⚡ 7 Tipps, um das Wundwerden jetzt und für immer zu stoppen

Von leicht bis schwer kann Wundscheuern ein echter Schmerz sein

Während sich Hitzewellen schnell nähern, kommt es zu einer seit langem erfahrenen, nuancierten Kombination aus brütender Feuchtigkeit, Schweiß und Reibung in einigen unserer empfindlichsten Gebiete.

Ja, wir sprechen von Wundscheuern – ein Wort, das irgendwie sogar unangenehm klingt!

Vielleicht sind Sie bereits mit Wundscheuern vertraut. Das Spektrum kann alles von der schmerzhaften oder unangenehmen Folge der Reibung von Haut oder Kleidung bis hin zu ernsteren Wunden und Ausschlägen umfassen. Ich persönlich beschreibe es als die sensationelle Kombination des Laufens auf einer schlimmen Blase mit Sand in den Schuhen.

Wundscheuern kann auch an jeder Stelle Ihres Körpers auftreten, aber am ehesten werden Sie es um den Körper herum verspüren:

• Unterarme
• Oberschenkel
• Brustwarzenbereich
• Leiste

Haben Sie schon einmal so gut wie jede Strecke zu Fuß, mit dem Fahrrad oder auf Rollen zurücklegen müssen, nachdem Sie sich in einem Gewässer befunden haben, während Sie noch feucht von diesem Wasser waren? Dann ist Scheuern höchstwahrscheinlich bereits ein Bekannter von Ihnen. Wenn Sie sich oft genug in irgendeiner Form bewegen, ist sie wahrscheinlich sogar schon eine alte Bekannte von Ihnen.

Selbst wenn Sie nicht an den Strand gehen, können Aktivitäten von langen, beheizten Spaziergängen bis hin zu Rollstuhlfahrten immer noch zu kleiderbedingten Scheuerstellen führen. Bestimmte Stoffe, wie Polyester oder Zellwolle, die an empfindlichen Hautpartien reiben, können eine weitere häufige Ursache sein.

Ganz gleich, welche Resonanz Sie oben haben, dieser Artikel ist für Sie: Eine Schar von wundscheuernden Ressourcen, Tipps und Tricks. Selbst wenn Sie dieser Hölle auf Erden bisher irgendwie entkommen sind, wissen Sie nie, wann Sie die Weisheit brauchen, Feuchtigkeit und Reibung in empfindlichen Bereichen zu reduzieren.

Wundscheuern schon in Bewegung? Hier ist, was Sie tun können

Übernachtlösung gegen Wundscheuern

• Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine aufbauende Salbe auf. Es gibt viele einfache und beruhigende Salbenoptionen, wie z.B. Vaseline oder A&D. Sogar Windelausschlagcremes für Babys haben bei einigen gut funktioniert. Wenn Sie sie vor dem Schlafengehen verwenden, wirkt sie über Nacht.
• Vermeiden Sie es, die Haut in diesem Bereich zu berühren oder zu reiben.
• Halten Sie sich von duftenden Lotionen, Seifen oder Produkten mit „Wirkstoffen“ wie Glykolsäure fern.
• Lassen Sie den Bereich an der frischen Luft abkühlen, oder verwenden Sie einen Eisbeutel.

Wie man mit Cremes oder Lotionen behandelt

1. Waschen Sie den betroffenen Bereich.
2. Verwenden Sie vorsichtig unparfümiertes Reinigungsmittel und spülen Sie dann mit Wasser nach. Trocknen Sie den Bereich vorsichtig mit einem sauberen Handtuch ab.
3. Tragen Sie eine Salbe Ihrer Wahl auf oder verwenden Sie ein Naturprodukt wie Aloe Vera, ein Pflanzenöl oder CBD-Sheabutter.

Experimentieren Sie damit, welche Prävention für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist

Bitte beachten Sie, dass alle folgenden Punkte Anregungen und Einladungen an Sie sind. Nichts ist jemals eine Einheitsgröße. Niemand außer Ihnen wird die beste Option für Ihren Körper kennen!

Bleiben Sie mit der richtigen Kleidung trocken und reibungsfrei

Auch wenn dies kein Leitfaden für die Kleidung ist, können bestimmte Kleidungsstücke Wundscheuern lindern.

