⚡ Mittlerer Rückenschmerz: Ursachen, Behandlung und Hausmittel

Was sind Schmerzen im mittleren Rücken?

Schmerzen im mittleren Rücken treten unterhalb des Nackens und oberhalb des Bodens des Brustkorbs in einem Bereich auf, der als Brustwirbelsäule bezeichnet wird. In diesem Bereich befinden sich 12 Rückenknochen – die Wirbel T1 bis T12 – die sich in diesem Bereich befinden. Dazwischen befinden sich Bandscheiben.

Die Wirbelsäule schützt das Rückenmark. Das Rückenmark ist ein langes Nervenbündel, das dem Gehirn die Kommunikation mit dem Rest des Körpers ermöglicht.

Die Knochen, Muskeln, Bänder und Bandscheiben in der Wirbelsäule können auf verschiedene Weise die Nerven reizen oder verletzen und dadurch Rückenschmerzen verursachen.

Symptome von Schmerzen im mittleren Rücken

Es gibt mehrere verschiedene Symptome, die Schmerzen im mittleren Rückenbereich umfassen. Die Symptome hängen von der Ursache Ihrer Schmerzen ab. Zu den häufigsten Symptomen von Schmerzen im mittleren Rücken gehören

• Muskelschmerzen
• dumpfer Schmerz
• ein brennendes Gefühl
• Stechender oder stechender Schmerz
• Muskelverspannung oder -steifheit

Weitere schwerwiegendere Symptome können sein:

• Kribbeln oder Taubheit in den Beinen, Armen oder in der Brust
• Brustschmerzen
• Schwäche in den Beinen oder Armen
• Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle

Was verursacht Schmerzen im Mittelrücken?

1. Schlechte Körperhaltung

Wiederholter Druck auf die Wirbelsäule kann zu Schmerzen im mittleren Rückenbereich führen. In einigen Fällen kann eine schlechte Körperhaltung diesen Druck verursachen. Die Muskeln und Bänder in Ihrem Rücken müssen hart arbeiten, um Sie beim Hängen im Gleichgewicht zu halten. Die Überlastung dieser Muskeln kann zu Schmerzen und Schmerzen im mittleren Rückenbereich führen.

2. Fettleibigkeit

Eine Metaanalyse von 95 Studien zu Gewicht und Schmerzen im unteren Rückenbereich zeigte ebenfalls eine positive Korrelation zwischen Adipositas und Rückenschmerzen. Wenn das Gewicht zunimmt, steigt auch das Risiko von Rückenschmerzen.

3. Muskelverstauchung oder -zerrung

Verstauchungen sind das Zerreißen oder Dehnen von Bändern. Zerrungen sind das Zerreißen oder Dehnen von Muskeln und Sehnen. Das regelmässige Heben von schweren Gegenständen, insbesondere ohne die richtige Form, kann leicht zu einer Verstauchung oder Überanstrengung des Rückens führen. Verstauchungen und Zerrungen können auch nach einer unbeholfenen, plötzlichen Bewegung auftreten.

4. Sturz oder andere Verletzungen

Der mittlere Rücken ist weniger anfällig für Verletzungen als die Halswirbelsäule (Nacken) und die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken). Das liegt daran, dass er stärker strukturiert und steifer ist. Es ist jedoch immer noch möglich, den mittleren Rücken zu verletzen. Diese Verletzungen treten am häufigsten als Folge davon auf:

• ein schwerer Sturz, wie von der Treppe oder aus der Höhe
• ein Autounfall
• Trauma durch stumpfe Gewalt
• Sportunfall

Eine Verletzung der Brustwirbelsäule kann jedem passieren, ältere Menschen sind jedoch einem höheren Risiko ausgesetzt. Wenn Sie nach einem solchen Vorfall Rückenschmerzen haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

5. Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn der innere, gelartige Kern einer Bandscheibe in Ihrem Rücken gegen den äußeren Knorpelring drückt und dadurch Druck auf einen Nerv ausübt. Bandscheibenvorfälle werden im Allgemeinen auch als Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenriss bezeichnet.

