Was ist Oregano-Öl?
Oregano-Öl ist ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das für seine antiviralen, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Es enthält mehrere potenziell heilende Verbindungen, wie Carvacrol, Thymol und Terpinin.
Menschen haben es traditionell für die Gesundheit der Atemwege verwendet, und es ist auch zu einem beliebten alternativen Heilmittel für Erkältungs- und Grippesymptome geworden.
Sie finden es in den meisten Reformhäusern als Tinktur oder Weichgelatinekapsel. Sie können es auch in Form eines hochkonzentrierten aromatischen, flüchtigen (zur Verdunstung neigenden) ätherischen Öls zur äußerlichen Anwendung und Aromatherapie kaufen.
Was sagt die Forschung?
Es gibt mehrere neuere Studien, die sich mit den gesundheitlichen Vorteilen des Oregano-Kräuteröls befassen, und die meisten Ergebnisse sind vielversprechend.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Oregano-Öl, insbesondere aus den Blättern einer Oregano-Pflanze, starke antioxidative Eigenschaften hat. Die Forscher wiesen auf die traditionelle Verwendung von Oregano-Öl zur Behandlung von Fieber und Atemwegsbeschwerden hin, die beide mit der Grippe in Verbindung gebracht werden.
Laboruntersuchungen aus dem Jahr 2011 ergaben, dass Oregano-Öl in vitro sowohl menschliche als auch tierische Viren hemmen kann. Die Forscher stellten fest, dass diese Wirkung wahrscheinlich auf Carvacrol, eine der wichtigsten Verbindungen im Oregano-Öl, zurückzuführen ist. Während Carvacrol allein wirksamer gegen bestimmte Viren war, war Oregano-Öl wirksamer gegen Atemwegsviren, wie zum Beispiel Grippeviren.
Teilnehmer mit Infektionen der oberen Atemwege in einer Studie aus dem Jahr 2011 verwendeten ein Rachenspray, das Oregano-Öl sowie verdünnte ätherische Öle von Eukalyptus, Pfefferminze und Rosmarin enthielt. Sie verwendeten es fünfmal täglich über drei Tage.
Im Vergleich zu den Teilnehmern der Placebogruppe hatten diejenigen, die das Spray verwendeten, 20 Minuten nach der Anwendung des Sprays weniger Symptome wie Halsschmerzen, Heiserkeit und Husten. Allerdings gab es nach dreitägiger Behandlung keinen wesentlichen Unterschied in den Symptomen zwischen den beiden Gruppen. Die Forscher stellten fest, dass dies möglicherweise auf eine natürliche Verbesserung der Symptome in beiden Gruppen während dieser drei Tage zurückzuführen sein könnte.
Darüber hinaus ergab eine kleine Studie aus dem Jahr 2013, dass Oreganoöl aufgrund seiner schmerzstillenden Wirkung Schmerzen bei Ratten vermindert. Dies deutet darauf hin, dass Oregano-Öl schmerzhaftere Grippesymptome wie Körperschmerzen oder Halsschmerzen lindern könnte, doch sind größere Studien am Menschen erforderlich.
Ist Oreganoöl sicher?
Oreganoöl ist im Allgemeinen sicher in der Anwendung, aber es kann einige Nebenwirkungen haben.
Vermeiden Sie die Anwendung, wenn Sie allergisch gegen Minze, Salbei, Basilikum oder Lavendel sind. Wenn Sie gegen einen dieser Stoffe allergisch sind, sind Sie wahrscheinlich auch gegen Oregano allergisch.
Verwenden Sie kein Oregano-Öl, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie es bei einem Kind anwenden.
Nehmen Sie kein Oregano-Öl, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden oder Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung verändern.
Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter werden von der FDA nicht genau überwacht, und es kann Probleme hinsichtlich solcher Eigenschaften wie Reinheit, Verunreinigung, Qualität und Stärke geben. Recherchieren Sie die Marke und seien Sie ein informierter Verbraucher. Es ist immer ratsam, vor der Einnahme von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Auch wenn Sie keine Allergie haben, kann die Einnahme von Oregano-Öl verursachen:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Magenprobleme
- Müdigkeit
- verstärkte Blutungen
- Muskelschmerzen
- Schwindelgefühl
- Kopfschmerzen
- Schluckbeschwerden
- übermäßiger Speichelfluss
- unangemessene Redseligkeit
Wie benutze ich es?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Oregano-Öl zu verwenden.
Nehmen Sie niemals ätherische Öle zu sich. Stattdessen:
- Sie können ein paar Tropfen in einen Dampfdiffusor oder eine Schüssel mit heißem Wasser geben.
- Sie können es auch auf Ihre Haut auftragen, nachdem Sie etwa fünf Tropfen zu einem Trägeröl, wie z.B. Kokosnussöl, hinzugefügt haben.
Sie können auch nach einer Oregano-Öltinktur suchen, die kein flüchtiges ätherisches Öl ist und sicher oral eingenommen werden kann. Sie wird auch als Kräuteröl bezeichnet. Folgen Sie den Dosierungsanweisungen auf der Flasche.
Alternativ können Sie bis zu 150 Milligramm Oregano-Kräuteröl in Kapselform einnehmen. Sie können diese Menge auch in drei bis vier Dosen aufteilen und über den Tag verteilt einnehmen.
Unabhängig davon, warum Sie Oregano-Öl einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie alle drei Wochen eine mindestens einwöchige Pause einlegen.
Oreganoöl ist eine kraftvolle Substanz, deshalb ist es am besten, mit der kleinstmöglichen Dosis zu beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Sie können die Einnahmemenge langsam erhöhen, sobald Sie sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert.
Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht mehr als die auf der Packung angegebene empfohlene Menge einnehmen. Denken Sie auch daran, dass die empfohlenen Dosen von Hersteller zu Hersteller variieren können.
Oregano-Öl hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die durch die Forschung belegt sind, obwohl größere Studien erforderlich sind, um die Funktionsweise vollständig zu verstehen.
Wenn Sie mit einer Erkältung oder Grippe zu kämpfen haben, versuchen Sie, Oregano-Kräuteröl zur Linderung zu verwenden. Achten Sie nur darauf, dass Sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten.
