Warum juckt Ihre Haut nachts?
Der nächtliche Juckreiz der Haut, nächtlicher Juckreiz genannt, kann so stark sein, dass der Schlaf regelmäßig gestört wird. Warum dies geschieht, kann von natürlichen Ursachen bis hin zu ernsthafteren gesundheitlichen Bedenken reichen.
Natürliche Ursachen
Für die meisten Menschen könnten natürliche Mechanismen hinter dem nächtlichen Juckreiz stecken. Die natürlichen zirkadianen Rhythmen Ihres Körpers, d. h. die täglichen Zyklen, beeinflussen die Hautfunktionen wie Temperaturregulierung, Flüssigkeitshaushalt und Barriereschutz.
Diese Funktionen ändern sich nachts. Beispielsweise steigen abends sowohl Ihre Körpertemperatur als auch die Durchblutung Ihrer Haut an, wodurch sich Ihre Haut erwärmt. Ein Anstieg der Hauttemperatur kann zu Juckreiz führen.
Auch die Freisetzung bestimmter Stoffe durch Ihren Körper variiert je nach Tageszeit. Nachts setzen Sie mehr Zytokine frei, die die Entzündung verstärken. In der Zwischenzeit verlangsamt sich die Produktion von Kortikosteroiden – Hormone, die die Entzündung hemmen -.
Zu diesen Faktoren kommt noch hinzu, dass Ihre Haut nachts mehr Wasser verliert. Wie Sie vielleicht schon in den trockenen Wintermonaten bemerkt haben, juckt die ausgetrocknete Haut.
Wenn der Juckreiz tagsüber zuschlägt, lenken Arbeit und andere Aktivitäten von dem lästigen Gefühl ab. Nachts gibt es weniger Ablenkungen, wodurch sich der Juckreiz noch intensiver anfühlen kann.
Gesundheitsbezogene Ursachen
Zusammen mit den natürlichen zirkadianen Rhythmen Ihres Körpers können verschiedene Gesundheitszustände dazu führen, dass sich der Juckreiz der Haut nachts verschlimmert. Dazu gehören:
- Hautkrankheiten wie atopische Dermatitis (Ekzeme), Psoriasis und Nesselsucht
- Wanzen wie Krätze, Läuse, Bettwanzen und Madenwürmer
- Nieren- oder Lebererkrankung
- Eisenmangelanämie
- Schilddrüsenprobleme
- Psychische Zustände wie Stress, Depressionen und Schizophrenie
- Restless-Legs-Syndrom
- Krebserkrankungen wie Leukämie und Lymphom
- Nervenerkrankungen, wie Multiple Sklerose, Gürtelrose und Diabetes
- allergische Reaktionen auf Substanzen wie Chemikalien, Medikamente, Lebensmittel oder Kosmetika
- Schwangerschaft
Behandlung von juckender Haut bei Nacht
Hier sind einige Medikamente und Hausmittel zur Linderung von nächtlichem Hautjucken.
Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente
Wenn eine Erkrankung wie eine Nervenstörung oder das Restless-Legs-Syndrom den Juckreiz verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ihn behandeln zu lassen. Um den nächtlichen Juckreiz selbst zu behandeln, können Sie ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Medikament ausprobieren. Einige dieser Medikamente lindern nur den Juckreiz. Andere helfen Ihnen beim Einschlafen. Einige tun beides.
- Ältere Antihistaminika wie Chlorpheniramin (Chlor-Trimeton), Diphenhydramin (Benadryl), Hydroxyzin (Vistaril) und Promethazin (Phenergan) lindern den Juckreiz und machen schläfrig.
- Neuere Antihistaminika, wie z.B. Fexofenadin (Allegra) oder Cetirizin (Zyrtec), sind ebenfalls hilfreich und können nachts oder tagsüber eingenommen werden.
- Steroidcremes stoppen den Juckreiz an der Quelle.
- Antidepressiva wie Mirtazapin (Remeron) und Doxepin (Silenor) haben eine juckreizstillende und beruhigende Wirkung.
Alternative Behandlungen
Um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, könnten Sie es mit Melatonin versuchen. Dieses natürliche Hormon hilft, den Schlaf zu regulieren. Wenn Sie es nachts einnehmen, hat es eine beruhigende Wirkung, die Ihnen helfen kann, den Juckreiz zu überwinden.
Hausmittel und Änderungen des Lebensstils
Wenn Stress Ihre Haut verschlimmert, versuchen Sie Techniken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung, um Ihren Geist zu beruhigen.
Sie können sich auch mit einem Therapeuten für kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) treffen. Dieses Programm hilft, einige der schädlichen Gedanken und Handlungen, die Ihren Stress verstärken, umzukehren.
Sie können auch diese Hausmittel ausprobieren:
- Tragen Sie tagsüber und vor dem Schlafengehen eine schmierende, alkoholfreie Feuchtigkeitscreme wie CeraVe, Cetaphil, Vanicream oder Eucerin auf Ihre Haut auf.
- Tragen Sie kühle, feuchte Kompressen auf, um den Juckreiz zu lindern.
- Nehmen Sie ein Bad in lauwarmem Wasser und kolloidalem Hafermehl oder Backpulver.
- Schalten Sie einen Atemluftbefeuchter ein. Er wird der Luft in Ihrem Schlafzimmer Feuchtigkeit zuführen, während Sie schlafen.
Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie nachts juckende Haut haben
Wenn Ihre Haut nachts juckt, gibt es ein paar Auslöser, die Sie vermeiden sollten:
- Gehen Sie nicht mit etwas Juckreiz ins Bett. Tragen Sie Pyjamas aus weichen, natürlichen Fasern, wie Baumwolle oder Seide.
- Halten Sie die Temperatur in Ihrem Zimmer kühl – etwa 60 bis 65°F. Überhitzung kann zu Juckreiz führen.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen. Sie erweitern die Blutgefäße und schicken mehr Blut zur Erwärmung Ihrer Haut.
- Verwenden Sie keine Kosmetika, parfümierten Cremes, parfümierten Seifen oder andere Produkte, die Ihre Haut reizen könnten.
- Kratzen Sie sich nicht! Sie werden Ihre Haut noch mehr reizen. Halten Sie Ihre Fingernägel kurz, falls Sie nachts den Drang verspüren, sich zu kratzen.
Wann suchen Sie Ihren Arzt auf?
Suchen Sie Ihren Hausarzt oder einen Dermatologen auf:
- der Juckreiz sich nicht innerhalb von zwei Wochen bessert
- Sie können nicht schlafen, weil der Juckreiz so stark ist
- Sie andere Symptome haben, wie Gewichtsverlust, Fieber, Schwäche oder Ausschlag