Dieser Druck auf den Nerv kann zu Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit im mittleren Rückenbereich und in Bereichen, in denen der betroffene Nerv verläuft, wie z.B. in den Beinen, führen.

6. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) ist eine degenerative Gelenkerkrankung. Sie tritt auf, wenn der Knorpel, der Ihre Gelenke bedeckt, zerfällt und die Knochen aneinander reiben. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) leiden in den Vereinigten Staaten 30 Millionen Erwachsene an OA. Sie ist eine der Hauptursachen für Behinderungen bei erwachsenen Amerikanern.

7. Altern

Je älter eine Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Rückenschmerzen hat. Nach Angaben der American Association of Retired Persons treten Rückenschmerzen am ehesten bei 30- bis 50-Jährigen auf. Der Alterungsprozess führt zu einer natürlichen Abnutzung des Körpers, einschließlich dünner werdender Knochen, einer Abnahme der Muskelmasse und einer Verringerung der Flüssigkeit zwischen den Gelenken in der Wirbelsäule. All diese Dinge können Rückenschmerzen verursachen.

8. Knochenbrüche

Wirbelbrüche treten häufig nach einem Trauma auf, z.B. nach einem Sturz, einem Autounfall oder einer Sportverletzung. Frakturen sind auch wahrscheinlicher bei Menschen mit verminderter Knochendichte, wie z.B. Menschen mit OA.

Frakturen können starke Schmerzen im mittleren Rücken verursachen, die sich bei Bewegung verschlimmern. Wenn Sie außerdem unter Inkontinenz, Kribbeln oder Taubheit leiden, kann Ihre Fraktur auch das Rückenmark beeinträchtigen.

Frakturen oder Knochenbrüche können sehr schwere Verletzungen sein. Sie bedürfen oft einer sofortigen Behandlung. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören das Tragen einer Zahnspange, der Gang zur Physiotherapie und möglicherweise eine Operation.

Wie werden Schmerzen im mittleren Rückenbereich diagnostiziert?

Sie müssen Ihren Arzt aufsuchen, um eine Diagnose für den Zustand zu erhalten, der Ihre Schmerzen im mittleren Rückenbereich verursacht. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Diagnosestellung mit den folgenden Informationen behilflich sein:

Körperliche Untersuchung

Bei einer körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt Ihre Wirbelsäule, Ihren Kopf, Ihr Becken, Ihren Bauch, Ihre Arme und Beine untersuchen. Wenn Sie einen Unfall hatten, können Notfallhelfer während dieser Untersuchung auch einen Kragen um Ihren Hals legen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Prüfung

Ihr Arzt wird wahrscheinlich einige Tests durchführen, um ihm bei der Diagnose zu helfen. Dazu gehören neurologische und bildgebende Tests.

In einem neurologischen Test wird die Funktion von Gehirn und Rückenmark untersucht. Während dieses Tests kann Ihr Arzt Sie auffordern, mit den Zehen oder Fingern zu wackeln. Dies kann den Status des Rückenmarks und der Nervenendigungen anzeigen.

Bildgebende Tests erzeugen Bilder aus dem Inneren Ihres Körpers. Sie können Frakturen, Knochendegeneration oder andere Ursachen für Schmerzen im mittleren Rückenbereich aufzeigen. Tests können beinhalten:

• Röntgenbild
• CT-Untersuchung
• MRT-Untersuchung
• Ultraschall

Diese bildgebenden Tests ermöglichen es Ihrem Arzt, eventuelle Schäden an Ihrer Wirbelsäule zu erkennen und eine geeignete Behandlung festzulegen.

Behandlung von Schmerzen im mittleren Rücken

Die Behandlung von Schmerzen im mittleren Rücken variiert je nach Schmerzursache. Da Rückenschmerzen ziemlich häufig auftreten, versuchen die meisten Menschen zunächst, sie zu Hause mit einfachen, kostengünstigen und nicht-invasiven Behandlungsmethoden zu behandeln. Wenn die Hausmittel Ihre Symptome nicht lindern, sind möglicherweise medizinische Behandlungen oder eine Operation erforderlich.

