Seit über 100 Jahren werden die Wurzeln der Pueraria mirifica in der traditionellen thailändischen Medizin genutzt, um die Jugendlichkeit und Verjüngung von Männern und Frauen zu fördern (1).
Bestimmte Pflanzenstoffe, die als Phytoöstrogene bekannt sind, bilden die primären aktiven Komponenten von Pueraria mirifica. Sie ahmen das Hormon Östrogen in Ihrem Körper nach (1).
Wegen ihrer starken östrogenen Wirkung wird Pueraria mirifica als Kräuterzusatz verkauft – in erster Linie zur Behandlung von Symptomen der Wechseljahre, obwohl die Forschung darauf hinweist, dass die Pflanze auch andere gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Hier sind 7 sich abzeichnende gesundheitliche Vorteile von Pueraria mirifica.
1. Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
Östrogen ist ein Steroidhormon, das an vielen Funktionen Ihres Körpers beteiligt ist. Bei Frauen ist eine seiner Hauptaufgaben die Entwicklung der Geschlechtsmerkmale und die Regulierung der Stimmung und des Menstruationszyklus (2).
Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Östrogen ab, was zu unangenehmen körperlichen Symptomen führen kann.
Phytoöstrogene sind Pflanzenstoffe, die das Verhalten von Östrogen nachahmen. Da die Pueraria mirifica reich an Phytoöstrogenen ist, wird sie häufig zur Linderung der Symptome der Wechseljahre eingesetzt (1).
Kleine Humanstudien haben signifikante Verbesserungen bei verschiedenen Wechseljahrsbeschwerden – wie Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Reizbarkeit und unregelmäßige oder fehlende Regelblutungen – nach der Behandlung mit Kwao Krua gezeigt (3, 4, 5) .
Eine Überprüfung im Jahr 2018 ergab jedoch, dass die aktuellen Daten zur Wirksamkeit des Krauts für diese Zwecke aufgrund einer mangelnden Standardisierung des Supplements und insgesamt schlechter Studiendesigns weitgehend unschlüssig waren (6).
Zu diesem Zeitpunkt sind weitere gut konzipierte Studien erforderlich, um festzustellen, ob Pueraria mirifica eine sichere und wirksame Behandlung der Symptome der Wechseljahre ist.
2. Kann die vaginale Gesundheit unterstützen
Pueraria mirifica kann eine wirksame topische Therapie zur Förderung der Gesundheit des vaginalen Gewebes und zur Behandlung von vaginaler Trockenheit sein.
In einer 28-tägigen Studie an postmenopausalen Affen wurde die Wirksamkeit eines Gels mit 1% Kwao Krua auf vaginales Gewebe untersucht. Das topisch aufgetragene Gel verbesserte die Gesundheit des Gewebes, den pH-Wert und den Hautton signifikant (7).
In ähnlicher Weise bewertete eine kürzlich durchgeführte 12-Wochen-Studie an 71 postmenopausalen Frauen mit verschiedenen unangenehmen vaginalen Symptomen die Wirksamkeit einer Kwao Krua-Creme im Vergleich zu einer Standard-Östrogencreme (8).
Die Kwao Krua-Creme verbesserte die Symptome von vaginaler Reizung und Trockenheit signifikant. Dennoch kam die Studie zu dem Schluss, dass die Östrogencreme insgesamt wirksamer war (8).
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, ist weitere Forschung erforderlich, um zu verstehen, wie die Pflanze zur Unterstützung der vaginalen Gesundheit eingesetzt werden kann und ob ihr Nutzen besser als andere konventionelle Behandlungen ist.
3. Fördert die Knochengesundheit
Eine unzureichende Östrogenversorgung kann zu Knochenschwund führen – ein großes gesundheitliches Problem für Frauen in und nach der Menopause (9).
Tierversuche im Frühstadium deuten darauf hin, dass eine Supplementation mit Pueraria mirifica aufgrund ihrer östrogenähnlichen Verbindungen die Knochengesundheit verbessern kann.
