Magengeschwüre, auch Magengeschwüre genannt, entwickeln sich in der Magenschleimhaut. Sie sind sehr häufig und betreffen zwischen 2,4-6,1% der Bevölkerung (1).
Verschiedene Faktoren, die das Gleichgewicht Ihrer Magenumgebung stören, können diese verursachen. Der häufigste ist eine Infektion, die durch das Bakterium Helicobacter pylori verursacht wird (2).
Andere häufige Ursachen sind Stress, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und der übermäßige Gebrauch entzündungshemmender Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen.
Die konventionelle Behandlung von Geschwüren beruht in der Regel auf Medikamenten, die negative Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Durchfall verursachen können.
Aus diesem Grund ist das Interesse an alternativen Heilmitteln stetig gestiegen und wurde sowohl von Medizinern als auch von Personen mit Geschwüren angeheizt.
Dieser Artikel listet 9 wissenschaftlich untermauerte natürliche Ulkusheilmittel auf.
1. Kohlsaft
Kohl ist ein beliebtes natürliches Heilmittel gegen Geschwüre. Ärzte setzten ihn angeblich Jahrzehnte ein, bevor Antibiotika zur Heilung von Magengeschwüren zur Verfügung standen.
Es ist reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das nachweislich zur Vorbeugung und Behandlung von H. pylori-Infektionen beiträgt. Diese Infektionen sind die häufigste Ursache von Magengeschwüren (3, 4, 5).
Tatsächlich zeigen mehrere Tierstudien, dass Kohlsaft wirksam bei der Behandlung und Vorbeugung eines breiten Spektrums von Verdauungsgeschwüren, einschließlich solcher, die den Magen betreffen, ist (6, 7, 8).
Bei Menschen wurde in frühen Studien beobachtet, dass der tägliche Verzehr von frischem Kohlsaft anscheinend wirksamer zur Heilung von Magengeschwüren beiträgt als die damals angewandte konventionelle Behandlung.
In einer Studie wurde 13 Teilnehmern, die an Magen- und oberen Verdauungstraktgeschwüren litten, über den Tag verteilt etwa ein Liter (946 ml) frischer Kohlsaft verabreicht.
Im Durchschnitt heilten die Geschwüre dieser Teilnehmer nach 7-10 Tagen Behandlung ab. Dies ist 3,5 bis 6 Mal schneller als die durchschnittliche Heilungszeit, die in früheren Studien bei denjenigen berichtet wurde, die sich einer konventionellen Behandlung unterzogen hatten (9).
In einer anderen Studie wurde die gleiche Menge frischen Kohlsaft an 100 Teilnehmer mit Magengeschwüren verabreicht, von denen die meisten zuvor eine konventionelle Behandlung ohne Erfolg erhalten hatten. 81% waren innerhalb einer Woche beschwerdefrei (10).
Die Forscher müssen jedoch noch die genauen erholungsfördernden Verbindungen ermitteln, und es konnten keine neueren Studien identifiziert werden.
Außerdem hatte keine dieser frühen Studien ein richtiges Placebo, was es schwierig macht, mit Sicherheit zu wissen, dass der Kohlsaft die Wirkung hervorgerufen hat.
2. Lakritze
Lakritze ist ein in Asien und im Mittelmeerraum beheimatetes Gewürz.
Es stammt aus der getrockneten Wurzel der Glycyrrhiza glabra-Pflanze und ist eine beliebte traditionelle Kräutermedizin, die zur Behandlung vieler Erkrankungen eingesetzt wird.
In einigen Studien wird berichtet, dass Süßholzwurzel u.U. geschwürverhütende und geschwürbekämpfende Eigenschaften haben kann.
Zum Beispiel kann Lakritze den Magen und die Eingeweide dazu anregen, mehr Schleim zu produzieren, was zum Schutz der Magenschleimhaut beiträgt. Der zusätzliche Schleim kann auch dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und geschwürbedingte Schmerzen zu lindern (11).
Forscher berichten weiter, dass bestimmte Verbindungen, die in Lakritze gefunden werden, das Wachstum von H. pylori verhindern können. Allerdings basieren die Studien im Allgemeinen auf der Verwendung dieser Verbindungen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (12, 13).
Daher ist es unklar, wie viel getrocknete Süßholzwurzel jemand zu sich nehmen müsste, um die gleichen positiven Wirkungen zu erfahren.
Getrocknete Süßholzwurzel sollte nicht mit Süßigkeiten mit Lakritzgeschmack oder Bonbons verwechselt werden. Es ist unwahrscheinlich, dass Süßigkeiten mit Lakritz-Geschmack die gleiche Wirkung haben, und ihr Zuckergehalt ist im Allgemeinen sehr hoch.
