Wie hängen Depression und Müdigkeit zusammen?
Depression und chronisches Müdigkeitssyndrom sind zwei Erkrankungen, die dazu führen können, dass sich jemand selbst nach einer guten Nachtruhe extrem müde fühlt. Es ist möglich, beide Zustände gleichzeitig zu haben. Es ist auch leicht, Gefühle von Müdigkeit mit Depressionen zu verwechseln und umgekehrt.
Eine Depression liegt vor, wenn sich eine Person über einen längeren Zeitraum traurig, ängstlich oder hoffnungslos fühlt. Menschen, die depressiv sind, haben oft Schlafprobleme. Es kann sein, dass sie zu viel oder gar nicht schlafen.
Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine Erkrankung, die bei einer Person ein anhaltendes Gefühl der Müdigkeit verursacht, ohne dass es dafür eine Ursache gibt. Manchmal wird das chronische Müdigkeitssyndrom fälschlicherweise als Depression diagnostiziert.
Was sind die Unterschiede zwischen Depression und Müdigkeit?
Der Hauptunterschied zwischen diesen Erkrankungen besteht darin, dass das chronische Müdigkeitssyndrom in erster Linie eine körperliche Störung ist, während Depressionen eine Störung der psychischen Gesundheit darstellen. Es kann einige Überschneidungen zwischen den beiden Erkrankungen geben.
Zu den Symptomen einer Depression können gehören:
- anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Angst oder Leere
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit oder Wertlosigkeit
- Desinteresse an Hobbys, die Ihnen einst gefielen
- zu viel oder zu wenig essen
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen
Körperliche Symptome können auch bei Depressionen auftreten. Menschen können häufig haben:
- Kopfschmerzen
- Krämpfe
- Magenverstimmung
- andere Schmerzen
Sie können auch Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen, was zu Erschöpfung führen kann.
Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom haben oft körperliche Symptome, die gewöhnlich nicht mit einer Depression in Verbindung gebracht werden. Dazu gehören
- Gelenkschmerzen
- zarte Lymphknoten
- Muskelschmerzen
- Halsentzündung
Depressionen und das chronische Müdigkeitssyndrom betreffen die Menschen auch unterschiedlich, wenn es um ihre täglichen Aktivitäten geht. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft sehr müde und sind nicht daran interessiert, irgendeiner Aktivität nachzugehen, unabhängig von der Aufgabe oder der erforderlichen Anstrengung. Währenddessen wollen Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom in der Regel Aktivitäten ausüben, fühlen sich dafür aber einfach zu müde.
Um eine der beiden Erkrankungen zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt versuchen, andere Erkrankungen auszuschließen, die ähnliche Symptome verursachen können. Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie an einer Depression leiden, kann er Sie zur Beurteilung an einen Experten für psychische Gesundheit überweisen.
Eine unglückliche Verbindung
Leider können Menschen, die am chronischen Erschöpfungssyndrom leiden, depressiv werden. Und obwohl Depressionen nicht das chronische Müdigkeitssyndrom verursachen, können sie mit Sicherheit eine erhöhte Müdigkeit verursachen.
Viele Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom haben Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe. Diese Erkrankungen verschlimmern die Müdigkeit oft noch, weil sie die Menschen daran hindern, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Wenn sich Menschen müde fühlen, haben sie möglicherweise nicht die Motivation oder Energie, ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen. Selbst der Gang zum Briefkasten kann sich wie ein Marathon anfühlen. Der fehlende Wunsch, irgendetwas zu tun, kann sie dem Risiko aussetzen, eine Depression zu entwickeln.
Müdigkeit kann auch zu Depressionen führen. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft sehr müde und wollen an keinen Aktivitäten teilnehmen.
Diagnose von Depression und Müdigkeit
Um eine Depressionsdiagnose zu stellen, wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen und Ihnen einen Fragebogen zur Beurteilung der Depression aushändigen. Er kann andere Methoden wie Bluttests oder Röntgenaufnahmen anwenden, um sicherzustellen, dass nicht eine andere Störung Ihre Symptome verursacht.
Bevor die Diagnose des chronischen Müdigkeitssyndroms gestellt wird, wird Ihr Arzt mehrere Tests durchführen, um andere Erkrankungen auszuschließen, die ähnliche Symptome verursachen können. Dazu können das Restless-Legs-Syndrom, Diabetes oder Depressionen gehören.
Behandlung von Depression und Müdigkeit
Eine Therapie oder Beratung kann bei der Behandlung von Depressionen helfen. Sie kann auch mit bestimmten Medikamenten behandelt werden. Dazu gehören Antidepressiva, Antipsychotika und Stimmungsstabilisatoren.
Die Einnahme von Antidepressiva kann die Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms manchmal verschlimmern. Deshalb sollte Ihr Arzt Sie auf Depressionen und das chronische Müdigkeitssyndrom untersuchen, bevor er Ihnen Medikamente verschreibt.
Mehrere Behandlungen können Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom, Depressionen oder beidem helfen. Dazu gehören:
- Tiefatmungsübungen
- Massage
- Dehnung
- Tai Chi (eine sich langsam bewegende Art von Kampfsportarten)
- yoga
Menschen mit Depression und chronischem Erschöpfungssyndrom sollten auch versuchen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Die folgenden Schritte können Ihnen helfen, länger und tiefer zu schlafen:
- jeden Abend zur gleichen Zeit zu Bett gehen
- eine Umgebung schaffen, die den Schlaf fördert (z.B. einen dunklen, stillen oder kühlen Raum)
- vermeiden Sie lange Nickerchen (begrenzen Sie sie auf 20 Minuten)
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die Sie an einem guten Schlaf hindern können (wie Koffein, Alkohol und Tabak)
- vermeiden Sie es, mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen Sport zu treiben
Wann suchen Sie Ihren Arzt auf?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie mit anhaltender Müdigkeit zu kämpfen haben oder glauben, an einer Depression zu leiden. Sowohl das chronische Müdigkeitssyndrom als auch die Depression verursachen Veränderungen, die sich negativ auf Ihr Privat- und Berufsleben auswirken können. Die gute Nachricht ist, dass sich beide Erkrankungen mit der richtigen Behandlung verbessern können.
