Bakterielle Infektionen erfordern Antibiotika. Für diejenigen, die es vorziehen, Chemikalien zu vermeiden, haben wir jedoch einige Hausmittel aufgelistet, die helfen können.
1. Honig
Honig ist ein altbewährtes Heilmittel gegen Halsschmerzen. Einer Studie zufolge kann er auch Husten wirksamer lindern als rezeptfreie Medikamente, die Dextromethorphan (DM), einen Hustenstiller, enthalten.
Sie können zu Hause Ihr eigenes Heilmittel herstellen, indem Sie bis zu 2 Teelöffel Honig mit Kräutertee oder warmem Wasser und Zitrone mischen. Der Honig wirkt beruhigend, während der Zitronensaft bei Stauungen helfen kann. Sie können den Honig auch einfach löffelweise essen oder ihn als Snack auf Brot streichen.
2. Probiotika
Probiotika sind Mikroorganismen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Zwar lindern sie einen Husten nicht direkt, aber sie helfen, Ihre Magen-Darm-Flora auszugleichen. Die Magen-Darm-Flora sind die Bakterien, die in Ihrem Darm leben.
Dieses Gleichgewicht kann die Funktion des Immunsystems im gesamten Körper unterstützen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Lactobacillus, ein Bakterium in Milchprodukten, die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung oder Grippe und die Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Allergenen wie Pollen verringern kann.
Angereicherte Milch ist eine große Quelle von Lactobacillus. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, da Milch den Schleim dicker machen kann. Sie können probiotische Nahrungsergänzungsmittel auch in den meisten Reformhäusern und Drogerien kaufen. Jeder Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln kann andere empfohlene Tagesdosen haben. Probiotika werden auch einigen Joghurtarten zugesetzt und sind in Misosuppe und Sauerteigbroten enthalten.
3. Bromelain
Normalerweise denken Sie nicht an Ananas als Hustenmittel, aber das liegt wahrscheinlich daran, dass Sie noch nie von Bromelain gehört haben. Es gibt Hinweise darauf, dass Bromelain – ein Enzym, das nur im Stengel und in der Frucht der Ananas vorkommt – helfen kann, Husten zu unterdrücken und den Schleim im Rachen zu lösen. Um den grössten Nutzen von Ananas und Bromelain zu geniessen, essen Sie dreimal täglich eine Scheibe Ananas oder trinken Sie 3,5 Unzen frischen Ananassaft.
Es wird auch behauptet, dass es zur Linderung von Nasennebenhöhlenentzündungen und allergiebedingten Nasennebenhöhlenproblemen, die zu Husten und Schleimbildung beitragen können, beitragen kann. Es gibt jedoch keine ausreichenden Beweise, um dies zu belegen. Es wird manchmal auch zur Behandlung von Entzündungen und Schwellungen eingesetzt.
Bromelain-Nahrungsergänzungsmittel sollten von Kindern oder Erwachsenen, die Blutverdünner einnehmen, nicht eingenommen werden. Seien Sie auch vorsichtig mit Bromelain, wenn Sie zusätzlich Antibiotika wie Amoxicillin einnehmen, da es die Absorption des Antibiotikums erhöhen kann. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue oder ungewohnte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
4. Pfefferminz
Pfefferminzblätter sind für ihre heilenden Eigenschaften bekannt. Menthol in der Pfefferminze beruhigt die Kehle und wirkt abschwellend und hilft beim Schleimabbau. Sie können davon profitieren, wenn Sie Pfefferminztee trinken oder wenn Sie Pfefferminzdämpfe aus einem Dampfbad einatmen. Um ein Dampfbad zu machen, fügen Sie 3 oder 4 Tropfen Pfefferminzöl pro 150 Milliliter heisses Wasser hinzu. Ziehen Sie sich ein Handtuch über den Kopf und atmen Sie direkt über dem Wasser tief ein.
