Einer der größten Sonnenmythen ist, dass dunklere Hauttöne keinen Schutz vor der Sonne brauchen.
Es stimmt zwar, dass dunkelhäutigere Menschen seltener einen Sonnenbrand bekommen, aber das Risiko ist immer noch vorhanden. Außerdem erhöht eine langfristige Exposition unabhängig vom Hautton immer noch das Risiko für Hautkrebs.
Hier finden Sie alles, was Sie über die Auswirkungen der Sonne auf dunklere Haut wissen müssen.
Kann ich einen Sonnenbrand bekommen?
Menschen mit dunkler Haut haben dank eines kleinen Stoffes namens Melanin eine geringere Wahrscheinlichkeit, einen Sonnenbrand zu bekommen. Es ist ein Hautpigment, das von Hautzellen, den Melanozyten, produziert wird. Sein Ziel ist es, die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten (UV) Strahlen zu blockieren.
Dunklere Hauttöne haben mehr Melanin als hellere, was bedeutet, dass sie besser vor der Sonne geschützt sind. Aber Melanin ist nicht gegen alle UV-Strahlen immun, so dass immer noch ein gewisses Risiko besteht.
Eine Studie des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ergab, dass Schwarze am seltensten einen Sonnenbrand bekommen. Weiße Menschen hatten dagegen die höchsten Sonnenbrandraten.
Hier ist ein Blick auf den Prozentsatz von Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund, die nach den CDC-Daten im letzten Jahr mindestens einen Sonnenbrand erlitten haben:
- fast 66 Prozent der weißen Frauen und etwas mehr als 65 Prozent der weißen Männer
- etwas mehr als 38 Prozent der hispanischen Frauen und 32 Prozent der hispanischen Männer
- etwa 13 Prozent der schwarzen Frauen und 9 Prozent der Männer
Aber selbst innerhalb dieser Gruppen gibt es eine Menge Unterschiede im Hautton. Um Ihr Sonnenbrandrisiko besser zu verstehen, ist es hilfreich zu wissen, wo Sie auf der Fitzpatrick-Skala stehen.
1975 entwickelt, verwenden Dermatologen die Fitzpatrick-Skala, um zu bestimmen, wie die Haut einer Person auf Sonneneinwirkung reagiert.
Die Fitzpatrick-Skala
Entsprechend der Skala fallen alle Hauttöne in eine von sechs Kategorien:
- Typ 1: Elfenbeinhaut, die immer Sommersprossen hat und brennt, nie braun wird
- Typ 2: helle oder blasse Haut, die oft brennt und sich oft schält, bräunt minimal
- Typ 3: helle bis beige Haut, die gelegentlich brennt, manchmal braun wird
- Typ 4: hellbraune oder olivfarbene Haut, die selten brennt, leicht bräunt
- Typ 5: braune Haut, die selten brennt, leicht und dunkel gebräunt
- Typ 6: dunkelbraune oder schwarze Haut, die selten brennt, immer braun
Die Typen 1 bis 3 haben das größte Sonnenbrandrisiko. Während die Typen 4 bis 6 ein geringeres Risiko haben, können sie dennoch gelegentlich brennen.
Wie sieht ein Sonnenbrand auf dunkler Haut aus?
Sonnenbrände treten bei helleren und dunkleren Hauttönen unterschiedlich auf. Bei hellhäutigen Menschen sieht er in der Regel rot aus und fühlt sich heiß an, schmerzhaft oder beides. Die verbrannte Haut kann sich auch straff anfühlen.
Aber dunkelhäutigere Menschen bemerken möglicherweise keine Rötung. Dennoch werden sie all die anderen Symptome wie Hitze, Empfindlichkeit und Juckreiz haben. Nach einigen Tagen kann es bei jedem Hautton auch zu einem Peeling kommen.
Ein Sonnenbrand bessert sich in der Regel innerhalb einer Woche von selbst. Schwere Fälle können zu gefährlichen Zuständen wie einem Hitzschlag führen.
Suchen Sie einen medizinischen Betreuer auf oder wenden Sie sich an den Notdienst, wenn Ihr Sonnenbrand mit einem der folgenden Symptome einhergeht:
- eine hohe Temperatur
- zitternd
- Blasenbildung oder geschwollene Haut
- Gefühle von Müdigkeit, Schwindel oder Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Muskelkrämpfe
Kann ich immer noch Hautkrebs bekommen?
Dunkelhäutige Menschen können Hautkrebs bekommen, obwohl das Risiko geringer ist als bei weißen Menschen.
Tatsächlich stellt eine Studie aus dem Jahr 2016 fest, dass Weiße das höchste Melanomrisiko haben, gefolgt von Indianern und Ureinwohnern Alaskas, Hispanics, Asiaten und Pazifikinsulanern und schließlich Schwarzen.
Aber Hautkrebs kann für dunklere Hauttöne gefährlichere Folgen haben. Dieselbe Studie aus dem Jahr 2016 ergab auch, dass die Sterblichkeitsrate an Hautkrebs bei Menschen mit dunkler Hautfarbe höher ist.
