Sich zu trennen ist nie leicht. Sich zu trennen, wenn Ihr Partner mit einer psychiatrischen Störung kämpft, kann geradezu schmerzhaft sein. Aber in jeder Beziehung kommt eine Zeit, in der es notwendig sein kann, die eigenen Optionen zu bewerten und schwierige Entscheidungen zu treffen.
Niemand möchte beschuldigt werden, einen geliebten Menschen in der Zeit seiner größten Not im Stich gelassen zu haben. Aber man sollte auch nicht aus Pflichtgefühl oder Schuldgefühlen in einer angespannten Beziehung ohne vorstellbare Zukunft bleiben. Manchmal kann man nichts mehr tun, als sich zu verabschieden – um der eigenen psychischen Gesundheit willen.
Bevor es dazu kommt, sollten Sie um Ihrer selbst willen und um Ihres Partners willen sicher sein, dass Sie alles getan haben, um die Beziehung zu retten. Andernfalls könnten Sie von Schuldgefühlen oder Selbstzweifeln zerfressen werden und sich fragen, ob Sie alles für Ihren Partner – und Ihre Beziehung – getan haben, was Sie tun konnten.
Schritte, die vor dem Ausstieg zu unternehmen sind
Überprüfen Sie Ihr Ego an der Tür
Sie sind nicht die Ursache für die Depression Ihres Partners. Menschen, die depressiv sind, können Dinge sagen oder tun, die sie normalerweise nicht sagen würden. Ihre Krankheit kann dazu führen, dass sie auf andere um sich schlagen. Als die Person, die dem Patienten am nächsten steht, sind Sie ein leichtes Ziel. Versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen.
Rekrutierung externer Hilfe
Teilen Sie Ihre Bedenken mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern. Bitten Sie um Rat und Unterstützung. Gönnen Sie sich gelegentlich eine Verschnaufpause. Machen Sie sich bewusst, dass auch Ihre Bedürfnisse wichtig sind.
Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen
Letzten Endes werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie mit einer depressiven Person einfach nicht mehr weiterleben/dealen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Sie auch nach unten ziehen, ist es vielleicht an der Zeit, über eine Distanzierung nachzudenken. Das kann alles Mögliche bedeuten, von einer kurzen Verschnaufpause bis hin zu einer dauerhaften Trennung der Wege.
Nehmen Sie sich auf jeden Fall die Zeit, Ihre Optionen sorgfältig abzuwägen, bevor Sie Entscheidungen treffen, mit denen Sie auf Dauer leben müssen. Auch wenn die Entscheidung, zu gehen oder nicht, zweifellos emotionaler Natur sein wird, sollten Sie bedenken, dass Entscheidungen, die im Zorn getroffen werden, selten klug sind.
Eine Frist setzen
Wenn die Dinge unerträglich erscheinen, erwägen Sie, einen Zeitplan für Veränderungen aufzustellen. Zum Beispiel könnten Sie beschließen, ihm drei weitere Monate zu geben. Wenn Ihr Angehöriger sich bis dahin nicht um eine Behandlung bemüht oder diese noch nicht begonnen hat oder sich trotz Behandlung nicht gebessert hat oder sich weigert, den Behandlungsempfehlungen wie angeordnet zu folgen, werden Sie sich erst dann erlauben, die Behandlung abzubrechen.
Bedenken Sie die praktischen Auswirkungen
Der Versuch, eine Beziehung mit einer depressiven Person aufrechtzuerhalten, kann dazu führen, dass sich der gesunde Partner manchmal hilflos und mehr als nur ein wenig hoffnungslos fühlt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einfach nicht mehr weitermachen können, ist es vielleicht an der Zeit, Bindungen abzubrechen. Aber das Weggehen kann einfacher sein, als es sich anhört, besonders wenn Sie in einer Ehe leben. Wohin werden Sie gehen? Wovon werden Sie leben? Wovon wird Ihr Ehepartner leben? Sind Kinder beteiligt?
