Es ist normal, dass es Tage gibt, an denen man traurig ist, oder Tage, an denen man überglücklich ist. Solange Ihre Stimmungsschwankungen Ihr Leben nicht extrem beeinträchtigen, gelten sie im Allgemeinen als gesund. Andererseits können Sie eine Krankheit haben, wenn Sie regelmäßig von extrem glücklich zu extrem deprimiert wechseln. Wenn Sie ernsthafte und häufige Stimmungsschwankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren. Er kann mit Ihnen die möglichen Gründe dafür besprechen, warum Sie diese erleben.

Einige Ursachen für rasche Verhaltensänderungen können mit psychischer Gesundheit, Hormonen, Substanzkonsum oder anderen Gesundheitszuständen zusammenhängen.

Wann suchen Sie Ihren Arzt auf?

Es kommt häufig vor, dass man gelegentlich einen Stimmungsumschwung erlebt oder eine kurze Phase der Begeisterung oder des Schwermut durchlebt. Wenn Ihr Verhalten jedoch für einige Tage oder länger unvorhersehbar ist, kann das ein Zeichen für etwas Ernsteres sein.

Vielleicht fühlen Sie sich in der einen Minute mürrisch und in der nächsten glücklich. Vielleicht haben Sie auch Emotionen, die Ihrem Leben Schaden zufügen können.

Zum Beispiel können Sie:

  • so erregbar sein, dass Sie sich außerstande sehen, den Drang zu kontrollieren, Geld auszugeben, Menschen zu konfrontieren oder andere unkontrollierbare oder riskante Verhaltensweisen an den Tag zu legen
  • das Gefühl haben, dass Sie sich selbst schaden oder Ihr Leben beenden wollen
  • nicht in der Lage sein, Freunde zu besuchen, genug Schlaf zu bekommen, zur Arbeit zu gehen oder auch nur aus dem Bett aufzustehen

Muster dieser Art von Stimmungsschwankungen können Symptome eines ernsthafteren Gesundheitszustands sein. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um Ihre Gefühle zu besprechen. Er kann mit Ihnen gemeinsam herausfinden, warum Sie sich so fühlen und was Sie tun können, um das Problem zu lösen.

Wenn Sie sich derzeit in einer Krise befinden oder Selbstverletzung oder Selbstmord in Erwägung ziehen, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline 24/7 unter 1-800-273-8255 anrufen.

Welche Bedingungen sind mit schweren Stimmungsschwankungen verbunden?

In vielen Fällen sind Stimmungsumschwünge ein Symptom für ein schwerwiegenderes Gesundheitsproblem. Sie können u.a. aufgrund psychischer Gesundheitszustände, hormoneller Veränderungen oder Drogenkonsumprobleme auftreten.

Psychische Gesundheitszustände

Viele psychische Erkrankungen können schwere Stimmungsschwankungen verursachen. Sie werden oft als Stimmungsstörungen bezeichnet. Dazu gehören die folgenden:

  • Bipolare Störung. Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, reichen Ihre Emotionen von extrem glücklich bis extrem traurig. Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit der bipolaren Störung treten jedoch in der Regel nur wenige Male im Jahr auf, selbst bei der schnell fortschreitenden bipolaren Störung.
  • Zyklothymische Störung. Die zyklothymische Störung oder Zyklothymie ist eine leichte Stimmungsstörung, die der bipolaren II-Störung ähnlich ist. Bei ihr haben Sie Emotionen, die auf und ab gehen, aber weniger schwerwiegend sind als bei der bipolaren Störung.
  • Schwere depressive Störung (MDD). Bei MDD erleben Sie über einen langen Zeitraum hinweg extreme Traurigkeit. MDD wird manchmal auch als klinische Depression bezeichnet.
  • Dysthymie. Dysthymie, heute als persistierende depressive Störung (PDD) bezeichnet, ist eine chronische Form der Depression.
  • Persönlichkeitsstörungen. Bei bestimmten Persönlichkeitsstörungen können Sie in relativ kurzer Zeit rasche Stimmungsänderungen erleben.
  • Störende Stimmungsdysregulationsstörung (Disruptive mood dysregulation disregulation disorder, DMDD). DMDD wird in der Regel nur bei Kindern diagnostiziert. Ihr Kind hat Ausbrüche, die nicht im Einklang mit seinem Entwicklungsstadium stehen.

Auch bei anderen psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können extreme Stimmungsschwankungen auftreten.

Laut einem Bericht aus dem Jahr 2011 wird bei Kindern mit starken Stimmungsschwankungen oft angenommen, dass sie eine bipolare Störung haben, tatsächlich aber an einer anderen Erkrankung leiden. Der Arzt Ihres Kindes wird in der Lage sein, Ihr Kind zu beurteilen und Ihnen bei der Festlegung eines geeigneten Behandlungsplans zu helfen.

Alle psychischen Erkrankungen sind mit einer Reihe von oder einer Kombination von Medikamenten, Änderungen der Lebensweise und Psychotherapie beherrschbar.

Hormonelle Bedingungen

Auch Hormone können Stimmungsschwankungen verursachen. Dies hat mit Hormonen zu tun, die die Chemie des Gehirns beeinflussen. Bei Teenagern und Frauen, die schwanger sind oder sich in der Menopause befinden, können Stimmungsschwankungen aufgrund der hormonellen Veränderungen, die mit dieser Phase der Entwicklung ihres Körpers verbunden sind, auftreten.

Stimmungsverschiebungen können auch durch mehr als nur Hormone bedingt sein. Wenn bei Ihnen extreme Stimmungsverschiebungen auftreten, besprechen Sie mit Ihrem Arzt den für Sie besten Behandlungsplan.

