Was sind chronische Knieschmerzen?

Chronische Knieschmerzen sind Langzeitschmerzen, Schwellungen oder Sensibilitäten in einem oder beiden Knien. Die Ursache Ihrer Knieschmerzen kann die bei Ihnen auftretenden Symptome bestimmen. Viele Erkrankungen können chronische Knieschmerzen verursachen oder zu ihnen beitragen, und es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten. Jede Person hat andere Erfahrungen mit chronischen Knieschmerzen.

Was verursacht chronische Knieschmerzen?

Temporäre Knieschmerzen unterscheiden sich von chronischen Knieschmerzen. Viele Menschen erleben vorübergehende Knieschmerzen als Folge einer Verletzung oder eines Unfalls. Chronische Knieschmerzen verschwinden selten ohne Behandlung, und sie sind nicht immer auf einen Vorfall zurückzuführen. Meistens sind sie das Ergebnis mehrerer Ursachen oder Zustände.

Körperliche Bedingungen oder Krankheiten können Knieschmerzen verursachen. Dazu gehören:

  • Osteoarthritis: Schmerzen, Entzündung und Gelenkzerstörung durch Degeneration und Verschlechterung des Gelenks
  • Sehnenscheidenentzündung: Schmerzen in der Vorderseite des Knies, die sich beim Steigen, Treppensteigen oder Schrägaufstieg verschlimmern
  • Bursitis: Entzündung durch wiederholte Überbeanspruchung oder Verletzung des Knies
  • Chondromalazie-Patella: beschädigter Knorpel unter der Kniescheibe
  • Gicht: Arthritis, verursacht durch die Ansammlung von Harnsäure
  • Baker’sche Zyste: eine Ansammlung von Synovialflüssigkeit (Flüssigkeit, die das Gelenk schmiert) hinter dem Knie
  • Rheumatoide Arthritis (RA): eine chronische autoimmune Entzündungserkrankung, die schmerzhafte Schwellungen verursacht und schließlich Gelenkdeformität und Knochenerosion verursachen kann
  • Verrenkung: Verrenkung der Kniescheibe, meist als Folge eines Traumas
  • Meniskusriss: ein Riss in einem oder mehreren Knorpeln im Knie
  • Bänderriss: Riss in einem der vier Bänder im Knie – das am häufigsten verletzte Band ist das vordere Kreuzband (ACL)
  • Knochentumore: Osteosarkom (zweithäufigster Knochenkrebs), tritt am häufigsten im Knie auf

Faktoren, die chronische Knieschmerzen verschlimmern können:

  • Verletzungen an der Struktur des Knies können Blutungen und Schwellungen verursachen und bei unsachgemäßer Behandlung mit der Zeit zu einem chronischen Problem werden
  • Verstauchungen und Zerrungen
  • Überbeanspruchung
  • Infektion
  • schlechte Haltung und Form bei körperlicher Aktivität
  • kein Aufwärmen oder Abkühlen vor oder nach körperlicher Aktivität
  • unsachgemäße Dehnung der Muskeln

Wer hat ein Risiko für chronische Knieschmerzen?

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein höheres Risiko für Knieprobleme. Für jedes Pfund, das Sie übergewichtig sind, muss Ihr Knie beim Gehen, Laufen oder Treppensteigen einen zusätzlichen Druck von 4 Pfund aufnehmen.

Weitere Faktoren, die Ihr Risiko für chronische Knieschmerzen erhöhen, sind

  • Alter
  • frühere Verletzungen oder Trauma
  • sportliche Aktivität oder körperliche Betätigung

Was sind die Symptome von chronischen Knieschmerzen?

Die Symptome von chronischen Knieschmerzen sind bei jedem Menschen anders, und die Ursache der Knieschmerzen hat oft Einfluss darauf, wie sich der Schmerz anfühlt. Chronische Knieschmerzen können sich als a:

  • ständiges Wehwehchen
  • scharfer, stechender Schmerz beim Gebrauch
  • dumpfes brennendes Unbehagen

Es kann auch zu chronischen Schwellungen und Schmerzen kommen, wenn das Knie berührt wird.