In einer Studie an Mäusen mit Östrogenmangel wurde die Wirkung der Pueraria mirifica auf die Prävention von Osteoporose untersucht. Die Ergebnisse zeigten eine bessere Erhaltung der Knochenmineraldichte in bestimmten Knochen der Mäuse, die die höchsten Dosen des Pflanzenzusatzes erhielten (10).
In einer anderen Studie wurde die Wirkung oraler Kwao Krua-Zusätze auf die Knochendichte und -qualität bei postmenopausalen Affen über 16 Monate untersucht (11).
Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass die Kwao Krua-Gruppe die Knochendichte und -qualität im Vergleich zur Kontrollgruppe effektiver aufrechterhielt (11).
Diese beiden Tierstudien deuten darauf hin, dass Kwao Krua eine Rolle bei der Prävention von Osteoporose spielen könnte. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um zu verstehen, ob ähnliche Ergebnisse auch beim Menschen auftreten könnten.
4. Verbessert die antioxidative Aktivität
Antioxidantien sind chemische Verbindungen, die das Niveau von Stress und oxidativen Schäden in Ihrem Körper reduzieren, die ansonsten Krankheiten verursachen können.
Einige Untersuchungen im Reagenzglas legen nahe, dass Pueraria mirifica antioxidative Eigenschaften haben könnte (12).
In der Pflanze enthaltene Phytoöstrogenverbindungen können eine Rolle bei der Steigerung und Verbesserung der Funktion bestimmter Antioxidantien spielen, die in Ihrem Körper vorkommen.
Eine Studie an Mäusen mit Östrogenmangel verglich die Wirkung von Pueraria-mirifica-Extrakt und synthetischen Östrogenpräparaten auf die Konzentration von Antioxidantien in Leber und Gebärmutter (13).
Die Ergebnisse zeigten, dass die Mäuse, die Pueraria mirifica erhielten, einen signifikanten Anstieg der Antioxidansspiegel aufwiesen, während bei den Mäusen, die das synthetische Östrogen erhielten, keine signifikanten Veränderungen beobachtet wurden (13).
Letztendlich ist mehr Forschung erforderlich, um zu verstehen, ob Kwao Krua wirksam ist, um oxidativen Stress zu reduzieren und möglicherweise Krankheiten beim Menschen zu verhindern.
5. Kann krebsbekämpfende Wirkungen haben
Ein weiterer möglicher gesundheitlicher Nutzen der Pueraria mirifica ist ihr Potenzial, das Wachstum von Krebszellen und Tumoren zu verlangsamen.
Einige Reagenzglasstudien legen nahe, dass die Pflanze und ihre Phytoöstrogenverbindungen das Wachstum mehrerer Brustkrebszelllinien hemmen können (14, 15).
Darüber hinaus wurde in einer Studie eine krebsschützende Wirkung bei Mäusen nach Supplementation mit einer spezifischen, von Kwao Krua abgeleiteten Verbindung, dem so genannten Miroestrol, festgestellt (16).
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, ist es noch zu früh, endgültige Aussagen über die Rolle dieses Pflanzenzusatzes in der Krebsprävention beim Menschen zu machen. Weitere Forschung ist notwendig.
6. Kann die Herzgesundheit fördern
Die Pueraria mirifica kann auch Ihrer Herzgesundheit zugute kommen – insbesondere, da die Herzgesundheit durch verminderte Östrogenspiegel während und nach der Menopause beeinträchtigt werden kann.
Östrogen ist am Metabolismus von Fetten und Zuckern in Ihrem Körper beteiligt. Ein verminderter Östrogenspiegel kann Faktoren, die sich auf Ihre Herzgesundheit auswirken, wie z.B. höherer Cholesterinspiegel, vermehrte Entzündungen und Gewichtszunahme, negativ beeinflussen (17).
Eine 90-Tage-Studie an Kaninchen mit niedriger Östrogenproduktion über die Wirkung von Pueraria mirifica auf die Arterienfunktion ergab, dass die Nahrungsergänzung die Blutgefäßfunktion im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant verbesserte (18).
Die Pflanze kann aufgrund ihrer potenziellen Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel auch die Herzgesundheit verbessern.
HDL – oder „gutes“ Cholesterin – spielt eine Rolle dabei, Ihre Arterien frei von Plaque zu halten. Daher fördern höhere Werte dieser Art von Cholesterin die Herzgesundheit.