Denken Sie an „feuchtigkeitstransportierendes“ Gewebe: Bei alltäglichen Bedürfnissen habe ich festgestellt, dass sich atmungsaktive Baumwolle und Stoffe, egal ob es sich um Hemden, Hosen, Kleider oder BHs und Unterwäsche handelt, am besten an meinem Körper und auf empfindlicher Haut anfühlen. So kann jeglicher Schweiß oder Feuchtigkeit abtrocknen, ohne die Reibung zu erhöhen.

Laut REI „hat ein feuchtigkeitstransportierender Stoff zwei Aufgaben: eine Aufgabe ist es, den Schweiß schnell an die Außenseite des Stoffes zu transportieren und die andere Aufgabe ist es, schnell zu trocknen, damit Ihr Schweiß den Stoff nicht durchtränkt“.

Es ist auch hilfreich, bei der Kleidung über den Tellerrand zu schauen. Für die Haut-zu-Haut-Scheuerung muss die Kleidung nur eine Barriere zwischen Ihre Haut legen. Ein Beispiel: Ihre Oberbekleidung muss nicht feuchtigkeitstransportierend sein. Tragen Sie diese Shorts oder Boxershorts unter Ihrem Kleid und Ihrer Hose.

Denken Sie über den Schnitt der Kleidung nach: Nähte können sich falten und sich in Ihre Haut eingraben. Zum Beispiel könnte sich ein BH-Bügel in Ihre Seiten eingraben und reiben, bis eine Rötung auftritt. Ziehen Sie Kleidung mit nicht traditionellen Nähten in Betracht, wenn dies ein Übeltäter ist.

Denken Sie über die Aktivität nach: Viele „Trainingsutensilien“ und Leggings können je nach Aktivität formschlüssige Formeln zum Scheuern sein. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie die bereits erwähnte Stoffspitze, da lockerere Kleidung oder feuchtigkeitstransportierende Stoffe dazu beitragen können, die Körpertemperatur ohne das klebrige Gefühl zu regulieren. (Das gilt auch für Deo- und Anti-Scheuerstifte, aber dazu später mehr).

Meine Downward-Dog-Pose und ich können beide bezeugen, dass die richtige Kleidung besonders hilfreich war, und dass ich mir erlaubt habe, mehr nicht-traditionelle Yoga-Kleidungsstile zu tragen (wie etwa Haremshosen mit hoher Taille). Für meine Tennisschläge benötige ich jedoch Hemden mit mehr Deckung unter den Boxen, und für meine Oberschenkel brauche ich Elasthan-Shorts.

Denken Sie über das Mitführen von Backups nach: Wenn Sie unterwegs Backups haben, können Sie sie wechseln, sobald Sie sich unwohl fühlen. Ein einfaches Wechseln der Kleidung kann bei Wundscheuern und eventuellen Ängsten hilfreich sein. Eine weitere Sicherungsmöglichkeit, die mir geholfen hat, ist der Gedanke, sich in Schichten anzuziehen. Alles, was abgenommen werden muss, kann bei Bedarf abgenommen werden.

Anti-Scheuerschutz-Produkte zum Investieren in

Deodorant (ja!): Meine persönliche Lieblingsmarke ist Megababe. Ihr Rosy Pits ($18) ist das erste Deodorant, das meine empfindliche Haut nicht verletzt und bei Achselhöhlenscheuern hilft.

Das natürliche Deodorant Tom’s of Maine (16 Dollar) ist ebenfalls eine wunderbare Ressource. Es gibt es sowohl in Duftnoten wie Lavendel und Aprikose als auch unparfümiert.

Eine weitere seit langem beliebte Naturkosmetikmarke von mir ist Dr. Hauschka (24 Dollar), eine beliebte Bio- und Naturkosmetikmarke. Sie tragen Salbei-Minze und Rosen-Deodorant, die aluminiumfrei und alkoholarm sind.

Talkähnliches Puder: Aber kein Talk, für die Betroffenen. Megababe bietet Bust Dust ($16) an, ein rein natürliches (wie alle ihre Produkte) Nicht-Talk-Puder, das auf empfindliche Stellen unter den Brüsten gestreut werden kann.