Diagnose von chronischen Knieschmerzen

Jede mögliche Ursache von chronischen Knieschmerzen erfordert unterschiedliche diagnostische Tests. Dazu gehören Blutbild, körperliche Untersuchung, Röntgen, CT oder MRT und andere bildgebende Tests. Der Zustand, von dem Ihr Arzt annimmt, dass Sie ihn haben, bestimmt die Art der Tests, denen Sie sich unterziehen müssen, um herauszufinden, was Ihre chronischen Knieschmerzen verursacht.

Behandlung von chronischen Knieschmerzen

Jede zugrunde liegende Ursache chronischer Knieschmerzen hat eine spezifische Art der Behandlung. Diese Behandlungen können umfassen:

  • Physiotherapie
  • Medikamente
  • Chirurgie
  • Injektionen

Bursitis, eine häufige Ursache von Knieschmerzen, wird auf folgende Weise behandelt:

Vereisen Sie das Knie einmal pro Stunde für drei oder vier Stunden für 15 Minuten. Tragen Sie das Eis nicht direkt auf das Knie auf, sondern bedecken Sie Ihr Knie mit einem Baumwolltuch. Legen Sie das Eis in einen Plastikbeutel mit Reissverschluss, und legen Sie den Beutel dann auf das Handtuch.

Tragen Sie gepolsterte, flache Schuhe, die Ihre Füße stützen und Ihre Schmerzen nicht verschlimmern.

Vermeiden Sie es, auf der Seite zu schlafen. Verwenden Sie Kissen, die auf beiden Seiten Ihres Körpers liegen, um zu verhindern, dass Sie sich auf die Seite rollen. Wenn Sie auf der Seite liegen, behalten Sie ein Kissen zwischen Ihren Knien.

Bleiben Sie wenn möglich sitzen. Wenn Sie stehen müssen, vermeiden Sie harte Oberflächen und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Beine.

Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.

Einige Knieschmerzen, insbesondere durch Osteoarthritis verursachte Schmerzen, werden wahrscheinlich dauerhaft sein. Das liegt daran, dass die Struktur des Knies beschädigt ist. Ohne Operation oder eine andere Art der umfassenden Behandlung werden Sie weiterhin Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen im Knie verspüren.

Die Langzeitbehandlung von chronischen Knieschmerzen umfasst die Schmerzbewältigung, die Verhinderung von Schüben und die Verringerung von Reizungen des Knies.

Wie kann man chronischen Knieschmerzen vorbeugen?

Man kann einigen, aber nicht allen möglichen Ursachen von Knieschmerzen vorbeugen. Aber man kann chronischen Knieschmerzen nicht vorbeugen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn sich Ihre chronischen Knieschmerzen aufgrund von Überbeanspruchung verschlimmern oder nach körperlicher Aktivität am schmerzhaftesten sind, können Sie Ihre Lebensweise ändern, um die Schmerzen zu behandeln. Diese Ansätze umfassen:

  • Wärmen Sie sich vor dem Training auf. Dehnen Sie Ihren Quadrizeps und Ihre Kniesehnen vor und nach dem Training.
  • Versuchen Sie wenig belastende Übungen. Statt Tennis oder Laufen, versuchen Sie es mit Schwimmen oder Radfahren. Oder mischen Sie Low-Impact-Übungen mit High-Impact-Übungen, um Ihren Knien eine Pause zu gönnen.
  • Gewicht verlieren.
  • Gehen Sie die Hügel hinunter. Laufen bedeutet zusätzliche Kraft für Ihr Knie. Statt einen Abhang hinunterzulaufen, gehen Sie.
  • Halten Sie sich an gepflasterte Flächen. Raue Straßen oder zerklüftete Gehwege können für die Gesundheit Ihres Knies gefährlich sein. Halten Sie sich an glatte, gepflasterte Oberflächen wie Schienen oder Gehwege.
  • Unterstützung erhalten. Schuheinlagen können bei der Behandlung von Fuß- oder Gangbeschwerden helfen, die zu Knieschmerzen beitragen können.
  • Ersetzen Sie Ihre Laufschuhe häufig, um sicherzustellen, dass sie immer noch die richtige Unterstützung und Dämpfung haben.