Was sind selbstbewusste Emotionen?
Selbstbewusste Emotionen sind solche, die davon beeinflusst werden, wie wir uns selbst sehen und wie wir denken, dass andere uns wahrnehmen. Dazu gehören Emotionen wie Stolz, Eifersucht und Peinlichkeit.
Selbstbewusstsein und Selbstwahrnehmung sind manchmal gesunde Anzeichen für emotionale Reife. Sie können Ihnen helfen, sich in eine Gemeinschaft einzufügen und in ihr zu funktionieren. Sich schuldig zu fühlen, nachdem man etwas Verletzendes gesagt hat, wird oft als Zeichen eines guten Charakters empfunden. Reue zu empfinden, nachdem man einen Fehler gemacht hat, kann helfen, Beziehungen zu flicken. Positive selbstbewusste Emotionen und negative selbstbewusste Emotionen können gesunde und starke Motivatoren sein.
Übermäßige selbstbewusste Emotionen können äußerst ungesund sein. Sie können Symptome von Zuständen wie Angst, Depression und Borderline-Persönlichkeitsstörung verschlimmern. Sie können auch soziale Ängste und Isolation verursachen.
Was sind die Symptome von selbstbewussten Emotionen?
Selbstbewusste Emotionen in moderaten Mengen zu haben, ist gesund. Überwältigende selbstbewusste Emotionen zu haben ist es nicht.
Zu den Symptomen gesunder, selbstbewusster Emotionen gehören:
- Stolz auf Errungenschaften
- sich gerne in sozialen Umfeldern engagieren
- sich für Fehler entschuldigen und Verantwortung übernehmen
Zu den Symptomen ungesunder, selbstbewusster Emotionen gehören:
- mit Wut und Feindseligkeit auf Peinlichkeiten zu reagieren
- soziale Erfahrungen vermeiden
- anderen die Schuld für seine Fehler geben
- sich verantwortlich fühlen für Unrecht, das gegen einen selbst begangen wurde
- geringes Selbstwertgefühl haben
- die unter Erregung, Angst, Depression oder Nervosität leiden
Was verursacht selbstbewusste Emotionen?
Selbstbewusste Emotionen entwickeln sich in Bezug auf das Verständnis von Regeln, Normen und Zielen. Kleine Kinder beginnen im Alter von etwa 18 Monaten, ein Selbstbewusstsein zu entwickeln. In diesem Alter beginnen sich selbstbewusste Emotionen zu entwickeln. Viele Kinder haben bereits im Alter von 3 Jahren die ganze Bandbreite selbstbewusster Emotionen.
Heranwachsende sind besonders anfällig für ein hohes Maß an Selbstbewusstsein. In diesem Alter sind Kinder zum ersten Mal einem erheblichen sozialen Druck ausgesetzt.
Was sind die Risikofaktoren für selbstbewusste Emotionen?
Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu ungesunden selbstbewussten Emotionen führen. Sie können als Folge von psychischen Erkrankungen negative bewusste Emotionen hervorrufen. Zu diesen Zuständen können gehören:
- Angst
- Depression
- Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD)
- Zwangsneurose
Was sind die Vorteile von selbstbewussten Emotionen?
Gesunde, selbstbewusste Emotionen haben viele Vorteile. Stolz treibt Menschen oft dazu an, hart für Errungenschaften zu arbeiten. Selbstvertrauen gibt uns den Selbstwert-Schub, den wir brauchen, um neue Herausforderungen anzunehmen. Selbst negative selbstbewusste Emotionen haben eine positive Rolle in unserem Leben. Eifersucht hilft uns zu bestimmen, was wir uns am meisten wünschen.
Selbstbewusstsein kommt aus der Selbsterkenntnis. Die Emotionen, die von ihnen ausgehen, helfen uns wahrzunehmen, wie wir in die Gesellschaft passen. Das Selbstbewusstsein hilft uns, unser soziales Funktionieren zu verbessern. Die Verletzung der sozialen Regeln einer Gruppe verursacht Schuld, Scham und Peinlichkeit. Diese Emotionen sind zwar unangenehm und beunruhigend, können aber zu sozialer Akzeptanz führen.
Können selbstbewusste Emotionen andere Probleme verursachen?
Ein ungesundes Selbstbewusstsein kann zu sozialen Ängsten führen. Dies kann zu Isolation führen, was wiederum die soziale Angst weiter verstärkt. Es kann auch zu geringem Selbstwertgefühl und Depressionen führen.
Selbstbewusste Emotionen können auch die Heilung von traumatischen Ereignissen verhindern. Dies gilt insbesondere für Patienten mit psychischen Erkrankungen. Eine Studie untersuchte Frauen, die an BPD leiden und ein Trauma erlebt hatten. Aufgrund ihres Traumas hatten diese Frauen mit Scham-, Schuld- und Verlegenheitsgefühlen zu kämpfen. Diese Gefühle verhinderten eine Heilung und führten zu verstärkten Symptomen der BPD.
Menschen können medizinische Versorgung vermeiden, wenn sie bestimmte selbstbewusste Emotionen empfinden. Eine Studie fand heraus, dass viele Menschen Scham, Schuldgefühle und Verlegenheit empfinden, wenn sie Screening-Tests für sexuell übertragbare Krankheiten durchführen lassen wollen. Sowohl das Testen als auch das Gespräch mit Sexualpartnern haben diese Emotionen ausgelöst. Diese Emotionen können dazu führen, dass Menschen die Behandlung, die sie benötigen, verzögern oder vermeiden.
Welche Behandlung gibt es für selbstbewusste Emotionen?
Es gibt viele Möglichkeiten, ungesunde oder übertriebene selbstbewusste Emotionen zu behandeln. Sie können ein positiveres Selbstbild fördern und das Selbstwertgefühl stärken:
- sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben
- schreiben Sie eine Liste der Leistungen oder Eigenschaften, auf die Sie stolz sind
- soziale Ängste zu bekämpfen, indem man mit Menschen in risikoarmen Aktivitäten interagiert, wie z.B. Small Talk mit einem Kassierer beim Einkaufen von Lebensmitteln
- seien Sie pünktlich und halten Sie Ihre Verpflichtungen ein, da die dafür erforderliche Disziplin den Selbstwert steigern kann
- Verantwortung für Fehler zu übernehmen und diese gegebenenfalls zu berichtigen
- Aktivitäten vermeiden, die negative Emotionen wie Schuld oder Scham hervorrufen können, wenn man erwischt wird, wie Lügen oder Klatsch
- Atmen Sie tief ein und üben Sie Achtsamkeit, wenn Sie sich mit vergangenen Ereignissen beschäftigen, die negative Emotionen hervorrufen
Vereinbaren Sie einen Termin, um einen zertifizierten Berater oder Psychologen aufzusuchen, wenn diese Methoden keine Linderung des anhaltenden Selbstbewusstseins bieten. Ein Berater kann Ihnen helfen, die Ursache für ungesunde, selbstbewusste Emotionen zu ermitteln und Ihnen Rezepte zur Linderung von Angstzuständen besorgen.
Selbstbewusste Emotionen sind an die Selbsterkenntnis gebunden. Gesunde, selbstbewusste Emotionen können Sie positiv motivieren und Ihre soziale Funktionsfähigkeit verbessern. Ungesunde und überwältigende selbstbewusste Emotionen können zu sozialer Ängstlichkeit und Isolation führen.
Vereinbaren Sie einen Termin für ein Gespräch mit einem Berater oder Therapeuten, wenn Sie glauben, dass Sie mit einem überwältigenden Selbstbewusstsein zu kämpfen haben.
