Heute konzentriert sich die Behandlung von Rippenbrüchen in der Regel auf eine Kombination aus Ruhe, Schmerzbehandlung und Atemübungen.
Zu den Indikationen für einen chirurgischen Eingriff gehören ein instabiler Brustkorb (drei oder mehr benachbarte Rippen, die an mehreren Stellen gebrochen sind) oder mehrere Rippenbrüche, die Atemprobleme verursachen.
Welche Arten von Aktivitäten kann ich durchführen?
Wenn Sie sich eine Rippe (oder mehrere) gebrochen haben, sollten Sie sich am besten einfach ausruhen. Das wird nicht nur einige der Schmerzen lindern, sondern Ihrem Körper auch helfen, den Heilungsprozess zu steuern.
Dennoch benötigen Sie ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität für den Rest Ihres Körpers und Ihre allgemeine Gesundheit. In der Genesungsphase können Sie ziemlich früh aufstehen und herumlaufen, aber es ist am besten, zu warten, bis Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt.
Sobald Sie grünes Licht für den Rundgang bekommen haben, können Sie auch zu anderen Aktivitäten mit geringen Auswirkungen zurückkehren, darunter
- sexuelle Aktivität
- leichte Hausarbeit
- einfache Besorgungen
- Arbeiten, solange es nicht mit schwerem Heben oder körperlicher Anstrengung verbunden ist
Zu vermeidende Dinge
Während Sie sich erholen, gibt es bestimmte Dinge, die Sie nicht tun sollten, unter anderem
- alles über 10 Pfund anheben
- Kontaktsportarten spielen
- alle Tätigkeiten ausführen, die Drücken, Ziehen oder Dehnen erfordern, einschließlich Kneifen und Klimmzüge
- Ausübung von Aktivitäten mit hoher Belastung, wie Laufen, Reiten oder ATV-Fahren
- Golf spielen; selbst dieses sanfte Schwingen kann bei einer gebrochenen Rippe unerträgliche Schmerzen verursachen
Wie kann ich die Schmerzen unter Kontrolle halten?
Das Hauptsymptom von gebrochenen Rippen sind anhaltende Schmerzen, so dass die Kontrolle von Schmerz und Unwohlsein für eine bessere Genesung unerlässlich ist. Wenn Sie Ihre Schmerzen, und sei es auch nur ein wenig, reduzieren, können Sie normal atmen und ohne allzu große Beschwerden husten.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Zu Beginn werden Ihnen wahrscheinlich rezeptpflichtige Schmerzmittel verschrieben, die Ihnen helfen sollen, die ersten Tage zu überstehen. Häufige Beispiele sind Oxycodon (Oxycontin) und Hydrocodon (Vicodin).
Warnung
Oxycodon und Hydrocodon sind starke Opioide, die ein hohes Suchtrisiko bergen. Nehmen Sie diese Medikamente nur nach Anweisung ein.
Vermeiden Sie Autofahren unter dem Einfluss von Opioiden. Vermeiden Sie auch den Konsum von Alkohol.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Sie bereits einnehmen, wenn er Ihnen Opioide gegen Schmerzen verschreibt. Einige Medikamente, wie z.B. Schlafmittel und Medikamente gegen Angstzustände, sollten nicht gleichzeitig mit Opioiden eingenommen werden.
Freiverkäufliche Medikamente (OTC)
Nachdem Sie die anfänglichen Schmerzen überwunden haben, werden Sie anfangen wollen, verschreibungspflichtige Medikamente gegen eine OTC-Option einzutauschen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve) sollten den Zweck erfüllen.
Sie können auch dreimal täglich für 20 Minuten einen abgedeckten Eisbeutel gegen den Bereich halten, um zusätzliche Erleichterung zu schaffen.
Schmerzen, die länger als etwa drei Wochen andauern oder sich verschlimmern, sollten Ihrem Arzt gemeldet werden.
Warum ist tiefes Atmen so wichtig?
Wenn Sie tief und kräftig einatmen, dehnen sich Ihre Lungen, die durch den Brustkorb geschützt sind, aus. Normalerweise ist dies kein Problem. Aber wenn Sie eine gebrochene Rippe haben, kann ein tiefer Atemzug schmerzhaft sein.
Wenn Sie nur flach einatmen, kann sich Ihr Risiko für eine Lungenentzündung und andere Atemwegserkrankungen erhöhen. Aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich mit einigen Atemübungen nach Hause geschickt, die Sie während Ihrer Genesung durchführen können.
Möglicherweise wird Ihnen sogar empfohlen, mit einem Atemtherapeuten zusammenzuarbeiten. Ein Teil Ihrer Therapie kann die Verwendung eines Spirometers umfassen, das ein Gerät ist, das das Volumen der Luft misst, die Sie ein- und ausatmen. Dadurch erhalten Sie eine bessere Vorstellung davon, wie es sich anfühlen sollte, einen vollen, tiefen Atemzug zu machen.
Um die Schmerzen zu lindern, sollten Sie die Einnahme Ihrer Schmerzmittel kurz vor Beginn der Atemübungen in Betracht ziehen. Wenn Sie ein Kissen sanft, aber fest an Ihre Brust halten, kann der Schmerz gelindert werden. Arbeiten Sie daran, einfach langsame, gleichmäßige, tiefe Atemzüge zu machen.
Versuchen Sie dies
Hier ist eine kurze Atemübung als Ergänzung zu Ihrem Genesungsplan:
- Beginnen Sie mit drei Sekunden tiefer Atmung.
- Wechseln Sie zu drei Sekunden entspannter Atmung.
- Machen Sie ein paar „Husteln“ oder kurze Atemzüge mit leichtem Husten.
- Schließen Sie mit weiteren drei Sekunden entspannter Atmung ab.
- Wiederholen Sie diesen Zyklus mehrmals.
Wie lange dauert die Genesung?
Jede Rippenverletzung und jede Erholungsphase ist einzigartig, aber im Allgemeinen dauert die Heilung eines Rippenbruchs etwa sechs Wochen. Dieser Zeitraum könnte kürzer sein, wenn es sich um eine leichte Fraktur handelt.
Wenn auch innere Organe, wie z.B. Ihre Lunge, verletzt wurden, könnte eine vollständige Genesung länger dauern. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie zur Behebung des Schadens eine Operation benötigen.
Gibt es Anzeichen oder Symptome, über die ich mir Sorgen machen sollte?
Gelegentlich können Rippenverletzungen zu einer Schädigung Ihrer Lunge führen. In der Regel wird ein Lungenschaden bei Ihrer Erstuntersuchung diagnostiziert. Manchmal machen sich Lungenverletzungen jedoch nicht sofort bemerkbar.
Während Sie sich erholen, sollten Sie nach Anzeichen einer punktierten Lunge oder Lungenentzündung Ausschau halten.
Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie Erfahrung haben:
- Schwierigkeiten beim Luft holen
- öfter Schleim aushusten oder dickeren Schleim aushusten
- Blut spuckend
- blaue Lippen
- Fieber von 38,8°C (102ºF) oder höher
Die meisten Fälle von gebrochenen Rippen lösen sich ohne Operation. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie Ihrem Körper viel Ruhe gönnen und gleichzeitig Ihre Lungen in gutem Zustand erhalten. In ein oder zwei Monaten sollten Sie zu den meisten Ihrer gewohnten Aktivitäten zurückkehren.
Wenn Sie feststellen, dass die Schmerzen selbst mit verschreibungspflichtigen Medikamenten zu stark sind, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten zu sprechen. Eine Nervenblockade bei Schmerzen kann hilfreich sein, vor allem am Anfang.