Manchmal können depressive Menschen Drogen oder Alkohol konsumieren. Wenn dies der Fall ist, ist das Weggehen vielleicht Ihre einzige Möglichkeit. Das emotionale Wohlbefinden und die körperliche Sicherheit Ihrer Kinder müssen für Sie an erster Stelle stehen. Es kann sich als notwendig erweisen, diese und andere praktische Erwägungen genau zu prüfen, bevor Sie sich verabschieden und weggehen.
Was ist, wenn mein Partner während der Trennung mit Selbstmord droht?
Manchmal droht Ihr Partner oder Ihre Partnerin mit Selbstmord, wenn Sie ihn oder sie verlassen. Dies ist eine ernste Situation, eine Situation, die sofortige Aufmerksamkeit erfordert, aber die richtige Art von Aufmerksamkeit. Die Selbstmorddrohung während der Trennung sollte Sie nicht dazu zwingen, in der Beziehung zu bleiben.
Sie können nicht derjenige sein, der Ihren Partner entscheiden lässt, ob er leben oder sterben will oder nicht. Das liegt an ihnen. Der Versuch, Ihren Partner zu „retten“, indem Sie bei ihm bleiben, kann die Beziehung nur noch dysfunktionaler machen und könnte letztlich dazu führen, dass Sie es ihm übel nehmen.
Suchen Sie eine Paarberatung
Wenn es Ihrem Partner gut genug geht, um daran teilzunehmen, sollten Sie eine Paarberatung in Betracht ziehen, damit Sie Ihre Beziehungsprobleme ansprechen können, bevor Sie das Handtuch werfen. Ein Therapeut kann vielleicht eine Perspektive bieten, die keiner von Ihnen allein bewältigen kann.
Vielleicht stellen Sie fest, dass die Beziehung trotz einer Depression rettenswert ist. Eine Beratung kann Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, die Sie brauchen, um zu heilen und als Paar voranzukommen. Wenn die Beratung scheitert, können Sie zumindest mit dem Wissen weggehen, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben.
Wenn Sie schließlich alles versucht haben und Ihre Beziehung hoffnungslos oder – schlimmer noch – toxisch erscheint, ist es vielleicht wirklich an der Zeit, aufzuhören. Versuchen Sie, Ihrem Partner klarzumachen, dass Sie sich immer noch Sorgen machen. Wünschen Sie ihm das Beste, aber sagen Sie ihm, dass Sie um Ihrer selbst willen einen klaren Schlussstrich ziehen müssen.
Sagen Sie auf Wiedersehen und gehen Sie ohne Bedauern oder übermäßiges Drama. Erinnern Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin daran, mit seiner oder ihrer Behandlung fortzufahren. Wenn Sie sich die Mühe gemacht haben, Ihre Beziehung zu verbessern und für die Gesundheit Ihres Partners zu sorgen, es aber immer noch nicht klappt, können Sie ohne Schuldgefühle gehen. Auch Sie haben eine Chance auf Glück verdient.
Suizidprävention
Wenn Sie glauben, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
- Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Pistolen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten könnten.
- Hören Sie zu, aber urteilen Sie nicht, streiten Sie nicht, drohen Sie nicht und schreien Sie nicht.
Wenn Sie glauben, dass jemand Selbstmord erwägt, holen Sie sich Hilfe bei einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline.
Das Zerbrechen einer Beziehung oder einer Ehe kann ein traumatisches Ereignis sein. Es wird sogar als eines der Ereignisse angeführt, die oft überhaupt erst eine Depression auslösen. Auch wenn der Abschied schmerzhaft sein mag, denken Sie daran, dass eine Trennung auch positive Folgen haben kann.
Untersuchungen zeigen, dass das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie Ihre Gefühle über Ihre Trennung zum Ausdruck bringen, dazu beitragen kann, aus einer potenziell negativen Erfahrung eine positive zu machen.
