Die ED kann ein chronisches Problem sein, oder sie kann zufällig und gelegentlich auftreten. Viele Ursachen können sowohl zu chronischer als auch zu vorübergehender ED beitragen. Erfahren Sie mehr über ED.
Eine mögliche Erklärung für eine vorübergehende ED ist Dehydrierung. Damit ein Mann eine Erektion hat, die fest genug für den Sex ist, müssen viele der Körpersysteme harmonisch zusammenarbeiten. Wenn ein Bereich ausgeschaltet ist, z.B. wenn der Flüssigkeitsspiegel aufgrund von Dehydrierung zu niedrig ist, kann es zu ED kommen.
Wenn man versteht, was zu Dehydrierung führen kann, wie Dehydrierung ED verursachen kann und wie sie behandelt wird, kann man sowohl Dehydrierung als auch ED aufgrund von Flüssigkeitsmangel verhindern.
Hydratation und sexuelle Gesundheit
Damit ein Mann eine Erektion bekommt und schließlich zum Orgasmus kommt, müssen viele Systeme des Körpers richtig zusammenarbeiten. Alles, von den Nerven um den Penis bis zu dem Blut, das durch den Körper pumpt, ist für eine Erektion notwendig. Wenn ein Bereich des Körpers nicht richtig funktioniert, kann eine erektile Dysfunktion auftreten.
Die Hydratation ist eine wichtige Komponente für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit. Ohne die richtige Hydratation hat Ihr Körper Nebenwirkungen und Komplikationen. Mehrere davon können zu ED führen.
Erstens: Je mehr Ihr Körper hydratisiert ist, desto höher ist Ihr Volumen an Blutzellen und Plasma, und desto effizienter kann das Blut durch Ihre Venen und Arterien fließen. Ein geringes Volumen an roten Blutkörperchen und Plasma kann zu ED führen, weil der Penis nicht genügend sauerstoff- und nährstoffreiches Blut erhält, um eine Erektion aufrechtzuerhalten.
Zweitens, wenn der Flüssigkeitsspiegel in Ihrem Körper sinkt, fängt Ihr Körper an, ein Hormon namens Angiotensin zu bilden. Dieses Hormon bewirkt eine Verengung oder Verengung der Blutgefäße. Dies kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, und es verhindert einen ausreichenden Blutfluss durch den Körper. Dazu gehört auch der Blutfluss zum Penis.
Darüber hinaus kann der erhöhte Blutdruck die sexuelle Befriedigung verringern. Wenn der Bluthochdruck anhält, kann er die Blutgefässe und Arterien schädigen. Er macht sie härter und enger, was den Blutfluss dauerhaft verringert. Ein verminderter Blutfluss kann auch die Empfindung im Penis verringern und letztlich das sexuelle Verlangen verringern.
