Nach Angaben der International Hyperhidrosis Society (IHS) beschäftigen sich weltweit etwa 5 Prozent der Menschen – das sind 367 Millionen Menschen – mit Problemen im Zusammenhang mit extremem Schwitzen.
Hyperhidrose kann bedeuten, dass Sie viel mehr Schweiß produzieren, als normalerweise mit Sport oder Nervosität verbunden ist. Einfach ausgedrückt: Ihre Schweißdrüsen bleiben für längere Zeit „an“ und hören nicht richtig auf.
Vor allem Menschen mit Hyperhidrose der Fußsohle oder Schweißfüßen haben oft mit durchweichtem Schuhwerk, Fußpilz, Nagelpilz oder ständig kalten Füßen zu kämpfen.
Ursachen für schwitzende Füße
Die genaue Bestimmung der Ursachen dieser extremen Schweißausbrüche stellt für Forscher nach wie vor eine Herausforderung dar, aber es besteht möglicherweise ein erblicher Zusammenhang. Typischerweise manifestiert sich eine Hyperhidrose in der Kindheit oder Jugend, sie kann aber in jedem Alter auftreten.
Einige Arten von Hyperhidrose können sekundär sein, was bedeutet, dass sie auf eine andere Ursache zurückzuführen sind. Die plantare Hyperhidrose ist dies jedoch in der Regel:
- idiopathisch/primär, d.h. es gibt keine erkennbare Ursache
- begleitet von übermäßigem Schwitzen an den Handflächen
Selten können einige genetische Syndrome eine sekundäre Ursache für übermäßiges Schwitzen an Handflächen und Fußsohlen sein.
Wenn Sie besorgt sind, dass Ihre Schweißfüße auf eine nicht diagnostizierte Grunderkrankung zurückzuführen sein könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Fakten zu Füßen
- Fünf Prozent der Menschen haben mit extremem Schwitzen zu kämpfen.
- Schweißfüße oder Plantar-Hyperhidrose können zu Nagelpilz oder Fußpilz führen.
Ihr Spielplan mit schwitzenden Füßen
Wenn es darum geht, mit Ihren verschwitzten Füßen umzugehen, müssen Sie einen soliden Spielplan formulieren. Beginnen Sie damit, dem Rat der American Academy of Dermatology zu folgen und ein Tagebuch darüber zu führen, wie und wann Schweißausbrüche auftreten. Dies wird Ihnen helfen, Auslöser wie bestimmte Nahrungsmittel oder Situationen zu erkennen, die vermieden werden sollten.
Waschen Sie Ihre Füße täglich
Die Bekämpfung der Hyperhidrose der Fußsohle bedeutet auch, bei der Hygiene einen Schritt weiter zu gehen. Achten Sie darauf, Ihre Füße täglich zu waschen, wenn nötig zweimal.
Was auch immer Sie bevorzugen, trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab, insbesondere zwischen den Zehen. Feuchte Haut an den Füßen erhöht das Risiko von Bakterien- und Pilzinfektionen an den Füßen.
Dr. Suzanne Fuchs von LuxePodiatry schlägt ein kurzes 20-minütiges Einweichen in warmem Wasser mit 3 bis 4 Esslöffeln Backpulver vor.
Sie empfiehlt auch die Verwendung von schwarzem Tee zum Einweichen, da dieser Gerbstoffe enthält. Diese können dazu beitragen, die Poren zu verkleinern und dadurch den Schweißfluss zu reduzieren. Tauschen Sie einfach das Backpulver gegen zwei Beutel schwarzen Tee aus und lassen Sie Ihre Füße für weitere 10 Minuten unter Wasser.
Trocknen Sie Ihre Füße mit antimykotischen Pulvern
Bei einer Hyperhidrose an den Füßen haben Sie ein erhöhtes Risiko für Fußpilz, eine Pilzinfektion. Um Pilzinfektionen an den Füssen zu vermeiden, ist es wichtig, die Füsse trocken zu halten.
Maisstärke ist ein allgemein empfohlenes Pulver, das die Füße trocken hält. Zeasorb ist ein beliebtes frei verkäufliches Antimykotikapulver, mit dem viele Menschen ebenfalls Erfolg haben.
Wählen Sie das richtige Antitranspirant
Das IHS weist auf Antitranspirantien als erste Behandlungslinie hin, da sie kostengünstig, einfach anzuwenden und nicht invasiv sind. Sprays wie Odaban und Roll-ons wie Driclor wirken, indem sie die Drüsen vorübergehend verstopfen und den Schweißfluss stoppen.
Wenden Sie sie kurz vor dem Schlafengehen an und waschen Sie sie morgens (mindestens 6 Stunden später) ab. Sie schwitzen nachts weniger, was zu einer besseren Bildung von Antitranspirantblockaden führt. Bitte beachten Sie: Wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin befragen, bevor Sie diese Methode anwenden.
Tragen Sie die richtigen Socken
Übersehen Sie nicht Ihre Socken. Wollsocken sind besonders gut für die Belüftung geeignet, ebenso wie Baumwolle. Vermeiden Sie aber unbedingt Nylonsocken, die Feuchtigkeit einschließen und zu Aufweichungen führen. Wechseln Sie sie mehr als einmal am Tag und nehmen Sie ein extra Paar mit, wenn Sie unterwegs sind.
Atmungsaktive Schuhe besorgen
Wenn es um das eigentliche Schuhwerk geht, sollten Sie auf die Stiefel und Sportschuhe verzichten, da sie sich durch ihre hervorragende Feuchtigkeitsabsorption auszeichnen. Entscheiden Sie sich stattdessen für etwas Atmungsaktiveres aus Segeltuch oder Leder.
Wechseln Sie die Paare, die Sie tragen, ab, um sie alle so trocken wie möglich zu halten. Auswechselbare absorbierende Einlegesohlen bieten zusätzlichen Schutz gegen Geruch. Und wann immer es Ihnen möglich ist, ziehen Sie Ihre Schuhe (und Socken) aus und geben Sie Ihren Füßen etwas frische Luft.
Erwägen Sie andere Behandlungen
Andere beliebte Behandlungsmöglichkeiten sind Injektionen mit Botulinumtoxin (Botox), die jedoch schmerzhaft sein können und keine dauerhafte Heilung darstellen. Eine weitere alternative Behandlungsmethode ist die Iontophorese.
Ihr Arzt kann Ihnen orale Medikamente verschreiben, aber Nebenwirkungen, wie z.B. Mundtrockenheit, sind bei vielen ungünstig.
Denken Sie daran, dass die Ergebnisse aller oben genannten Vorschläge je nach Person unterschiedlich ausfallen. Im Großen und Ganzen erfordert die plantare Hyperhidrose keinen Arztbesuch, obwohl dies die nächste Vorgehensweise sein könnte, wenn keine Besserung eintritt.
Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Sie möglicherweise nach Medikamenten fragen, die Ihr Schwitzen verschlimmern, oder er oder sie wird nach einer anderen Ursache suchen, wenn Ihr Schwitzen allgemeiner geworden ist und mit Schüttelfrost, Gewichtsveränderungen oder anderen Symptomen einhergeht.
