Schon ein einziger Abend mit lebhaftem Jubeln (oder Anfeuern des Fernsehers) während der Fussballsaison kann eine Kehlkopfentzündung auslösen. Sie kann auch durch eine schlimme Erkältung oder Grippe ausgelöst werden.
Das primäre Symptom der Laryngitis ist Heiserkeit. Wenn Sie keine Symptome einer ernsteren Erkrankung haben, besteht zum Glück kein Grund, zum Arzt zu eilen. Sie können Ihre Symptome zu Hause mit ganz natürlichen Heilmitteln und Tees behandeln.
1. Ruhen Sie Ihre Stimme aus
Wenn Sie eine Kehlkopfentzündung haben, sind Ihre Stimmbänder geschwollen und gereizt. Sie brauchen Zeit zum Abheilen. Versuchen Sie, Situationen zu vermeiden, die viel Sprechen oder Schreien erfordern.
Wenn Sie in einer Sitzung oder vor einer Gruppe sprechen müssen, vermeiden Sie die natürliche Versuchung, Ihre Stimme weiter zu strapazieren, um gehört zu werden. Versuchen Sie, über einen Lautsprecher zu telefonieren, der aufgedreht werden kann, oder verwenden Sie ein anderes Verstärkungsgerät.
Wenn Sie singen, entzünden sich Ihre Stimmbänder stärker, nehmen Sie sich also ein paar Tage frei. Setzen Sie Ihre Stimme so selten wie möglich ein, in einer Lautstärke, die Ihnen natürlich vorkommt.
2. Gurgeln Sie warmes Salzwasser
Sie können einen wunden und gereizten Rachen mit warmem Salzwasser lindern. Rühren Sie 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in ein 8-Unzen-Glas mit warmem Wasser ein. Nehmen Sie einen Schluck in den Mund und gurgeln Sie ihn hinten im Rachen herum, dann spucken Sie ihn aus. Das Wasser wird in Ihrem Mund abkühlen, nehmen Sie also einen weiteren Schluck und wiederholen Sie den Vorgang so oft wie nötig.
3. Fügen Sie mit einem Luftbefeuchter Feuchtigkeit hinzu
Das Einatmen trockener Luft kann Ihren Rachen reizen und zu einer Entzündung der Stimmbänder beitragen. Dies ist besonders häufig im Winter der Fall, wenn Heizgeräte trockene Luft in Ihre Wohnung und Ihr Büro pumpen. Ein kühler Nebelbefeuchter oder Verdampfer fügt der Luft heilende Feuchtigkeit hinzu und hilft, den Schleim zu lösen.
Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, nehmen Sie eine warme Dusche oder setzen Sie sich in ein warmes Bad.
4. Lutschbonbons lutschen
Halsbonbons tragen dazu bei, den Rachen mit Feuchtigkeit zu versorgen, Schmerzen zu lindern und den Hustenreiz zu reduzieren. Versuchen Sie ein natürliches Halsbonbon wie diese mit Honig gefüllten Bonbons von Burt’s Bees oder diese hustenstillenden Bonbons mit grünem Tee und Echinacea von Ricola.
5. Apfelessig
Apfelessig hat antimikrobielle Eigenschaften, die Ihrem Körper helfen können, Infektionen abzuwehren.
Geben Sie 1 bis 2 Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in ein kleines Glas Wasser. Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu, um das Mittel noch wirksamer (und geschmacklich viel besser) zu machen. Trinken Sie dies ein- oder zweimal täglich, bis sich Ihre Symptome bessern. Fügen Sie ein wenig ACV zu Ihrem Salzwassergurgeln hinzu.
6. Tee mit Honig
Es gibt nichts Beruhigenderes für eine gereizte Kehle als eine warme Tasse Tee. Außerdem kann Tee viel mehr als nur beruhigen. Kräutertees, wie zum Beispiel Kamille, enthalten Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken können. Die Forschung zeigt, dass Kamille auch entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Laden Sie Ihren Tee mit den Heilkräften des Honigs auf. Studien haben gezeigt, dass Honig die Schleimproduktion reduziert und Husten genauso wirksam behandelt wie rezeptfreie Medikamente.
7. Glitschiger Ulmentee mit Zitrone
Rutschiger Ulmentee wird aus der gemahlenen und getrockneten Rinde des rutschigen Ulmenbaums hergestellt. Er wird seit langem in der östlichen und indianischen Kräutermedizin verwendet, um Entzündungen der oberen Atemwege zu behandeln.
Anekdotischen Berichten zufolge soll es die Kehle bedecken und beruhigen und so das Sprechen und Singen erleichtern. Heute kann man es als Kräuterzusatz oder Tee finden. Es ist auch ein Bestandteil von Halsschmerz-Tees wie diesem aus der Traditionellen Medizin.
Fügen Sie Ihrem Tee Zitrone hinzu, um das Immunsystem zusätzlich zu stärken. Die Forschung zeigt, dass Vitamin C ein starkes Antioxidans ist.