Hausmittel

Es gibt verschiedene Methoden, die Sie zu Hause anwenden können, um Schmerzen im mittleren Rücken zu behandeln:

• Vereisen Sie den Bereich und wenden Sie später Wärme an. Dies ist eine der gebräuchlichsten Methoden, die sofortige Abhilfe schaffen kann.
• Erwägen Sie die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve), um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
• Dehnen und stärken Sie die Rückenmuskulatur durch Übungen wie Yoga.

Sie können auch auf eine Verbesserung Ihrer Körperhaltung hinarbeiten, um Rückenschmerzen zu lindern. Versuchen Sie diese Tipps:

• Vermeiden Sie Schräglage.
• Halten Sie beim Stehen die Schultern zurück.
• Machen Sie Stehpausen, wenn Sie längere Zeit sitzen.
• Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, können die Höhe Ihres Stuhls und des Computermonitors sowie die Positionierung von Tastatur und Maus eine gute Körperhaltung ermöglichen.

Medizinische Behandlungen

Wenn Ihre Rückenschmerzen länger als 72 Stunden andauern und die Hausmittel die Schmerzen nicht lindern, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können sie empfehlen:

• Physiotherapie
• verschreibungspflichtige Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien
• Chiropraktische Versorgung
• Steroid-Injektionen

Operationen

Wenn diese nicht-invasiven Behandlungen Ihre Rückenschmerzen im mittleren Rücken nicht lindern, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation. Je nach Ursache gibt es eine Reihe verschiedener Verfahren, die Ihren Rückenschmerzen helfen können. Die Genesung nach der Operation kann mehrere Monate dauern.

Einige mögliche Operationen umfassen:

• Laminektomie. Bei dieser Operation wird die gesamte Lamina oder die Rückwand eines Wirbels entfernt, um das Rückenmark zu dekomprimieren.
• Laminotomie. Bei diesem Eingriff wird ein Teil der Lamina entfernt, um einen eingeklemmten Nerv zu lindern.
• Diskotomie. Bei dieser Operation wird ein Teil der Bandscheibe entfernt, um einen eingeklemmten Nerv zu entlasten.

Vorbeugung von Schmerzen im mittleren Rücken

Es mag zwar unmöglich sein, einen Unfall zu verhindern, der Ihnen Rückenschmerzen bereiten könnte, aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Wirbelsäule vor Schmerzen im Mittelrücken zu schützen. Hier sind einige zum Ausprobieren:

• Ändern Sie Ihre Schlafposition. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, riskieren Sie, Ihre Wirbelsäule zu verlagern und Schmerzen im mittleren Rückenbereich zu verursachen. Es gibt einige Positionen, bei denen Sie versuchen können, dies zu verhindern. Versuchen Sie, auf der Seite zu schlafen, mit einem Kissen zwischen den Knien, und schlafen Sie in der Fötusstellung.
• Passen Sie Ihre Körperhaltung an. Eine gute Haltung gibt Ihren Rückenmuskeln eine Pause und ermöglicht es ihnen, sich zu stärken. Aufrechtes Stehen und Sitzen, das Absenken der Stuhlhöhe, so dass die Füße flach auf dem Boden sitzen, das Verschieben von Computerbildschirmen auf Augenhöhe oder ein Stehpult sind alles Strategien zur Verbesserung der Körperhaltung.
• Gehen Sie zu einem Physiotherapeuten. Die Verbesserung der Kernkraft, der Haltung, der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Ausdauer sind alles Möglichkeiten, um eine gute Gesundheit der Wirbelsäule zu gewährleisten. Ein Physiotherapeut wird mit Ihnen zusammen ein individuelles Übungsprogramm zur Verbesserung Ihrer Kraft und Bewegung erstellen.]