Burt’s Bees Baby Dusting Powder ($8,99) ist auch eine preiswerte Option, die gut genug für Babys ist (also wahrscheinlich gut genug für wankelmütige Haut). Lush bietet die treffend benannte Seidenunterwäsche ($10,95) an, die feuchtigkeitsabsorbierende Maisstärke und Kaolin sowie feuchtigkeitsspendende Kakaobutter für ein samtweiches Finish auf der Haut enthält.

Sie können auch ganz auf DIY gehen und Maisstärke verwenden. Achten Sie jedoch auf Kreuzkontaminationen mit Produkten, die zu Hause verwendet werden.

Spezialisierte Scheuerschutz-Ausrüstung: Viele natürliche Marken bieten Scheuerschutzstöcke an. Sie sind so klein, dass man sie in die Tasche stecken und bei Bedarf diskret den ganzen Tag über auftragen kann.

Ivyverdure ($16,50) ist eine wunderbar duftende vegane und organische Option aus dem Vereinigten Königreich. Rezensenten haben erwähnt, dass es sanft genug ist, um es auf bereits scheuernder Haut erneut aufzutragen.

Wenn Sie eher nach einer lokalen Apothekenoption suchen, habe ich kürzlich die Existenz von Gold Bond’s Friction Defense ($6,25) entdeckt, einer klassischen Marke, die für Körper aller Größenordnungen geeignet ist.

Die Nummer eins unter den Anti-Scheuer-Regeln? Vermeiden Sie Feuchtigkeit und Reibung

Alles, was die Feuchtigkeit und Reibung in Ihren empfindlichsten Bereichen erhöht, wird schmerzhaft sein. Erlauben Sie sich, den Bedürfnissen dieser Bereiche trotz aller Widerstände oder Peinlichkeiten, die aufkommen, gerecht zu werden, und suchen Sie nach entlastenden Mitteln wie den oben genannten.

Hinweis: Denken Sie an Ihr Waschmittel! Ich habe festgestellt, dass das Waschen meiner Kleidung in reinem, natürlichem und unparfümiertem Waschmittel auch sehr zum Schutz meiner empfindlichsten Bereiche beigetragen hat, indem es mögliche allergische Ausschläge verhindert hat.

Arbeiten Sie darauf hin, die Peinlichkeit, die die Gesellschaft mit Wundscheuern verbindet, zu lindern.

Denken Sie daran, dass nur weil etwas nicht als gesellschaftlich akzeptabel erachtet wurde, um öffentlich zu diskutieren, oder nicht in den Mainstream-Medien dargestellt wurde, nicht bedeutet, dass es das nicht sein sollte – oder dass es nicht so viele Menschen wie Sie gibt, die nicht auch den gleichen Schmerz erfahren.

Oft, wenn man in einem marginalisierten Körper existiert, kann die Erfahrung von Scham um jede viszerale körperliche Erfahrung herum entstehen: z.B. bei Menschen mit fetten Körpern, die wegen Hautkrankheiten verspottet werden und für ihr Gewicht verantwortlich gemacht werden, oder bei Schwarzen, die die andere Seite des Scheuerns als Verfärbung oder Narben erleben.

Unabhängig von der Größe Ihres Körpers können Sie beim Lesen dieses Artikels feststellen, dass eine gewisse verinnerlichte Fettphobie aufgetaucht ist. Das ist verständlich! Aufgrund des Fettphobie-Mythos, der Wundscheuern im Allgemeinen umgibt, ist es wichtig zu berücksichtigen, dass nicht nur große oder dicke Körper Wundscheuern erfahren. Während die fettaktivistische Gemeinschaft liebevoll den Begriff „Döbel reiben“ geprägt hat, können Sie dieses unangenehme Phänomen erleben, wenn Sie Oberschenkel, Brustwarzen, Mastektomienarben, eine Leistengegend oder Achselhöhlen haben.

Dank der von farbigen Frauen angeführten Bewegungen, wie z.B. Fettaktivismus und Körperpositivität, sind diese schmerzhaften Erlebnisse nun besser geeignet, um darüber zu sprechen.

Die Normalisierung der Wundscheuern, indem man mit Menschen seines Vertrauens darüber spricht, und der Austausch von Artikeln wie diesem (Zwinker-Zwinker) sind wirklich Bausteine für eine tatsächlich körperfreundlichere Gesellschaft insgesamt. Offene Kommunikation ist die Art und Weise, wie wir mehr Lösungen finden und schaffen, um vom Überleben zum Gedeihen zu gelangen.