Da die Salzbetten über Millionen von Jahren von Lava, Eis und Schnee bedeckt waren, ist das Salz im Himalaya frei von vielen modernen Schadstoffen.
Gegenwärtig wird Salz aus dem Himalaya aktiv abgebaut, um es in Form von Speisesalz, Lampen, Kosmetikprodukten und anderen Artikeln zu verkaufen.
Himalaya-Salz gibt es in einer Vielzahl von Farben, darunter weiß, rosa und orange. Der Farbgehalt des Salzes wird durch die Menge an Spurenelementen bestimmt, die es enthält. Dazu gehören Kalium, Eisen, Kalzium und Magnesium.
Es gibt viele gesundheitsbezogene Behauptungen über Salz aus dem Himalaja. Befürworter und Vermarkter sagen manchmal, es enthalte 84 Mineralien und sei damit gesünder als andere Salzarten.
Tatsächlich ähnelt das Salz aus dem Himalaya in seiner chemischen Zusammensetzung dem gewöhnlichen Speisesalz. Beide enthalten etwa 98 Prozent Natriumchlorid. Die restlichen 2 Prozent des Himalayasalzes enthalten sehr geringe Mengen vieler Mineralien, von denen einige gesundheitliche Vorteile haben.
Himalaya-Salz wird häufig als Badezusatz verwendet. Mineralbäder aller Art sind seit Hunderten von Jahren beliebt, da sie bei verschiedenen Erkrankungen eine lindernde Wirkung haben können.
Vorteile von Himalaya-Salzbädern
Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Himalaya-Salzbäder vorteilhafter sind als andere Arten von Mineralbädern.
Mineralbäder, einschließlich Himalaya-Salzbäder, können jedoch in folgender Weise vorteilhaft sein:
Entspannt und beruhigt
Jede Art von Bad kann eine entspannende Erfahrung sein. Eine Studie fand heraus, dass ein 10-minütiges Bad in warmem Wasser Müdigkeit, Stress und Schmerzen reduzieren und Gefühle der Zufriedenheit und emotionalen Gesundheit steigern kann.
Befürworter sagen, dass das Salz des Himalaya in der Lage ist, negative Ionen in der Luft zu erzeugen, wodurch die Art von beruhigender Wirkung entsteht, die viele Menschen an einem Salzwasserstrand erleben.
Dies ist zwar nicht bewiesen, aber anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass Menschen Mineralbäder, wie Salzbäder im Himalaya, als beruhigend und entspannend empfinden. Manche Menschen verwenden auch Himalaya-Salzlampen für diesen Nutzen.
Liefert Magnesium
Magnesium ist für die Gesundheit notwendig. Es hilft den Muskeln, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Es ist notwendig für die Regulierung des Nervensystems und hilft auch bei der Umwandlung von Nahrung in Energie. Jedes System im Körper benötigt Magnesium, um richtig zu funktionieren.
Himalaya-Salz enthält Spuren von Magnesium, aber es ist nicht bewiesen, dass es genug Magnesium enthält, um gesundheitliche Vorteile beim Baden zu bieten.
Eine wissenschaftliche Überprüfung ergab jedoch, dass Magnesium möglicherweise über die Haut in das Lymphsystem gelangen kann.
Eine andere kleine Studie legt nahe, dass das Aufsprühen einer Magnesiumchloridlösung auf die Haut die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen lindern kann.
Behandelt Ekzeme, Akne und Psoriasis
Salz hat antimikrobielle Eigenschaften, was es für die Behandlung von Akne vorteilhaft machen kann.
Himalaya-Salzbäder könnten eine gute Möglichkeit sein, Akne an schwer zugänglichen Körperstellen wie Rücken oder Schultern zu behandeln, an denen Ausbrüche auftreten.
Mineralbäder haben erwiesenermaßen Vorteile für Menschen mit Psoriasis oder Ekzemen. Sie können Schuppenbildung, Rötungen und Reizungen reduzieren.
Nach Angaben der National Eczema Association kann die Zugabe von Salz zum Badewasser das Stechen verringern, das das Wasser bei einem starken Aufflammen der Haut verursachen kann. Der Magnesiumgehalt im Himalaya-Salz könnte auch dazu beitragen, Hautentzündungen zu reduzieren.
