Warum ist das Furzen gesund?
Auch wenn es oft als peinlich empfunden wird, ist das Furzen ein normaler und natürlicher Vorgang. Es ist das Nebenprodukt eines Verdauungssystems bei der Arbeit. Tatsächlich ist das Furzen gesund und gut für Ihren Körper.
Ihr Körper produziert Gas als Teil der Zersetzung und Verarbeitung von Nahrung. Sie schlucken auch Luft, wenn Sie essen, kauen oder schlucken.
All diese Gase und Luft sammeln sich in Ihrem Verdauungssystem an. Ein Teil davon wird auf natürlichem Wege absorbiert, aber die restlichen Gase müssen auf irgendeine Weise wieder freigesetzt werden – entweder als Furz oder als Rülpser.
Wenn Sie kein Gas geben würden, könnten Sie unangenehme, sogar schmerzhafte Probleme wie Blähungen erleben.
Erfahren Sie, warum Furzen gut für Sie ist – und wann es ein Problem signalisieren könnte, das es wert ist, mit einem Arzt zu besprechen.
Vorteile des Furzens
Das Furzen ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper – insbesondere Ihr Verdauungstrakt – so arbeitet, wie er sollte. In der Tat ist das Furzen ein Vorteil eines gesunden Körpers. Es:
sagt Ihnen, ob Ihre Ernährung ausgewogen ist
Eine Ernährung, die magere Proteine, Gemüse, Obst und Getreide enthält, gilt als ausgewogen und gesund. Aber sie wird Gas produzieren.
Bestimmte Arten von Kohlenhydraten können in Ihrem Verdauungstrakt nicht immer abgebaut werden. Stattdessen gären sie eine Weile im Dickdarm, bevor sie beim Stuhlgang entfernt werden. Bei dieser Gärung entstehen Gase.
Wenn Sie sich nur mit einfachen Kohlenhydraten ernähren, produzieren Sie möglicherweise nicht so viele Blähungen. Das wäre jedoch aus anderen Gründen ungesund. Eine ausgewogene Ernährung ist gesünder für Ihren Körper und insbesondere für Ihren Darm, auch wenn sie Blähungen verursacht.
Reduziert Bauchschmerzen
Wenn Sie Nahrung essen, kauen, schlucken und verarbeiten, sammeln sich Gase in Ihrem Verdauungstrakt an. Wenn Sie viel Gas produzieren, kann dies schließlich Schmerzen und Unwohlsein verursachen. Aber das Furzen beseitigt dieses Gas und damit auch jeglichen Schmerz oder Druck.
Verbessert die Gesundheit des Dickdarms
Von Zeit zu Zeit möchten Sie vielleicht Gas einatmen, um Blähungen zu unterdrücken, wenn Sie sich mit anderen in einem Raum aufhalten. Aber zu häufiges Einatmen von Gas kann den Dickdarm reizen. Es kann auch Hämorrhoiden reizen.
Gas freizusetzen ist immer gesünder, als es einzusperren. Haben Sie keine Angst davor, diese Fürze fliegen zu lassen.
Reduziert Blähungen
Zu viel Blähungen im Verdauungstrakt können Blähungen oder ein Gefühl von Schwellung und Völlegefühl verursachen. Das kann unangenehm sein, ist aber selten gefährlich.
Die Linderung von Blähungen, wenn der Drang entsteht, kann dazu beitragen, Blähungen und damit einhergehende Symptome zu reduzieren.
Identifiziert Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten
Wenn Sie ein Lebensmittel essen, auf das Sie eine Allergie oder Unverträglichkeit haben, wird Ihr Körper Symptome erzeugen, die Sie darauf hinweisen, dass der Verdauungstrakt gestört ist. Zu diesen Symptomen können Durchfall, Übelkeit, Blähungen und Blähungen gehören.
Wenn Sie routinemäßig nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel übermäßige Blähungen verspüren, versucht Ihr Körper möglicherweise, Ihnen mitzuteilen, dass das Essen Sie stört.
Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Symptome. Er kann Tests anordnen oder Ihnen helfen, eine Eliminationsdiät zu entwickeln, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel die übermäßigen Blähungen und andere Symptome verursachen.
