Was ist los, wenn Sie schwindelig aufwachen? Und gibt es eine Möglichkeit, es wegzubekommen?
Was ist Schwindelgefühl?
Schwindel ist eigentlich nicht sein eigener Zustand. Stattdessen ist es ein Symptom dafür, dass etwas anderes vor sich geht.
Es tritt als ein Gefühl der Schwindelgefühle auf, der Raum „dreht sich“ oder ist unausgeglichen.
Schwindel kann von tatsächlicher Ohnmacht oder Anfällen begleitet sein. Er setzt Personen, die möglicherweise andere Gesundheitszustände haben oder älter sind, einem Sturzrisiko aus.
Gründe für morgendlichen Schwindel
Es gibt viele verschiedene mögliche Ursachen für Schwindel – von einer Grunderkrankung über Medikamente bis hin zu einer langen Nacht mit zu viel Spaß. Im Allgemeinen ist der morgendliche Schwindel jedoch etwas, das bei vielen Menschen gelegentlich auftritt und keinen großen Anlass zur Sorge gibt.
Wenn Ihnen morgens gleich nach dem Aufwachen schwindelig ist, könnte das eine Folge der plötzlichen Veränderung des Gleichgewichts sein, wenn sich Ihr Körper von einer liegenden in eine stehende Position bringt. Schwindel kann auftreten, wenn sich die Flüssigkeit in Ihrem Innenohr verschiebt, z.B. beim schnellen Positionswechsel.
Wenn Sie eine Erkältung oder Probleme mit den Nebenhöhlen haben, kann es sein, dass Sie feststellen, dass sich der Schwindel verschlimmert, weil Sie überschüssige Flüssigkeit und Schwellungen in Ihren Nebenhöhlen haben, die mit dem Innenohr in Verbindung stehen.
Hier sind einige andere häufige Probleme, die zu morgendlichem Schwindelgefühl führen können.
Schlaf-Apnoe
Wenn Sie an Schlafapnoe leiden oder Ihr Partner Ihnen mitgeteilt hat, dass Sie viel schnarchen, kann Ihr nächtliches Atemmuster für den morgendlichen Schwindel verantwortlich sein.
Bei der Schlafapnoe handelt es sich eigentlich um eine obstruktive Atembeschwerden, was bedeutet, dass Sie nachts vorübergehend aufhören zu atmen, wenn Sie sie haben. Diese Unterbrechungen der Atmung können zu einem niedrigeren Sauerstoffgehalt führen, was morgens beim Aufwachen Schwindelgefühle verursachen kann.
Dehydrierung
Eine der häufigsten Ursachen für das Aufwachen mit Schwindelgefühlen ist tatsächlich Dehydrierung.
Wenn Sie z.B. vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, sind Sie möglicherweise besonders dehydriert, wenn Sie morgens aufwachen.
Auch wenn Sie keinen Alkohol trinken, können Sie dehydrieren, wenn Sie in einer heißen Umgebung arbeiten, zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen, Diuretika nehmen, viel koffeinhaltige Getränke trinken oder viel schwitzen.
Niedriger Blutzucker
Schwindelig am Morgen aufzuwachen könnte auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen niedrigen Blutzucker haben, so dass Ihnen schwindelig wird, bevor Sie morgens etwas essen.
Wenn Sie Diabetes haben und Insulin oder andere Medikamente einnehmen, können Sie morgens hypoglykämisch werden, wenn Sie am Abend zuvor nicht genug gegessen haben oder wenn Ihre Medikamentendosis zu hoch ist.
Sie können auch dann hypoglykämisch sein, wenn Sie nicht auch Diabetes haben. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten oder Zwischenmahlzeiten regelmäßig Schwindel, Müdigkeit oder Übelkeit verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um sich auf eine Hypoglykämie testen zu lassen.
Medikamente
Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, können diese der Grund für Ihren morgendlichen Schwindel sein.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, welche Nebenwirkungen Ihre derzeitigen Medikamente haben könnten und ob die von Ihnen verschriebenen Medikamente die Ursache dafür sind. Möglicherweise gibt es eine Lösung, z.B. die Einnahme Ihres Medikaments zu einem anderen Zeitpunkt, die helfen könnte.
Wie Sie den morgendlichen Schwindel reduzieren können
Das Wichtigste, was Sie tun können, um den morgendlichen Schwindel zu reduzieren, ist, während des Tages hydriert zu bleiben.
Selbst wenn Sie sich nicht durstig fühlen, kann Ihr Körper dennoch Gefahr laufen, auszutrocknen, vor allem wenn Sie einen sehr körperlich aktiven Beruf ausüben, wenn Sie im Freien arbeiten oder wenn Sie sich viel und intensiv bewegen.
Streben Sie mindestens 8 Tassen Wasser pro Tag und mehr an, wenn Sie sehr aktiv oder schwanger sind, oder wenn Sie ein Typ Mensch sind, der dazu neigt, viel zu schwitzen. Schwitzen wird die Dehydrierung verstärken.
Vermeiden Sie Alkoholkonsum, vor allem vor dem Schlafengehen, und trinken Sie ein volles Glas Wasser vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen, noch bevor Sie das Bett verlassen. Um es Ihnen bequem zu machen, können Sie ein Wasserglas oder eine Flasche neben Ihr Bett stellen, um gleich morgens Wasser zu trinken.
Wenn diese Maßnahmen nicht wirken, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung, die Ihren Schwindel verursacht. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu versuchen, die Ursache Ihres Schwindels zu ermitteln.
Wenn Sie regelmäßig mit Schwindel aufwachen oder im Laufe des Tages oder den ganzen Tag über regelmäßige Schwindelanfälle haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um mögliche Krankheiten auszuschließen, die den Schwindel verursachen könnten.
Es gibt viele Bedingungen, die zu Schwindel führen können, deshalb ist es wichtig, getestet zu werden, wenn der Schwindel nicht verschwindet oder jeden Morgen auftritt.
