Was ist Nachtkerze?
Die Nachtkerze ist auch als das Nachtkerzenkraut bekannt. Es ist eine blühende Pflanze mit einer gelben Blüte, die hauptsächlich in Nordamerika und Europa wächst. Während sich die meisten blühenden Pflanzen mit dem Sonnenaufgang öffnen, öffnet die Nachtkerze ihre Blütenblätter am Abend.
Das Öl, das aus den Samen dieser Pflanze gewonnen wird, wird häufig als Gesundheitsergänzung, topische Behandlung und als Bestandteil von Schönheitsprodukten verwendet.
Nachtkerzenöl (EPO) ist bekannt für seine hormonausgleichenden, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.
Es wird auch als Instrument zur Minimierung des Haarausfalls gepriesen, aber es bedarf weiterer Forschung, um dies zu bestätigen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was wir bereits wissen und was wir noch über Nachtkerzenöl als Ergänzung für dickes, gesundes Haar lernen.
Was sind seine angeblichen Vorteile?
Nachtkerzenöl ist reich an Omega-Ketten-Fettsäuren.
Man sagt, dass es Fettsäuren sind:
- oxidativen Stress bekämpfen
- Entzündung reduzieren
- ein gesundes Zellwachstum fördern
Aus diesem Grund geht man davon aus, dass EPO bei Haarausfall, der durch Haarausfall verursacht wird, helfen kann:
- Ernährungsdefizit
- Umweltschäden (wie z.B. Sonneneinstrahlung)
- Kopfhautentzündung
EPO enthält auch Phytoöstrogene, was einige zu der Vermutung veranlasst, dass es die Symptome hormonbedingter Zustände wie der Menopause verbessern könnte. Haarausfall ist ein häufiges Symptom der Wechseljahre, so dass EPO hier möglicherweise die doppelte Wirkung hat.
Was die Forschung über EPO und Haarausfall sagt
Die Forschung zur Verwendung von EPO für das Haarwachstum und die allgemeine Haargesundheit ist begrenzt. Es gibt jedoch Untersuchungen darüber, wie bestimmte Inhaltsstoffe oder chemische Komponenten von EPO die Haargesundheit beeinflussen.
Obwohl dies einen gewissen Einblick gibt, wie EPO den Haarausfall beeinflussen kann, ist weitere Forschung erforderlich, um die Wirkung von EPO auf die Haargesundheit ausdrücklich zu unterstützen oder zu klären.
Es kann neues Wachstum fördern
Wie andere Pflanzenöle enthält EPO Arachidonsäure. Dieser Inhaltsstoff fördert nachweislich neues Haarwachstum und hilft bestehenden Haarschäften, länger zu wachsen.
Er kann helfen, Kopfhautentzündungen und Haarfollikelschäden zu reduzieren.
Gamma-Linolsäure (GLA) ist eine Omega-Ketten-Fettsäure, die in EPO vorkommt. Dieser Inhaltsstoff ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.
Obwohl es keine Studien zu GLA und Kopfhautentzündung gibt, wurde es als Therapie für entzündliche Zustände wie atopische Dermatitis (Ekzem) untersucht.
Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass die in EPO gefundenen Sterole dazu beitragen können, Entzündungen zu reduzieren.
Es kann helfen, oxidativen Stress zu reduzieren.
Der Stress, den Sie Ihrem Haar auferlegen – denken Sie an Produkte, Wärmestyling und dergleichen – kann alopeziebedingten Haarausfall verschlimmern.
EPO ist reich an dem antioxidativen Vitamin E, von dem bekannt ist, dass es oxidativen Stress lindert.
Forscher fanden in einer Studie aus dem Jahr 2010 heraus, dass die Einnahme von oralen Vitamin-E-Präparaten zur Verbesserung der Alopezie-Symptome beiträgt. Die Teilnehmer, die Vitamin-E-Präparate einnahmen, hatten auch eine höhere Haaranzahl pro Zoll Kopfhaut als die Teilnehmer, die das Placebo einnahmen.
Dies deutet darauf hin, dass EPO die Haarfollikel stimulieren und schützen und sie gesund und aktiv halten könnte.
Wie wird EPO verwendet?
Sie können EPA aktuell anwenden, mündlich konsumieren oder beides.
Aber verwechseln Sie nicht „ätherisches Nachtkerzenöl“ mit EPO („Nachtkerzenöl“). Ätherische Öle sind viel stärker und geben die Art von flüchtigen Aromen ab, die in der Aromatherapie verwendet werden.
Wenn Ihr Haarausfall mit einer Entzündung verbunden ist, sprechen anekdotische Hinweise für eine topische Anwendung.
Wenn Ihr Haarausfall an einen hormonellen Zustand gebunden ist, können Nahrungsergänzungsmittel vorteilhafter sein als topisches EPO.