Darüber hinaus berichten einige Studien über keine Wirkung, so dass die Verwendung von Lakritze als Ulkusheilmittel nicht in allen Fällen funktioniert (14).
Lakritze kann auch bestimmte Medikamente beeinträchtigen und Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen oder Taubheitsgefühle in den Extremitäten verursachen. Ziehen Sie in Betracht, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu sprechen, bevor Sie den Lakritzanteil in Ihrer Ernährung erhöhen.
3. Honig
Honig ist ein antioxidantienreiches Lebensmittel, das mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist. Dazu gehören eine verbesserte Augengesundheit und ein verringertes Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und sogar bestimmte Krebsarten (15).
Honig scheint auch die Bildung vieler Wunden, einschließlich Geschwüren, zu verhindern und deren Heilung zu fördern (16).
Darüber hinaus glauben die Wissenschaftler, dass die antibakteriellen Eigenschaften des Honigs bei der Bekämpfung von H. pylori, einer der häufigsten Ursachen von Magengeschwüren, helfen können (17, 18).
Mehrere Tierstudien unterstützen die Fähigkeit des Honigs, das Risiko der Entwicklung von Geschwüren zu verringern, sowie die Heilungszeit. Allerdings sind Humanstudien erforderlich (19, 20, 21, 22).
4. Knoblauch
Knoblauch ist ein weiteres Lebensmittel mit antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften.
In Tierstudien wurde beobachtet, dass Knoblauchextrakte die Genesung von Geschwüren beschleunigen und die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich überhaupt erst entwickeln, sogar verringern können (6, 23, 24).
Darüber hinaus berichten Labor-, Tier- und Humanstudien, dass Knoblauchextrakte helfen können, das Wachstum von H. pylori – eine der häufigsten Ursachen von Geschwüren – zu verhindern (25).
In einer kürzlich durchgeführten Studie half der Verzehr von zwei rohen Knoblauchzehen pro Tag über drei Tage hinweg, die bakterielle Aktivität in der Magenschleimhaut von Patienten, die an einer H. Pylori-Infektion leiden, deutlich zu reduzieren (26).
Allerdings waren nicht alle Studien in der Lage, diese Ergebnisse zu reproduzieren, und es sind noch weitere erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können (27).
5. Kurkuma
Kurkuma ist ein südasiatisches Gewürz, das in vielen indischen Gerichten verwendet wird. Es ist leicht an seiner satten gelben Farbe zu erkennen.
Curcumin, dem Wirkstoff der Kurkuma, wurden medizinische Eigenschaften zugeschrieben.
Diese reichen von einer verbesserten Funktion der Blutgefäße bis hin zu einem verringerten Entzündungs- und Herzerkrankungsrisiko (28, 29, 30).
Darüber hinaus wurde das Anti-Ulkus-Potenzial von Curcumin kürzlich an Tieren untersucht.
Es scheint ein immenses therapeutisches Potenzial zu haben, insbesondere bei der Prävention von Schäden, die durch H. pylori-Infektionen verursacht werden. Es kann auch dazu beitragen, die Schleimsekretion zu erhöhen und die Magenschleimhaut wirksam vor Reizstoffen zu schützen (31).
Es wurden begrenzte Studien am Menschen durchgeführt. In einer Studie erhielten 25 Teilnehmer fünfmal täglich 600 mg Kurkuma.
Vier Wochen später waren bei 48% der Teilnehmer die Geschwüre abgeheilt. Nach zwölf Wochen waren 76% der Teilnehmer frei von Geschwüren (32).
In einem anderen, wurden Einzelpersonen, die Positiv auf H. Pylori prüften, 500 Magnesium des Kurkuma viermal pro Tag gegeben.
Nach vierwöchiger Behandlung waren 63% der Teilnehmer geschwürfrei. Nach acht Wochen stieg dieser Anteil auf 87% (33).
Allerdings wurde in keiner dieser Studien eine Placebo-Behandlung eingesetzt, was es schwierig macht zu wissen, ob die Kurkuma die Ursache für die Abheilung der Geschwüre der Teilnehmer ist. Daher ist weitere Forschung erforderlich.
6. Mastix
Mastix ist ein Harz, das aus dem Pistacia lentiscus-Baum, besser bekannt als Mastixbaum, gewonnen wird.
Andere gebräuchliche Namen für Mastix sind Arabischer Kaugummi, Jemen-Gummi und Tränen von Chios.
Der Mastixbaum wächst im Allgemeinen im Mittelmeerraum, und sein Saft kann zu Stücken aus sprödem, durchscheinendem Harz getrocknet werden.