Bedeutet einen gesunden Darm
Zusätzliche Schätze könnten der Preis für ein gesünderes Darmmikrobiom sein. Eine gute Darmgesundheit und eine blühende Bakterienkolonie produzieren mehr Gas. Das liegt daran, dass diese Bakterien die Nahrung in Ihrem Magen und Darm leichter fressen und abbauen können.
Das mag zwar zu viel Gas produzieren, aber es ist ein gutes Zeichen – eines, das Ihnen sagt, dass in Ihrem Verdauungstrakt alles in Ordnung ist.
Klingt wie ein Gesundheitsalarm
Überschüssiges Gas oder extremer Blähungsgeruch können Anzeichen einer möglichen Erkrankung oder eines Problems sein. Diese Symptome könnten die Art und Weise sein, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas nicht in Ordnung ist. Es könnte eine Nahrungsmittelunverträglichkeit sein. Selten ist es ein Anzeichen für ein ernsteres Problem, wie zum Beispiel Darmkrebs.
Wie viel Furzen ist normal?
Ein durchschnittlicher Mensch produziert täglich 14 bis 23 Fürze. Je nachdem, was Sie essen und wie Sie leben, kann es etwas weniger oder sogar mehr sein.
Wenn man Wind bläst, sind sie meist geruchlos, ja sogar nicht wahrnehmbar. Manchmal jedoch können Fürze stinkender oder lauter als gewöhnlich sein.
Übermäßiges Furzen bedeutet mehr als 25 Mal pro Tag furzen. Auch wenn Sie die Anzahl der Furzer nicht im Auge behalten, können Sie oft ein Gefühl dafür bekommen, wann das Gas häufiger durchströmt wird, indem Sie den Überdruck in Ihrem Rektum wahrnehmen.
Ist das Furzen sehr gesund?
Regelmässiges Furzen ist normal, ja sogar gesund. Viel zu furzen ist nicht unbedingt schlecht, aber es könnte ein Zeichen für ein Verdauungsproblem oder falsche Ernährung sein.
Eine der einfachsten Anpassungen bei Gasproblemen besteht darin, dafür zu sorgen, dass Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Pflanzen, wie Obst, Gemüse und Getreide, in Ihrer täglichen Ernährung erhalten.
Wenn Sie glauben, dass Sie häufig Blähungen haben, versuchen Sie zuerst, den Anteil der Nahrungsgruppen auf Ihrem Teller auszugleichen. Essen Sie ballaststoffreichere Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Ja, diese Nahrungsmittel produzieren Blähungen, aber sie helfen dabei, die Magenbakterien auszugleichen, wodurch die Blähungen regelmäßiger austreten können.
Außerdem sollten Sie auf gasgefüllte Getränke wie Soda oder Mineralwasser verzichten und Minzbonbons für frischen Atem anstelle von Kaugummi verwenden, der mehr Luft einbringt.
Eine ballaststoffarme Ernährung mit einem hohen Gehalt an einfachen Kohlenhydraten kann zwar weniger Blähungen erzeugen, ist aber aus verschiedenen Gründen nicht gesund. Ihr Körper braucht die Ausgewogenheit guter Nahrungsmittel, um die Verdauung zu regulieren, Verstopfung vorzubeugen und Ihre Fürze regelmäßig zu halten.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Das Ablegen von zusätzlichen Schätzchen gibt selten Anlass zur Sorge. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie mehr als sonst Blähungen haben – oder wenn Sie dabei Schmerzen oder Unwohlsein verspüren – machen Sie einen Termin bei einem Arzt.
Möglicherweise möchten sie Ihre Symptome überprüfen und Tests durchführen, um herauszufinden, was die Ursache Ihrer erhöhten Blähungen ist.
Wenn Sie glauben, dass die Anzahl der Furze, die Sie an einem Tag vorbeigehen, zunimmt, und Sie außerdem Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verspüren, machen Sie einen Termin beim Arzt. Dies können Anzeichen und Symptome für ein Verdauungsproblem sein, das behandelt werden muss.
Regelmäßige Blähungen sind ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper und Ihr Verdauungstrakt so funktionieren, wie es sein sollte. Geringfügige Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können dazu führen, dass Sie an jedem Tag mehr oder weniger oft Blähungen haben.
Insgesamt ist das Furzen gesund. Jeder Mensch furzt jeden Tag viele Male, auch wenn man es nicht immer riecht oder hört.