Beruhigt Insektenstiche
Es gibt viele Hausmittel gegen Insektenstiche. Befürworter des Himalaya-Salzes glauben, dass ein Einweichen in warmem Wasser, das Himalaya-Salz enthält, dazu beitragen kann, den Juckreiz zu lindern und die Schwellung zu reduzieren.
Himalaya-Salzbad zur Gewichtsabnahme und andere anekdotische Behauptungen
Es gibt keine Beweise für die Behauptung, dass Salzbäder im Himalaya bei der Gewichtsabnahme helfen.
Trotz der Behauptungen der Menschen gibt es auch keinen Beweis dafür, dass Himalaya-Salzbäder behandeln können:
- Schlaflosigkeit
- schlechte Zirkulation
- Erkrankungen der Atemwege
- Aufblähung
Himalaya-Salzbad vs. Bittersalz-Bad
Bittersalz enthält Magnesiumsulfat. Im Gegensatz zum Himalaya-Salz enthält es kein Natrium.
Befürworter von Bittersalzbädern glauben, dass Bittersalz Muskelkater, Juckreiz und Sonnenbrand lindern kann.
Da sein Magnesiumgehalt höher ist als der des Himalaya-Salzes, behaupten die Befürworter, Bittersalz-Bäder könnten ein besserer Weg sein, den Magnesiumgehalt im Körper zu erhöhen.
Wie auch immer Sie sich entscheiden, beide Arten von Bädern können ein entspannendes Erlebnis fördern.
Unabhängig davon, ob die Mineralien Ihrer Wahl aus einem Bittersalz oder einem Himalaya-Salzbad stammen, spülen Sie sie danach ab. Mineralien können Rückstände auf der Haut hinterlassen, wodurch sich diese trocken anfühlt oder juckt.
Nebenwirkungen des Himalaya-Salzbades
Himalaya-Salzbäder scheinen sicher zu sein.
Wenn Ihre Haut jedoch gereizt wird oder stark juckt, spülen Sie das Badewasser ab und verwenden Sie es nicht mehr.
Wo bekommt man Himalaya-Salz
Sie können Himalaya-Salz in Fachgeschäften, Reformhäusern und online kaufen.
Wie man ein rosa Salzbad im Himalaya nimmt
Ein Bad in einem rosa Salzbad im Himalaya ist vielleicht nicht die Gesundheitskur, nach der Sie gesucht haben, aber es ist bestimmt entspannend.
So wird es gemacht:
- Spülen Sie sich unter der Dusche ab, um Schmutz, Öle und kosmetische Produkte von Ihrem Körper zu entfernen.
- Füllen Sie die Wanne mit Wasser, das sehr warm, aber nicht heiß ist.
- Fügen Sie dem Badewasser nach Packungsanweisung Himalaya-Salz hinzu, normalerweise eine Handvoll oder zwei Handvoll Salz. Lassen Sie es sich auflösen.
- Salzbäder können sich für manche Menschen dehydrierend anfühlen. Bewahren Sie ein Glas mit kühlem Wasser in der Nähe auf, falls Sie sich während des Bades dehydriert fühlen.
- Baden Sie 10 bis 30 Minuten lang. Spülen Sie es ab und trocknen Sie es ab.
- Befeuchten Sie Ihre Haut danach.
Für ein zusätzliches beruhigendes Element können Sie Ihrem Bad auch ein ätherisches Öl wie Lavendel oder Rose hinzufügen.
Geben Sie jedoch kein ätherisches Öl direkt ins Badewasser. Fügen Sie 3 bis 10 Tropfen ätherisches Öl zu einem Trägeröl wie Mandelöl hinzu und gießen Sie die Mischung dann unter Rühren in das Badewasser.
Vermeiden Sie ätherische Öle, die die Haut und Schleimhäute reizen können, wie Zimt, Wintergrün oder Nelken.
Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass Salzbäder im Himalaya gesundheitliche Vorteile haben.
Mineralbäder können jedoch beruhigend auf die Haut wirken und ein entspannendes Erlebnis sein. Es hat wenig Nachteile, Himalaya-Salze in Ihrem Bad auszuprobieren.