Anzeichen von Dehydrierung
Durst ist ein schlechter Indikator für den Hydratationszustand. Wenn Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert. Der beste Weg, Ihren Hydratationszustand zu überwachen, besteht darin, auf andere Anzeichen von Dehydrierung zu achten. Dazu gehören:
- vermindertes Wasserlassen, sowohl in der Menge als auch in der Häufigkeit
- dunkel gefärbter Urin
- trockener Mund und trockene Zunge
- Müdigkeit
- Mangel an Ausdauer
- Schwindelgefühl
- Verwirrung oder ein desorientiertes Gefühl
Dehydrierung kann ernsthaft werden, wenn sie nicht schnell behandelt wird. Zusätzlich zu den Auswirkungen auf Ihr Sexualleben kann Dehydrierung verschiedene Komplikationen verursachen. Dazu gehören:
- Harnwegsinfektionen
- Nierensteine
- Niereninfektionen
- Nierenversagen
- Muskelkrämpfe
- Hitzeerschöpfung
- Hitzschlag
- Beschlagnahmen
- Schock bei niedrigem Blutvolumen
Ursachen der ED
Dehydrierung ist eine leicht zu behandelnde Ursache der ED. Verschiedene andere Ursachen können ebenfalls zu Erektionsproblemen führen. Dazu gehören:
- Probleme mit Ihrem Kreislaufsystem, einschließlich verstopfter Blutgefäße und Bluthochdruck
- Herzkrankheit
- hoher Cholesterinspiegel
- Fettleibigkeit
- Diabetes
- Krankheiten oder Zustände, die Nerven- oder Muskelschäden verursachen, einschließlich der Parkinson-Krankheit und der Multiplen Sklerose
- verschreibungspflichtige Medikamente
- Tabakkonsum
- Alkoholkonsum und Alkoholmissbrauch
- Substanzkonsum
- Narbengewebe von früheren Operationen oder Verletzungen im Bereich des Beckens
- Schädigung des Rückenmarks
- Schlaf- oder Atemstörungen
- Behandlungen für oder Komplikationen bei Prostatakrebs oder einer vergrößerten Prostata
- emotionale oder psychische Gesundheitsprobleme, einschließlich Angst, Stress und Depression
- Beziehungsprobleme
Hilfe suchend
ED ist nicht immer ein Hinweis auf ein ernsthafteres Problem. Einige Männer befürchten nach einer Episode von ED, dass sie wieder auftreten könnte. Die durch ED verursachte Angst kann die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens erhöhen. Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Leistungsangst und ED.
Wenn Sie weiterhin an ED leiden oder andere ungewöhnliche Symptome bemerken, machen Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Ihnen vielleicht nur versichern, dass eine vorübergehende ED nichts zu befürchten hat, aber er wird vielleicht auch zusätzliche Tests durchführen wollen, um mögliche Probleme zu überprüfen.
Bei einigen Männern ist die vorübergehende ED ein Symptom einer Grunderkrankung wie Herzkrankheit oder Bluthochdruck. Die Diagnose und Behandlung der Erkrankung kann helfen, die ED zu stoppen und zukünftige Probleme zu verhindern.
Je besser Sie hydratisiert sind, desto besser funktioniert alles in Ihrem Körper. Dehydrierung kann kleine, aber signifikante Veränderungen Ihres allgemeinen Gesundheitszustands verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, Angstzustände und sogar erektile Dysfunktion.
Wenn Sie darauf warten, dass der Durst Ihnen sagt, wann Sie dehydriert sind, haben Sie zu lange gewartet. Stattdessen sollten Sie versuchen, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, unabhängig von Ihrem Durstniveau. Wenn Sie im Freien arbeiten oder sich über längere Zeiträume bewegen, brauchen Sie mehr.
Tipps zur erektilen Gesundheit
Diese Tipps zur Erhaltung der sexuellen Gesundheit können Ihnen helfen, ED zu vermeiden und ein befriedigenderes Sexualleben zu führen:
- Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen Ihr Risiko für eine ED.
- Üben Sie regelmäßig. Eine sitzende Lebensweise ist aus vielen Gründen ungesund. Sie kann zu Gewichtszunahme, verminderter Durchblutung, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel führen. Diese Zustände können Ihre Blutgefässe schädigen und Ihr Risiko für ED erhöhen.
- Essen Sie eine herzgesunde Ernährung. Eine Studie ergab, dass eine mediterrane Ernährung, die mehr Fisch, Quellen für herzgesunde Fette wie Olivenöl und Nüsse sowie mehr Obst und Gemüse enthält, die ED reduzieren kann.
- Trinken Sie in Maßen. Kurzfristig kann Alkohol das sexuelle Verlangen verringern und die Aufrechterhaltung einer Erektion erschweren. Längerer Alkoholkonsum kann Schäden an Herz, Leber und Blutgefässen verursachen.
Es ist auch wichtig, offene, ehrliche Gespräche mit Ihrem Sexualpartner über erektile Gesundheit zu führen. Das kann helfen, Beziehungsstress zu reduzieren, der sich auf Ihre erektile Gesundheit auswirken kann.