5. Marshmallow
Marshmallow wird aus Althaea officinalis hergestellt, einer mehrjährigen Pflanze, die im Sommer blüht. Die Blätter und Wurzeln des Krauts werden seit der Antike zur Behandlung von Halsschmerzen und zur Unterdrückung des Hustens verwendet. Es gibt keine gut kontrollierten Studien zur Untermauerung dieser Behauptungen, aber das Kraut gilt allgemein als sicher.
Das Eibischkraut enthält Schleim, der den Rachen umhüllt und Reizungen lindert.
Heute kann man die Eibischwurzel als Tee oder in Kapselform erhalten. Der warme Tee kann bei Husten, der mit Halsschmerzen einhergeht, lindernd wirken. Die Eibischwurzel wird für Kinder nicht empfohlen.
6. Thymian
Thymian wird von einigen bei Atemwegserkrankungen verwendet. Eine Studie legt nahe, dass die aus Thymianblättern extrahierte Essenz, gemischt mit Efeu, sowohl Husten als auch kurzfristige Bronchitis lindern kann. Die Blätter enthalten als Flavonoide bezeichnete Verbindungen, die die am Husten beteiligten Halsmuskeln entspannen und Entzündungen lindern.
Sie können zu Hause mit 2 Teelöffeln zerdrückten Thymianblättern und 1 Tasse kochendem Wasser Thymiantee zubereiten. Die Tasse zudecken, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.
7. Salz- und Wassergurgeln
Auch wenn die Abhilfe relativ einfach erscheinen mag, kann ein Gurgeln mit Salz und Wasser helfen, einen kratzenden Rachen zu lindern, der Sie zum Husten bringt. Das Mischen von 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz mit 8 Unzen warmem Wasser kann helfen, die Reizung zu lindern.
Beachten Sie, dass Kinder unter 6 Jahren nicht besonders gut im Gurgeln sind. Es ist am besten, für diese Altersgruppe andere Mittel auszuprobieren.
Wie Husten verhindert werden kann
Sie sollten nicht nur lernen, wie man Husten behandelt, sondern vielleicht auch, wie man ihn von vornherein verhindern kann. Um sich vor Grippe zu schützen, sollten Sie sich eine jährliche Grippeimpfung geben lassen, die in der Regel im Oktober beginnt. Weitere Schritte können Sie unternehmen:
- Vermeiden Sie es, mit anderen Kranken in Kontakt zu kommen. Wenn Sie wissen, dass Sie krank sind, vermeiden Sie es, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, damit Sie andere nicht anstecken können.
- Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.
- Reinigen Sie die Gemeinschaftsräume Ihrer Wohnung, Arbeit oder Schule häufig. Dies gilt insbesondere für Arbeitsflächen, Spielzeug oder Mobiltelefone.
- Waschen Sie sich häufig die Hände, vor allem nach dem Husten, nach dem Essen, nach dem Gang zur Toilette oder nach der Pflege einer kranken Person.
Bei Allergien können Sie Schübe reduzieren, indem Sie die Allergene identifizieren, die Sie betreffen, und die Exposition gegenüber diesen Allergenen vermeiden. Zu den häufigen Allergenen gehören Bäume, Pollen, Hausstaubmilben, Tierfelle, Schimmel und Insekten. Auch Allergiespritzen sind hilfreich und können Ihre Empfindlichkeit gegenüber Allergenen verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welcher Plan für Sie der richtige ist.
Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten
Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Ihr Husten Ihre Atemfähigkeit beeinträchtigt oder wenn Sie Blut husten. Infektionen der Atemwege sind mit Körperschmerzen und Fieber verbunden, Allergien hingegen nicht.
Suchen Sie Ihren Hausarzt auf, wenn zusätzlich zu Ihrem Husten folgende Symptome auftreten
- Schüttelfrost
- Dehydrierung
- Fieber höher als 101˚F (38˚C)
- Unwohlsein oder ein allgemeines Gefühl des Unwohlseins
- Produktiver Husten mit übel riechendem, dickem, grün- oder gelbgefärbtem Schleim
- Schwäche