Ergänzungen
Im Gegensatz zu Drogen werden pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert. Das bedeutet, dass es entscheidend ist, dass Sie nur von Herstellern kaufen, denen Sie vertrauen.
Sie sollten mit Ihrem Arzt auch über Ihr individuelles Risiko von Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten sprechen.
EPO-Zusätze werden am besten zu einer Mahlzeit eingenommen. Die durchschnittliche Dosis beträgt 500 Milligramm pro Tag – wenn die Dosierung Ihres Ergänzungsmittels höher ist, sollten Sie die Dosierung vor der Einnahme mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin absprechen.
Wenn Sie eine neue Nahrungsergänzung ausprobieren, beginnen Sie am besten mit einer niedrigeren Dosis und arbeiten Sie sich allmählich bis zur Standarddosis hoch. Wenn Sie nach der Einnahme von EPO-Präparaten Magenverstimmung oder Übelkeit verspüren, verringern Sie die Dosis oder stellen Sie die Einnahme ein.
Topische Anwendung
Im Gegensatz zu ätherischen Ölen muss EPO nicht verdünnt werden. Sie müssen jedoch einen Hautfleckentest durchführen, um eine mögliche allergische Reaktion festzustellen.
Wenn Sie ätherisches Nachtkerzenöl verwenden, müssen Sie es in einem Trägeröl verdünnen, bevor Sie einen Patch-Test durchführen oder verwenden.
Um einen Patch-Test durchzuführen:
- Reiben Sie einen Tropfen des Öls auf die Innenseite Ihres Unterarms.
- Decken Sie den Bereich mit einem Verband ab.
- Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizungen oder Entzündungen feststellen, sollten Sie den Verband gefahrlos an anderer Stelle anlegen können.
- Wenn Sie dennoch eine Reizung verspüren, waschen Sie den Bereich mit kaltem Wasser ab und stellen Sie die Anwendung ein.
Nach einem erfolgreichen Patch-Test können Sie mit einer vollständigen Anwendung auf der Kopfhaut und den Haarwurzeln fortfahren.
Um dies zu tun:
- Beginnen Sie mit trockenem Haar für eine maximale Penetration in Ihren Haarfollikel.
- Sie können das Öl leicht erhitzen, indem Sie es zwischen Ihren Handflächen reiben, bevor Sie es direkt auf Ihren Kopf auftragen.
- Massieren Sie das Öl in Ihre Kopfhaut und tief in Ihr Haar ein.
- Lassen Sie das Öl bis zu 30 Minuten auf Ihren Haaren ruhen.
- Spülen Sie es mit einer sanften Reinigungscreme aus.
- Stylen oder an der Luft trocknen wie gewohnt.
Sie könnten das Öl sogar in Ihr Lieblingsshampoo mischen. Achten Sie nur darauf, dass Sie die Mischung vor dem Ausspülen tief in Ihre Wurzeln und Ihre Kopfhaut einmassieren.
Wenn Sie auf der Suche nach einem reinen Öl sind, ist dieses von Maple Holistics eine beliebte Wahl.
Es gibt auch vorgefertigte Shampoos, die Sie in Geschäften und online kaufen können. Je nach Ihren Vorlieben können Sie sich für ein reines EPO-Shampoo entscheiden oder nach etwas ganzheitlicherem suchen. Einige Shampoos haben zusätzliche Inhaltsstoffe wie Biotin und Rosmarin.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
EPO ist im Allgemeinen für kurze Zeiträume sicher zu verwenden. Es ist nicht klar, ob EPO langfristig sicher ist.
Dennoch ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie EPO oder ein anderes alternatives Heilmittel anwenden. Obwohl es für den durchschnittlichen Anwender sicher ist, besteht immer noch das Risiko von Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen.
Sie sollten EPO nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes einnehmen, wenn Sie
- schwanger sind
- nehmen blutverdünnende Medikamente wie Warfarin (Coumadin)
- Epilepsie haben
- Schizophrenie haben
- einen hormonsensitiven Krebs haben, wie Brust- oder Eierstockkrebs
- eine geplante Operation innerhalb der nächsten zwei Wochen haben
Wann Sie Ihren Hautarzt aufsuchen sollten
Wenn bei Ihnen ein neuer oder unerwarteter Haarausfall auftritt, suchen Sie Ihren Hautarzt auf. Er kann Ihre Symptome beurteilen und Behandlungsmöglichkeiten besprechen. Obwohl EPO eine Option sein kann, möchten Sie vielleicht auch eine zuverlässigere alternative Behandlung ausprobieren.
Wenn bei Ihnen ungewöhnliche Nebenwirkungen bei der Einnahme von EPO auftreten, stellen Sie die Einnahme ein und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Zu den Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten, gehören beschleunigter Haarausfall, Ausbrüche an oder um Ihren Haaransatz herum und Haar- oder Kopfhautverfärbungen.