Verwendung der Substanz

Wenn Sie Drogen nehmen oder Alkohol trinken, kann es zu erheblichen Stimmungsschwankungen kommen. Übermäßiger Drogen- oder Alkoholkonsum kann zu einer Sucht führen, die Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigen kann. Es gibt viele Programme, die bei der Behandlung von Störungen des Substanzkonsums helfen können.

Störungen des Substanzkonsums können sowohl für die Person mit der Störung als auch für Angehörige schwerwiegend sein. Möglicherweise müssen Sie einem geliebten Menschen mit seiner Störung helfen. Ihr Arzt kann Ihnen hilfreiche Behandlungspläne zur Verfügung stellen, damit Sie ihm die Hilfe zukommen lassen können, die er benötigt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit jemandem mit einer Sucht- oder Substanzkonsumstörung sprechen sollen, sollten Sie über Folgendes nachdenken.

Andere Gesundheitszustände

Andere Gesundheitszustände können Stimmungsschwankungen verursachen. Dazu gehören Erkrankungen der Lunge, des Herz-Kreislauf-Systems und der Schilddrüse. Erkrankungen, die sich auf Ihr zentrales Nervensystem auswirken, können ebenfalls Stimmungsschwankungen verursachen.

Häufige Auslöser

Unabhängig davon, ob Ihre extremen Stimmungsschwankungen aufgrund einer medizinischen Grunderkrankung oder eines anderen Faktors auftreten, können bestimmte Dinge sie auslösen. Dazu gehören:

  • betonen
  • eine bedeutende Veränderung in Ihrem Leben
  • Ihre Ernährung
  • Ihre Schlafgewohnheiten
  • Medikamente

Wenn Sie häufige und starke Stimmungsschwankungen erleben, suchen Sie Ihren Arzt auf. Es kann für Sie hilfreich sein, zu notieren, wann Sie einen Stimmungsumschwung haben und was Sie getan haben, bevor er eintrat. Dies kann Ihrem Arzt bei der Beurteilung helfen, ob Sie auf eine Änderung Ihrer Lebensweise reagiert haben oder ob dies das Ergebnis eines zugrunde liegenden Problems ist.

Wie werden Stimmungsumschwünge behandelt?

Wenn Sie schwerwiegende Stimmungsverschiebungen oder Stimmungsänderungen erleben, die zu extremen Störungen im typischen Verhalten führen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er kann Ihnen helfen, die Ursachen für Ihre Stimmungsverschiebungen zu ermitteln und eine geeignete Behandlung zu finden. Möglicherweise benötigen Sie professionelle Therapie oder Medikamente, um diese lebensverändernden Stimmungsverschiebungen zu lindern. Auch einfache Lebensstiländerungen können helfen.

Wenn sich Ihre Höhen und Tiefen nicht negativ auf andere Aspekte Ihres Lebens auswirken, können Sie Ihre Stimmungsschwankungen vielleicht ohne ärztliche Hilfe durcharbeiten. Vielleicht können Sie Ihre Stimmungsschwankungen regulieren, wenn Sie Folgendes tun:

  • Führen Sie einen Zeitplan. Versuchen Sie, für sich selbst eine Routine zu schaffen, besonders wenn es um Essen und Schlafen geht.
  • Üben Sie regelmäßig Sport. Regelmäßige körperliche Betätigung hat zahlreiche Vorteile für fast alle Aspekte Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihrer Stimmung.
  • Schlafen Sie ausreichend. Eine gute Nachtruhe ist wichtig, und Schlafmangel kann Ihre Stimmung beeinflussen.
  • Ernähren Sie sich gesund. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung kann Ihre Stimmung verbessern und Sie gesund halten. Hier sind einige Tipps zur Einhaltung einer gesunden Ernährung.
  • Üben Sie Entspannung. Nehmen Sie an beruhigenden Praktiken wie Yoga oder Meditation teil.
  • Vermeiden Sie Stress. Leichter gesagt als getan, oder? Wenn Sie ihn nicht vermeiden können, versuchen Sie, den Stress so zu bewältigen und abzubauen, wie er kommt.
  • Drücken Sie sich aus. Finden Sie ein kreatives Ventil, um sich auszudrücken.
  • Sprechen Sie es aus. Finden Sie jemanden zum Reden, z.B. einen Freund, ein Familienmitglied oder einen professionellen Berater.

Das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie Ihre signifikanten Stimmungsverschiebungen festhalten, könnte Ihnen auch dabei helfen, die Gründe zu ermitteln, warum Sie diese erleben. Suchen Sie nach Mustern und versuchen Sie, Situationen oder Aktivitäten zu vermeiden, die sich direkt auf Ihre Stimmung auswirken. Wenn Sie das Stimmungsjournal mit Ihrem Arzt teilen, kann Ihnen das auch bei Ihrer Diagnose helfen.

Denken Sie daran, dass Stimmungsschwankungen unterschiedlich stark ausgeprägt sein können. Das Erleben einer Reihe von Emotionen ist ein Teil des Lebens. Es kann sein, dass Sie Ihren Lebensstil anpassen müssen, um sich wieder normal zu fühlen, wenn Sie gelegentlich Stimmungsschwankungen erleben.

Sie sollten Stimmungsänderungen, die Ihr Verhalten verändern und sich negativ auf Ihr Leben oder die Menschen um Sie herum auswirken, ernst nehmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Sie das Gefühl haben, dass schwere Stimmungsschwankungen Ihr tägliches Leben übernommen haben oder wenn Sie sich seit längerer Zeit nicht mehr so gut fühlen. Dies könnten Symptome eines Gesundheitszustandes sein.