⚡ Kynophobie: Die Angst vor Hunden verstehen

Was ist Zynophobie?

Cynophobie kommt von den griechischen Wörtern, die „Hund“ (cyno) und „Angst“ (Phobie) bedeuten. Eine Person, die Kynophobie hat, erlebt eine Angst vor Hunden, die sowohl irrational als auch hartnäckig ist. Es geht um mehr als nur das Gefühl, sich beim Bellen oder in der Nähe von Hunden unwohl zu fühlen. Stattdessen kann diese Angst das tägliche Leben beeinträchtigen und eine Reihe von Symptomen auslösen, wie Atembeschwerden oder Schwindel.

Spezifische Phobien, wie z.B. Cynophobie, betreffen etwa 7 bis 9 Prozent der Bevölkerung. Sie sind so verbreitet, dass sie im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) formell anerkannt sind. Cynophobie fällt unter den Begriff „Tier“. Etwa ein Drittel der Menschen, die sich wegen einer bestimmten Phobie in Behandlung begeben, haben eine irrationale Angst vor Hunden oder Katzen.

Symptome

Forscher schätzen, dass in den Vereinigten Staaten mehr als 62.400.000 Hunde leben. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einem Hund begegnen, ist also relativ hoch. Bei Cynophobie kann es vorkommen, dass Sie in der Nähe von Hunden Symptome verspüren oder sogar dann, wenn Sie nur an Hunde denken.

Die mit spezifischen Phobien verbundenen Symptome sind sehr individuell. Keine zwei Menschen können die Angst oder bestimmte Auslöser auf die gleiche Weise erleben. Ihre Symptome können körperlich, emotional oder beides sein.

Zu den körperlichen Symptomen gehören:

• Atembeschwerden
• schnelle Herzfrequenz
• Schmerzen oder Engegefühl in Ihrer Brust
• Zittern oder Zittern
• Schwindelgefühle oder Benommenheit
• Magenverstimmung
• Hitze- oder Kältewallungen
• Schwitzen

Zu den emotionalen Symptomen gehören:

• Panik- oder Angstattacken
• intensives Bedürfnis, Situationen zu entkommen, die Angst auslösen
• Losgelöstes Gefühl von sich selbst
• Kontrollverlust
• das Gefühl, dass Sie ohnmächtig werden oder sterben könnten
• Gefühl der Ohnmacht gegenüber seiner Angst

Auch Kinder haben spezifische Symptome. Wenn sie der Sache ausgesetzt sind, fürchtet das Kind, dass sie auftreten könnten:

• einen Wutanfall haben
• sich an ihren Betreuer klammern
• ruf

Beispielsweise kann sich ein Kind weigern, die Seite einer Bezugsperson zu verlassen, wenn ein Hund in der Nähe ist.

Risikofaktoren

Sie können sich vielleicht oder vielleicht auch nicht genau darauf konzentrieren, wann genau Ihre Angst begann oder was sie zuerst verursacht hat. Ihre Angst kann durch einen Hundeangriff akut auftreten oder sich mit der Zeit allmählich entwickeln. Es gibt auch bestimmte Situationen oder Veranlagungen, wie z.B. genetische Veranlagungen, die ein höheres Risiko für Zynophobie mit sich bringen können.

Zu den spezifischen Risikofaktoren können gehören:

• Erfahrung. Haben Sie in Ihrer Vergangenheit schon einmal schlechte Erfahrungen mit einem Hund gemacht? Vielleicht wurden Sie gejagt oder gebissen? Traumatische Situationen können das Risiko bergen, dass Sie Zynophobie entwickeln.
• Alter. Phobien betreffen sowohl Kinder als auch Erwachsene. In einigen Fällen können sich bestimmte Phobien erst im Alter von 10 Jahren zeigen. Sie können auch später im Leben beginnen.
• Familie. Wenn einer Ihrer nahen Verwandten eine Phobie oder Angst hat, ist es wahrscheinlicher, dass auch Sie irrationale Ängste entwickeln. Sie kann genetisch vererbt werden oder mit der Zeit zu einem erlernten Verhalten werden.
• Disposition. Wenn Sie ein sensibleres Temperament haben, sind Sie möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt, Phobien zu entwickeln.
• Informationen. Es besteht die Gefahr, dass Sie Zynophobie entwickeln, wenn Sie negative Dinge über die Nähe von Hunden gehört haben. Wenn Sie zum Beispiel über einen Hundeangriff gelesen haben, können Sie als Reaktion darauf eine Phobie entwickeln.

