- Infektionen
- Entzündung, genannt Cholezystitis
- Gallensteine
- Gallenblasenpolyp
Auch wenn Sie ohne Gallenblase überleben können, müssen Sie wahrscheinlich einige Anpassungen an Ihrem Lebensstil und Ihren Essgewohnheiten vornehmen, um Probleme zu vermeiden. Mit diesen Veränderungen werden Sie nach der Entfernung der Gallenblase wahrscheinlich keine grösseren Unterschiede in Ihrem täglichen Leben feststellen.
Was macht die Gallenblase?
Um ohne Gallenblase gut leben zu können, ist es wichtig, dass Sie zunächst verstehen, was die Gallenblase tut, damit Sie wissen, was Ihrem Körper fehlt.
Die Gallenblase ist ein winziges Verdauungsorgan, das sich im Bauchraum direkt hinter der Leber befindet. Es ist über den gemeinsamen Gallengang mit Ihrer Leber verbunden. Dieser Gang transportiert die Galle von der Leber durch die Leberwege in die Gallenblase und in den Zwölffingerdarm – den ersten Teil Ihres Dünndarms.
Die Gallenblase dient als Speichermedium für Galle, eine Substanz, die Ihrem Körper hilft, Nahrungsmittel abzubauen und Fett zu verdauen. Wenn Sie essen, gibt Ihre Gallenblase etwas Galle in den Dünndarm ab, wo sie für den Fettabbau eingesetzt wird.
Ohne Gallenblase gibt es keinen Platz, an dem sich Galle ansammeln kann. Stattdessen gibt Ihre Leber die Galle direkt in den Dünndarm ab. Auf diese Weise können Sie die meisten Nahrungsmittel noch verdauen. Große Mengen fettiger, schmieriger oder ballaststoffreicher Nahrung werden jedoch schwerer verdaulich. Dies kann zu Blähungen, Völlegefühl und Durchfall führen.
Muss ich meine Ernährung ohne Gallenblase umstellen?
Ein paar grundlegende Ernährungsumstellungen helfen Ihrem Körper, sich an Veränderungen in der Art und Weise, wie die Galle freigesetzt wird, anzupassen.
Begrenzen Sie Ihre Fettaufnahme
Versuchen Sie, Nahrungsmittel zu vermeiden, die mehr als 3 Gramm Fett in einer einzigen Portion enthalten. Achten Sie besonders auf die Etiketten von verarbeitetem Fleisch, Milchprodukten, Saucen und Toppings, die manchmal mehr Fett enthalten, als Sie denken.
Andere Nahrungsmittel, die mit Mäßigung angegangen werden sollten, sind
- Wurst
- Rindfleisch
- frittierte Lebensmittel
- Chips
- Schokolade
- Vollmilch, Joghurt oder Käse
- Sahne
- Geflügel auf der Haut
- Lebensmittel, die viel Gemüse, Erdnuss, Raps oder Olivenöl enthalten
Wenn Sie bereits eine Menge dieser Lebensmittel essen, versuchen Sie zunächst, fettarme oder fettfreie Versionen dieser Lebensmittel zu finden. Als Faustregel gilt, dass Fett nur etwa 30 Prozent Ihrer Ernährung ausmachen sollte. Wenn Sie etwa 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sollten Sie weniger als 60-65 Gramm Fett anstreben.
Essen Sie regelmäßig kleine Portionen über den Tag verteilt.
Versuchen Sie, das meiste Ihres Essens nicht über drei große Mahlzeiten hinweg zu essen. Dies kann Ihren Verdauungstrakt überfordern, weil Ihre Leber nicht genügend Galle produziert, um große Mengen an Nahrung effektiv zu verdauen.
Stattdessen sollten Sie etwa sechs Mahlzeiten mit jeweils 300-400 Kalorien anstreben. Versuchen Sie, mageres Fleisch wie Fisch oder Huhn ohne Haut oder andere nicht verarbeitete Proteinquellen einzubeziehen. Sie können auch Obst und Gemüse zu sich nehmen.
