Die kurze Antwort ist, dass das Mischen von Koffein und Alkohol im Allgemeinen nicht zu empfehlen ist, aber es gibt ein paar Faktoren zu beachten.
Was passiert, wenn sie gemischt werden?
Koffein ist ein Stimulans, das Sie energisch und wach machen kann. Alkohol hingegen ist ein Depressivum, das Sie schläfrig oder weniger wach machen kann als gewöhnlich.
Wenn Sie ein Stimulans mit einem Depressivum mischen, kann das Stimulans die Wirkung des Depressivums überdecken. Mit anderen Worten, die Kombination von Koffein und Alkohol kann einige der deprimierenden Wirkungen des Alkohols maskieren. Möglicherweise fühlen Sie sich wacher und energischer, als Sie sich normalerweise beim Trinken fühlen würden.
Aber werde ich dadurch nicht nüchtern?
Nein. Sie fühlen sich vielleicht etwas wacher, wenn Sie etwas Koffein trinken, aber es hat keine Auswirkungen auf Ihren Blutalkoholspiegel oder die Art und Weise, wie Ihr Körper Alkohol aus Ihrem System abbaut.
Wenn Sie nicht die volle Wirkung des Alkohols spüren, haben Sie ein höheres Risiko, mehr zu trinken, als Sie es normalerweise tun würden. Das wiederum erhöht Ihr Risiko für andere Dinge, wie z.B. berauschtes Autofahren, Alkoholvergiftung oder Verletzungen.
Was ist mit Energiedrinks?
Energy-Drinks sind stark koffeinhaltige Getränke, wie Red Bull, Monster und Rockstar. Neben Koffein enthalten diese Getränke oft zusätzliche Stimulanzien sowie einen hohen Zuckergehalt.
Die Menge an Koffein in Energiegetränken variiert und hängt vom jeweiligen Produkt ab. Nach Angaben der Food and Drug Administration (FDA) kann der Koffeingehalt von Energiegetränken zwischen 40 und 250 Milligramm (mg) pro 8 Unzen liegen.
Zum Vergleich: Die gleiche Menge gebrühten Kaffees enthält zwischen 95 und 165 mg Koffein. Es ist auch wichtig zu beachten, dass viele Energy-Drinks in 16-Unzen-Dosen geliefert werden, so dass die tatsächliche Menge an Koffein in einem Energy-Drink zwischen 80 und 500 mg liegen kann.
In den letzten Jahren haben sich Experten eingehender mit den Auswirkungen der Mischung von Energiegetränken mit Koffein befasst. Einige Befunde verbinden das Mischen der beiden mit einem erhöhten Verletzungsrisiko und einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Binge Drinks.
Koffeinhaltige alkoholische Getränke
Anfang der 2000er Jahre begannen einige Unternehmen damit, ihren alkoholischen Getränken Koffein und andere Stimulanzien beizufügen, wie z.B. Four Loko und Joose. Neben einem hohen Koffeingehalt hatten diese Getränke auch einen höheren Alkoholgehalt als Bier.
Im Jahr 2010 veröffentlichte die FDA eine Warnung an vier Unternehmen, die diese Getränke herstellen, mit der Begründung, dass das Koffein in den Getränken ein unsicherer Lebensmittelzusatzstoff sei. Als Reaktion auf diese Aussage entfernten die Unternehmen Koffein und andere Stimulanzien aus diesen Produkten.
Was ist mit anderen Koffeinquellen?
Die Kombination von Alkohol und Koffein wird zwar nie empfohlen, aber einige Kombinationen der beiden Stoffe sind möglicherweise weniger riskant als andere. Denken Sie daran, dass das Hauptproblem darin besteht, dass Koffein die Auswirkungen von Alkohol maskieren kann, was dazu führt, dass Sie mehr trinken, als Sie normalerweise trinken würden.
Aber was ist mit Getränken, die nicht ganz so koffeinhaltig sind wie Energy-Drinks? Das Risiko besteht immer noch, aber es ist nicht ganz so hoch.
