Einige historische „Entgiftungspraktiken“ sind Aderlass, Einläufe, Schwitzhütten, Fasten und das Trinken von Entgiftungstees. Diese Praktiken wurden sogar bis zum Beginn des 20. Jahrhunderts als medizinische Behandlungen eingesetzt.
Heute ist das Trinken von Entgiftungstees zu einer beliebten Praxis für Menschen geworden, die ihren Körper von Giftstoffen befreien wollen. Vielleicht haben Sie sogar Berühmtheiten gesehen, die sie trinken, wie zum Beispiel die „Master Cleanse“-Diät.
Wie alle Nahrungsergänzungsmittel werden auch die Inhaltsstoffe von Entgiftungstees nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert. Und kürzlich wurde festgestellt, dass einige Tees und andere „entgiftende“ Produkte zur Gewichtsabnahme gefährliche Medikamente und Chemikalien enthalten, die nicht auf der Verpackung beworben werden.
Während also einige Entgiftungstees normale Teebestandteile wie Teeblätter enthalten können, können andere giftige oder allergieauslösende Substanzen enthalten, einschließlich Drogen und Medikamente.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, ein Entgiftungsmittel zu verwenden.
Helfen Entgiftungstees beim Abnehmen?
Im Allgemeinen sind Tees ein weit verbreitetes und allgemein gesundes Getränk.
Grüner Tee gilt als besonders gesund und enthält Chemikalien, die die Gewichtsabnahme fördern können. Diese Chemikalien werden Katechine genannt. Sie scheinen die Menge des während des Trainings verbrannten Fetts zu erhöhen.
Experten sind sich jedoch einig, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die Auswirkungen von grünem Tee auf die Gewichtsabnahme vollständig zu verstehen.
Was Entgiftungstees betrifft, so gibt es keine klinischen Studien, die beweisen, dass sie ein gutes Mittel zur Gewichtsabnahme sind.
Die meisten Entgiftungstees werden mit Anweisungen für Ernährung und Bewegung während einer „reinigenden“ Periode von einer Woche oder mehr verkauft. Diese Anleitungen empfehlen möglicherweise eine gesunde Ernährung oder sehr wenig zu essen.
Häufig empfehlen Unternehmen, die Entgiftungstees und andere Produkte verkaufen, energische Übungen, von denen sie behaupten, sie könnten helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden.
Eine gesündere Ernährung oder sehr wenig essen, zusätzlich zu mehr Bewegung, kann zu Gewichtsverlust führen. Mit anderen Worten: Eine Gewichtsabnahme beim Trinken von Entgiftungstees ist möglicherweise nicht auf den Tee zurückzuführen, sondern darauf, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren und Ihre Kalorienabgabe erhöhen.
Zudem enthalten Entgiftungstees oft einen hohen Koffeingehalt. Während Koffein in den meisten Tees natürlich vorkommt, wirkt ein hoher Koffeingehalt harntreibend. Diuretika regen den Körper dazu an, Wasser durch Urin und Stuhlgang auszuscheiden. Sie können dazu führen, dass Sie das so genannte „Wassergewicht“ verlieren.
Entgiftungstees können auch eine abführende Wirkung haben, indem sie das Essen durch Ihren Verdauungstrakt beschleunigen. Dies kann Ihrem Bauch ein schlankeres, flacheres Aussehen verleihen.
Aber Entgiftungstees verursachen keinen wirklichen oder dauerhaften Verlust von überschüssigem Fett aus dem Körper. Stattdessen können sie Sie dehydrieren.
Nebenwirkungen von Entgiftungstee
Einige Entgiftungstees sind harmlose Mischungen von Teeblättern, die sich nicht von normalen Tees unterscheiden. Andere enthalten jedoch zusätzliche Inhaltsstoffe, die Ihrer Gesundheit schaden könnten. Solche Inhaltsstoffe können sein:
- kräftige Kräuter, wie Sennespflanze
- Abführmittel
- hohe Koffeinwerte
- Medikamente
- illegale Chemikalien, wie Ephedra
Die Inhaltsstoffe in Entgiftungstees sind darauf ausgerichtet, Ihnen Energie zu geben. Sie können Sie auch dazu veranlassen, häufig zur Toilette zu eilen. Das Entleeren von Dickdarm und Blase kann oft zu einem kleinen Gewichtsverlust führen.
Aber was Sie verlieren, ist hauptsächlich Wasser – nicht Giftstoffe. Dies ist kein sicherer und effektiver Weg, um Übergewicht zu verlieren.
Diese Tees enthalten zwar Chemikalien, die dazu dienen, Sie „schneller“ zu machen (wie Ephedra) und aktiver zu sein (ein besserer Weg, Gewicht zu verlieren), aber sie können gefährliche Probleme verursachen, wie z.B:
- Herzinfarkte
- streicht
- Beschlagnahmen
- Tod
Durchfall
Senna ist ein pflanzliches Abführmittel, das zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt wird. Es ist normalerweise für die meisten Menschen sicher, wenn es in Maßen angewendet wird. Die kontinuierliche Anwendung oder die Einnahme von Sennesfrüchten und anderen Abführmitteln in großen Mengen wird nicht empfohlen.
