Was ist eine postpartale Schwellung?
Wahrscheinlich haben Sie während der Schwangerschaft eine Schwellung, auch Ödem genannt, im Bereich der Knöchel, des Gesichts oder des Bauchs festgestellt. Es scheint aber nicht fair zu sein, dass die Schwellung nach der Entbindung anhält.
Viele Frauen leiden unter postpartalen Schwellungen im Gesicht und an den Extremitäten wie Händen, Füßen und Beinen. Bei einigen kommt es auch zu Schwellungen im Bereich des Schnittes nach einer Kaiserschnittgeburt oder am Damm, wenn ein Dammschnitt oder ein Riss vorliegt.
Während Sie darauf warten, dass Ihre Nieren wieder in Gang kommen, können Sie die postpartale Schwellung mit einigen der gleichen Methoden behandeln, die auch zur Behandlung von Schwellungen während der Schwangerschaft eingesetzt werden.
Probieren Sie diese sieben Ideen aus, um Erleichterung zu finden:
1. Vermeiden Sie zu langes Stehen
Wenn Sie auf den Beinen sein müssen, versuchen Sie, häufige Pausen zu machen, in denen Sie mit erhöhten Füßen ruhen können, um die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie sitzen, versuchen Sie daran zu denken, Ihre Beine nicht zu kreuzen. Das schränkt den Blutfluss ein.
2. Tragen Sie bequeme Schuhe.
Versuchen Sie, Schuhe zu tragen, die Ihre Füße nicht einengen. Vermeiden Sie hohe Absätze, wenn Sie können. Vermeiden Sie Kleidung, die um die Hand- und Fußgelenke eng anliegt. Entscheiden Sie sich stattdessen für Kleidung, die lockerer sitzt, damit Sie Ihren Kreislauf nicht belasten.
3. Trinken Sie viel Wasser, um Ihr System zu spülen.
Es mag Ihnen vielleicht nicht intuitiv erscheinen, wenn Sie bereits so viel Flüssigkeit zurückhalten, aber das Trinken von Wasser wird tatsächlich dazu beitragen, die Wassereinlagerung in Ihrem Körper zu verringern.
4. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Natrium, die Blähungen verursachen und die Schwellung nach der Geburt verschlimmern können. Essen Sie stattdessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit guten Quellen für mageres Eiweiß und viel frischem Obst und Gemüse. Versuchen Sie, Zucker und Kochsalz auf ein Minimum zu beschränken.
5. Versuchen Sie, kühl zu bleiben
Wenn es ein heißer Tag ist, beschränken Sie Ihre Außenzeit auf ein Minimum und halten Sie sich an schattige Plätze. Wenn Sie Zugang zu einem Schwimmbad haben, werden Sie feststellen, dass dies Komfort bietet, um postpartale Schwellungen zu reduzieren.
6. Verwenden Sie kalte Kompressen
Verwenden Sie an besonders geschwollenen Stellen wie Händen und Füßen eine kalte Kompresse.
7. Bewegen Sie sich
Selbst leichte Übungen wie z.B. ein leichter Spaziergang können Erleichterung bringen, indem sie die Durchblutung fördern. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Übungsprogramm beginnen.
Was verursacht postpartale Schwellungen?
Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper etwa 50 Prozent mehr Blut und Flüssigkeit, als er normalerweise produziert, um die Bedürfnisse Ihres heranwachsenden Babys und der Plazenta zu befriedigen.
All diese zusätzliche Flüssigkeit trägt dazu bei, Ihren Körper weicher zu machen, damit er Ihr Baby besser aufnehmen kann, wenn es im Mutterleib wächst und sich entwickelt. Es bereitet auch die Gelenke und das Gewebe in Ihrem Becken auf die Dehnung vor, die mit der Geburt einhergeht. Etwa 25 Prozent des während der Schwangerschaft zugenommenen Gewichts stammen von dieser zusätzlichen Flüssigkeit.
Während der Wehen kann all das Pressen zusätzliche Flüssigkeit ins Gesicht und in die Extremitäten zwingen. Wenn Sie mit Kaiserschnitt entbinden, können intravenöse (IV) Flüssigkeiten auch eine Schwellung nach der Geburt verursachen.
Weitere mögliche Ursachen für Schwellungen während und nach der Schwangerschaft sind
- heißes Wetter und Feuchtigkeit
- aufrechtes Stehen über weite Strecken auf einmal
- lange Tage mit viel Aktivität
- hohe Mengen an Natrium verbrauchen
- hohe Mengen an Koffein konsumieren
- eine kaliumarme Ernährung
Wann ist eine postpartale Schwellung ein Problem?
Geringfügige Schwellungen im Bereich der Narbe des Kaiserschnittes oder des Perineums (der Bereich zwischen der Scheidenöffnung und dem Anus) sind sehr häufig. Wenn Sie eine Kaiserschnittgeburt hatten, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um den Einschnitt sauber und bequem zu halten.
Eine leichte Schwellung ist zwar zu erwarten, sollte aber nicht mit einer solchen einhergehen:
- undichte Entladung
- Rötung
- zunehmende Schmerzen
- Fieber
- fauliger Geruch
Diese Symptome können auf eine Infektion hinweisen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sie bei Ihnen auftreten.
Auch wenn Sie Ihre geschwollenen Hände und Füße als unangenehm empfinden, sollte es nicht schmerzhaft sein.
Wenn Sie feststellen, dass Sie auf einer Seite stärker geschwollen sind als auf der anderen, isolierte Schmerzen haben oder eines Ihrer Beine oder Füße verfärbt ist, könnte dies ein Hinweis auf eine tiefe Venenthrombose sein. Dabei handelt es sich um ein Blutgerinnsel, meist im Bein. Es kann ein sehr ernsthaftes Problem sein. Rufen Sie deshalb sofort Ihren Arzt an, wenn diese Symptome auftreten.
Denken Sie daran, dass eine postpartale Schwellung ein normaler Teil des Heilungsprozesses nach den Wehen und der Entbindung ist. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach einigen Tagen keine Besserung verspüren oder wenn Sie eine verstärkte Schwellung oder lokalisierte Schmerzen feststellen.