Begrenzen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr
Der Verzehr ballaststoffreicher Nahrungsmittel direkt nach der Entfernung der Gallenblase kann Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall verschlimmern.
Versuchen Sie im Anschluss an das Verfahren, die Aufnahme der folgenden ballaststoffreichen Nahrungsmittel einzuschränken:
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Kohl
- Bohnen
- Nüsse, wie Erdnüsse und Mandeln
- ballaststoffreiche Brote, wie Vollkornbrot oder Vollweizen
- ballaststoffreiches Getreide, wie Kleie
Sie brauchen diese Nahrungsmittel nicht vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen. Beginnen Sie einfach mit kleineren Mengen und erhöhen Sie allmählich Ihre Portionen, während Sie herausfinden, was Ihr Körper vertragen kann.
Begrenzen Sie Ihr Koffein
Koffein aus Dingen wie Tee, Kaffee oder Erfrischungsgetränken kann auch Blähungen, Bauchschmerzen und Blähungen nach einer Gallenblasenentfernung verstärken. Der Grund dafür ist, dass Koffein die Magensäureproduktion erhöht, wodurch sich Ihr Magen schneller als gewöhnlich entleeren kann. Ohne genügend konzentrierte Galle, um den Abbau des in den Darm geleiteten Mageninhalts zu unterstützen, können sich die typischen Symptome einer Gallenblasenentfernung verschlimmern.
Wie bei der Zufuhr von Ballaststoffen müssen Sie nur Ihren Koffeinkonsum einschränken, während Sie sich von dem Eingriff erholen. Sie können allmählich anfangen, mehr zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, während Ihr Körper sich anpasst.
Muss ich meine Lebensweise ändern?
Führen Sie ein Nahrungsmitteltagebuch oder zeichnen Sie Ihre Ernährung in einer App auf. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten bewusster zu ändern. Es kann auch die Schmerzen und das Unwohlsein aufgrund möglicher Nebenwirkungen begrenzen.
Achten Sie beim Essen genau darauf, wie Ihr Körper auf bestimmte Nahrungsmittel, insbesondere solche mit hohem Fett-, Gewürz- oder Säuregehalt, reagiert, und zeichnen Sie die Reaktionen Ihres Körpers auf. Listen Sie die Lebensmittel auf, die Sie essen, und geben Sie an, wie viel Sie von jedem Lebensmittel auf einmal essen.
Wenn Sie Ihre Ernährung auf dieses Niveau herunterschrauben, können Sie Muster in Ihren Symptomen erkennen, die Ihnen helfen können, bestimmte Nahrungsmittel zu identifizieren, die Sie vermeiden, einschränken oder von denen Sie mehr haben sollten. Dies kann den Genesungsprozess und Ihre gesamte Anpassung einfacher und bequemer machen.
Beeinträchtigt das Fehlen einer Gallenblase meine Lebenserwartung?
Ob Sie eine Gallenblase haben, hat keinen Einfluss auf Ihre Lebenserwartung. Tatsächlich könnten einige der Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen müssen, Ihre Lebenserwartung sogar erhöhen. Der Verzehr kleinerer Mengen an Fetten, Ölen, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln führt in der Regel zu einer Gewichtsabnahme. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann Ihr Risiko senken, an Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes und sogar einigen Krebsarten zu erkranken.
Wenn Sie weniger Kalorien pro Tag zu sich nehmen, können Sie auch länger leben, indem Sie Ihren Körper dazu bringen, Nahrung zu verdauen und Energie effizienter zu nutzen.
Sie können definitiv ohne Gallenblase leben. Dies sollte auch keinen Einfluss auf Ihre Lebenserwartung haben. Wenn überhaupt, dann können die Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen müssen, Ihnen sogar helfen, ein längeres und gesünderes Leben zu führen.
