Tipps zum Aufbau von Vertrauen in sich selbst
Es gibt niemanden, dem man mehr vertrauen kann als sich selbst. Manchmal verlieren wir das Vertrauen in uns selbst, nachdem wir einen Fehler gemacht haben oder nachdem uns jemand harsch oder ständig kritisiert hat. Es kann sich schwieriger anfühlen, Entscheidungen zu treffen, wenn man sich selbst nicht vertrauen kann, weil man befürchtet, die falsche Entscheidung zu treffen. Oder man ist anfälliger dafür, seine eigenen Entscheidungen zu kritisieren, nachdem man sie getroffen hat.
Der Aufbau von Vertrauen in sich selbst kann dazu beitragen, Ihre Entscheidungsfähigkeit und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Dadurch kann sich das Leben ein wenig einfacher und viel angenehmer anfühlen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, zu lernen, wie Sie sich selbst vertrauen können:
1. Seien Sie Sie selbst
Wenn Sie sich davor fürchten, wie andere Sie ansehen oder beurteilen werden, fällt es Ihnen vielleicht schwer, in der Gegenwart anderer Menschen Sie selbst zu sein. Wenn Sie sich wie eine andere Person verhalten, als Sie wirklich sind, ist das ein Zeichen dafür, dass es Ihnen an Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein fehlt. Andere Menschen werden das spüren können.
Wie also bauen Sie Ihr Vertrauen so weit auf, dass Sie in der Gegenwart anderer Sie selbst sein können? Wenn Sie anfangen, sich in der Gegenwart anderer unsicher zu fühlen, denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Sie selbst zu sein. Beginnen Sie damit, mit den Menschen zu üben, mit denen Sie sich am wohlsten fühlen, wie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Achten Sie darauf, ob Sie sich verletzlich oder unbehaglich fühlen, und verbringen Sie so lange Zeit mit diesen Menschen, bis Ihre unsicheren Gefühle zu verschwinden beginnen.
Wenn Sie in der Nähe anderer Menschen Sie selbst sein können, werden diese Sie mit mehr Vertrauen behandeln. Das kann Ihnen helfen, Ihr Vertrauen in sich selbst aufzubauen.
2. Setzen Sie sich vernünftige Ziele
Oft haben wir mit unseren Zielen hohe Ziele. Statt 50.000 Dollar pro Jahr mit unserer Arbeit zu verdienen, wollen wir 100.000 Dollar verdienen. Anstatt zu versuchen, ein Projekt in zwei Wochen abzuschließen, versuchen wir, es in einer Woche zu schaffen. Und unsere Ziele hoch zu stecken, kann eine gute Sache sein, weil es uns motiviert, hart für das zu arbeiten, was wir wollen.
Leider hat das Setzen zu ehrgeiziger Ziele eine große Kehrseite. Wenn wir unsere großen Ziele nicht erreichen, erleben wir einen Misserfolg. Scheitern kann oft das Selbstvertrauen und die Fähigkeit, sich selbst zu vertrauen, einschränken.
Anstatt sich ein großes Ziel zu setzen, versuchen Sie, viele kleine Ziele zu setzen, die Sie in die Richtung Ihres großen Ziels bringen. Auf diese Weise wird Ihr großes Ziel realistischer. Sie werden auch Vertrauen und Zuversicht in sich selbst gewinnen, während Sie die kleineren Ziele auf dem Weg dorthin erreichen.
3. Seien Sie freundlich zu sich selbst
Sie haben wahrscheinlich schon den Begriff „bedingungslose Liebe“ gehört. Vielleicht wurde es im Zusammenhang mit der Beziehung erwähnt, die ein Elternteil zu seinem Kind hat, oder mit der Liebe, die zwischen Geschwistern, Freunden oder sogar romantischen Partnern besteht. Aber wussten Sie, dass es auch sehr wichtig ist, sich selbst bedingungslos zu lieben?