Beim Kauen erweicht dieses Harz zu einem weißen, undurchsichtigen Kaugummi mit einem kieferartigen Geschmack.
Mastix wird seit langem in der antiken Medizin zur Behandlung verschiedener Darmerkrankungen, einschließlich Magengeschwüren und Morbus Crohn, verwendet (34, 35).
In jüngerer Zeit wird in Tierstudien berichtet, dass es als starkes natürliches Ulkusheilmittel wirken kann (36).
Darüber hinaus berichten Untersuchungen an 38 Teilnehmern, die an Geschwüren leiden, dass die tägliche Einnahme von 1 Gramm Mastix zu einer 30% stärkeren Reduktion der geschwürbedingten Symptome führte als das Placebo.
Am Ende des zweiwöchigen Studienzeitraums waren die Geschwüre bei 70% der Teilnehmer in der Mastix-Gruppe abgeheilt, gegenüber nur 22% der Teilnehmer in der Placebo-Gruppe (37).
Mastix scheint auch antibakterielle Wirkung gegen H. pylori zu haben.
In einer kürzlich durchgeführten Studie konnte die Einnahme von 350 mg Mastixgummi dreimal täglich über 14 Tage hinweg H. pylori-Infektionen um 7-15% wirksamer als die konventionelle Behandlung ausrotten (38).
Obwohl dieser Befund nicht allgemein in allen Studien beobachtet wurde, wird der langfristige Mastixkonsum allgemein als sicher angesehen. Es könnte sich also lohnen, dies selbst zu testen (39).
Mastix ist in den meisten Naturkostläden entweder als Gummi- oder Pulverzusatz erhältlich.
7. Chilischoten
Unter Menschen, die an Geschwüren leiden, ist die Vorstellung weit verbreitet, dass der zu häufige oder großflächige Verzehr von Chilischoten Magengeschwüre verursachen kann.
Tatsächlich wird Menschen, die an Geschwüren leiden, oft geraten, den Verzehr von Chilischoten einzuschränken oder ganz darauf zu verzichten.
Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass diese Paprika wahrscheinlich keine Geschwüre verursachen und sogar helfen können, sie loszuwerden.
Das liegt daran, dass Chilischoten Capsaicin enthalten, einen Wirkstoff, der die Produktion von Magensäure zu reduzieren und die Durchblutung der Magenschleimhaut zu verbessern scheint. Es wird angenommen, dass beide Faktoren dazu beitragen, Geschwüre zu verhindern oder zu heilen (40).
Das in Chilischoten enthaltene Capsaicin kann auch zur Steigerung der Schleimproduktion beitragen, die die Magenschleimhaut umhüllen und vor Verletzungen schützen kann (41).
Die meisten, wenn auch nicht alle, Tierstudien zeigen positive Wirkungen. Es konnten jedoch nur wenige Humanstudien gefunden werden (42, 43, 44).
Beachten Sie auch, dass in den oben genannten Tierversuchen Capsaicin-Zusätze anstelle von ganzen Chilischoten verwendet wurden. In mindestens einer Studie führten solche Zusätze bei bestimmten Personen zu intensiveren Magenschmerzen (45).
Daher ist es vielleicht am besten, sich an die Vollwertnahrung zu halten und die Einnahme auf der Grundlage Ihrer persönlichen Toleranz anzupassen.
8. Aloe Vera
Aloe Vera ist eine Pflanze, die in der Kosmetik-, Pharma- und Lebensmittelindustrie weit verbreitet ist. Sie ist weithin bekannt für ihre antibakteriellen und hautheilenden Eigenschaften.
Interessanterweise kann Aloe Vera auch ein wirksames Mittel gegen Magengeschwüre sein (46, 47, 48, 49).
In einer Studie reduzierte der Verzehr von Aloe Vera die Menge an Magensäure, die bei Ratten mit Geschwüren produziert wurde, signifikant (50).
In einer anderen Studie an Ratten hatte Aloe Vera eine Geschwür heilende Wirkung, die mit der von Omeprazol, einem verbreiteten Medikament gegen Geschwüre, vergleichbar war (47).
Es wurden jedoch nur wenige Studien am Menschen durchgeführt. In einer Studie wurde ein konzentriertes Aloe Vera-Getränk zur erfolgreichen Behandlung von 12 Patienten mit Magengeschwüren verwendet (51).
In einer anderen Studie war die Einnahme von Antibiotika mit 1,4 mg/Pfund (3 mg/kg) Aloe Vera täglich über sechs Wochen ebenso wirksam wie die konventionelle Behandlung, um Geschwüre zu heilen und den H. pylori-Spiegel zu senken (52).