Das liegt daran, dass sie aus einer Vielzahl von Gründen, einschließlich medizinischer Voreingenommenheit, eher zu einem späteren Zeitpunkt diagnostiziert werden.
Es geht nicht nur um Sonnenexposition
Eine Reihe von Dingen außerhalb der Sonnenexposition beeinflussen Ihr Hautkrebsrisiko, darunter
- Familiengeschichte
- Nutzung des Solariums
- Zahl der großen Maulwürfe
- UV-Licht-Behandlungen bei Psoriasis und Ekzemen
- Bedingungen im Zusammenhang mit dem HPV-Virus
- Zustände, die Ihr Immunsystem schwächen
Gibt es Anzeichen für Hautkrebs im Frühstadium, auf die ich achten sollte?
Ein regelmäßiger Blick auf Ihre Haut kann bei der Früherkennung von Hautkrebs sehr hilfreich sein.
Denken Sie daran, dass die Sonne nicht der einzige Hautkrebsverursacher ist. Sie können Hautkrebs in Bereichen Ihres Körpers entwickeln, die normalerweise nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Wahrscheinlich haben Sie schon von diesen gemeinsamen Zeichen gehört:
- große, wechselnde oder asymmetrische Muttermale
- Wunden oder Beulen, die bluten, triefen oder reißen
- ungewöhnlich aussehende Hautflecken, die nicht heilen
All dies sind in der Tat Dinge, auf die man an sichtbaren Körperteilen achten sollte. Aber Menschen mit dunkler Haut sind anfälliger für eine Krebsart, die als akrales lentiginöses Melanom (ALM) bezeichnet wird. Es zeigt sich in Flecken an leicht verborgenen Stellen, wie z.B:
- die Hände
- Fußsohlen
- unter den Nägeln
Dunkelhäutige Menschen werden auch dazu ermutigt, in ihrem Mund nach Anomalien zu suchen, ebenso wie anderswo nach folgenden Merkmalen:
- dunkle Flecken, Wucherungen oder Flecken, die sich zu verändern scheinen
- Flecken, die sich rau und trocken anfühlen
- dunkle Linien unter oder um Fingernägel und Zehennägel
Geben Sie Ihrer Haut einmal im Monat einen Scheck. Lassen Sie sich mindestens einmal im Jahr von einem Hautarzt untersuchen, um den Überblick zu behalten.
Wie kann ich mich vor Sonneneinstrahlung schützen?
Ein ausreichender Schutz Ihrer Haut vor Sonnenstrahlen ist der Schlüssel zur Verhinderung eines Sonnenbrands.
Hier sind die Grundlagen, die es zu beachten gilt:
Sonnenschutz auftragen
Wählen Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Mindest-SPF von 30 für den besten Schutz. Wenn Sie vorhaben, sich längere Zeit in der Sonne aufzuhalten, tragen Sie 30 Minuten vor dem Verlassen des Hauses auf.
Eine Unze (genug, um ein Schnapsglas zu füllen) ist erforderlich, um das Gesicht und den Körper eines Erwachsenen angemessen zu bedecken. Vergessen Sie Bereiche wie Ohren, Lippen und Augenlider nicht.
Erinnern Sie sich an die erneute Anwendung
Sich mit Sonnencreme einzuschmieren ist großartig, aber die Wirkung hält nicht lange an, wenn man es nicht noch einmal macht.
Es wird empfohlen, alle zwei Stunden erneut Sonnenschutz aufzutragen. Wenn Sie geschwommen oder geschwitzt haben, müssen Sie die Sonnencreme vor diesem Zeitpunkt erneut auftragen.
Bleiben Sie während der Stoßzeiten im Schatten
Zwischen 10.00 Uhr und 16.00 Uhr ist die Sonne am stärksten. Begrenzen Sie entweder Ihre Exposition oder decken Sie sich während dieser Zeit zu.
Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Zubehör haben
Ein breitkrempiger Hut und eine Sonnenbrille, die mindestens 99 Prozent des UV-Lichts abblockt, sind entscheidend. Sie können auch den Kauf von Sonnenschutzkleidung in Erwägung ziehen.
Ganz gleich, welche Farbe Ihre Haut hat, es ist wichtig, sie vor der Sonne zu schützen. Die Wahrscheinlichkeit, an Hautkrebs und Sonnenbrand zu erkranken, ist bei dunkelhäutigen Menschen möglicherweise geringer, aber es besteht immer noch das Risiko, beides zu bekommen.
Sie und Ihre Haut zu schützen, ist mit ein wenig Wissen viel einfacher. Sich daran zu erinnern, wie Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen schützen können, ist ein wichtiger Schritt. Aber ebenso wichtig ist es zu wissen, wie man Anzeichen von Verbrennungen und potenziell krebsartigen Anomalien erkennt.
Und wenn Sie sich jemals Sorgen um Ihre Haut machen, zögern Sie nicht, einen Termin bei Ihrem medizinischen Betreuer zu buchen.