Umgekehrt ist ein höherer Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Daher sind niedrigere Werte dieser Verbindung günstig.
Eine 2-monatige Studie an 19 postmenopausalen Frauen kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Pueraria mirifica das HDL-Cholesterin um 34% erhöht und das LDL-Cholesterin um 17% gesenkt hat (19).
Diese Studien weisen auf eine mögliche herzschützende Wirkung der Pueraria mirifica in bestimmten Bevölkerungsgruppen hin. Zu diesem Zeitpunkt sind größere Studien am Menschen erforderlich, um Schlussfolgerungen hinsichtlich der spezifischen Rolle zu ziehen, die der Pflanzenzusatz bei der Prävention von Herzkrankheiten spielen kann.
7. Kann die Gehirngesundheit unterstützen
Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirns und Nervensystems (20).
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass in Kwao Krua vorhandene östrogene Verbindungen vor den Schäden an Ihrem Gehirn und Nervensystem schützen können, die als Folge eines verringerten Östrogenspiegels auftreten können.
In einer Studie wurden Mäuse mit Östrogenmangel mit einer von Kwao Krua abgeleiteten Verbindung namens Miroestrol behandelt. Bei den Mäusen, denen Miroestrol verabreicht wurde, kam es zu einer signifikanten Verringerung des geistigen Verfalls und des oxidativen Stresses im Hirngewebe (21).
Eine separate Studie sah auch einen schützenden Effekt auf die Gehirnzellen von Mäusen mit östrogenbedingten geistigen Defiziten, die mit einem Kwao-Krua-Extrakt behandelt wurden (22).
Obwohl es scheint, dass die Pueraria mirifica das Potenzial haben könnte, das Nervensystem zu schützen, fehlt es derzeit an Forschung zur Erforschung ihrer Rolle für die Gehirngesundheit beim Menschen.
Vorgeschlagene Dosierung und mögliche Nebenwirkungen
Der Datenbestand zu Pueraria mirifica ist relativ klein, was es schwierig macht, eine ideale Dosierung zu bestimmen oder die Ergänzung hinsichtlich möglicher Risiken vollständig zu bewerten.
Die meisten Untersuchungen haben gezeigt, dass Dosen von 25-100 mg sicher zu sein scheinen und keine offensichtlichen Nebenwirkungen auftreten (23).
Tatsächlich sind nur sehr wenige negative Nebenwirkungen überhaupt dokumentiert, aber das bedeutet nicht, dass die Einnahme des Ergänzungsmittels risikofrei ist.
Pueraria mirifica wird häufig als „sicherere“ Alternative zu herkömmlichen Hormonersatztherapien vermarktet – die bekanntermaßen mit schwerwiegenden Nebenwirkungen wie einem erhöhten Krebs-, Blutgerinnsel-, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko einhergehen (24).
Dennoch glauben einige Experten, dass der Pflanzenzusatz die gleiche östrogene Stärke wie herkömmliche Hormontherapien haben könnte. Daher sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie sich für die Einnahme entscheiden.
Beraten Sie sich immer mit Ihrem medizinischen Betreuer, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung einer Erkrankung einnehmen.
Pueraria mirifica – oder Kwao Krua – wird in der traditionellen thailändischen Medizin seit langem als Verjüngungstherapie eingesetzt.
Es ist reich an Phytoöstrogenen, Pflanzenstoffen, die für ihre starke östrogenähnliche Wirkung bekannt sind.
Pueraria mirifica wird häufig als Ergänzung zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, die mit niedrigen Östrogenspiegeln verbunden sind – insbesondere im Zusammenhang mit der Menopause bei Frauen.
Die Forschung zu diesem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel ist begrenzt. Daher ist nicht viel über seine Sicherheit bekannt, obwohl nur über einige wenige negative Wirkungen berichtet wurde.
Seien Sie vorsichtig und sprechen Sie unbedingt mit Ihrem medizinischen Betreuer, bevor Sie Pueraria mirifica in Ihre Gesundheits- und Wellness-Routine aufnehmen.