Sennesfrüchte und andere Abführmittel sind häufig in Entgiftungstees enthalten. Sie können schweren Durchfall verursachen. Durchfall kann bei längerer Einnahme gefährlich werden, da Sie am Ende extrem dehydrieren können.
Auch die langfristige Verwendung von Abführmitteln kann Ihre normale Verdauung stören. Dies kann dazu führen, dass Sie auf Abführmittel angewiesen sind, um einen normalen Stuhlgang zu haben.
Bauchbeschwerden, Krämpfe, Völlegefühl, Blähungen, Blähungen und Übelkeit
Entgiftungstees verursachen häufig Bauchschmerzen und Unwohlsein. Krämpfe, Völlegefühl, Blähungen, Blähungen und Übelkeit sind beim Konsum von Entgiftungstees ebenfalls häufig.
Der hohe Gehalt an Koffein und abführenden Inhaltsstoffen verursacht in der Regel diese Symptome, da sie das Verdauungssystem belasten.
Elektrolyt-Ungleichgewicht
Wenn Sie öfter zur Toilette gehen, enthält Ihr Körper weniger Flüssigkeit und könnte austrocknen. Dehydrierung kann die Elektrolytwerte in Ihrem Blut verringern.
Elektrolyte sind wichtig für die Funktion Ihrer Muskeln. Ein Elektrolytungleichgewicht kann Muskelkrämpfe und einen abnormalen Herzrhythmus auslösen, beides sehr ernste Probleme.
Auswirkungen eines zu hohen Koffeinkonsums
Wie erwähnt, enthalten Entgiftungstees oft einen hohen Koffeingehalt. Dies kann neben Dehydrierung, Durchfall und anderen Verdauungsproblemen weitere negative Nebenwirkungen verursachen. Dazu gehören:
- Nervosität
- Ruhelosigkeit
- Irritation
- Kopfschmerzen
- Angst
- Agitation
- Klingeln in den Ohren
- schnelle Herzfrequenz und Atemfrequenz
Unterbrechung des Schlafes
Zu viel Koffein kann auch schwere Schlafstörungen verursachen. Im Allgemeinen gilt der Konsum von bis zu 400 Milligramm Koffein – die gleiche Menge in vier oder fünf Tassen Kaffee – für gesunde Menschen als sicher.
Entgiftungstees können jedoch viel mehr Koffein enthalten, als an einem einzigen Tag empfohlen wird. Dies kann zu Problemen beim Einschlafen und Einschlafenbleiben führen.
Wechselwirkungen mit Drogen
Entgiftungstees können Kräuter und andere Substanzen enthalten, die Wechselwirkungen mit bestimmten verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, hervorrufen können.
Durchfall durch den Entgiftungstee kann auch die Wirksamkeit Ihrer Medikamente verringern, da sie durch Ihr System geschleust werden, ohne absorbiert zu werden.
Dies ist ein häufiges Problem bei der hormonellen Geburtenkontrolle, die täglich eingenommen werden muss, um wirksam zu sein.
Andere Substanzen in Entgiftungstees, wie z.B. Grapefruit, können die Wirkung von Medikamenten, die Sie einnehmen, verstärken und ernste Nebenwirkungen hervorrufen.
Vorsichtsmassnahmen
Während grüner Tee viele gesundheitliche Vorteile hat, sind Entgiftungstees keine bewährte Methode zur Gewichtsabnahme. Hinzu kommt, dass ihre Zutatenlisten nicht von der FDA reguliert werden. Das bedeutet, dass ein Entgiftungstee, der online oder in einem Geschäft verkauft wird, möglicherweise gefährliche Inhaltsstoffe enthalten könnte.
Es wurde über Fälle von Drogen, Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen berichtet, die in Entgiftungstees gefunden wurden, die in den Vereinigten Staaten verkauft wurden.
In einem hochkarätigen Fall aus dem Jahr 2014 fanden Ermittler das Antidepressivum Fluoxetin (Prozac) in einem japanischen Entgiftungstee namens Toxin Discharged Tea. Dieses Medikament kann ernste und lebensbedrohliche Nebenwirkungen hervorrufen, insbesondere wenn es zusammen mit anderen Medikamenten eingenommen wird.
Entgiftungstees sind ein weitverbreitetes Produkt, das vermarktet wird, um Ihrem Körper zu helfen, Giftstoffe auszuscheiden. In Wirklichkeit führen viele Entgiftungstees nur zu einem Gewichtsverlust des Wassers, indem sie Sie öfter zur Toilette schicken.
Entgiftungstees enthalten keine regulierten Inhaltsstoffe. Sie können starke Kräuter, Abführmittel, einen hohen Koffeingehalt, Medikamente und sogar illegale Drogen enthalten, die zu schweren Gesundheitsproblemen oder sogar zum Tod führen können.
Vermeiden Sie Tees und andere Produkte, die zur „Entgiftung“ oder zur Gewichtsabnahme verkauft werden. Der beste Weg, um gesund zu bleiben, besteht darin, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, sich viel zu bewegen, viel Wasser zu trinken und jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen.