Sich selbst bedingungslos zu lieben bedeutet, negative Gedanken über sich selbst und jede Selbstkritik loszuwerden, nachdem man einen Fehler gemacht hat. Beginnen Sie damit, Ihre innere Stimme genau zu beobachten und zu beobachten, wie sie auf Ihre Handlungen reagiert. Ist sie freundlich oder gemein? Ist sie akzeptierend oder kritisch? Wenn Sie sich selbst bedingungslos lieben können, können Sie sich selbst bedingungslos vertrauen. Und das schafft Vertrauen.
4. Bauen Sie auf Ihre Stärken
Jeder ist in einigen Dingen besser und in anderen schlechter. Sie haben wahrscheinlich eine gute Vorstellung davon, in welchen Dingen Sie gut sind und in welchen nicht. Sich selbst zu vertrauen bedeutet, in der Lage zu sein, alle möglichen Dinge zu versuchen, ohne sich selbst zu hart zu beurteilen.
Wenn Sie jedoch Vertrauen in sich selbst aufbauen wollen, kann es hilfreich sein, mehr von den Dingen zu tun, in denen Sie gut sind, und weniger von den Dingen, in denen Sie nicht so gut sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie gut können, fragen Sie die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen. Verbringen Sie mehr Zeit damit, diese Dinge zu tun und Ihr Vertrauen aufzubauen, in der Gewissheit, dass Sie sich in diesen Dingen auszeichnen werden. Akzeptieren Sie sowohl Ihre Stärken als auch Ihre Schwächen.
5. Verbringen Sie Zeit mit sich selbst
Wenn Sie sich selbst nicht vertrauen, ist es Ihnen vielleicht unangenehm, Zeit mit dem Blick nach innen zu verbringen. Sie könnten versuchen, sich den ganzen Tag über zu beschäftigen, indem Sie sich ständig auf Aktivitäten einlassen oder über kleine Dinge außerhalb Ihrer selbst nachdenken. Brechen Sie die Gewohnheit, von sich wegzuschauen, indem Sie geduldig nach innen schauen.
Sie können mit Meditation hineinschauen. Versuchen Sie, jeden Tag 5 bis 15 Minuten lang an einem ruhigen Ort mit sich selbst zu sitzen. Achten Sie genau auf Ihren Atem und Ihren Körper. Wenn irgendwelche Gedanken oder Selbstkritiken vorbeigehen, erkennen Sie sie an und lassen Sie sie dann los. Wenn Sie sich Zeit für dieses wichtige Einzelgespräch mit sich selbst nehmen, können Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen.
6. Seien Sie entschlossen
Es fehlt uns an Vertrauen in uns selbst, wenn wir unsere Handlungen oder Entscheidungen in Frage stellen. Manchmal stellen wir vielleicht sogar in Frage, wer wir sind. Das kann wehtun.
Bauen Sie Vertrauen in sich selbst auf, indem Sie die Gewohnheit ablegen, Ihre Entscheidungen in Frage zu stellen. Wenn Sie das nächste Mal eine Entscheidung treffen, bleiben Sie dabei. Selbst wenn sich herausstellt, dass es nicht die beste Wahl ist, ist es sinnlos, sich über die getroffene Entscheidung aufzuregen.
Das Beste, was Sie tun können, ist, aus Ihrem Fehler zu lernen. Glauben Sie, dass Sie beim nächsten Mal eine bessere Wahl treffen werden, und machen Sie weiter. Wenn Sie das tun, werden Sie lernen, sich selbst und Ihren Entscheidungsfähigkeiten mehr zu vertrauen.
Sich selbst zu vertrauen ist eines der hilfreichsten Dinge, die Sie in Ihrem Leben für sich selbst tun können. Es kann dazu beitragen, Ihr Vertrauen zu stärken, es anderen zu ermöglichen, Ihnen mehr zu vertrauen, und den Prozess der Entscheidungsfindung wesentlich erleichtern. Um sich selbst zu vertrauen, brauchen Sie sich nur ein wenig anzustrengen, Selbstliebe zu entwickeln und die Fähigkeit zu finden, nach innen zu schauen.
