Wenn diese Art von Kopfschmerzen regelmäßig auftritt, sollten Sie sie nicht ignorieren. Während einige Kopfschmerzen durch bestimmte Nahrungsmittel verursacht oder ausgelöst werden können, handelt es sich bei einigen um Symptome von Grunderkrankungen, die ärztliche Behandlung erfordern.
Was verursacht Kopfschmerzen nach einer Mahlzeit?
Kopfschmerzen nach dem Essen treten in verschiedenen Schmerzstufen auf und haben mehrere mögliche Ursachen.
Manche Menschen stellen fest, dass ihre Kopfschmerzen nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel oder nach dem Verzehr von Süßigkeiten oder Kohlenhydraten besonders schlimm sind. Andere wiederum stellen ein Muster von Kopfschmerzen nach jeder Mahlzeit fest.
Es gibt mehrere mögliche Gründe für diese Kopfschmerzen. Hier sind einige der häufigsten:
Postprandiale Hypoglykämie
Dieser Zustand wird auch als reaktive Hypoglykämie bezeichnet und ist durch Kopfschmerzen innerhalb von 4 Stunden nach dem Essen gekennzeichnet. Er wird durch einen Abfall des Blutzuckerspiegels ausgelöst. Einige Ursachen sind:
- Diabetes
- Verdauungstumoren
- anormale Hormonspiegel
Nahrungsmittelallergie
Sie glauben vielleicht, dass eine Allergie immer mit Symptomen einhergeht, die einer allergischen Rhinitis ähneln – wie Niesen oder eine laufende Nase – aber das ist nicht immer der Fall. Tatsächlich können Lebensmittelallergien eine Vielzahl von Reaktionen, einschließlich Kopfschmerzen, auslösen.
Wenn Sie nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels oder einer bestimmten Zutat Kopfschmerzen haben, ist es möglich, dass Sie gegen ein Lebensmittel allergisch sind und sich der Allergie nicht bewusst sind.
Nahrungsmittel-Intoleranz
Anders als bei einer Nahrungsmittelallergie sind die Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit fast immer verdauungsfördernder Natur. In einigen Fällen können sie jedoch nach dem Essen Kopfschmerzen auslösen.
Kiefergelenk-Erkrankungen
Das Kiefergelenk (Kiefergelenk) ist das Gelenk, das Ihren Unterkiefer (den Unterkiefer) mit dem Teil Ihres Schädels (dem Schläfenbein) vor Ihrem Ohr verbindet.
Kiefergelenkserkrankungen sind im Allgemeinen durch ein knallendes oder klickendes Geräusch oder ein Engegefühl auf beiden Seiten des Kiefers beim Öffnen und Schließen des Mundes gekennzeichnet. Da das betroffene Gelenk so eng mit Ihrem Kopfbereich verbunden ist, kann auch das Kauen Schmerzen auslösen und Kopfschmerzen verursachen.
Kältereiz
Diese Art von Kopfschmerz ist allgemein als Gehirnfrost oder „Eiskopfschmerz“ bekannt. Sie tritt nach dem Essen oder Trinken von etwas Gefrorenem oder sehr Kaltem auf.
Experten gehen davon aus, dass dies auf Veränderungen in den Blutgefäßen um bestimmte Nerven als Reaktion auf kalte Temperaturen zurückzuführen ist. Diese Art von Kopfschmerzen kann intensiv sein und Sekunden bis Minuten dauern, bedarf aber keiner Behandlung.
Behandlung und Management von Kopfschmerzen, die durch Nahrungsmittel verursacht werden
Hydratisiert bleiben
Achten Sie darauf, den ganzen Tag über genügend Wasser zu trinken, indem Sie auf Ihren Durst achten.
Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Kopfschmerzen. Zu wenig Flüssigkeit zu trinken, insbesondere bei heißem Wetter, kann zu einer Dehydrierung führen, die den Kopfschmerz noch verstärkt.
Wasser ist in der Regel eine ideale Wahl, da es den Zusatz von Zucker vermeidet, der in Säften, aromatisiertem Kaffee, gesüßtem Tee und anderen gesüßten Getränken enthalten ist.
Halten Sie sich von Nahrungsmitteln und Getränken fern, die künstliche Süßstoffe enthalten, da diese bei bestimmten Menschen Kopfschmerzen verschlimmern können.
Erwägen Sie eine Eliminationsdiät
Es ist wichtig, eine gesunde, ausgewogene Ernährung beizubehalten. Aber wenn eine ausgewogene Ernährung Ihre Kopfschmerzen nach dem Essen nicht bessert, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Eliminationsdiät sprechen.
Eine Eliminationsdiät wird ähnlich wie eine wissenschaftliche Erfahrung durchgeführt, indem Sie weiterhin verschiedene Nahrungsmittel ausprobieren, um zu sehen, wie sie sich auf Sie auswirken. Dies kann Ihnen helfen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Empfindlichkeiten und potenzielle Allergien zu entdecken.
Sie können zum Beispiel versuchen, eine bestimmte Zeit ohne Milchprodukte auszukommen, um festzustellen, ob Sie nach dem Essen immer noch Symptome haben. Wenn Ihre Kopfschmerzen während dieser Zeit abklingen, haben Sie möglicherweise eine Nahrungsmittelempfindlichkeit festgestellt.
Wenn sie nicht verschwinden, können Sie die Molkerei wieder in Ihre Ernährung aufnehmen und ein anderes Nahrungsmittel, das der Übeltäter sein könnte, eliminieren. Dieser Prozess kann so lange fortgesetzt werden, bis ein Auslöser-Nahrungsmittel gefunden wird. Eine Ausscheidungsdiät sollten Sie immer unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers durchführen.
Wenn Sie nach dem Essen Kopfschmerzen haben, suchen Sie Ihren Arzt auf. Es ist wichtig, Zustände wie abnormalen Blutzucker, Kiefergelenkserkrankungen oder Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten zu erkennen und zu behandeln, wenn sie die Ursache Ihrer Kopfschmerzen sind.
Glücklicherweise lassen sich viele Kopfschmerzen nach dem Essen leicht behandeln.