Zum Vergleich: Ein Rum und eine Cola, die mit einem Schuss Rum hergestellt werden, enthalten zwischen 30 und 40 mg Koffein. In der Zwischenzeit könnte ein Red Bull mit einem Schuss Wodka zwischen 80 und 160 mg Koffein enthalten – potenziell mehr als die dreifache Menge an Koffein.
Während Sie es generell vermeiden sollten, Alkohol und Koffein zu kombinieren, schadet Ihnen ein gelegentlicher Irish Coffee nicht. Achten Sie nur darauf, diese Art von Getränken in Maßen zu konsumieren und sich nicht nur des Alkoholgehalts, sondern auch des potenziellen Koffeingehalts bewusst zu sein.
Was passiert, wenn ich Koffein und Alkohol getrennt konsumiere?
Wie wäre es mit einer Tasse Kaffee oder Tee ein oder zwei Stunden vor dem Aufbruch in die Bar? Koffein kann fünf bis sechs Stunden lang in Ihrem System bleiben, obwohl es mit der Zeit langsam abnimmt.
Wenn Sie innerhalb weniger Stunden nach dem Alkoholkonsum Koffein konsumieren, laufen Sie immer noch Gefahr, nicht die volle Wirkung des konsumierten Alkohols zu spüren.
Sie sollten jedoch auch bedenken, dass der Koffeingehalt von Dingen wie Kaffee und Tee je nach Zubereitungsart stark variieren kann.
Es ist keine gute Idee, 16 Unzen kalt gebrühten Kaffee direkt vor einer Kneipentour zu trinken, aber eine Tasse grüner Tee mit 8 Unzen hat wahrscheinlich keine allzu große Wirkung.
Wenn ich sie mische, gibt es irgendwelche Symptome, auf die ich achten sollte?
Alkohol und Koffein sind beide harntreibend, d.h. sie bewirken, dass Sie mehr urinieren. Infolgedessen kann beim Mischen von Koffein und Alkohol eine Dehydrierung ein Problem darstellen.
Zu den Dehydrierungssymptomen, auf die Sie achten sollten, gehören
- Durst verspüren
- einen trockenen Mund haben
- dunklen Urin abgeben
- Schwindelgefühl oder Benommenheit
Dennoch sollte man vor allem darauf achten, zu viel zu trinken, was bestenfalls zu einem bösen Kater und schlimmstenfalls zu einer Alkoholvergiftung führen kann.
Erkennen einer Alkoholvergiftung
Einige Symptome einer Alkoholvergiftung sind zu beachten:
- sich verwirrt oder desorientiert fühlen
- schwerer Verlust der Koordination
- bewusst sein, aber nicht ansprechbar
- Erbrechen
- unregelmäßige Atmung (mehr als 10 Sekunden vergehen zwischen den Atemzügen)
- verlangsamte Atmung (weniger als acht Atemzüge in einer Minute)
- verlangsamte Herzfrequenz
- klamme oder blasse Haut
- Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
- in Ohnmacht fallen und schwer aufzuwecken sind
- Beschlagnahmen
Alkoholvergiftung ist immer ein Notfall und muss in einem Krankenhaus behandelt werden. Sie sollten immer einen Notarzt aufsuchen, wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand eine Alkoholvergiftung hat.
Koffein kann die Auswirkungen von Alkohol überdecken, so dass Sie sich wacher oder fähiger fühlen, als Sie tatsächlich sind. Dies kann zu der Gefahr führen, dass Sie mehr Alkohol als normal konsumieren oder gefährliche Verhaltensweisen an den Tag legen.
Insgesamt ist es am besten, das Mischen von Alkohol und Koffein zu vermeiden. Wenn Sie sich jedoch gelegentlich mit Rum und Cola verwöhnen lassen oder sich vor dem Ausgehen mit einer Tasse Kaffee stärken möchten, sollten Sie darauf achten, wie viel Alkohol Sie trinken.