Diagnose

Um formell mit einer spezifischen Phobie wie Zynophobie diagnostiziert zu werden, müssen Sie Ihre Symptome sechs Monate oder länger erlebt haben. Wenn Sie bemerkt haben, dass sich Ihre Angst vor Hunden auf Ihr tägliches Leben auszuwirken beginnt, sollten Sie ein persönliches Tagebuch führen, das Sie mit Ihrem Arzt teilen können.

Fragen Sie sich selbst:

• Nehme ich Situationen, in denen ich in der Nähe von Hunden sein werde, übertrieben vorweg?
• Spüre ich sofort Angst oder bekomme ich eine Panikattacke, wenn ich in der Nähe von Hunden bin, oder denke ich daran, in der Nähe von Hunden zu sein?
• Erkenne ich, dass meine Angst vor Hunden stark und irrational ist?
• Meide ich Situationen, in denen ich Hunden begegnen könnte?

Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, erfüllen Sie möglicherweise die vom DSM-5 für eine bestimmte Phobie festgelegten diagnostischen Kriterien. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.

Sobald Sie einen Termin vereinbart haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Fragen zu den Symptomen, die Sie erleben, sowie Fragen zu Ihrer psychiatrischen und sozialen Vorgeschichte stellen.

Behandlung

Nicht alle Phobien müssen von Ihrem Arzt behandelt werden. Wenn die Angst so stark wird, dass Sie Parks oder andere Situationen, in denen Sie Hunden begegnen könnten, meiden, gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten. Die Behandlung umfasst Dinge wie eine Therapie oder die Einnahme bestimmter Medikamente.

Psychotherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) kann bei der Behandlung spezifischer Phobien unglaublich wirksam sein. Manche Menschen berichten von Ergebnissen in nur 1 bis 4 Sitzungen mit einem Therapeuten.

Die Expositionstherapie ist eine Form der CBT, bei der die Menschen den Ängsten frontal entgegentreten. Während einige Menschen von einer in vivo-Expositionstherapie oder von der Nähe von Hunden im wirklichen Leben profitieren, können andere einen ähnlichen Nutzen aus der so genannten aktiven imaginalen Exposition (AIE) ziehen oder sich vorstellen, Aufgaben mit einem Hund auszuführen.

In einer Studie aus dem Jahr 2003 durchliefen 82 Menschen mit Cynophobie entweder in vivo oder imaginale Expositionstherapien. Einige Personen wurden gebeten, an einer Therapie teilzunehmen, bei der sie mit Hunden an der Leine interagierten, während andere gebeten wurden, sich einfach vorzustellen, wie sie verschiedene Aufgaben mit Hunden ausführten, während sie diese ausführten. Alle Personen zeigten nach der Exposition eine signifikante Verbesserung, ob real oder eingebildet. Die Verbesserungsraten bei der In-vivo-Therapie betrugen 73,1 Prozent. Die Verbesserungsraten bei der AIE-Therapie betrugen 62,1 Prozent.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die AIE eine gute Alternative zur In-vivo-Therapie ist.

Medikament

Die Psychotherapie ist im Allgemeinen wirksam bei der Behandlung spezifischer Phobien, wie z.B. Cynophobie. In schwereren Fällen sind Medikamente eine Option, die zusammen mit einer Therapie oder kurzfristig eingesetzt werden können, wenn Sie sich in der Nähe von Hunden aufhalten.

Zu den Arten von Medikamenten können gehören:

• Betablocker. Betablocker sind eine Art von Medikamenten, die das Adrenalin daran hindern, Symptome wie Pulsrasen, erhöhten Blutdruck oder Zittern zu verursachen.
• Beruhigungsmittel. Diese Medikamente wirken angstlösend, so dass Sie sich in gefürchteten Situationen entspannen können.

Wenn Ihre Zynophobie leicht ausgeprägt ist, können Sie von verschiedenen Lebensstilwahlen profitieren, die dazu beitragen können, die durch Ihre Ängste ausgelösten Symptome zu lindern. Probieren Sie verschiedene Entspannungstechniken aus, wenn Sie sich ängstlich fühlen, wie z.B. tiefe Atemübungen oder Yoga-Übungen. Regelmäßige Bewegung ist ein weiteres wirksames Mittel, das Ihnen langfristig helfen kann, Ihre Phobie in den Griff zu bekommen.

Bei schwereren Fällen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Behandlungen wie die Verhaltenstherapie sind im Allgemeinen umso wirksamer, je früher Sie damit beginnen. Ohne Behandlung können Phobien zu schwerwiegenderen Komplikationen führen, wie Stimmungsstörungen, Drogenmissbrauch oder sogar Selbstmord.