Die Einnahme von Aloe Vera gilt als allgemein sicher, und die oben genannten Studien zeigen einige vielversprechende Ergebnisse. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.
9. Probiotika
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine Reihe von gesundheitlichen Auswirkungen haben.
Ihr Nutzen reicht von der Verbesserung der Gesundheit Ihres Geistes bis hin zur Gesundheit Ihres Darms, einschließlich seiner Fähigkeit, Geschwüre zu verhindern und zu bekämpfen.
Obwohl die Wirkungsweise noch untersucht wird, scheinen Probiotika die Produktion von Schleim anzuregen, der die Magenschleimhaut schützt, indem er sie umhüllt.
Sie können auch die Bildung neuer Blutgefässe fördern, was den Transport von Heilmitteln an den Ort des Geschwürs erleichtert und den Heilungsprozess beschleunigt (2).
Interessanterweise können Probiotika eine direkte Rolle bei der Prävention von H.-pylori-Infektionen spielen (53).
Darüber hinaus scheinen diese nützlichen Bakterien die konventionelle Behandlungseffizienz um etwa 150% zu verbessern, und das bei gleichzeitiger Reduzierung von Durchfall und anderen antibiotikabedingten Nebenwirkungen um bis zu 47% (53, 54, 55).
Die für einen maximalen Nutzen erforderliche Dosis wird noch erforscht. Dennoch berichten die meisten der oben genannten Studien über Vorteile nach Einnahme von 200 Millionen bis 2 Milliarden koloniebildender Einheiten (CFU) über 2-16 Wochen (53).
Probiotisch reichhaltige Nahrungsmittel bieten tendenziell weniger koloniebildende Einheiten pro Portion als Nahrungsergänzungsmittel, aber sie sind es dennoch wert, in Ihre Ernährung aufgenommen zu werden.
Gute Quellen sind eingelegtes Gemüse, Tempeh, Miso, Kefir, Kimchi, Sauerkraut und Kombucha.
Zu vermeidende Nahrungsmittel
So wie einige Lebensmittel die Bildung von Geschwüren verhindern oder ihnen zu einer schnelleren Abheilung verhelfen können, haben einige genau die gegenteilige Wirkung.
Diejenigen, die versuchen, ihre Magengeschwüre zu heilen oder die Entstehung von Magengeschwüren zu vermeiden, sollten in Erwägung ziehen, die Einnahme der folgenden Nahrungsmittel auf ein Minimum zu reduzieren (56):
- Milch: Obwohl einst empfohlen wurde, um die Magensäure zu reduzieren und Schmerzen zu lindern, zeigen neue Forschungsergebnisse, dass Milch die Sekretion von Magensäure erhöht und von Personen mit Geschwüren gemieden werden sollte (56).
- Alkohol: Alkoholkonsum kann Schäden im Magen und Verdauungstrakt verursachen und die Wahrscheinlichkeit von Geschwüren erhöhen (57, 58).
- Kaffee und Erfrischungsgetränke: Kaffee und Erfrischungsgetränke, auch wenn sie koffeinfrei sind, können die Produktion von Magensäure erhöhen, was zu Irritationen der Magenschleimhaut führen kann (59).
- Scharfe und fette Speisen: Extrem scharfe oder fettige Nahrungsmittel können bei manchen Menschen ein Gefühl der Irritation hervorrufen. Chilischoten sind eine Ausnahme, die auf persönlicher Toleranz beruht (60).
Zusätzlich zum Vermeiden der oben genannten Nahrungsmittel kann der Verzehr kleiner Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten, Naschen über den Tag verteilt, langsames Essen und gutes Kauen der Nahrung dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern (60).
Darüber hinaus sind die Vermeidung des Rauchens und der Abbau von Stress zwei weitere nützliche Strategien zur Bekämpfung von Geschwüren.
Magengeschwüre sind eine relativ häufige und irritierende Erkrankung.
Die oben aufgeführten natürlichen Heilmittel können dazu beitragen, die Entstehung von Magengeschwüren zu verhindern und ihre Heilung zu erleichtern. In einigen Fällen können sie sogar die Wirksamkeit der konventionellen Behandlung verbessern und die Schwere ihrer Nebenwirkungen verringern.
Es ist wichtig zu beachten, dass in den meisten Fällen unklar bleibt, ob diese natürlichen Heilmittel ebenso wirksam sind wie die konventionelle Behandlung.
Daher sollten Personen, die an Geschwüren leiden, vor der Selbstmedikation den Rat ihres Arztes einholen.
