⚡ Blähungen und Gas: Ursachen, Behandlungen und Komplikationen

Was sind Blähungen?

Blähungen, die allgemein als Furzen, Winddurchzug oder Blähungen bekannt sind, sind ein medizinischer Begriff für die Freisetzung von Gasen aus dem Verdauungssystem durch den Anus. Blähungen entstehen, wenn sich Blähungen im Verdauungssystem ansammeln, und sind ein normaler Vorgang.

Gas sammelt sich im Wesentlichen auf zwei Arten. Das Schlucken von Luft beim Essen oder Trinken kann dazu führen, dass sich Sauerstoff und Stickstoff im Verdauungstrakt ansammeln. Zweitens sammeln sich bei der Verdauung von Nahrung Verdauungsgase wie Wasserstoff, Methan und Kohlendioxid. Beide Methoden können Blähungen verursachen.

Was verursacht Blähungen?

Blähungen sind sehr häufig. Wir alle sammeln Blähungen in unserem Verdauungssystem an. Die meisten Menschen lassen etwa 10 Mal am Tag Blähungen entstehen. Wenn Sie regelmäßig und häufiger Blähungen einatmen, können Sie übermäßige Blähungen haben, die verschiedene Ursachen haben.

Luft schlucken

Es ist ganz natürlich, den ganzen Tag über Luft zu schlucken, normalerweise beim Essen und Trinken. Normalerweise schlucken Sie nur eine kleine Menge Luft. Wenn Sie häufig mehr Luft schlucken, kann es zu übermäßigen Blähungen kommen. Es kann auch zu Blähungen führen.

Gründe dafür, dass Sie möglicherweise mehr Luft schlucken als normal, sind unter anderem:

• Kaugummi
• Rauchen
• Lutschen an Gegenständen wie Stiftspitzen
• Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken
• zu schnell essen

Ernährungsgewohnheiten

Ihre Ernährungsgewohnheiten könnten zu übermäßigen Blähungen führen. Einige Nahrungsmittel, die Blähungen verstärken, sind unter anderem:

• Bohnen
• Kohl
• Brokkoli
• Rosinen
• Linsen
• pflaumen
• Äpfel
• Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Fruktose oder Sorbit, wie z.B. Fruchtsäfte

Die Verdauung dieser Nahrungsmittel kann lange dauern, was zu dem mit Blähungen verbundenen unangenehmen Geruch führt. Außerdem kann der Körper einige Nahrungsmittel nicht vollständig aufnehmen. Das bedeutet, dass sie aus dem Darm in den Dickdarm gelangen, ohne vorher vollständig verdaut worden zu sein.

Der Dickdarm enthält eine große Menge von Bakterien, die dann die Nahrung zersetzen und dabei Gase freisetzen. Die Ansammlung dieses Gases verursacht Blähungen.

Übermäßige Blähungen verursachen und Komplikationen

Wenn Ihre Ernährung keine großen Mengen an Kohlenhydraten oder Zucker enthält und Sie keine übermäßige Luft schlucken, können Ihre übermäßigen Blähungen auf eine Erkrankung zurückzuführen sein.

Die möglichen Bedingungen für Blähungen reichen von vorübergehenden Zuständen bis hin zu Verdauungsproblemen. Einige dieser Erkrankungen umfassen:

• Verstopfung
• Gastroenteritis
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wie z.B. Laktoseintoleranz
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Morbus Crohn
• Zöliakie
• Diabetes
• Essstörungen
• Colitis ulcerosa
• Dumping-Syndrom
• gastro-ösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Autoimmun-Pankreatitis
• Magengeschwüre

Was sind Behandlungsmöglichkeiten und Hausmittel bei Blähungen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Blähungen zu behandeln, abhängig von der Ursache des Problems. Um Blähungen zu Hause zu behandeln, versuchen Sie Folgendes:

• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Wenn sie eine große Menge an schwer verdaulichen Kohlenhydraten enthält, versuchen Sie, diese zu ersetzen. Kohlenhydrate, die leichter verdaulich sind, wie Kartoffeln, Reis und Bananen, sind gute Ersatzstoffe.
• Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Dies wird Ihnen helfen, eventuelle Auslöser zu identifizieren. Nachdem Sie einige Nahrungsmittel identifiziert haben, die Ihnen übermäßige Blähungen verursachen, können Sie lernen, sie zu vermeiden oder weniger davon zu essen.
• Essen Sie weniger mehr. Versuchen Sie, etwa fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen, statt drei größere, um Ihren Verdauungsprozess zu unterstützen.
• Richtig kauen. Vermeiden Sie alles, was die Luftmenge, die Sie schlucken, erhöhen könnte. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Essen richtig kauen, und vermeiden Sie Kaugummi zu kauen oder zu rauchen.
• Übung. Manche Menschen finden, dass Bewegung die Verdauung fördert und Blähungen vorbeugen kann.
• Versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten. Dazu gehören Kohletabletten, die Gase durch das Verdauungssystem absorbieren, Antazida und Nahrungsergänzungsmittel wie Alpha-Galaktosidase (Beano). Es ist wichtig zu beachten, dass diese Medikamente nur vorübergehend Linderung verschaffen.

Wann suchen Sie bei Blähungen Ihren Arzt auf?

Wenn Sie unerklärliche Blähungen haben oder die folgenden Symptome zusammen mit Blähungen auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen:

• geschwollener Bauch
• Bauchschmerzen
• Gas, das hartnäckig und stark ist
• Erbrechen
• Durchfall
• Verstopfung
• Unbeabsichtigter Gewichtsverlust
• Sodbrennen
• Blut im Stuhl

Blähungen diagnostizieren

Ihr Arzt wird Ihre Symptome mit Ihnen besprechen, einschließlich des Zeitpunkts, an dem das Problem begann, und ob es offensichtliche Auslöser gibt. Er wird auch eine körperliche Untersuchung durchführen.

Ein Bluttest kann notwendig sein, um sicherzustellen, dass Ihr Körper eine Infektion nicht bekämpft, um mögliche Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu erkennen und um sicherzustellen, dass keine andere Erkrankung vorliegt, die Ihre Blähungen verursacht.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten, die oben genannten Schritte zu befolgen, einschließlich der Führung eines Ernährungstagebuchs und der Änderung Ihrer Essgewohnheiten. Je nach Ursache kann es für Sie auch von Vorteil sein, einen Ernährungsberater aufzusuchen.

Darüber hinaus können Sie Medikamente für eine bestimmte Erkrankung erhalten. Wenn Ihr Arzt in der Lage war, eine Grunderkrankung zu erkennen, erhalten Sie eine Behandlung dafür. Möglicherweise müssen Sie sich auch weiteren Tests unterziehen, um eine schlüssige Diagnose für Ihre übermäßigen Blähungen zu erhalten.

Verhinderung von Blähungen

Zu den Lebensmitteln, die mit geringerer Wahrscheinlichkeit Blähungen verursachen, gehören einige:

• Fleisch, Geflügel und Fisch
• Eier
• Gemüse wie Kopfsalat, Tomaten, Zucchini und Okra
• Früchte wie Kantalupe, Trauben, Beeren, Kirschen, Avocado und Oliven
• Kohlenhydrate wie glutenfreies Brot, Reisbrot und Reis

Da wir alle unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel reagieren, ist manchmal eine Ernährungsumstellung erforderlich, um Blähungen zu vermeiden.

Es gibt keine langfristigen Konsequenzen, wenn Blähungen nicht behandelt werden. Wenn die Blähungen auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder ein Verdauungsproblem zurückzuführen sind, kann sich das Problem verschlimmern. Es können auch andere Symptome auftreten.

In einigen Fällen können lang anhaltende übermäßige Blähungen zu anderen Problemen führen, wie z.B. zu sozialem Unbehagen und Änderungen der Essgewohnheiten. Wenn sie Ihren Lebensstil stark beeinträchtigt, kann sie auch Ihre Stimmung beeinflussen. Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren und Ihren Arzt aufzusuchen, wenn das Problem beginnt, Ihr Leben negativ zu beeinflussen.