Die meisten Studien widersprechen der Theorie, dass die hormonelle Geburtenkontrolle eine Gewichtszunahme verursacht.
Einige berichten jedoch, dass sie in den Wochen und Monaten nach Beginn der Einnahme der Pille einige Pfunde zugenommen haben. Dies ist oft vorübergehend und das Ergebnis von Wassereinlagerungen, nicht der tatsächlichen Gewichtszunahme.
Hier ist, was Sie wissen sollten, wenn Sie sich in dieser Kategorie befinden.
Was die Forschung sagt
Vor Jahrzehnten wurden bei der hormonellen Empfängnisverhütung Hormone in viel höheren Mengen verwendet als heute.
Hohe Östrogenspiegel können den Appetit steigern und Flüssigkeits- oder Wassereinlagerungen fördern. Veränderungen in der hormonellen Geburtenkontrolle und Fortschritte bei den Kombinationsformen der Pille haben dieses Problem gelöst.
Den meisten, wenn nicht allen Pillen fehlen Östrogenspiegel, die hoch genug sind, um eine Gewichtszunahme zu verursachen. Die erste Antibabypille, die in den 1950er Jahren entwickelt wurde, enthielt 150 Mikrogramm (mcg) des Östrogens Mestranol. Heutige Pillen enthalten laut einer Studie aus dem Jahr 2012 nur 20 bis 50 mcg Östrogen.
Eine Studie nach der anderen hat den Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und den heute populärsten Formen der hormonellen Empfängnisverhütung, darunter die Pille und das Pflaster, untersucht. Die überwiegende Mehrheit dieser Studien hat keine vernünftigen Beweise zur Untermauerung dieser Behauptung gefunden.
Jede Gewichtszunahme, die in den ersten Wochen oder Monaten nach Beginn der Empfängnisverhütung auftreten kann, ist in der Regel auf Wassereinlagerungen zurückzuführen. Es ist keine tatsächliche Fettzunahme.
Ein Literaturüberblick ergab, dass die Studienteilnehmer nach 6 oder 12 Monaten der Einnahme einer reinen Gestagenpille im Durchschnitt weniger als 4,4 Pfund zunahmen.
Wenn Sie nach Beginn der hormonellen Empfängnisverhütung wesentlich mehr zunehmen, ist Ihre Gewichtszunahme wahrscheinlich auf etwas anderes zurückzuführen.
Ursachen der Gewichtszunahme
Wenn Sie eine Gewichtszunahme feststellen und keinen Grund dafür nennen können, könnte dies auf eine der folgenden häufigen Ursachen zurückzuführen sein.
Veränderungen in der Routine
Wenn Sie kürzlich den Arbeitsplatz gewechselt haben und die meiste Zeit des Tages sitzend verbringen, stellen Sie möglicherweise eine allmähliche Gewichtszunahme fest. Das Sitzen über weite Teile des Tages kann neben anderen Nebenwirkungen zu einer Gewichtszunahme führen.
Änderungen in der Ernährung
Essen Sie mehr auswärts als sonst? Eine allmähliche Erhöhung Ihrer Kalorienzufuhr kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Überwachen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch mit Hilfe einer Food Tracking App. Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihr aktuelles Gewicht zu halten oder etwas abzunehmen, wenn dies Ihr Ziel ist.
Veränderungen des Stoffwechsels
Abhängig von Ihrem Alter könnte Ihr Stoffwechsel zu Veränderungen Ihres Gewichts und Ihrer Energie beitragen. Wenn Sie älter werden, kann Ihr Stoffwechsel einen Sturzflug machen. Ohne die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien zu verbrennen, können Sie eine Gewichtszunahme feststellen.
Bitten Sie Ihren Arzt, eine körperliche Untersuchung und eine metabolische Blutuntersuchung durchzuführen, um festzustellen, ob Sie gesundheitliche Beschwerden haben, die die Kalorienverbrennungsfähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen könnten.
Änderungen im Fitnessstudio
Machen Sie mehr Gewichtheber- oder Muskelaufbauübungen? Erhöhte Muskelmasse könnte die Zunahme erklären, die Sie auf der Skala sehen.
Sie werden wahrscheinlich immer noch die gleiche Größe empfinden. Ihre Jeans werden genauso passen wie vorher oder besser, aber die Zahl, die Sie auf der Skala sehen, kann sich erhöhen. Das liegt daran, dass Sie Muskeln aufbauen.
Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme
Studien zeigen nicht, dass eine bestimmte Gruppe eher zur Gewichtszunahme neigt als eine andere. Auch Ihr Gewicht zu Beginn der Pilleneinnahme sollte Ihr Risiko nicht beeinflussen.
Eine Studie ergab, dass Mädchen unter 18 Jahren, die fettleibig sind, bei Einnahme der Pille kein höheres Risiko haben, zuzunehmen.
Wie die Gewichtszunahme bewältigt werden kann
Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, wenn Sie seit Beginn der Empfängnisverhütung eine Veränderung Ihres Gewichts festgestellt haben:
Lassen Sie sich Zeit
Es ist möglich, dass Sie unmittelbar nach Beginn der Empfängnisverhütung eine leichte Gewichtszunahme erfahren. Dies ist oft das Ergebnis einer Wassereinlagerung, nicht einer tatsächlichen Fettzunahme.
Es ist fast immer vorübergehend. Mit der Zeit wird dieses Wasser verschwinden und Ihr Gewicht sollte sich wieder normalisieren.
Bewegen Sie sich ein bisschen mehr
Häufige Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung können für Sie nur von Vorteil sein. Ein aktiverer Lebensstil kann Ihnen helfen, die wenigen Pfunde, die Sie nach Beginn der Verhütung zunehmen könnten, abzunehmen.
Ändern Sie Ihre Antibabypille
Östrogen kann Ihren Appetit anregen und bewirken, dass Sie Wasser speichern. Wenn Ihre Verhütungsmethode eine hohe Östrogendosis enthält, ist es wahrscheinlicher, dass sich Ihr Gewicht verändert.
Vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie besorgt sind, dass Ihre Gewichtszunahme mit Ihrer Verhütung zusammenhängen könnte. Alle Antibabypillen sind unterschiedlich, so dass es möglich ist, dass Ihre Ärztin oder Ihr Arzt eine Pille findet, die eine geringere Östrogendosis enthält und weder Ihren Appetit noch Ihr Gewicht beeinflusst.
Andere Nebenwirkungen der Geburtenkontrolle
Kurz nachdem Sie mit der Empfängnisverhütung begonnen haben, können Sie neben der Wassereinlagerung weitere Nebenwirkungen feststellen. Zu den häufigen Nebenwirkungen der Geburtenkontrolle gehören:
Übelkeit
Wenn Ihre Dosis an Verhütungsmitteln zu hoch ist oder Sie sie nicht mit der Nahrung einnehmen, kann es schon bald nach der Einnahme zu Übelkeit kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, wie Sie die Übelkeit verringern können.
Sie können versuchen, die Pille kurz nach einer Mahlzeit einzunehmen oder die Dosierung des Medikaments zu reduzieren. Sie können auch erwägen, das Medikament vor dem Schlafengehen einzunehmen, um Übelkeit zu verringern.
Veränderungen der Haut
Typischerweise kann die Geburtenkontrolle Akneausbrüche wirksam reduzieren. Dennoch kann es bei einigen Menschen zu vermehrten Ausbrüchen kommen, wenn sie anfangen, Geburtenkontrolle anzuwenden. Dies kann durch die Veränderung des Hormonspiegels verursacht werden.
Kopfschmerzen
Erhöhtes Östrogen kann Kopfschmerzen auslösen. Wenn Sie in der Vergangenheit bereits unter Migräne gelitten haben, kann eine Östrogenzufuhr zu Ihrem System die Häufigkeit dieser Migräne erhöhen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihre Kopfschmerzvorgeschichte kennt, bevor Sie mit der Verhütung beginnen. Wenn die Kopfschmerzen häufiger auftreten, fragen Sie Ihren Arzt, was getan werden kann, um sie zu beseitigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten, bevor Sie sich gegen eine hormonelle Form der Geburtenkontrolle entscheiden. Das Schöne an der Geburtenkontrolle heute ist, dass Sie so viele Möglichkeiten zur Auswahl haben.
Wenn Ihnen die erste Methode, die Ihr Arzt empfiehlt, nicht gefällt, können Sie leicht etwas anderes ausprobieren. Wenn Ihnen diese Option nicht gefällt, können Sie so lange andere ausprobieren, bis Sie etwas finden, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt, keine unangenehmen Nebenwirkungen verursacht und zu Ihrem Lebensstil passt.