8. Ingwerwurzel
Ingwerwurzel hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet. Ingwer wirkt zur Unterdrückung des trockenen, irritierenden Hustens, der oft mit Kehlkopfentzündungen einhergeht. Er kann auch bei der Behandlung von Halsentzündungen helfen.
Ingwer ist eine vielseitige Wurzel, die auf viele verschiedene Arten verwendet werden kann. Sie können frische Ingwerwurzel (geschält) in Smoothies und Säfte geben oder sie zerkleinern und unter Rühren anbraten. Sie können die frische Ingwerwurzel auch in einen Topf mit kochendem Wasser geben, um sie als Tee zu genießen.
9. Produkte, die ätherische Öle enthalten
Ätherische Öle enthalten die natürlichen Chemikalien, die den Pflanzen ihre Essenz (Geruch und Geschmack) verleihen. Eukalyptusbaumprodukte finden sich auch in vielen rezeptfreien Medikamenten, einschließlich Lutschtabletten und Cremes wie Vicks VapoRub.
Eukalyptusöle helfen, Schleim zu lösen und Reizungen zu lindern. Geben Sie vier oder fünf Tropfen des ätherischen Öls in einen Diffusor oder Luftbefeuchter, um es im ganzen Haus zu verteilen, oder tupfen Sie abends etwas davon auf Ihr Kopfkissen. Ätherische Öle sollten niemals eingenommen werden.
10. Frischer Knoblauch
Im Laufe der Geschichte haben viele verschiedene Kulturen Knoblauch zur Behandlung und Prävention von Krankheiten verwendet. Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2014 bestätigt, dass Knoblauch antibakterielle Eigenschaften besitzt.
Es ist möglich, dass die antibakteriellen Eigenschaften von Knoblauch Ihnen helfen können, Infektionen wie Sinusitis und Bronchitis abzuwehren.
Frischer Knoblauch ist äußerst vielseitig. Würfeln Sie ein paar Zehen und geben Sie sie in eine Nudelsauce, in die Pfanne oder in einen Salat.
11. Gurgeln Sie verdünnten Essig
Essig wird seit Tausenden von Jahren zur Bekämpfung von Infektionen verwendet. Wissenschaftliche Studien stützen die Theorie, dass Essig antimikrobielle Eigenschaften hat.
Das Gurgeln mit verdünntem Essig ist eine weitere Möglichkeit, die Sie ausprobieren können. Mischen Sie ein bis zwei Esslöffel Apfelwein oder weißen Essig in ein Glas Wasser, gurgeln Sie dann und spucken Sie aus.
12. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Wenn man krank ist, ist es immer eine gute Idee, viel Flüssigkeit zu trinken. Dies gilt auch, wenn Sie eine Halsentzündung haben. Wasser, Saft, klare Brühe und Tee helfen, die Flüssigkeitsversorgung aufrechtzuerhalten, den Schleim zu lösen und den Schleim auszuspülen.
Warme Flüssigkeiten, wie Tee und Suppe, können helfen, Stauungen zu lindern, indem sie den Schleimfluss verstärken. Vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige Flüssigkeiten, die eine Dehydrierung verursachen können.
Zu vermeidende Dinge
Während Ihre Stimme heilt, versuchen Sie, sich von den folgenden Dingen fernzuhalten:
- Singen und Schreien. Fügen Sie Ihren Stimmbändern keinen unnötigen Stress hinzu. Dies wird nur zu mehr Entzündungen und einer längeren Heilungszeit führen.
- Flüstern. Es klingt seltsam, aber Flüstern beansprucht Ihre Stimmbänder stärker als normales Sprechen.
- Trinken Sie Alkohol. Bleiben Sie hydriert, das wird Ihnen bei der Heilung helfen. Vermeiden Sie Alkohol, der eine austrocknende Wirkung hat.
- Dekongestiva. Freiverkäufliche Erkältungsmedikamente, die abschwellende Mittel enthalten, können Ihren Rachen austrocknen und weitere Reizungen verursachen.
- Rauchen Sie. Jede Art des Rauchens, einschließlich E-Zigaretten, kann Ihren Rachen reizen, Husten verursachen und die Heilungszeit verlängern.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Eine akute Kehlkopfentzündung bessert sich in der Regel innerhalb von etwa einer Woche von selbst. Die Entzündung verlässt das Gebiet roh und es ist leichter, eine Infektion zu bekommen. Einige Fälle von Kehlkopfentzündung werden durch eine Virusinfektion (wie eine Erkältung) oder eine Überbeanspruchung der Stimme verursacht, so dass Antibiotika nicht helfen.
Wenn Sie ein Sänger oder jemand sind, der unbedingt seine Stimme benutzen muss, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Kortikosteroide, die manchmal Entzündungen in den Stimmbändern reduzieren können.
Wenn Ihre Heiserkeit länger als ein paar Wochen anhält, haben Sie möglicherweise eine chronische (lang anhaltende) Laryngitis. Eine chronische Laryngitis sollte von einem Arzt untersucht werden, da sie eine zugrundeliegende Ursache haben könnte, wie z.B. sauren Reflux oder eine bakterielle Infektion.
